کوم یو غوره دی؟ منظم کافي یا تور کافي

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د چټک خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

6 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
7 ساعتونه مخکې حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
9 ساعتونه مخکې یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
12 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور روغتیا تغذیه کول تغذیه oi-Neha Ghosh لخوا نیه غوش د جولای په 13 ، 2018

تور کافي د منظم کافي په پرتله: زده کړئ چې کوم کافي ستاسو لپاره غوره انتخاب دی. بولډسکی

ایا تاسو د کافي عاشق یاست او نشئ کولی ستاسو ورځ د سهار کافي کافي پرته؟ دا ستاسو د بقا لپاره ترټولو اړین جز دی ، ایا دا نه دی؟ مګر ، تاسو څنګه خپل کافي ، تور یا د شیدو سره مینه لرئ؟ دا مقاله به تاسو ته ووایی چې کوم یو غوره دی ، منظم کافي یا تور کافي د دوی د تغذیې ارزښت سره سم.

کافي ډیری روغتیا ګټې لري لکه ستاسو حافظه ښه کول او ستاسو د ځګر سرطان خطر کموي. او هو ، د کافي خورا مهمه روغتیایی ګټه دا ده چې دا د بې شمیره مسلکیانو بریا لپاره مسؤل دی.

تور کافي څه شی دی؟

تور کافي په یوه کڅوړه کې جوړیږي ، چیرې چې لوبیا لوبیا ځمکه کیږي او د نږدې قهوه لرونکو اوبو سره جوش کیږي ترڅو تور کافي تولید کړي. دا د شيدو اضافه نه لري.

منظم کافي څه ده؟

منظم کافي د کریم یا شیدو او بورې سره جوړیږي.

د تور کافی او منظم کافي (شيدو او شوګر) ترمنځ توپیر

# د وزن له لاسه ورکولو لپاره تور کافي

که تاسو په مؤثره توګه وزن له لاسه ورکولو په لټه کې یاست ، نو تاسو باید حتما تور کافي ولرئ ځکه چې دا د شیدو او بورې سره د کافي په پرتله کم کالوری لري. یو تور تور کافي د 4.7 کالوری لرلو لپاره پیژندل کیږي پداسې حال کې چې منظم کافي 56.6 کالوری لري.

# ماښام کې د بورې او شيدو سره کافي

روغتیا پوهان وايي تور کافي به تاسو ته انرژي درکړي او تاسو به د منظم کافي په پرتله ډیر رواني وضاحت درکړئ ځکه چې هیڅ شید یا کریم شتون نلري چې مثبت تاثیرات کم کړي.

نو ، په ماښام کې د دې څښل به تاسو ته د شپې ویښ وساتي او ستاسو خوب ګډوډ کړي. که تاسو کافي ولرئ او خوب ونه کړئ ، نو غوره به وي چې د کافي څښل بند کړئ. که چیرې یو څه مهم وي چې تاسو د شپې ترسره کولو ته اړتیا لرئ ، نو تاسو باید د تور کافي لپاره لاړشئ.

# منظم قهوه وڅښئ که تاسو تیزابیت ولرئ

که تاسو تیزابیت ولرئ ، د تور کافي له څښلو ډډه وکړئ ځکه چې دا خورا لوړ pH لري. همدارنګه ، د کافي څښل کولی شي ستاسو په پیشاب کې د تیزاب غلظت زیات کړي ، نو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د اوبو اغیزمنې او سبزيجات وڅښئ ترڅو د هغې اغیزې بې اغیزي شي.

# د Oesophageal سرطان مخنیوي لپاره ستاسو په کافي کې شيدې اضافه کړئ

د ګرمې کاپی څښل به د حساس اسفافګس نسجونو کې د تودوخې سوځیدنې امکانات ډیر کړي. او دا سوځیدنه به د oesophagal ستونزو سره مرسته وکړي. په هرصورت ، د سړې شیدو اضافه کولی شي ستاسو په کافي کې ګرم تودوخه راټیټ کړي.

د تور کافي روغتیا ګټې

دا معلومه شوه ، د شیدو کافي د تور کافي په پرتله لږې ګټې لري. دلته د تور کافي روغتیا ګټې دي.

یو روغ لیور

د تور کافي څښل ستاسو د ځیګر وضعیت ښه کوي او دا په ګوته کوي چې هغه خلک چې په ورځ کې څلور یا ډیر پیاله تور کافي څښي نو د ځیګر د سیرس ناروغۍ 80 سلنه ټیټه کچه لري. دوی د ځيګر د سرطان د ودې په کچه کې تر 40 سلنه ټیټ دي.

2. ستاسو میتابولیزم وده کوي

ایا تاسو غواړئ خپل وزن له لاسه ورکړئ؟ تور کافي وڅښئ ځکه چې دا مستقیم د سوځیدونکي غوړ سره تړاو لري. دا پدې معنی ندي چې تاسو به یوازې کافي وڅښئ او د سم خواړو خوړلو او کار کولو مخه ونیسئ. د کافي څښل به یوازې ستاسو د میټابولیزم 11 سلنه وده وکړي.

3. دا ستاسو خورا ښه کوي

کافي د رواني هڅونکي هڅونکي په توګه پیژندل کیږي. کله چې تاسو کافي څښئ ، نو کافین ستاسو هاضمي سیسټم ته ځي ، بیا ستاسو د وینې جریان کې او په پای کې ستاسو دماغ ته. کله چې کافین مغز ته زیان ورسوي ، نو دا ستاسو د مخنیوي نیوروټرانسمیټرونو څخه یو یې د اډینوسین په نوم یادیږي.

دا د نورپروینافرین او ډوپامین په نوم نورو نیروټرانسمیټرونو د زیاتوالي لامل کیږي ، چې په مغزو کې نیورونونه په چټکۍ سره ډزې کوي. دا ټول نیورونونه ستاسو د انرژي ، مزاج ، حافظې او ادراکي فنکیټینینګ وده کولو کې مرسته کوي.

4. د پارکنسن ناروغۍ خطر کموي

د پارکنسن ناروغي یو عصبي ډیروژیریټي ناروغي ده چې د ډومامین کمیدو سره تړاو لري. کافین د ډوپیمین کچې لوړولو لپاره پیژندل کیږي ، نو د تور کافي څښل به د پارکنسن ناروغۍ وده امکانات کم کړي.

همدارنګه ، هغه خلک چې په منظم ډول کافي څښي نو د دې ناروغۍ اخته کیدو 32 څخه تر 60 سلنه ټیټ امکانات ښودل شوي.

5. دا مهم مغذي مواد چمتو کوي

کافي د انټي اکسیډنټونو لوی مقدار لري او نور مغذي مواد لکه ویټامین B2 ، ویټامین B3 ، ویټامین B5 ، مګنیزیم ، پوټاشیم او منګنیز. همدا رنګه ، په حیرانتیا سره ، د انسان بدن د میوو او سبزیجاتو څخه د کافي څخه ډیر مغذي مواد جذبوي.

6. دا د اضطراب پروړاندې مبارزه کې مرسته کوي

کافین په مغز کې ډوپیمین زیاتوي کوم چې د 'خوښ کیمیاوي' په نوم پیژندل کیږي. نو ، د تور کافي مصرف به تاسو ته خوشحاله کړي او تاسو به لږ خفه وساتئ. داسې ویل کیږي چې هغه خلک چې تور کافي څښي نو د فشار لاندې کیدو شل سلنه کم امکان لري.

.7 د ټایپ 2 ذیابیطس خطر کموي

که تاسو د منظم کافي مینه وال یاست څوک چې نشي کولی د شيدو او بوره پرته ترسره کړي ، نو تاسو ممکن د شکر ناروغۍ امکان ډیر کړئ. له بلې خوا ، مطالعې ښودلې چې د تور کافي څښل کولی شي د دوی د 2 په پرتله د ټایپ 2 ډایبایټس خطر د هغو خلکو په پرتله 7 سلنه راټیټ کړي چې د شیدو او بوره سره کافي څښي.

8. د سرطان خطر کموي

هغه خلک چې په ورځ کې څلور پیاله تور کافي څښي نو د کولمو سرطان خطر په سلو کې 15 کم دی. د کولون سرطان په نړۍ کې د مړینې څلورم لوی لامل دی. تور کافي د پوټکي سرطان خطر هم کموي ، په ځانګړي توګه په ښځو کې شاوخوا 20 سلنه.

9. دا تاسو ارام ساتي

د کافي بوی کول ستاسو دماغ آراموي. دا پیښیږي کله چې په مغزو کې د پروټین په ترکیب کې بدلونونه وي چې د فشار سره تړاو لري. له همدې امله کله چې تاسو فشار راوړل کیږي یو کافي قهوه کافي.

10. د زړه ناروغۍ خطر کموي

هغه خلک چې په منظم ډول کافي څښي نو د 20٪ لخوا د سږو کمیدو چانس لري. دا د زړه ناروغۍ خطر کموي ، ځکه چې تور کافي د زړه د روغتیا لپاره ښه دی. په ورځ کې له دوه څخه تر دریو کپ تور کافي څښل به ستاسو زړه روغ وساتي.

11. خپل سیسټم پاکوي

کافي موټایټریک دی د دې معنی ده چې د کافي څښل به تاسو ته په مکرر ډول تشې متیازې کړي. دا ښه دی ځکه چې ستاسو سیسټم پاک شوی او ستاسو بدن د پیشاب له لارې باکتریا او ویروس بهروي.