هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
مه هېروئ
- د کبرا موبلټ هرمیس 75 د لوړ سرعت تجارتي تحویلي بریښنا سکوټر په هندوستان کې په لاره واچول شو
- امریکایی روزونکي د هندي ښوونکو لپاره د انګلیسي کورسونو رهبري کوي
- یوګډی 2021: مهیش بابو ، رام چرن ، جونیټ NTR ، درشن او د نورو سویل ستورو خپلو مینو ته د هیلو استول
- آی پی ایل 2021: د 2018 نیلام کې له پامه غورځیدو وروسته زما په بیټینګ کار وکړ ، هرشیل پتیال وايي
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم نیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
- د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي
پیاز د هندوستان د پخلي ترکیبونو ناگزیر برخه ده. د څیړونکو په وینا ، سپینې پیاز د ویټامین سي ، فلاوونایډز او فایټون تیتریتونو سره خورا سالم دي. Flavonoids ، په پیازو کې شتون به د ځینې ناروغیو خطر لکه د پارکنسن ، سټروټیټ ، او د زړه ناروغیو خطر کم کړي.
د دې څخه علاوه ، پیاز هم فایبر ، فولیک اسید ، انټي آکسیډینټونه ، او د باکتریا ضد اجنټونه لري [1] . د نورو ټولو سبزیجاتو په مینځ کې ، پیاز صحي دي. د سپینې پیاز څښل په دواړو کچو او پخلي ب healthو کې د روغتیا لپاره ښه دي.
ویل کیږي چې د پیاز کښت د 5000 ق م څخه راهیسې شتون لري. حتی د 16 پیړۍ ډاکټرانو په ډیری ناروغیو لکه پیاوړو ښځو باندې پیاز وړاندیز کړی. مطالعات دا هم په ګوته کوي چې پیاز د وینې د شکر کچه انډول کولو ځواک لري [دوه] . د درملو مرستې پرته ، سپینې پیاز هم خوندور دي او په ټوله نړۍ کې د ډیری پاکرو لپاره کارول کیږي.
پیاز درې ډوله دي ، سره ، سپین او ژیړ. دلته ، موږ به د سپینې پیاز روغتیا ګټو باندې بحث وکړو.
1. د وینې د شکر کچه اداره کوي
په سپینو پیاز کې د کرومیم او سلفر په توګه مینځپانګه د وینې شکر تنظیموي او د وینې شکر تنظیموي. مطالعې په ګوته کړې چې د سپینې پیاز منظم او کنټرول مصرف د شکریت یا پریڈیبایټیس ناروغانو لپاره ګټور دی []] . سربیره پردې ، ځینې پیاز چې په پیاز کې موندل شوي ، لکه د کرسیټین او سلفر مرکبات چې د انټيډیباټیک تاثیرات لري.
2. د سرطان سره مبارزه ملکیتونه لري
د الیم سبزیجات ، لکه سپین پیاز د سلفر مرکبات او فلاویونایډ انټي آکسیډینټونه لري چې د سرطان سره مبارزه ملکیت لرلو لپاره ثابت شوي. []] . پیاز کې فیسټین او کوارسیټین ، فلاوونایډ انټي آکسیډینټ هم شامل دي چې ممکن د تومور ودې مخه ونیسي.
.3 د هاضمې روغتیا وده کولی شي
سپین پیاز د فایبر او پریبایټیکونو بډایه سرچینه ده چې کولی شي ستاسو د کولمو روغتیا ښه کولو کې مرسته وکړي []] . پیاز په ځانګړي ډول د پریبایوټیک انولین او فرټټولوګیوساکریډونو کې بډای دي ، او په منظم ډول مصرف کول کولی شي ستاسو په کولمو کې د دوستانه بکتریا تعداد زیاتولو کې مرسته وکړي.
4. د هډوکو روغتیا وده کولی شي
د سپینې پیاز یوه روغتیایی ګټه دا ده چې دا په زړو میرمنو کې د هډوکو کثافت وده کوي. دا هم په ګوته شوې چې د سپینې پیاز کارول ممکن د اکسیډیټ فشار کمولو کې مرسته وکړي ، د انټي آکسیډینټ کچې لوړ کړي ، او د هډوکو ضایع کم کړي ، کوم چې په پایله کې د آستیوپوروسس مخه نیسي او د هډوکو کثافت وده کوي []] .
5. ممکن د زړه روغتیا ته وده ورکړي
سپینې پیاز انټي آکسیډینټونه او مرکبات لري چې د انفلاسیون سره مبارزه کوي ، ټرای ګلیسریډونه کموي او د کولیسترول کچه کموي ، دا ټول ستاسو د زړه روغتیا ښه کولو کې مؤثر دي. []] . په ورته ډول ، د سپینې پیاز ضد انفلاسیون ملکیتونه ممکن د وینې لوړ فشار کمولو او د وینې ټوټو په وړاندې ساتنه کې مرسته وکړي []] .
6. د وینې نری رنځ خواص لري
د سپینې پیاز ګټې د وینې کمیدل دي. دا د flavonoids او سلفر په څیر اجنټونه لري چې د وینې په نري کیدو کې مرسته کوي []] . د وینې پتلیدونکي یا د وینې نری رنځونکي اجنټ ستاسو د رګونو او شریانونو له لارې په اسانۍ سره وینه کې مرسته کوي.
7. د انفلاسیون ضد ملکیتونه لري
په پیاز کې د سلفر لوړه اندازه د انفلاسیون ضد یو مؤثر دی [12] . همدارنګه ، سپینه پیاز په سیلینیم کې بډای دی ، کوم چې د معافیت فعالیت هڅوي او د سوزش کمولو کې مرسته کوي.
.8 معافیت ته وده ورکولی شي
لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه ، په سپینو پیاز کې د سیلینیم شتون دا سبزیجات ستاسو د معافیت کچه اداره کولو لپاره اغیزمن بولي [13] . سیلینیم ممکن د ویروس او الرجکي شرایطو اداره کولو کې رول ولوبوي.
9. کیدی شي د خوب کیفیت ښه کړي
ځینې مطالعات وړاندیز کوي چې سپینې پیاز ممکن د L-tryptophan شتون له امله ستاسو د خوب کیفیت ښه کولو کې مرسته وکړي ، د امینو اسید یوه ب thatه چې د طبیعي محرک په توګه کار کوي. دا د فشار کچې کمولو کې هم مرسته کوي کوم چې ښه خوب هم کوي [14] .
10. د ویښتو روغتیا وده کوي
د سپینې پیاز جوس د ویښتو له لاسه ورکولو لپاره خورا مشهور کور درملنه ده [پنځلس] . جوس د ویښتو چمک بحالولو لپاره هم ګټور دی او ستاسو د ویښتو خنډ او وختي نیغې مخه نیولو کې هم مرسته کوي.
سربیره پردې ، سپین پیاز هم لاندې روغتیايي ګټې لري:
- له يخنۍ څخه راحت ورکوي
- د پوټکي کیفیت لوړوي او د پوټکي پورې اړوند انتاناتو مخه نیسي
- کیدی شي د بانجھ والي سره مرسته وکړي
- کیدی شي کم شي فشار
سپینې پیاز VS سره پیاز: توپیرونه او ورته والي څه شی دي؟
تغذیه کول : د سپینې پیاز او سور پیاز تغذیه کول تقریبا یو شان دي. دواړه نږدې ورته مقدار فایبر او نور مغذي مواد لکه فلاوونایډز ، ویټامین سي ، کلسیم ، فاسفورس او پوټاشیم لري.
د پاکولو کارول : سور پیاز او سپین پوټکي په پراخه کچه پخلی کې کارول کیږي او خام هم خوړل کیږي. سره پیاز د سویل ختیځ آسیا هیوادونو لکه هندوستان ، پاکستان او بنګله دیش کې اساسي برخه ده. سپینې پیاز په زیاتیدونکي ډول د میکسیکو پخلي کې کارول کیږي.
خوند : سور پیاز د سپینې پیاز په پرتله یو ډیر خوندور خوند لري.
په نهایی یادښت کې…
سپینې پیاز د باکتریا ضد خاصیت لري او د هاضمې روغتیا ته وده ورکوي ، کوم چې ممکن د مدافعې فعالیت ته وده ورکړي ، د څو نورو روغتیایی ګټو په مینځ کې. سربیره پردې ، سپینې پیاز د سور پیاز په پرتله نرمه خوند لري ، دوی په پخلي کې پخلی کول اسانه کوي.
