هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د چټک خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
مه هېروئ
- میډویدیف د مثبت کورونویرس ازموینې وروسته د مونټ کارلو ماسټر څخه وویست
- وشنو ویشل او جوالا ګوټا د اپریل په 22 کې غوټه جوړه کړه: تفصیلات دلته وګورئ
- د کبرا موبلټ هرمیس 75 د لوړ سرعت تجارتي تحویلي بریښنا سکوټر په هندوستان کې په لاره واچول شو
- Ugadi 2021: مهیش بابو ، رام چرن ، جونیئر NTR ، درشن او نور سویلي ستوري خپلو مینوالو ته هیلې وړاندې کوي
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم لیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
- د CSBC بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشترا کې لیدل کیږي
د اشتها او رژیم عادتونه اکثرا د دوبي په موسم کې د ګرم چاپیریال او زموږ په بدن د تودوخې اغیزې له امله بدل کیږي. د خواړو څښل په داسې طریقه تنظیم شوي چې زموږ بدن یخ او ر keepا وساتي ، پرته لدې حیاتي مغذي مواد له لاسه ورکړئ.
د خواړو انتخاب په اړه خبرې کول ، د میوو جوس لکه د هندوا juiceو جوس د اوړي په جریان کې ترټولو غوره انتخاب ګ areل کیږي ترڅو د خوندیتوب احساس رامینځته کړي ، بدن یخ وساتي ، د ډیهایډریشن مخه ونیسي او بدن ته لازمي ویټامینونه او مینرالونه چمتو کړي.
د هندوا juiceې جوس په کاربو او کالوریو کې ټیټ دي او په فایبر کې لوړ دي ، امینو اسیدونه لکه l-citrulline او carotenoid لکه لائکوپین. د هندوا Consو مصرف د ویټامین A لپاره د ورځني اړتیا 17 سلنه او د ویټامین سي لپاره د ورځني اړتیا 21 سلنه ډکوي. [1]
د دوبي په جریان کې د هندوا juiceو جوس حیرانوونکي روغتیایی ګټو باندې پوهیدو لپاره ولولئ.
د دوبي په جریان کې د هندوا Juو جوس ګټې
1. د بدن مایعات ساتي
د متحده ایالاتو د کرنې ریاست (USDA) کې ورکړل شوي معلوماتو په وینا ، د هندوا juiceو جوس په هر 100 g جوس کې 91.45 g اوبه لري. د دې لوړې اوبو مینځپانګه په بدن کې د الیکټروالیټ توازن ساتلو او خوندیتوب کې مرسته کوي. د هندوا juiceو جوس مایع مینځپانګه تنده هم ماتوي او د ډیهایډریشن مخه نیسي.
2. انرژي ورکوي
د هندوا juiceې جوس په هر 100 جی جوس کې شاوخوا 30 kcal انرژي چمتو کوي. دا د ویټامین سي ، ویټامین A او مګنیزیم د شتون له امله د فوري انرژۍ بوسٹر څښاک په توګه کار کوي. دا مغذي مواد د انرژی سره حجرو ته پیژندل کیږي او ځواک ډیروي.
. to to .x.. out. Fl......
هندواonه له بدن څخه د زهرجنو په اخراج کې مرسته کوي. د هندوا juiceو جوس کې د منرال پوټاشیم لوړه مینځپانګه د پښتورګو دندو ښه کولو کې مرسته کوي او په وینه کې موجود اضافي یوریک اسید ، شوګر او نور زهرجن فلټر کوي. د یادولو لپاره ، د تودوخې چاپیریال د پام وړ د پښتورګو فعالیت کموي.
هضم ښه کوي
هندواonه د اوبو مینځپانګه او فایبر کې لوړه ده چې روغ هاضمي روغتیا هڅوي. همدارنګه ، د هندوا juiceو جوس کې دوه حیاتي انټي اکسیډنټ ویټامین سي او ویټامین ای ښه غوټه میکروبیوم هڅوي. دا د هضم ښه والي کې مرسته کوي ، کوم چې ډیری وختونه د دوبي په جریان کې د تودوخې ډیروالي له امله ضعیف او ورو ځي. جوس کې لایکوپین د ډیری هاضمي ستونزو درملنه کې هم مرسته کوي لکه پړسوب.
.5 د لمر وهلو مخه نیسي
د دوبي فصل کې د لمر سټروک عام دي. د هندوا juiceې جوس د بدن تودوخې خوشې کولو لپاره د خولې پروسې هڅولو لپاره پیژندل کیږي ، د اوبو د لوړې کچې له امله د بدن الیکترولیت انډول کوي او بدن ته سوړتیا چمتو کوي. د هندوا juiceو جوس کې ویټامین سي د معافیت او بدن پیاوړتیا کې هم مرسته کوي.
6. د بدن حرارت کموي
د بدن حرارت معمولا د دوبي په موسم کې لوړیږي. د هندوا juiceې جوس ممکن د اوبو د لوړې کچې له امله د بدن تودوخې کمولو کې مرسته وکړي او بدن ته ارام او ارام تاثیر چمتو کړي. د هندوا juiceو جوس کې لایکوپین هم پوټکي ته ګټه رسوي او د لمر سوځیدنې مخه نیسي.
7. د بدن pH ساتي
زموږ د بدن pH د تودوخې په ډیریدو سره کمیږي. کله چې پییچ ټیټ شي ، بدن تیزابي کیږي ، د شرایطو لکه د ځيګر کمزوری ، د زړه ضعیف او هایپوګلیسیمیا لامل کیږي. د هندوا juiceې جوس په طبیعي ډول د بدن pH ساتلو کې مرسته کوي او د انتاناتو مخه نیسي.
د هندواonو جوس څنګه چمتو کړئ؟
توکي
- یوه ټوټه شوې تربوon (تخمونه لرې شوي)
- که تاسو یخ جوس ته ترجیح ورکړئ ، نو غوره ده چې ټوټې د 30 دقیقو لپاره په یخچال کې پریږدئ د دې پرځای چې د یخ څخه کار واخلئ ، ځکه چې یخ د جوس تغذیه شوي مواد کموي.
- د لیمو کوچنۍ ټوټه.
- د ادرک یوه وړه ټوټه.
- د پوټکي پا leavesې (اختیاري)
میتود
- په اجزاو کې ټول اجزاو واچ کړئ ، پرته له دې چې د پوټکي پا andو او مخلوط کړئ ترڅو یو نرم ترکیب رامینځته کړئ.
- د جوس شیشې ته واچوئ او د پوټکي پا leavesو سره پورته.
- خدمت وکړئ کله چې تازه وي.
نتیجه اخیستل
د هندوا juiceې جوس د حیاتي غذایی موادو ګ sourceې سرچینې دي او په دوبي کې د خورا پیاوړي جوس لپاره چمتو کوي. د ورځې وخت د دوبي په جریان کې د هندوا juiceو جوس څښلو لپاره غوره وخت دی ، په هرصورت ، ماهرین وړاندیز کوي په عمده ډول د سهار په خالي پیټ کې ، یا د خواړو سره چې پرته وریځ ولري.
عام پوښتنې
1. آیا په اوړي کې هندوا ؟ې ښه دي؟
هو ، هندواonه د دوبي لپاره عالي میوه ده ځکه چې شاوخوا 91 سلنه اوبه او انټي اکسیډنټونه لکه ویټامین A او ویټامین سي لري ترڅو د فصل په جریان کې بدن روغ وساتي.
2. د هندواmelو جوس څښلو لپاره غوره وخت کوم دی؟
د هندوا juiceو جوس څښلو غوره وخت د ورځې په جریان کې دی ، ځکه چې دا د اوبو او اړینو مغذي موادو سره بار شوی او د بدن هاضمه ساتلو کې مرسته کوي. کله چې د شپې وخت په اوږدو کې وخوړل شي ، دا کولی شي د اوبو د لوړې کچې له امله د بار بار اشتها لامل شي او تاسو د اوږدې مودې لپاره ویښ وساتي.
. Is okay okayﺎ okay okay okay؟ okay؟ day؟ day؟ day؟؟ on ؟onononon juice juice juice؟؟؟؟ drink؟ drink؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
د هندوا juiceې جوس په کالوري کې ټیټ دي او د اوړي په جریان کې هره ورځ د څښلو لپاره د اوبو په پرتله غوره کیدی شي. په هرصورت ، یو څوک باید دا مقدار محدود وساتي ځکه چې د خټکي جوس څخه د پوټاشیم او لایکوپین ډیر مقدار کولی شي ځینې اړخیزې اغیزې رامینځته کړي.
