هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
مه هېروئ
- میډویدیف د مثبت کورونویرس ازموینې وروسته د مونټ کارلو ماسټر څخه وویست
- وشنو ویشل او جوالا ګوټا د اپریل په 22 کې غوټه جوړه کړه: تفصیلات دلته وګورئ
- د کبرا موبلټ هرمیس 75 د لوړ سرعت تجارتي تحویلي بریښنا سکوټر په هندوستان کې په لاره واچول شو
- یوګډی 2021: مهیش بابو ، رام چرن ، جونیټ NTR ، درشن او د نورو سویل ستورو خپلو مینو ته د هیلو استول
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم نیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
- د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي
هر کال د می په 5 ، د اسما ناروغۍ نړیواله ورځ لمانځل کیږي ترڅو د سالما ناروغۍ او دا څنګه کنټرول کې وساتي. د استما د نړۍ پیښې هر کال د اسما د ګلوبل انیشیټیو (GINA) لخوا تنظیم شوي. د 2020 کال دمې دمې دمیاشتې ورځ یا موضوع د 'دما دمې دمخه مړینه' ده.
سالنډۍ تنفسي ناروغي ده چې په ماشومانو کې له 3 څخه تر 38٪ او په لویانو کې له 2 څخه تر 12٪ پورې اغیزه کوي [1] . د اسما د ساري ناروغۍ ، تنفسي علایمو او اوږدې برونچائټس په اړه هندي څیړنه اټکل کوي چې په هند کې د سالنډۍ ناروغي د 15 کالو څخه پورته عمر لرونکو کسانو کې 2.05٪ وه [دوه] .
سالنډۍ او تغذیه
هغه خلک چې په سالنډۍ اخته دي اړتیا لري د دوی په رژیم کې ځینې خواړه شامل کړي ترڅو د دوی عمومي روغتیا او د سالنډۍ نښې ښه کړي. څیړنې مطالعې ښودلې چې د تازه خواړو پرځای پروسس شوي خواړه خوړل په تیرو څو لسیزو کې د اسما ناروغۍ پیښې ډیرې شوي []] ، []] .
دمې ناروغۍ ناروغان باید ښه متوازن خواړه وخوري چې تازه میوې او سبزیجات پکې شامل دي. په هرصورت ، یو څوک باید په یاد وساتي چې ځینې خواړه د الرجی لامل کیږي کوم چې کولی شي د سالنډۍ نښې رامینځته کړي. د خواړو عدم برداشت او د خواړو الرجیز پیښیږي کله چې د معافیت سیسټم په خواړو کې ځانګړو پروټینونو ته پام وکړي چې د ساه لنډۍ المل کیدی شي.
خواړه چې ویټامین ای ، ویټامین ډي ، بیټا کیروټین ، مګنیزیم ، اومیګا fat فیټي اسیدونه ، او نور ویټامینونه او معدني توکي د اسما د مؤثره اداره کولو کې مرسته کوي.
خواړه د خواړو لپاره که تاسو سالمه یاست
1. م Appې
م Appې په ویټامین ای ، ویټامین سي ، او مګنیزیم کې بډایه دي چې د سالنډۍ ساتي. په تغذیه ژورنال کې د یوې څیړنې مطالعې په وینا ، مlesې د سالما خطر کموي او د سږو فعالیت ښه کوي []] .
2. میوه او سبزيجات
د مختلفو میوو او سبزیجاتو خواړه کولی شي د سالما نښې کم کړي ځکه چې پدې کې انټي اکسیډنټونه شامل دي لکه ویټامین سي ، ویټامین ای ، او بیټا کیروټین. د رینبو رنګ لرونکي خواړه خوړل لکه نارنجي ، سور ، نسواري ، ژیړ ، او شنه رنګ لرونکي میوې او رګونه به نه یوازې ستاسو د معافیت سیسټم پیاوړي کړي ، بلکه د سالما د ناروغیو کچه به ټیټه کړي. []] .
3. اومیګا 3 غوړ اسیدونه
د اومیگا 3 غوړ اسیدونو لرونکي خواړه لکه سالمن ، سارډینز ، ټونا او د بوټو ځینې سرچینې لکه فلیکسیډونه او مغزونه باید ستاسو د رژیم برخه وي. د تنفسي او انتقالي پاملرنې امریکایی ژورنال په وینا ، د اومیګا fat فیټي اسیدونو لرونکي خواړه خواړه د دمې شدت کموي او په ماشومانو کې د داخلي ککړتیا زیانمن تاثیرات ساتي. []] .
4. کیلي
د اروپایي تنفسي ژورنال کې د یوې سروې له مخې چې کیلي په ميوه کې د انټي اکسیدنټ او پوټاشیم لرونکي موادو له امله د سالنډۍ په ناروغۍ اخته ماشومانو کې د چرسو کمولو ته ویل کیږي. []] . د کیلې مصرفول به په اسمايي ماشومانو کې د سږي فعالیت ښه کولو کې مرسته وکړي.
5. د ویټامین ډي بډایه خواړه
د ویټامین ډي د خوراکي سرچینو کې شیدې ، نارنج جوس ، سالم او هګۍ شامل دي ، کوم چې کولی شي د 6 څخه تر 15 کلونو عمر لرونکي ماشومانو کې د سالنډۍ بریدونه ټیټ کړي. ویټامین ډي د ساه لنډۍ ناروغۍ کمولو او ساه لنډۍ ماشومانو او لویانو کې د سږو فعالیت ښه کولو لپاره پیژندل کیږي. []] .
6. د مګنیزیم بډایه خواړه
په امریکا کې د ایپيډیمولوژی ژورنال کې خپره شوې مطالعې موندلې چې له 11 څخه تر 19 کلونو پورې عمر لرونکي ماشومان چې په بدن کې یې د مګنیزیم ټیټ کچه درلوده د سږو ضعیف فعالیت درلود [10] . د تیاره چاکلیټ ، د کدو تخمونه ، سالمین ، او پالک خواړو په خوړلو سره د مګنیزیم اخیستل ډیروئ.
7. د ویټامین A بډایه خواړه
په ژورنال طب کې خپره شوې یوه مطالعه وموندله چې د سالما ناروغۍ ماشومانو کې د سالنډۍ پرته ماشومانو په پرتله د ویټامین اې ټیټ کچه درلوده [یولس] . په ویټامین ای بډایه خواړه وخورئ لکه گاجر ، بروکولي ، خواږه کچالو ، او پا greو شنه.
خواړه د مخنیوي لپاره که تاسو سالمه یاست
1. سیلیکلیټونه
سیلیکلیټونه په خواړو کې موندل شوي مرکبات دي چې کولی شي په اسماټیمیک خلکو کې د ناوړه عکس العمل لامل شي څوک چې دې مرکب سره حساس دي [12] . سیلیکلیټونه په درملو او نورو محصولاتو کې هم موندل کیږي. سیلیکلیټونه په کافي ، چای ، بوټو او نورو مصالحو کې موندل کیږي.
2. سلفایټونه
سلفایټس یو ډول محافظه کاره دي چې په خوړو کې موندل کیږي لکه وچې میوې ، شراب ، شیمپونه ، اچار شوي خواړه ، بوتل شوي نیبو او د لیمو جوس. دا محافظت کولی شي د سالنډۍ نښې خرابې کړي [13] .
3. مصنوعي اجزا
مصنوعي اجزاء لکه د خواړو خوند ، د خواړو رنګ ، او کیمیاوي محافظت کونکي اکثرا په پروسس شوي او ګړندیو خواړو کې موندل کیږي. د سالنډۍ ناروغان باید د دې خواړو څخه مخنیوی وکړي.
4. ګاز لرونکي خواړه
ګاز لرونکي خواړه لکه کباب ، لوبیا ، کاربونیټ مشروبات ، لہسن ، پیاز او غوړ خواړه د ګاز لامل کیږي کوم چې د ډایفرام فشار راولي. دا د سالنډۍ نښې زیاتوالي لامل کیږي.
له دې امله ، سالنډۍ د ژوند د ګواښونکي حالت دی چې صحي رژیم ساتل کولی شي لاهم اوږده شي.
