د مور د شیدو تغذیه کولو نړیواله اونۍ 2019: د مور له شیدو تغذیه کولو وروسته د سګینګ څخه د سینې مخنیوي لارښوونې

د ماشومانو لپاره غوره نومونه

پوړ:

د زیږون نیټه:

ولیږئ

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل

یوازې په

• 6 دقیقې دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021
• 
• 4 ساعته دمخه چیټي چاند او جھیلال جینتي 2021: نیټه ، تیټي ، محرمات ، مراسم او اهمیت
• لس بجې رونګالی بیهو 2021: نرخونه ، هیلې او پیغامونه چې تاسو یې د خپلو مینه والو سره شریکولی شئ
• لس بجې دوشنبه وروره! هما قریشي موږ ته غواړي چې همدا اوس د نارنجي جامې واغوندي

مه هېروئ

• ټیکنالوژي د وجي سیل یوګدي او ګودي پدوا پلور: په لیپ ټاپونو کې تخفیف وړاندیزونه
• لوبې 2021 IPL ، RR vs PBKS: KL راهول وايي د سیټرېټرانو پریښودل لوبه خورا ژوره کړې ، خو هغه باور پرې نه کوي
• فلمونه د بیګ باس کاناډا 8 د اپریل 12 12 مهم ټکي: اراونډ KP د Divya Uruduga رینګ چندرچارډ له لاسه ورکړ
• خبرونه د ولسمشر مرستیال وینکیا نائیډو په ټولنه کې د جنډر تبعیض پای ته رسولو غږ وکړ
• مالیه د TCS Q4 خالصه ګټه ges 15 ges 9،246 ملیارد روپۍ کې لوړه: د 15 روپیو ویش اعلانوي
• موټرونه Next-Gen Skoda Octavia پرته له کیمفلاج څخه ازموینې سپوت شوې: په هندوستان کې به ډیر ژر پیل شي
• سفر 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشترا کې لیدل کیږي
• تعلیم د مهاراشترا بورډ ازموینې 2021 د HSC او SSC لپاره ځنډول شوې: وزیر ورشا ګایکواد

د خپل ماشوم تغذیه کول شاید یو له غوره شیانو څخه وي چې تاسو یې د خپل ماشوم لپاره ترسره کولی شئ. ماشوم ته تغذیه کول ډاډ ترلاسه کوي چې ستاسو ماشوم ښه تغذیه شوی او له ناروغیو څخه پاک دی. دا ستاسو ماشوم ته ځواک ورکوي چې د هر ډول انتاناتو په وړاندې مبارزه وکړي چې ممکن د هغه لاره راشي.

د مور له شیدو د تغذیې نړیواله اونۍ د اګست له 1 څخه د اګست تر 7 پورې په ټوله نړۍ کې کلنۍ جشن دی چې د مور له شیدو تغذیه ته وده ورکوي او ملاتړ یې کوي او په نړۍ کې د ماشومانو روغتیا ته وده ورکوي. دا پیښه د مور روغتیا ، ښه تغذیه ، د غربت کمولو او د خوړو خوندیتوب باندې هم تمرکز کوي.

د شیدو تغذیه کولو ګټې نه یوازې د ماشوم لپاره ، بلکه د مور د شیدو تغذیه کونکي مور لپاره هم خورا لوی دي. ایا تاسو پوهیږئ چې د مور شیدو تغذیه کول د وروسته وروسته فشار څخه مخنیوي کې هم ویل کیږي؟ دا ستاسو د بدن او په ځانګړي توګه ستاسو د رحم سره مرسته کوي ترڅو د زیږون وروسته بیرته خپل عادي اندازې ته لاړ شي.

مګر دا ټولې ګټې په یو قیمت راځي. ستاسو د ماشوم له زیږون وروسته ستاسو سینې له شیدو ډکېږي. مګر لکه څنګه چې تاسو د خپل ماشوم څخه تیریږئ ، ستاسو سینې به حجم له لاسه ورکړي ، ډوب شي او بوجۍ شي په ځانګړي توګه که تاسو لوی سینې ولرئ ، د پیل سره.

تاسو ممکن خپه یاست چې ستاسو سینې به بیا هیڅکله ورته نه وي. خوشبختانه ، یو څه شیان شتون لري چې تاسو یې کولی شئ په خپل سینه کې بدلونونه لږ ترلږه وساتو. ستاسو په سینونو کې د بدلونونو بیرته راګرځولو سخت اقدامات کولی شي جراحي پکې شامل کړي.

مګر نن ورځ ، موږ به د شیدو تغذیه کولو وروسته د سینې تخفیف مخنیوي ځینې طبیعي او غیر جراحي میتودونو باندې بحث وکړو. د یو څه هڅو سره ، تاسو کولی شئ خپل عصبي سینې یوځل بیا ترلاسه کړئ. د نورو پوهیدو لپاره ولولئ.

د شيدو ورکولو وروسته په میرمنو کې سګینګ ولې رامینځته کیږي؟

هغه بدلونونه چې ستاسو په سینه کې پیښیږي کله چې تاسو امیندواره کیږئ خورا سخت دي. هورمونونه چې ستاسو د بدن سیلاب کوي کله چې تاسو امیندواره شئ نو ستاسو سینې د مور شيدې لپاره چمتو کولو کې مرسته کوي. ستاسو په سینه کې نسجونه د شیدو تولید لپاره چمتو کولو ته وده ورکوي ترڅو سینې د نورمال څخه لوی ښکاري.

کله چې میرمن ماشوم ته شیدې ورکول پیل کړي ، سینې یې رطوبت کیږي. په سینونو کې د شیدو ډیریدونکي کچې سره ، دا لوی کیږي. دا پوټکی د سینونو په اوږدو کې غزوي. یوځل چې تاسو د مور په شیدو تغذیه کولو سره ترسره شئ سینې کمیږي مګر لږ لچک لرونکي پوټکی ممکن د دې سره مقابله ونه کړي.

ډیری وختونه ، د راوتلو کچه د دوه بوټو لپاره خورا توپیر لري. یو څوک ممکن د بل څخه ډیر سینه شي تاسو سینه غیر متناسب ښکاري.

په داسې حال کې چې تاسو لاهم د مور شیدو تغذیه کوئ ، د بوټو سینې مخنیوي لپاره تاسو څه کولی شئ؟

• د مور شیدو تغذیه مه کوئ

پداسې حال کې چې تاسو خپل ماشوم تغذیه کوئ ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو خپل ماشوم ته ستاسو سینونو ته رسیدو کې مرسته کولو لپاره تکیه مه کوئ ، پرځای یې خپل ماشوم ته خپل نس ته د لویدو لپاره په سینه کې تکیا وکاروئ. دا به ستاسو شاته مرسته وکړي او ستاسو د پوټکي ناسم پراخه کیدو مخه به ونیسي.

• د ملاتړ کونکي براس اغوستل

کله چې د شیدو سره مشغول شئ ، ستاسو سینې ټول ملاتړ ته اړتیا لري چې دوی یې ترلاسه کولی شي. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو ښه او حمایوي نرسنګ برا اغوئ پداسې حال کې چې خپل ماشوم ته خواړه ورکوئ. دا به ستاسو د سینې ټوټې کیدو مخه ونیسي.

• د څارویو غوړ ډیر مه خورئ

هغه څه چې تاسو یې خورئ ستاسو د پوټکي سر ته ډیره برخه ورکوي. د غیر سبزيجاتو سرچینو څخه خورا ډیر غوړ ستاسو د پوټکي نرموالي لپاره ښه ندي. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د نباتاتو سرچینو لکه زیتون غوړ څخه ترلاسه شوي غوړ مصرف کوئ. خواړه چې په ویټامین بی او ای کې بډای دي ستاسو د پوټکي لچکتیا لپاره عالي دي.

• بدیل ګرم او سړه باران واخلئ

کله چې شاور وینئ ، نو یو بدیل میتود وکاروئ. د ګرمو اوبو سره پیل کړئ او د یخ اوبو سره پای او په مینځ کې د دواړو ترمینځ اختیاري. دا به ستاسو په بدن کې د وینې جریان زیاتولو کې مرسته وکړي د پوټکي ښه لچکتیا کې مرسته کوي.

• په ناڅاپي ډول خپل ماشوم د مور له شيدو څخه مه ورکوئ

شیدې ورکول د ماشوم او خپل ځان د غوره ګټو لپاره په تدریجي ډول ترسره کیږي. کله چې تاسو ناڅاپه وکړئ ، ټول شیدې په لنډ وخت کې له لاسه ورکوي. غوړ به دومره ژر زیرمه نشي چې ستاسو سینې خرابي کړي. پرځای یې ، تاسو باید ورو د شیدو څخه ډډه وکړئ او کافي وخت ورکړئ چې د غوړ زیرمه کولو کې مرسته وکړي.

• ګړندی وزن له لاسه ورکولو هڅه مه کوئ

د امیندوارۍ وروسته ، میرمنې هڅه کوي د خوراکي توکو او خورا ډیر تمرین کولو سره ګړندي وزن له لاسه ورکړي. د وزن ګړندي ضایع کول به ستاسو پوټکي خپل سر او لچک له لاسه ورکړي. یو ورو او ثابت سرعت به ستاسو پوټکي سره مرسته وکړي د وزن بدلون سره مقابله وکړي او د سینې ټوټې کیدو مخه ونیسي.

هغه شیان چې تاسو یې کولی شئ د سږو تغذیه بندیدو وروسته ستاسو د سینې ټوټې کیدو مخه ونیسئ

• تمرین کول

ستاسو سینې ډیر لیګامینټونه او غړي نلري. دوی د ډیری لپاره غوړ او غدې نسجونه لري. مګر هغه عضلې چې د سینې ملاتړ کوي ممکن تمرین او قوي شي. دا به ستاسو پوست کې مرسته وکړي او ستاسو د سینونو عمومي لید ښه کړي. هغه تمرینونه چې تاسو یې کولی شئ هغه ډمبیل راول ، فشارشونه او د سينې فشار دي.

• ستاسو په سینونو کې د کریمونو کارول

کله چې د شیدو تغذیه تاسو ممکن نشئ کولی ستاسو په سینونو کې کریمونه تطبیق کړئ ځکه چې دا ممکن وروسته ستاسو ماشوم ته اخته شي. مګر تاسو لاهم کولی شئ دا د سږو تغذیه وروسته ترسره کړئ. شیا مکھن کریم ، د کوکو مکھن کریم او د زیتون غوړ یو څه هغه شیان دي چې تاسو یې کولی شئ د خپلې سینې نرم ، رطوبت او ټن ساتلو لپاره وکاروئ.

• د سړو او تودو اوبو سره مالش کړئ

دا د بدیل ګرم او یخ اوبو حمام سره ورته دی. مګر اوس تاسو کولی شئ د اوبو بدیل تودوخې سره د دې مساج کولو لپاره تولیه وکاروئ. د وینې جریان زیاتولو لپاره ګرمې اوبه وکاروئ او سړې اوبه (یا یخ کیوبونه) ​​وکاروئ ترڅو خپلې سینې ټینګ او ټینګ کړئ.

د سبا لپاره ستاسو افقسپي

پوهېدل

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل