تاسو د خپل لومړي لپاره تخت ته لاړ وریته د کال او نور پیرود سټیک که تاسو او ستاسو میلمانه ممکن وخوري. که تاسو گرل شوی دا ټول دمخه یا لاهم یو څو خام کټونه لري ، ستاسو د بدلولو لپاره ډیری لارې شتون لري پاتې شوي په یو خوندور شی کې. دلته، 30 پاتې شوي سټیک ترکیبونه چې ستاسو غوره کوي اوړی اصلي عدالت، د فلانک سټیک ټیکوس څخه د غوښې اسټروګانوف پورې.
اړوند: د سټیک 15 ډولونه ټول د کور پخلی باید پوه شي
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل1. د 15 دقیقو سکیلټ مرچ سټیک
د اونۍ د شپې ډوډۍ هیڅ اسانه یا ګړندی مه ترلاسه کوئ. حتی غوره، دا د خوښې وړ ساعتونه په هر خدمت کې له 230 څخه لږ کالوریو کې. د سپینو وريجو سره خدمت وکړئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل2. فلانک سټیک ټیکوس د ککرو سالسا سره
څوک پوهیدل چې دا ډکول هم خورا تازه کیدی شي؟ دا د کاکمبر-سکالیون سالسا پورې وخورئ چې د لیمو جوس، جالپینو او تازه سیلانټرو سره جوړ شوی. چپس مه هیروئ او guac .
ترکیب ترلاسه کړئ
دانا کارپینډر / د یو پخلي کتاب لپاره کیټو3. د یو لپاره کیټو سټیک او نیلي پنیر سلاد
تاسو د دې ستړیا څخه یوازې شپږ بنسټیز اجزا لرې یاست یوازینی خواړه . که تاسو د تغذیه کولو لپاره اضافي خولې لرئ نو خوله مه کوئ: ترکیب دوه چنده (یا څلور چنده) دی.
ترکیب ترلاسه کړئ
لورا ونګ-کاموسي4. د مینی سټیک سلایډر
که تاسو په سافټبال کې یاست پکنیک یا a سوپر توپ ګوند سلایډونه یوه اسانه بریا ده. دا سیمیز، د پتلو ټوټه شوي پاتې شوي سټیک، سپینې شیډر پنیر او ځینې اړین مصالحو سره لوړ شوي، په 15 دقیقو کې سره یوځای کیږي.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل5. Steak Stir-Fry
تازه تولید + فلانک سټیک + پینټری سټیپلونه = د هر وخت تر ټولو اسانه ډوډۍ. په ترکیب کې د مرچ، پیاز او غوړ غوښتنه کوي گاجر مګر هر هغه سبزیجات اضافه کړئ چې تاسو یې لرئ، لکه ګوپی یا بوک چای.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل6. په اسانۍ سره د 30 دقیقو غوښه Stroganoff
تڼۍ لرونکي نوډلونه، نرم مرخیړي، په خوله کې خړوب شوي تندرلوین - دا ډوډۍ په خپل غوره کې د آرامۍ خواړه دي. هغه څه چې واقعیا یې په پورتنۍ برخه کې اخلي د خټو کریم او ډیری تازه بوټو سخاوتمند خوراک دی.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل7. د تای غوښې کڅوړې د وريجو نوډلونو سره
که ستاسو ځایی تای ټیک آوټ ځای ستاسو د خوښۍ ځای وي ، نو تاسو په خپل گردش کې دې 30 دقیقو ډش ته اړتیا لرئ. په زړه پورې فکر وکړئ د وريجو ورمسيلي په مساله لرونکی اچار او ټول تازه نخود، لیټیوس او بوټو کې د زنجبیل غوړ شوي غوښې.
ترکیب ترلاسه کړئ
کیټي وین / ایملي مورګان8. د بورسین پنیر سره ګرل شوي کارن اسدا ټیکوس
د غوښې ذائق د اچار څخه راځي، نو دا د پاتې خام سټیک کارولو لپاره خورا ښه ترکیب دی. په دې کې د مڼې سیډر سرکه به مرسته وکړي نرمول غوښه مخکې له دې چې پخه شي د بوټ لپاره.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل9. د اسپرګوس او کچالو سره سکیلیټ سټیک
که تاسو په خپلو لاسونو (یا ستاسو په فریزر کې) یو بشپړ سرلوین یا سټیک سټیک لرئ چې تاسو یې تمه لرئ مخکې لدې چې خراب شي وخورئ، د دې یو پین ماسټر پیس څخه نور مه ګورئ. حتی موږ د لیمو - بوټو ساس باندې پیل مه کوئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل10. د شیمچوري ساس سره سټیک سکیورونه
بسته مه کوئ گرل لا تر اوسه لرې - د وریته د ویاړ میلمه بیا زیږیدلی دی. د سیکیور کیوب شوي غوښې تیندرلوین د سره پیاز او د چیری روميانو د غوښو سره یوځای تاسو موندلی شئ، بیا یې بشپړ کړئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل11. د بوټو ساس سره د غوښې فلیټ ډوډۍ
البته، دا کیدای شي د ټولنې په څیر ښکاري اشتها ورکوونکی . مګر موږ پیژندل شوي یو چې دا وخت په وخت د ماښام ډوډۍ لپاره په یوه لاس تنفس کوو. ترکیب غوښتنه کوي د ځمکې غوښه ، مګر موږ شرط لرو چې دا د آسماني ټوټې په څیر د پتلي ټوټې یا کیوب شوي سټیک سره خوندور وي.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل12. کلاسیک ډک شوي مرچ
د سټیک بدلولو په اړه خبرې کول د ځمکې غوښه د نیکمرغۍ دا خوندور، خوندور جیبونه د نوي کولو لپاره دي. د پیستو یا چیمیچوری لپاره د مارینارا ساس بدلولو لپاره وړیا احساس وکړئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: ایریک موران / سټایل: ارین مکډویل13. Skillet Fajitas
ترکیب د چرګانو کټلیټونو غوښتنه کوي ، مګر وړیا احساس وکړئ چې دې کلاسیک ته د غوښې لرونکي بدلون ورکړئ. یوازې سټیک په دواړو خواو کې وخورئ مخکې لدې چې بشپړیدو ته یې پریږدئ په تنور کې د سبزیجاتو سره.
ترکیب ترلاسه کړئ
5 هلکان بیکر 14. پخه شوي وریجې
د پاتې پروټین کارولو لپاره ترټولو اسانه لار او سبزیجات خپل کریپر دراز یا فریزر د نخود، گاجر، د ماشوم جوار، ژیړ مرچ، سکالینونو او هر هغه څه چې تاسو یې په لاس کې لرئ پاک کړئ.
د ارین لخوا ښه پلی شوی 15. سټیک سینڈوچ د کارمل شوي پیاز او بری سره
وګوره، تر ټولو غوره د غرمې ډوډۍ د هر وخت. ترکیب د خوږو، چپچینې انځر جام لپاره غوښتنه کوي، مګر موږ ممکن د دې پرځای زموږ په اسانه کور کې د پیاز جام بدل کړو.
د یوم یوه ټوټه 16. 4- اجزا کریمي وودکا سټیک پاستا
د بټری سټیک او د ویډکا ساس سره د ډیری زوډلونو لپاره ځان چمتو کړئ. (که تاسو غواړئ اضافي مایل ته لاړ شئ او خپل ساس وخورئ، زموږ ترکیب خورا بې عیب دی.)
ژوند خوږ شوی 17. د سټیک بوریټو کڅوړې
دا ښکلا ده کم کاربوهایډریټ او keto -, Whole30 - او Paleo-friendly، د cilantro cauliflower وریجو څخه مننه. دا د ټولو فکسنګونو سره تاج کړئ، لکه ټوټه شوي ایوکاډو، ګرل شوي جوار ، تازه پیکو دی ګالو یا حتی د آم سالسا.
عصري مناسب 18. شیټ پین فیلی پنیر سټیک
راځئ، دا ساده هوښیار دی. پتلی ټوټه شوی سرلوین، پیاز، مرچ مرچ او مشروم په یو خوندور اچار کې، د سکریچ پروولون پنیر ساس کې شامل کړئ فکر وکړئ. دا په وريجو یا پاستا کې خدمت وکړئ یا په هوګي رولونو کې د مخلوط په ډکولو سره زاړه ښوونځي وساتئ.
څومره خواږه خوري 19. گرل شوی سټیک هاؤس پیزا
زموږ د خوښې وریته جادو چال اوړي راځي؟ ګنډل شوی پیزا . ګریټس یوازې هغه څه دي چې کرسټ ته اړتیا لري چې بلبل، کرکرا او طلایی نسواري بدل کړي. بیا ، دا د ګرل شوي پورټوبیلو مشرومونو ، سټیک ، ارګولا او مات شوي ګورګونزولا سره د ټاپ کولو لپاره خورا مهم دی.
نیم پخه شوي حاصلات 20. یوناني سټیک سلاد فرانسوي ډوډۍ د نرم جوش شوي هګۍ او فیټا سره
دا اساسا په ځمکه کې ترټولو ښکلی خلاص مخ سینڈوچ دی. خپلو میلمنو ته یې د ټوټې په واسطه خدمت وکړئ یا د اسانه پورته کولو لپاره لاندې ډوډۍ پرې کړئ، بیا اجازه ورکړئ چې خپل ټاپنګونه غوره کړي، ډیلي سټایل
د نانی کیک 21. سټیک ناچوس
تاسو د ګوند پیل کونکی وایاست، موږ وایو Taco سه شنبه ډوډۍ دا ډش د لوبیا او سټیک څخه ډیری پروټین لري ترڅو تاسو ډک وساتئ ، او د ډول وړ ټول فکسنګونه.
نیم پخه شوي حاصلات 22. سټیک فجیتا ډک شوي کچالو د ایوکاډو چیپوټل کریما سره
د غوړ کریم او بیکن ټوټې هیر کړئ. سټیک، سبزیجات او پنیر دا کیټونه په مستقیم ډول د ننوتلو سیمې ته لیږدوي. اوه، او تاسو غواړئ په مستقیم ډول په یوناني مستو کریما کې حمام وکړئ.
چمچ فورک بیکن 23. د غوښې ساتی
اچار د بلې درجې خوندور دی، چې وچې پخې شوې مونګ، نسواري شکر، لیمونګراس، د کري پوډر، ادرک , زه ویلو یم او لیمو. مګر موږ د مساله لرونکي مونګ د ډوبولو ساس په اړه *اضافي * خوښ یو.
مالګه او باد 24. مساله لرونکی سریراچا سټیک او هګۍ
کله چې دا ډوډۍ ښکلا میز ته راځي، دا واقعیا ښه سهار دی. کلیدي د تای الهام شوي مارینډ دی، چې ورسره جوړ شوی د کب ښوروا د چیلي د هوږې ساس، لیمو، ادرک او شات . پریږدئ چې سټیک د جوړیدو پرمهال لمده شي قهوه .
ګبي پخلی څه شی دی؟ 25. پیرمیسن پیکورینو سټیک فلیټ برډ
تیز، خوندور او ډیر ساده. د سکیلیټ سیر شوي فلانک سټیک ، د ماشوم ارګولا او سور پیاز د لیمو - لہسن ساس په یوه طبقه کې انځور کړئ. لا تر اوسه غوره، ځکه چې دا د پلورنځي څخه د پیرود شوي پیزا آټو سره پیل کیږي، دا به تاسو د پیل څخه پای ته رسیدو لپاره یوازې 35 دقیقې وخت ونیسي.
نیم پخه شوي حاصلات 26. خواږه کچالو د سټیک سلاد د نیلي پنیر مکھن سره وخورئ
کوم سلاد ستوری خواږه کچالو غوړي زموږ ډول سلاد دی. نیلي پنیر ډیر توپیر لرونکی دی ، نو که تاسو د دې په زړه پوري بوی نه لرئ ، نو د دې پرځای یې د ګریټ شوي پیرمیسن یا هوږه لپاره بدل کړئ.
مالګه او باد 27. کباب چنجي (د زعفرانو د غوښې کباب)
دا مستند ترکیب له هغه څخه دی دریا ، د لوېدیځ LA کوچني فارس کې یو رستورانت. دا د اچار مخلوط کولو په څیر ساده دی، د غوښې غوښه پریږدئ تر هغه چې ستاسو صبر ودریږي او بشپړتیا ته یې ګرل کړئ. دا په اوږده دانې وریجو کې خدمت وکړئ یا په ګرمو لوش کې لپاس کړئ.
نیم پخه شوي حاصلات 28. یوناني سټیک او پیسټو سلاد ګیروس
Basil-pine nut pesto. تازه زیتون تاپینیډ. کور جوړ شوی پیتا. د اوبر خوندور فلانک سټیک. کومه پوښتنه؟
چمچ فورک بیکن 29. منګولیایی غوښه
ټول هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ د دې مسخره ساده ډوډۍ لرې کولو لپاره 15 دقیقې او یو څو دقیقې دي پخلنځي ستنې غوښه په سپینو وریجو کې خدمت وکړئ او په سخاوت سره یې د غوړ شوي تیو تخمونو سره د ښکلي پای ته رسولو لپاره پورته کړئ.
مور 100 30. سټیک او پنیر Quesadillas
پاتې شوني هيڅکله يې دومره وړې وړې نه وې ليدلې. د معمول شکمنو لکه ګواک او سور کریم سربیره ، دوی د زړور ذائق اضافي پنچ لپاره د سټیک ساس سره خدمت وکړئ.
اړوند: 21 اسانه سټیک ترکیبونه حتی یو پیل کونکی ماسټر کولی شي
