د تور انګورو 10 روغتیا ګټې

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

7 ساعتونه مخکې چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
h ساعت وړاندې حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
لس بجې یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
h 13 ساعتونه مخکې ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور روغتیا تغذیه کول تغذیه oi-Neha لخوا نیه په فبروري 1 ، 2018

تور انګور د دوی د مخ رنګ او خوږ خوند لپاره پیژندل شوي او دا د مغذي موادو او انټي اکسیدونو سره ډک شوي. تور انګور ویل کیږي چې ختیځ اروپا ته نږدې په ساحه کې ترټولو زوړ کرل شوي میوه ده.

د تور انګورو دوه پراخه پیژندل شوي ډولونه شتون لري ، زاړه ډولونه د تور سمندرګي افغانستان سویل ختیځ ساحل کې اصلي دی. او نوې نسلونه له سویلي امریکا او شمال ختیځ امریکا څخه سرچینه اخلي.

خوندور خوږ او جوس تور انګور کولی شي تازه او خام وخوړل شي ، د کشمش یا جوس په توګه وچ شي. تور انګور په مغذي توکو کې بډای دي او د خوند یا ترکیب سره ورته دي سره یا شنه انګورو ته ورته دي.

تور انګور د دوی ژور او بډایه تور رنګ له امله خوند خوند کوي. راځئ چې د تور انګورو روغتیا ګټو ته یو نظر وکړو.

1. د وینې شکر کنټرولوي

د تور انګورو کارول د شکرو په درملنه کې مرسته کوي. دا ځکه چې ریسویرټرول ، په انګورو کې یو ډول طبیعي فینول شتون لري چې د انسولین سراو زیاتولو او د انسولین حساسیت زیاتوالي لپاره مسؤل دی ، په دې توګه د وینې شکر ساتي.

2. د مغز فعالیت ښه کوي

د تور انګورو منظم مصرف د غلظت ، حافظې وده او د مهاجرت درملنه ، حافظه او د الزایمر ناروغۍ مخنیوي کې هم مرسته کوي. تور انګور د دماغ ساتونکي اجنټ په توګه عمل کوي.

.3 د زړه ساتنه کوي

په تور انګورو کې موجود فیټوکیمیکلونه د زړه غړو ته زیان رسولو کې مرسته کوي او په بدن کې د کولیسترول کچه کمولو او تنظیم کې هم مرسته کوي. دا د زړه د حملې او نورو زړه ناروغیو مخه نیسي.

4. لید ته وده ورکوي

تور انګور لیوټین او زیکسانیتین لري ، دا دواړه کیروټینوایډز دي چې د ښه لید ساتلو کې مرسته کوي. د تور انګورو درلودل به د ریٹنا د آکسیډیټیک زیان په مقابل کې د دفاع په واسطه د پام وړ محافظت چمتو کړي او د ړوندیدو مخه هم ونیسي.

5. د سرطان مخه نیسي

تور انګور د ملټي ضد او انټي آکسیډینټ ملکیتونه وړاندې کوي چې د سینې سرطان په ګډون د هر ډول سرطان سره مبارزه کې خورا اغیزناک دي. ریسویرټرول ، په انګورو کې موندل شوی مرکب ، د سرطاني حجرو له مینځه وړلو وړ دی.

6. صحي ویښتو ته وده ورکوي

تور انګور انټي اکسیډنټونه او ویټامین ای لري چې د سر په پوټکي کې د وینې دوران ته وده ورکولو کې مرسته کوي ، د ویښتو ډیر ضایع کیدو ، تقطیع پای ته رسیدو او وخت دمخه خړ ویښتو سره. دا د سر د خارښت خارښت قوي کوي ، نرموي او کموي او له همدې امله خفګان کموي.

7. د معافیت ځواک

تور انګور د فلاویونایډز او منرالونو سره سره ویټامین سي ، ویټامین K او ویټامین A سره بډای دي ، کوم چې ستاسو د معافیت سیسټم وده کولو کې مرسته کوي. دا انګور په شکر او عضوي اسیدونو کې هم بډای دي چې د قبض ، رژیم او د پښتورګو ستونزو درملنې کې مرسته کوي.

8. د هډوکي زیان مخنیوی کوي

ریسوراترول ، په انګورو کې موجود مرکب ، کولی شي د میټابولیک سنډروم په درملنه کې مرسته وکړي. میټابولیک سنډروم د زړه ناروغۍ ، سټراټیټ او ډایبیټس وده خطر زیاتوي چې کولی شي د هډوکو ضایع کیدو لامل شي. د تور انګورو خوړل به د اوستیوپوروسس مخه هم ونیسي.

9. د وزن له لاسه ورکول

تور انګور د انټي اکسیډنټ ملکیتونه لري چې په بدن کې د نا مطلوب زهرونو خوشې کولو کې مرسته کوي ، کوم چې د وزن له لاسه ورکولو پایله لري. تور انګور په کالوري کې ټیټ دي او هره ورځ د دوی مصرف کول به تاسو سره د ګړندي وزن له لاسه ورکولو کې مرسته وکړي.

10. صحي پوټکی

په انګورو کې موجود انټي اکسیډنټونه د زیان رسونکي الټرا وایلیټ شعاعونو پروړاندې محافظت چمتو کوي. دا ویټامین سي او ویټامین ای لري ، کوم چې د پوټکي حجرو له سره ژوندي تضمینوي او د دې سره سم په پوټکي کې رطوبت خوندي کوي.

دا مقاله شریک کړئ!

که تاسو د دې مقالې لوستل خوښ کړل ، نو دا د خپلو ملګرو سره شریک کړئ.