د تای خواړه ټول د توازن په اړه دي - دا معمولا یو څه خوږ وي، لږ څه مالګین، یو څه خټکی او یو څه خټکی. او پداسې حال کې چې دا د ځینې عالي خوندور اصلي خواړو لپاره رامینځته کوي (پډ تای ، تاسو د تل لپاره زموږ زړه لرئ) ، دا پدې معنی هم دی چې د تای الهام شوي اړخ ډش کولی شي د خورا لومړني داخلې لپاره په زړه پوري تکمیل وي. دلته زموږ د خوښې 13 دي.
اړوند: 25 اسانه تای الهام شوي ترکیبونه چې تاسو یې په کور کې کولی شئ
عکس: لیز انډریو/ سټایل: ایرن مکډویلد ایوکاډو سره ټوټه شوی تای سلاد
د ځینو انسټا خوښیو لپاره چمتو اوسئ — دا سلاد هغومره ښکلی دی څومره چې خوندور دی. موږ خوښوو چې دا د اوړي د سپکو خواړو لپاره د یو څه ساده ګرل شوي چرګ سره جوړه کړو.
ترکیب ترلاسه کړئ
د یوم یوه ټوټه کټ شوی تای سلاد د سیسم لہسن پوښاک سره
تاسو غواړئ چې دا په دې دوبي کې هر پخلی او پوټ لک ته راوړئ. مګر ډاډه اوسئ چې اضافي یې کړئ؛ دا د کاري ورځې د غرمې ډوډۍ لپاره په زړه پوري بسته کوي.
ارین مکډویلد ناریل کریم شوي پالک
څوک لبنیاتو ته اړتیا لري کله چې تاسو د ناریل شیدې ولرئ (او ډیری ادرک، هوږه او لال مرچ)؟
ترکیب ترلاسه کړئ
صحي نببلونه او بټونه د شنه پاپیا سلاد
تازه پوټکی او ډیری مساله لرونکي مرچ د دې کرکري سلاد ستوري دي، کوم چې اساسا د تایلینډ ملي خواږه ډوډۍ ده. (بونس: دا نسخه هم د ویگن په توګه پیښیږي.)
هوښیار پخلنځی سوسی سټوټوپ شنه لوبیا
موږ به یوازې هر څه وخورو که چیرې دا د دې مونګ ساس سره جوش شوي وي. مګر معمولا ، موږ د کوټري غړي مونیک ولز مشورې سره ودرېږو او د شنه لوبیا سره ځو.
د سړک سمارټ پخلنځی د تای Stir-Fried اوبو پالک
څوک کالي ته اړتیا لري کله چې تاسو کولی شئ د اوبو پالک وخورئ؟ (دا ځینې وختونه د سهار جلال هم ویل کیږي.) دلته، دا د اویسټر ساس، سور مرچو او ډیری لہسن سره مینځل کیږي.
مالګه او باد پخه شوې بټرنټ اسکواش امیرانت سلاد د لیمونګراس مونګ پوښ سره
موږ خوښ یو چې څنګه د کوټري غړي ایدا مولینکیمپ ګرم ، زړه راښکونکي اسکواش د تور او تنګي لیمونګراس پوښاک سره یوځای کوي. برسیره پردې، موږ به هر هغه څه وخورو چې د غوړ شوي لہسن چپس پکې شامل وي.
کوکي او کیټ د تای اناناس غوړ شوي وريجې
ورځنۍ وریجې په دې ډوډۍ کې خورا ښه کار کوي، نو دا د پاتې شونو کارولو لپاره خورا ښه لار ده. (که تاسو ټیټ کاربوهایډریټ ته ځئ ، د ګلابو وریجې هم په بشپړ ډول کار کوي.)
په ژوبڼ کې ډوډۍ د تای ککری سلاد
موږ ټول د هغو لوښو په اړه یو چې مخکې جوړ کیدی شي، او دا روښانه، تازه کول سلاد په حقیقت کې دی ښه وروسته له دې چې دا د یوې ورځې لپاره په یخچال کې کېږدي. موږ دا بریا بولو.
بشپړه مرسته مساله تای سلاد
د سبزیجاتو سره ډک شوی او د عادی مساله لرونکي لیمو پوښاک سره پورته شوی ، دا ساده سلاد نږدې هر خواړه کې اضافه کیدی شي. (مننه، د کوټري غړي جینا هامشا.)
ما فوبی ته خواړه ورکړئ د تای مونګ سلاو
د کوټري غړی فوبی لاپین د دې غوړ او بورې څخه پاک سلاو سره شیان صحتمند ساتي. په لید کې د میوو یو څاڅکي شتون نلري (او موږ یې هم له لاسه نه ورکوو).
الهام شوی د تای پاپای سلاد سپک شوی
موږ حتی دا پاپی هم نه پوهیږو کولی شي سرپل شوی وي، مګر دا د کوټري غړي علي مفوچي ته پریږدئ چې د بکس څخه بهر فکر وکړي. دا په کلاسیک سلاد کې اخیستل د منظم نسخې په پرتله یو څه ډیر ساتیري دي.
په زړه پوری پینټری سمدستي کڅوړه ناریل وريجې
یو څه نسواري وريجې او د ناریل شیدې په فوري کڅوړه کې وغورځوئ پداسې حال کې چې تاسو خپل ویښته د ویښتو لپاره سوځوئ. د ډوډۍ په وخت کې، تاسو به خوندور، بوی لرونکي وريجې ولرئ چې یوازې د خوږې نښې سره.
اړوند: د نن شپې ډوډۍ لپاره 15 د پاکو خوړلو سټیر-فري ترکیبونه
