غوړي د سهار د یخنۍ لپاره خورا غوره ناشته ده… مګر ایا دا یوازې موږ دی یا زاړه نسواري بوره دارچینی یو څه باسی کیږي؟ خوندور غوړي داخل کړئ. دا ستاسو د تګ لپاره تازه خوند دی، د زړه پورې، تغذیه کونکي اجزاو سره چې تاسو به مطمین ساتي. (موږ له تاسو سره خبرې کوو، ایوکاډو.) دلته ستاسو د پیل کولو لپاره 17 خوندور اوټمیل ترکیبونه دي.
اړوند: 14 د ورځې د پیل کولو لپاره پاک ناشته خوړل
په طبیعي توګه ایلا د ګالیکي کالي سره خوندور غوړ
یو کوچنی هوږه به تاسو له خوبه راویښ کړي.
خوندور پخلنځی د کرکرا کچالو او پیسټو سره د شین چای غوړي
موږ به دا حتی د ډوډۍ لپاره وخورو.
منزل ډیلیش خوندور هسپانوي غوړي
دا ټول د رومسکو ساس په اړه دي.
خوندور چوغندرد سکواش او نرم جوش شوي هګیو سره خوندور غوړ
لکه په کڅوړه کې ګرمه غیږه.
ترکیب ترلاسه کړئ
کوکي او کیټ خوندور سټیل کټ اوټمیل
د سهار د تیاره د پورته کولو لپاره د مرچ ارګولا په څیر هیڅ شی نشته.
څه'د پخلي ښه ښکاري خوندور غوړي د پخې شوي بټرنټ اسکواش او سیج-والنټ پیستو سره
مغذي او خوندور ، د کوټري غړي جوډي مورینو په مهرباني.
هیته په تګ کې د هند خوندور غوړي
سره غوړ او د روغتیا وده لپاره turmeric.
ورک ټاپ د هډوکي ورب سره خوندور غوړي
موږ شاید هیڅکله بیرته خوږ ته لاړ نه شو.
زما د خوړو کیسه د مساله غوړ شوي هګۍ سره خوندور لہسن غوړ
د مسالې هګۍ ټپر هرڅه بدلوي.
بشپړه مرسته خوندور تورمریک مرغۍ غوړي
د ناري لپاره چرس؟ دا مه ټکوئ تر هغه چې تاسو یې هڅه کړې وي. (مننه، جینا هامشا.)
او زما سبزیجات خوندور اوټمیل د غوړ شوي هګیو، اسپرګوس او روميانو سره
ستاسو د سبزیجاتو خوړل هیڅکله اسانه ندي.
زین او سپیس د ایوکاډو او غوړ شوي هګیو سره د شیزي سیوري سټیل کټ اوټمیل
دا ستاسو لپاره د ښه پروټین سره ډک شوی، د پنیر اضافه کولو څخه مننه.
بشپړه مرسته خوندور فولادو کټ اوټ
Gena Hamshaw دا بیا کوي؛ دا ځل، د مرخیړیو سره.
Root + Revel خوندور اوټمیل د سهارنۍ کڅوړې
د آملېټ ټول خوندونه، پرته له دې چې د آملېټ شی جوړ کړي.
Cotter Crunch خوندور ورو کوکر اوټمیل د کریسسي بیکن سره
تاسو موږ په سست ککر کې درلودل (او بیا په بیکن کې).
تختې او جوړه کول د ایوکاډو او کیل سیوری غوړ کڅوړې
موږ تاسو ګورو، hummus.
د زړه خوږ پخلنځی د ګالیکي شنو او بیکن سره خوندور اوټمیل
ډاډه اوسئ چې تاسو د غرمې تر وخته پورې وخورئ.
اړوند: د فشار لرونکي خلکو لپاره د سهارنۍ 23 اسانه ترکیبونه
