گاجر خورا ښه دي: دوی خړ، خوندور او په حقیقت کې ستاسو لپاره ښه دي. مګر د خبرونو فلش: تاسو اړتیا نلرئ دوی پوټکی کړئ - تر هغه چې تاسو د خوړلو دمخه دوی ته ښه سکرب ورکړئ. دې وویل ، که چیرې دا د هومس په کڅوړه کې ښار ته د تګ دمخه ستاسو کښتۍ د پوټکي لپاره تیریږي ، لاړ شه. مګر پوهیږئ چې دا پدې دریو حالتونو کې اضافي غیر ضروري کار دی.
شلکله چې تاسو'بیا یې جوس کول
کله چې د جوس کولو خبره راځي ، ټولې میوې او سبزیجات چې تاسو یې په سموټي کې اچوئ پای ته د پیژندګلوۍ څخه بهر خړوبیږي ، نو پدې حالت کې پوستکي کول واقعیا د وخت او هڅې ارزښت نلري. برسېره پردې، تاسو حتما غواړئ د پوټکي لاندې غذايي مواد وڅښئ.
د پخلنځي کله چې تاسو'بیا له دوی سره ذخیره جوړه کړئ
د کور جوړ سوپ په زړه پوری دی. مګر که تاسو یوازې هغه سبزیجات وخورئ چې تاسو یې د ذخیره کولو لپاره کاروئ یوځل چې دا جوش شي ، نو خپل وخت یې مه ضایع کوئ. خوند به هیڅ توپیر ونلري.
شلکله چې تاسو'بیا یې پخوي
کله چې تاسو سبزیجات (یوم) وخورئ، تاسو یې په دومره لوړه تودوخه کې پخوئ او د اوږدې مودې لپاره چې تاسو شاید حتی پام ونه کړئ چې پوټکی لاهم شتون لري یا نه. تاسو به یوازې بډایه ، غوړ شوي او ولې زه نشم کولی د دې گاجرونو خوړل بند کړم؟ خوند.
