د میوو سره د غوړ: د وزن له لاسه ورکولو ترکیب

د ماشومانو لپاره غوره نومونه

پوړ:

د زیږون نیټه:

ولیږئ

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل

یوازې په

• 7 ساعتونه مخکې چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
• 
• h ساعت وړاندې حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
• لس بجې یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
• h 13 ساعتونه مخکې ورځني افق: 13 اپریل 2021

مه هېروئ

• لوبې انیربان لاهيري د RBC میراث څخه مخکې ډاډه دی
• خبرونه ستونزه ستونزه نده: د روغتیا وزارت د CoVID واکسینونو د ناسم مدیریت کولو په اړه ریاستونه ګوزار کوي
• ټیکنالوژي له ریلانس جیو ، ایرټیل ، وی ، او BSNL څخه د ټولو داخلي کچې معلوماتو ډیرو واچرانو لیست
• فلمونه د محکمې څخه ویرا ستیدار اکا نارائن کامبل د COVID-19 له امله تېر شو
• موټرونه د کبرا موبلټ هرمیس 75 د لوړ سرعت تجارتي تحویلي بریښنا سکوټر په هندوستان کې په لاره واچول شو
• مالیه د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
• تعلیم د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
• سفر 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي

کله چې موږ د وزن له لاسه ورکولو ځینې ترکیبونو په اړه فکر کوو ، نو یو اجزا چې په ذهن کې راځي ، اوز. د کاري مسلکي کسانو په ګډون ډیری خلک د ناري لپاره د اوړو خواړو ته ترجیح ورکوي. دا سپک دی ، په کالوری کې کم دی او همدارنګه ډکول. خورا مهم ، اوز صحي دي او ډیری تغذیې ګټې لري.

په هرصورت ، ډیری کاري خلک شتون لري چې د ماښام ډوډۍ لپاره د غوړ لرونکي غوښه لري ځکه چې دا روښانه دي او هم هضم کول اسانه دي. ای ټول د اوټیمال لومړني ترکیب پیژني کوم چې د ګرمو شیدو مینځلو سره چمتو کیږي. ستاسو د وزن د ضایع کولو ترکیب جوړولو لپاره خورا ډیر خوندور او صحتمند ، بولډسکي پریکړه کړې چې نور اجزا اضافه کړي. دلته د اوټ یو ساده او ګړندي ترکیب دی چې د اوو ، شیدو ، وچو میوو او ځینې خوندور میوو په کارولو سره چمتو کیږي. یو نظر یی وګوری ..

د میوو سره د غوړ: د وزن له لاسه ورکولو ترکیب

خدمتونه: .

د چمتووالي وخت: 10-15 دقیقې

توکي

• اوټ- cup پیاله
• بwوالۍ- -5- ((ټوټې شوي یا په څلور برخو کې پرې شوي)
• اپل- ((ټوټه شوی)
• کیله- ((ټوټه شوې)
• بادام - یو څو ګونی
• اخروټ- 3-4-.
• انګور- 1tsp
• بوره 1tsp
• شیدی- 1 جام

کړنلاره

• په ژوره بوتل شوي پین کې ، شیدې وخورئ او بوره اضافه کړئ.
• تر هغه پورې فشار ورکړئ کله چې بوره تحلیل شي. اوس غوړ اضافه کړئ. سټریل او د 4 دقیقو لپاره کښیناست.
• پاتې اجزاء اضافه کړئ نومونه ، سټرابیري ، م appleه ، کیلې او ښه ګډ کړئ ،
• د اخروټ ، کشمش او بادام سره ګارنش

د میوو سره غوړ د خوړلو لپاره چمتو دي. سمدلاسه یې خدمت وکړئ.

د سبا لپاره ستاسو افقسپي

پوهېدل

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل