هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د چټک خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت مه هېروئ
- BSNL د اوږدې مودې بروډ بانډ ارتباطاتو څخه د نصب چارجونه لرې کوي
- د کمب میله راستنیدونکي ممکن د COVID-19 وبا نوره هم پراخه کړي: سنجې راوت
- آی پی ایل 2021: بیللی بازي. com د نوي کمپاین 'کریکټ مچاؤ' سره د فصل هرکلی کوي
- د محکمې څخه ویرا ستیدار اکا نارائن کامبل د COVID-19 له امله تېر شو
- د کبرا موبلټ هرمیس 75 د لوړ سرعت تجارتي تحویلي بریښنا سکوټر په هندوستان کې په لاره واچول شو
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د CSBC بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشترا کې لیدل کیږي
د برازیل مغز لرونکي مغز لرونکي تخمونه دي کوم چې د برازیل مغز لرونکي ونې کې وده کوي. دا مغز لرونکي د ګرد شیل په مینځ کې وده کوي کوم چې په ظاهره کې د کوکونټ سره ورته وي. هر شیل د دې مغز شاوخوا 12 څخه تر 20 پورې ټوټې لري. دا د نورو مغز په څیر خام خواړه کیدی شي او یو څوک کولی شي وروسته له مینځه وړلو وروسته وخوري.
دا مغز د ډیری مغذي موادو سره ډک دی او مختلف روغتیا ګټې لري کوم چې موږ به پدې مقاله کې بحث وکړو. موږ باید تل زموږ په رژیم کې د مغز بیلابیل ډولونه شامل کړو ځکه چې دوی موږ ته مغذي مواد او فایبر چمتو کوي. دا د انرژي لوی سرچینه ده او په غوړ او کالوریکونو کې بډای دی له همدې امله یو څوک باید دا په محدود مقدار کې مصرف کړي.
د خپلې لوږې کنټرولولو لپاره 6 ساده مګر اغیزمنې لارښوونې
د برازیل نټ د تغذیه کولو ارزښت
د برازیل مغز مغز لرونکي بیلابیل معدنيات او ویټامینونه سره پروټینونه ، میوزیت لرونکي غوړ لري. د برازیل of 100 g ګرامه مغز لرونکي 65 656 کالوري لري ، د غوړ 66 66 ګرامه ، g of ګرامه پروټینونه ، g 12 ګرامه کاربوهایډریټ ، g G غذا لرونکي فایبر ، 0..7 ملی ګرامه ویټامین سي او mg. mg ملی ګرامه ویټامین B6 ، 3.3 جی بوره ، 9 659 ملي ګرامه د پوټاشیم ، mg ملی ګرامه سوډیم ، 4.4 ملی ګرامه اوسپنه او 6 376 ملی ګرامه مګنیزیم او هیڅ کولیسترول نه لري. د برازیل مغز هم د سیلینیم په نوم د منرالونو بډایه سرچینه ده ، کوم چې د یو پیاوړي انټي آکسیډینټ په توګه کار کوي او د سرطان سره مبارزه کوي.
د برازیل مغذي روغتیا ګټې:
1. کولیسټرول کموي
.2 رواني روغتیا وده کوي
3. مزاج وده کوي
.4 د سرطان خطر کموي
د زړه ناروغي مبارزه کوي
1. کولیسټرول کموي
د برازیل مغز لرونکي پیژندل شوي د خراب کولیسټرول (LDL) کچه ټیټه کړئ. دا مغز لرونکي د ټیټ سنترول شوي او غیر مطمول غوړ کچه لري. دا مشاهده شوې چې په صحي بالغانو کې د لیپایډ پروفایل ښه کولو کې شاوخوا 6-10 برازیلي مغز لرونکو لپاره یوازې یو خدمت کول شتون لري ، یوه څیړنه چې د تغذیې او میټابولیزم په ژورنال کې ذکر شوې په ګوته شوې.
د ذهني روغتیا وده کوي:
پدې مغزونو کې الیجک اسید (EA) شتون لري چې په انګور او انارو کې هم موندل کیږي. دا یو انټي اکسیډنټ دی چې د انفلاسیون ضد ملکیتونو لپاره پیژندل کیږي. یوې مطالعې په ډاګه کړې چې دا د نیوروپروټیک اجنټ په توګه کار کوي کوم چې د آکسیډیټ فشار فشار کموي او د اعصابو حجرې له تخریب ، زیان او همدارنګه د هغې د فعالیت له خرابیدو څخه ساتي.
3. مزاج وده کوي
د مغز لوړول د دې مغز بله بله حیرانونکې ګټه ده. په دې کې سلیینیم ، یو انټي آکسیډینټ دی چې د فعال تایرایډ هورمون راز رامینځته کوي چې د هايپوتايرایډیزم پروړاندې مبارزه کوي او ستاسو د حالت لوړولو کې مرسته کوي. کله چې تاسو په خپل بدن کې د تایرایډ ټیټه کچه ولرئ دا د هايپوتايرایډیزم په توګه پیژندل کیږي ، او وضعیت د مزاج بدلون ، اضطراب او خارش لامل کیږي.
په دې غوټۍ کې موجود سیلینیم پدې ډول ستاسو د مزاج ښه کولو کې مرسته کوي. سیلینیم بیلابیل نورې روغتیا ګټې لري چې دا زموږ د معافیت سیسټم مناسب فعالیت پیاوړي کولو کې مرسته کوي او د مثل تولید ډیروي ، نور. د سلیینیم سپارښتنه باید هره ورځ شاوخوا 0.35 ملی ګرامه وي.
د سیلینیم ډیره برخه اخستل د Selenosis په نوم حالت ته لار هواروي ، کوم چې د مسموم ناخونو او ویښتو له لاسه ورکولو لامل کیږي. مهرباني وکړئ د دې مغز مصرف دمخه خپل ډاکټر ته پام وکړئ که تاسو د سیلینیم سپلیمنټ مصرف کوئ.
.4 د سرطان خطر کموي
د برازیل نټ مصرف د سرطان خطر کمولو پورې تړاو لري. په اعتدال کې مرستې کې د سیلینیم مصرف کول د معدې او اوسوفایجل سرطان خطر کمولو کې د یوې څیړنې مطابق چې د ملي سرطان انسټیټیوټ ژورنال کې خپور شوی.
د سینې ، پروسټټ ، سږو او کولمو سرطان ځینې نور ډولونه سرطان دي چې د برازیل نټ د څو مطالعاتو په وینا د مبارزه لپاره پیژندل کیږي.
د زړه ناروغي مبارزه کوي
د برازیل مغز ممکن د زړه ناروغیو خطر کم کړي ممکن سلیینیم چې پدې مغذي رژیم کې مرسته کوي د سوزش او اکسیډیټ فشار فشار سره مبارزه کوي کوم عوامل دي چې په شریانونو کې د تختې رامینځته کیدو سره تړاو لري چې د زړه د شریان ناروغۍ او د زړه حملې لامل کیږي.
