ککړتیا، ټوخی او موسمي انفلونزا زموږ د ستوني زیان رسوي او زموږ په ټولیز معافیت اغیزه کوي. د وبا په مینځ کې ، دا خورا مهم کیږي چې نه یوازې د ستوني درد څخه روغ شئ بلکه دا هم ډاډه کړئ چې موږ په خپل ژوند کې یو معمول شامل کړو چې موږ ته د دې توان راکوي چې صحتمند پاتې شو. دودیز ایلوپیتیک درملو ته اړتیا ده چې موږ سره د ناروغۍ څخه رغیدو کې مرسته وکړي مګر په اوږد مهال کې زموږ بدن د دوی سره عادت کیږي ، پدې توګه د قوي خوراکونو لامل کیږي. هغه څه چې موږ ورته اړتیا لرو یو اوږدمهاله حل دی چې زموږ بدن صحي او پیاوړی کوي ترڅو د انتاناتو سره مبارزه وکړي او د ګړندي رغیدو لامل شي. نو دلته یو څو شیان دي چې تاسو کولی شئ هره ورځ د ستوني روغتیا ته وده ورکړئ.
1. ګرمې اوبه وڅښئ
د آیوروید له مخې د ګرمو اوبو څښل بې شمېره ګټې لري. د مدیریت په برخه کې مرسته کوي نیم (چربي) او هضم. دا د وینې جریان هم ښه کوي او که تاسو د کار کولو پرمهال ګرمې اوبه ولرئ ، نو دا تاسو سره مرسته کوي د فشار کمولو پرمهال ډیر هوښیار اوسئ. نو د خونې د تودوخې اوبه د ګرمو اوبو سره بدل کړئ. سربیره پردې ، تاسو کولی شئ دا لومړی شی په سهار او وروستی شی په شپه کې وخورئ ترڅو ستاسو تنفسي جریان د ورځې په اوږدو کې مصرف شوي خواړو څخه د ټولو غوړو څخه پاک وساتي. په ورته ډول، تاسو کولی شئ دا د شپې په وخت کې د مالګې ګرمو اوبو ګارګل کولو تمرین وکړئ.
2. د شپې د غوښې څخه ډډه وکړئ
په آیوروید کې، درې شتون لري دوشا (د ژوند ځواک)، چې یو یې دی کفا دا په طبیعي ډول زموږ په بدن کې د شپې غالب دی. د غوړیو مصرف د زیاتوالي لامل کیږي کفا . د عدم توازن کفا دوشا کولی شي د بلغم پراختیا، الرجی او کنجنګ لامل شي. له همدې امله د شپې له خوا د غوښې خوړلو څخه ډډه وکړئ، په ځانګړې توګه که تاسو د زکام او ټوخي لپاره حساس یاست.
3. د سهار کافي د تومیریک چای سره بدل کړئ
تومیریک د خپلو درملو ملکیتونو لپاره پیژندل کیږي او په آیوروید کې، دا یو طلایی مساله ده چې ډیری وختونه د ډیری ناروغیو لپاره وړاندیز کیږي، د التهاب یا پړسوب کمولو څخه د عام زکام سره مبارزه پورې. نو بل ځل کله چې تاسو د څښاک لپاره لیوالتیا لرئ، د turmeric latte یا د آیورویدیک turmeric چای وخورئ. ټول هغه څه چې تاسو یې کولو ته اړتیا لرئ په یوه کڅوړه کې اوبه جوش کړئ. د تودوخې د کمولو په وخت کې زرد، ادرک او لونګ اضافه کړئ. اجازه راکړئ چې د لسو دقیقو لپاره وخورئ. تاسو کولی شئ په دې کې شیدې اضافه کړئ یا لکه څنګه چې وي. وخورئ او وڅښئ!
4. د ستوني د پاملرنې لپاره پرانیاما
د آیوروید یو اړخ د سالم بدن لپاره د پرانایام تمرین سره معامله کوي. ستاسو د ستوني لپاره، موږ به د سمهاسانا پرانیاما سپارښتنه وکړو. تاسو کولی شئ دا پرانیاما د پیشو - غوا په موقعیت کې ترلاسه کولو سره ترسره کړئ. اجازه راکړئ خپل معده راښکته کړئ پداسې حال کې چې ستاسو تڼۍ پورته کیږي. اوس مخ ته وګوره، خپله ژبه راوګرځوئ او د خولې له لارې په چټکۍ سره تنفس وکړئ. دا هره ورځ د روښانه او قوي ستوني لپاره وکړئ.
5. آیوروید د ستوني پاملرنې لپاره
آیوروید د هند پخوانی ساینس دی چې د ډیرو ناروغیو څخه د رغیدو لپاره د بوټو کارول دي. دوی د کارولو لپاره خوندي دي او د دې کاروونکو ته اوږدمهاله اړخیزې اغیزې نه وړاندې کوي. په شپه کې د آیورویدیک درملو سره ګارګل کول به ستاسو د ستوني پاملرنې عالي لاره وي.
تاسو کولی شئ هڅه وکړئ د چارک فارما کوفول آیورویدیک د ستوني پاملرنې لړۍ چې د قوي انټي باکتریا ضد او التهاب ضد ملکیتونو لرونکي بوټي لري چې د ستوني انتاناتو سره مبارزه کې مرسته کوي. د 70 کلونو پراخې څیړنې سره، تاسو کولی شئ د محصول کیفیت ډاډمن شئ. محصولات په مناسب شکلونو کې راځي ترڅو د ټولې کورنۍ لپاره د ستوني درد او ټوخي ستونزې حل کړي - آیورویدیک شربت، له بورې څخه پاک شربت، مسواک، د ژوولو وړ ګولۍ، لوزینج او ګارګل؛ خپل انتخاب واخلئ.د کوفول محصولات په Charak.com، amazon او 1-MG کې شتون لري
موږ د خپلو لوستونکو لپاره د شنبه په 25 اپریل 2020 د ماښام په 5:00 بجو د پوښتنو او ځوابونو ژوندۍ ناسته ترسره کوو انسټاګرام ! د خپل معافیت د لوړولو او د روغتیا پاملرنې په اړه خپلې ټولې پوښتنې په ټون کې واچوئ.
د انځور په واسطه: پیکسل
