ټیټ کاربوهایډریټ، لوړ غوړ کیټو رژیم په وروستیو کلونو کې په زیاتیدونکي توګه مشهور کیږي، د یو څه جدي له امله د نامتو شخصیتونو تایید . مګر ایا تاسو ځئ بشپړ کیټو ، غواړئ رژیم ته ټیسټ ډرایو ورکړئ ، یا یوازې د ځینې ټیټ کاربوهایډریټ ترکیبونو په لټه کې یاست ، د کیټو دوستانه خواړه د هر خواړو لپاره خوندور اضافه کیدی شي. دلته د ټیک ټیک څخه 5 کیټو دوستانه اړخ خواړه دي چې د جوړولو لپاره خورا اسانه دي.
د کیټو دوستانه بفیلو چرګ ټیکیټوس
@t8rynitupد بفیلو چرګ ټیکیټوس #ketorecipes #ketorecipe #ketodiet #کیټوکوکینګ #ketolowcarb #asyketo #تیزکیټو #ketoforbeginners #کیټو #لو کارب
♬ اصلي غږ - ټرین میک
د دې بد هلکانو سره د ماښامنۍ هرې غونډې ته لاړشئ ، او تاسو به ډیر ژر خورا مشهور شئ. ټوټه شوي پنیر په حلقو کې جلا کړئ او په تنور کې یې پخه کړئ. بیا، ایستل شوي چرګ د بفیلو ساس سره مخلوط کړئ او بیک کړئ. په نهایت کې ، چرګ په ګرم پنیر کې لپاسه کړئ او خوند واخلئ! دا به شاید په ځینو کې ښه ډوب شي فارم یا نیلي پنیر اغوستل ، مګر د بفیلو چرګ تاکیټو خوړلو لپاره کومه غلطه لاره نشته.
د کیټو دوستانه ټورتیلا چپس
@chefchrischoد کیټو تورټیلا چپس جوړولو څرنګوالی #کورنی #آسانه ترکیب #چټک ترکیبونه #صحتمند پخلی کول #tortillatrend #ketorecipes #کیټو #پخولو #وړاندیز #fyp #ستاسو لپاره
♬ اصلي غږ - شیف کریس چو
ټول هغه څه چې تاسو د دې کرکرا ، ټیټ کارب چپس لپاره اړتیا لرئ د بادامو اوړه او ټوټه شوي موزاریلا پنیر دي. د موز یوه کڅوړه مایکرووینګ وروسته ، تاسو به یې د بادامو اوړو سره ګډ کړئ ترڅو ټوخه جوړه کړئ. بیا ټوخه په کوچنیو چپ شکلونو کې پرې کړئ، او د 12-15 دقیقو لپاره یې پخه کړئ. دا ترکیب د پلورنځي څخه اخیستل شوي بادام اوړه کاروي، مګر تاسو کولی شئ خپل جوړ کړئ که تاسو د زړورتیا احساس کوئ.
د کیټو دوستانه وافل اوسپنې پیاز حلقې
@janellerohnerد کیټو پیاز حلقې !! اومګ دا هڅه وکړه !!! #ketorecipes #خوراک #پنیر #ketosnacks
♬ لویه ورځ - الیکس ایریاس او الکساندر جولیوس رائټ
که تاسو د یو وافل اوسپنه ، دا کیټو دوستانه د کلاسیک بار سنیک اخیستل د هر ډول خواړو لپاره مناسب خوندور اړخ دی. پنیر، ټوټې شوي پیاز او هوږه په خپل وافل اوسپنه کې اضافه کړئ او تر هغه وخته پورې پخلی کړئ چې خارښت وي. بیا یې په کاغذ تولیه کې واچوئ ترڅو اضافي رطوبت ونښلوي. حتی د کاربوهایډریټ مینه وال به دا خوندور ، کرچی ډش خوښ کړي.
د کیټو دوستانه اوړو پرته فرانسوي توسټ سټیکونه
@lowcarbloveتاسو باید دا هڅه وکړئ #ketorecipes #کیټو #SourPatchPrankFund #GodzillaVsKongRoar
♬ اصلي غږ - مایرا وینډولین
که ستاسو د کیټو ملګري تاسو ته د ډوډۍ لپاره بلنه درکړي، دا هغه ډوډۍ ده چې تاسو یې باید راوړو. خپل اجزا سره یوځای کړئ، او مخلوط په یوه کڅوړه کې واچوئ او بیک کړئ. تاسو به د فرانسوي ټوسټ لوف سره پاتې شئ چې د ټوټې کولو او د لږ مکھن سره پین کولو ته چمتو وي. دا د شکر څخه پاک شربت، پوډر سویټینر، او یو څه تازه میوو سره خدمت وکړئ.
د کیټو دوستانه میش شوي ګلابي
@lowcarbstateofmindد هر سټیک ډوډۍ لپاره غوره اړخ! #ketorecipes #lowcarbrecipes #د ګلابو ترکیبونه # اسانه ترکیبونه
♬ کرافټ – OFEKNIV
دا کریمي ګلابي اړخ دی سټیک د ډوډۍ غوره ملګری. ټول هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ کریم پنیر، مکھن، لہسن او د ګلابو سر دی. ګلاب په ګلونو کې پرې کړئ، او د هوږې د څو لونګو سره یې جوش کړئ. ګلابي وخورئ او په یوه پین کې یې پخ کړئ تر هغه چې نرم او نرم شي. بیا یې د مکھن او کریم پنیر سره مخلوط کړئ. دا د ټیټ کاربوهایډریټ ، ماش شوي کچالو بدیل دی چې ستاسو د ډوډۍ میلمانه به وخوري.
که تاسو له دې کیسې څخه خوند اخیستی وي وګورئ چې تاسو څنګه کولی شئ د دې اوو سلم ذخیره کولو اختیارونو سره خپل کاري سټیشن له ګډوډۍ څخه پاک وساتئ .
