حقیقت: په سړه شپه کې د سوپ د لوی کڅوړې څخه ښه بل څه نشته. مګر زموږ څخه ډیری یو څو اضافي ساعتونه نلرو چې ورو ورو په بخارۍ کې د کڅوړو په پخولو مصرف کړو - په ځانګړي توګه د اونۍ په شپه. دا هغه ځای دی چې موږ راځي، د 50 ژمي سوپ سره تاسو کولی شئ په 30 دقیقو کې جوړ کړئ. کمپلې او چپلونه اړین ندي، مګر په کلکه سپارښتنه کیږي.
اړوند: د 20 ډالرو لپاره د هایګ-چیک ډنر پارټي کوربه کولو څرنګوالی
ارین مکډویل1. د چرګانو ګنوچي سوپ
څوک نوډلز ته اړتیا لري کله چې تاسو ګنوچي کولی شئ؟ د پلورنځي څخه پیرود کارول دا په بشپړ ډول د اونۍ د شپې دوستانه کوي.
ترکیب ترلاسه کړئ
د پیسو سره مصرف کړئ 2. د 20 دقیقو بروکولي پنیر سوپ
هرڅومره چې پنیر ډیر وي ، هومره خوندور.
دوه نخود او د هغوی پوزه 3. اسانه بټرنټ اسکواش سوپ
موږ د انسټنټ پوټ — او د کوټري غړی ماریا لیچټي لرو — د دې ټولو زوال خوند څخه مننه کولو لپاره. دا یوازې د پیل څخه پای ته 25 دقیقې وخت نیسي.
د خوراکي توکو کرش 4. فوري پوټ کریمي چرګ د وحشي وریجو سوپ
لږ څه کریم پنیر د کوټیري غړي هیدي لارسن څخه پدې زوال شوي ترکیب کې اوږده لاره پرمخ وړي.
او زما سبزیجات 5. د 30 دقیقو سبزیجاتو Pho
دومره خوند، دومره لږ وخت.
Averie Cooks 6. په اسانۍ سره د 30 دقیقو Minestrone
په زړه پوری او روغ
یو څه تنور ورکړئ 7. د 20 دقیقو د چرګانو انچیلاډا سوپ
ټیکو سه شنبه په مایع بڼه.
تعریف شوی ډوډۍ 8. د پیلیو هګۍ ډراپ سوپ
دا خورا ساده سوپ کولی شي په 15 دقیقو فلیټ کې له صفر څخه ډوډۍ ته لاړ شي.
څومره خواږه خوري 9. د چرګانو تورټیلیني سوپ
د پلورنځي لخوا پیرودل شوي تورټیلیني FTW.
هوښیار پخلنځی 10. چټک او اسانه د تور لوبیا سوپ
د کوټري غړی مونیک وولز وړاندیز کوي چې دا د یو څو کرچه ټارټیلا چپس سره چې په سر کې ټوټې شوي وي خدمت وکړي. او موږ څوک یو چې بحث وکړو؟
د پاکو خوړو جوړه 11. سمدستي کڅوړه صحي لیمو چرګ سوپ
د زکام او زکام موسم لپاره چمتو یاست؟ د کوټری غړی لیز فالسیګنو تاسو پوښلی دی.
ډیر خوندور 12. کریمي چرګ او د مشروم سوپ
پنځلس دقیقې په بخارۍ کې؟ موږ کولی شو دا اداره کړو.
خواږه نخود او زعفران 13. د ویګن گاجر او زنجبیل سوپ
دا د زړه راښکونکي په څیر یخیږي ، پدې معنی چې دا خورا ښه دی چې د ژمي په اوږدو کې د خورا غمجن میز ډوډۍ لپاره بیا ګرم کړئ.
بشپړه مرسته 14. د کلی سره د روميانو اورزو سوپ
بونس: د کوټري غړي جینا هامشا څخه دا ګړندی ترکیب په بشپړ ډول ویګن دی.
د یوم یوه ټوټه 15. مساله لرونکی اینچو ترکی مرچ
موږ د چایدار او د خټکي کریم یو ګولۍ سره خپل خوښوو.
الهام شوی 16. Quinoa، Kale او د گاجر نوډل سوپ د Parmesan سره
ګړندی ، اسانه او د پروټین سره ډک شوی. (موږ د کوټري غړي علي مفوچي څخه لږ څه تمه نه لرو.)
زرد نعمت سړک 17. اسانه مکسیکو چرګ پوزول
دا دودیز مکسیکو سوپ معمولا په بخارۍ کې د ساعتونو لپاره پخیږي. موږ وموندله چې دا شارټ کټ د وخت په یوه برخه کې دومره ښه خوند لري.
کارل'د بدې غوښتنې 18. د چرګانو تورټیلا سوپ
دا د جشن سوپ د خلکو لپاره خورا ښه دی. موږ ژمنه کوو چې دوی به هیڅکله اټکل ونه کړي چې دا یوازې 30 دقیقې وخت نیسي.
لیکسي'د پخلنځي پاکول 19. اسانه کدو سوپ
موږ هیڅکله له دې څخه نفرت نه کوو PSL (یا دا حقیقت چې تاسو کولی شئ اساسا پدې ورځو کې د کدو سپیس غاښونو پیسټ واخلئ). مګر ځینې وختونه، تاسو باید د اصلي شی سره لاړ شئ.
یو څه تنور ورکړئ 20. د Tuscan سپین لوبیا، ساسیج او د کالي سوپ
د باد هغه لومړۍ سړې هوا راوړه؛ موږ د زړه پورې، ګرم سوپ سره مسلح یو چې انسان ته پیژندل شوی.
په غرونو کې یو کور 21. د پیستو سره د زړه پورې سبزیجاتو سوپ
موږ به په سر کې د لوی چمچ پیسټو سره هرڅه وخورو.
لږترلږه بیکر 22. د شنو مرغانو کری د کوسکوس سره
موږ خوښ یو چې په لاس کې د پلورنځي څخه پیرود شوي کري پیسټ ولرو نو موږ کولی شو د خولۍ په څنډه کې د دې په څیر د سبزیجاتو څخه ډک سوپونه یوځای وغورځوو.
ماریا سریانو / د پروبیوټیک پخلنځی23. د بیا رغولو میسو نوډل سوپ
سوبا نوډلز، امامي بډایه مرخیړي او پالک په ډیر وخت کې یو کلاسیک جوړیږي.
ترکیب ترلاسه کړئ
په ژوبڼ کې ډوډۍ 24. چټک او اسانه د چرګانو تاکو سوپ
دا اسانه سوپ هم خورا انعطاف منونکی دی — د خپلو ټولو غوره ټاپنګونو (پنیر ، تورټیلا پټې ، خړوب کریم ... اړتیا لرو چې پرمخ لاړ شو؟) سره وړیا احساس وکړئ.
د پیسو سره مصرف کړئ 25. اسانه هیمبرګر سوپ
ځکه چې ځینې وختونه تاسو یوازې د زاړه ښوونځي آرامۍ خواړو ته اړتیا لرئ.
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل26. One-pot Cheater's Bouillabaisse
موږ څنګه د دې خوندور پروونسل سمندري غذا سټو څخه د پخلي 90 دقیقې وخت تیر کړو؟ اسانه: دا په یوه کڅوړه کې د سمندري غذا د کوچني انتخاب سره پخ کړئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
نیم پخه شوي حاصلات 27. د 20 دقیقو د مونګ نوډل سوپ د لیمو آم سره
د وریجو نوډلونه ، د کریمي مونګ مکھن اساس او د کافي لیمو جوس. موږ پلورل شوي یو.
Averie Cooks 28. اسانه 30 دقیقې ترکي نوډل سوپ
دا د چرګ نوډل خوندور د تره زوی دی.
ډیر خوندور 29. د فوري پوټ ټوسکان سوپ
یوازې یو څه د ډوډۍ سټیکونه وخورئ او تاسو ښه یاست چې لاړشئ.
کارل'د بدې غوښتنې 30. د ایټالیا د سبزیجاتو د غوښې سوپ
لکه څنګه چې انا به یې جوړوله (مګر په چټکۍ سره).
ایملي مورګان31. چټک او اسانه مساله لرونکي ناریل تور لوبیا سوپ
ښه، نو دا به تاسو د پیل څخه پای ته 35 دقیقې وخت ونیسي. مګر د یو موټی ثبات لپاره د لوبیا مخلوط کول د اضافي وخت ارزښت لري.
ترکیب ترلاسه کړئ
الیجندرا ګراف / براون شوګر او وینیلا32. د پالک، cilantro او Croutons سره د بروکولي سوپ
د روښانه، صحي بدیل لپاره دودیز چادر پریږدئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
لیسلي گرو/کیټو په سمدستي توګه33. کیټو انسټنټ پوټ ساسیج - کیلي سوپ
د فشار ککر> په بخارۍ کې اچول.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: مایکل مارکونډ/ سټایل: نیشا وورا34. فوري کڅوړه مساله لرونکی تای بټرنټ اسکواش سوپ
د دې متحرک رنګ د شکرې اشتها چیغې کوي.
ترکیب ترلاسه کړئ
یو څه تنور ورکړئ 35. د انسټنټ پوټ بټرنټ اسکواش سوپ
له ګلوټین څخه پاک ، ویګان او د ګراني سمیټ مڼې او د ناریل شیدو سره سپک شوی.
نیم پخه شوي حاصلات 36. 30 دقیقې د چینایي هګۍ ډراپ چرګ او د وريجو سوپ
دوه کلاسیک، یو کڅوړه.
چپه خوله پاتې شه 37. اسانه، فوري کڅوړه د فرانسوي پیاز سوپ
د غوښې ورش، کارمل شوي پیاز او ټول پنیر. څنګه کولای شو چی غلط لاړ شي؟
یو څه تنور ورکړئ 38. 5-د تور لوبیا سوپ اجزا
دا ترکیب په شارټ کټونو کې وده کوي، لکه کین لوبیا او جار شوي سالسا.
یو څه تنور ورکړئ 39. اسانه چرګ پوسول ورډ
جولین شوي مولی، د لیمو ویجز او کوټیجا پنیر داسې یو ښکلی پای ته رسول دي.
منډالین رینکر / د هکل او ګوز د پخلي کتاب40. د سمر سیوری سره د بازار جوار چاوډر
د جوارو کنډک د کال په هر وخت کې د اوړي دا جوهر ممکنه کوي.
ترکیب ترلاسه کړئ
د خوراکي توکو کرش 41. کریمي چرګ او د وحشي وریجو سوپ
پټ اجزا؟ کریم پنیر. پټه وسله؟ ستاسو فوري کڅوړه.
ژوند خوږ شوی 42. د انسټنټ پوټ مینسټرون سوپ
د زیتون باغ پدې 23 دقیقو کاپي کیټ کې هیڅ نه لري.
د پیسو سره مصرف کړئ 43. اسانه ټیکو سوپ
دا د کین شوي اجزاو او یو پونډ ځمکني غوښې په پرتله اسانه نه کیږي.
زه د خوړو بلاګ یم 44. 15 دقیقې Khao Soi
دا د تای ناریل - کري نوډل سوپ په مثبت ډول روح ګرموي.
لارین وولو / د ګلابي ځواک45. ګلابي مرچ
د ګلابي ګلان کولی شي خپل ځان د تودوخې په وړاندې وساتي، دوی د غوښې لپاره د سبزیجاتو بدیل جوړوي.
ترکیب ترلاسه کړئ
ډیر خوندور 46. کریمي تورټیلیني سوپ
ایټالوی ساسیج، تازه کیل او یو ګلګ درانه کریم دا سوپ بلې کچې ته رسوي.
عصري مناسب 47. فوري پوټ سپین لوبیا چرګ مرچ
راځئ چې صادق واوسو: د جادو دا کڅوړه ټول د ټاپنګ په اړه دي.
څومره خواږه خوري 48. د 30 دقیقو آسیایی چرګ سوپ
دا د بوک چای، مرخیړیو او شنه پیازونو سره ډک شوی.
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل49. Rotisserie چرګ رامین
د پلورنځي څخه اخیستل شوې غوښه به ستاسو یو * ټن * وخت خوندي کړي.
ترکیب ترلاسه کړئ
نیم پخه شوي حاصلات 50. د ناریل خواږه کچالو د وریجو سوپ
تازه زنجبیل، ژیړ کری پوډر او ټول هغه نان چې ستاسو زړه یې غواړي.
