تاسو شاید دمخه پوهیږئ چې د کورنۍ سره د وخت مصرف د ماشومانو په احساساتي او ټولنیز پرمختګ کې دوامداره مثبت اغیزه لري. مګر هغه څه چې تاسو شاید نه پوهیږئ دقیقا دي څه ډول د ماشومانو سره په حیرانتیا سره د ماښام تیریدل دوی ته ګټه رسوي یا د پایلو لیدو لپاره تاسو د کورنۍ څومره وخت ته اړتیا لرئ.
لومړی، یو څه ښه خبرونه: کله چې دا د انعامونو خبره راځي د 3 څخه تر 11 کلنۍ ماشومان د کورنۍ وخت څخه راوباسي، د ټورنټو پوهنتون څخه څیړنه ښیي چې دا مقدار د هغې سره خورا لږ څه لري. پرځای یې، ښه زوړ QT پاچا دی. زه کولی شم په حقیقت کې تاسو ته 20 چارټونه وښیم، او له دوی څخه 19 به د والدینو د وخت او د ماشومانو د پایلو ترمنځ هیڅ اړیکه ونه ښیې. . . . ندا. زیپو، ټولنپوه او د مطالعې لیکواله میلیسا ملیکي واشنګټن پوسټ ته وویل . (په زړه پورې، میلکي وموندله چې دا بدلون په ځوانۍ کې بدلون راولي، کله چې د مور سره ډیر وخت مصرف کول د ناوړه چلند په ټیټو کچو پورې تړلي دي.) په بل عبارت، تاسو کولی شئ د جرم هغه درد پریږدئ چې هرکله چې تاسو ځینې بلاکونه له مینځه وړئ. د خپل پنځه کلن ماشوم په پښو کې، یو لوی خاموش خندا ورکړئ او بلې خونې ته لاړ شئ ترڅو د کنفرانس کال یا د کالو مینځلو بار پای ته ورسوي. نو، د کورنۍ کوم ډول وخت ستاسو د ماشوم په ژوند کې واقعیا بدلون راولي؟ د علت موندلو لپاره ولولئ کیفیت وخت واقعیا مهم دی، په بیله بیا ځینې ګټور وړاندیزونه چې دا څنګه ستاسو په مهال ویش کې شامل کړئ.
اړوند: 54 د کورنۍ دوستانه ډوډۍ چې حتی ترټولو غوره خوړونکي به یې خوښ کړي
ویرا روډسوانګ/ګیټي امیجزد کورنۍ سره د کیفیت لرونکي وخت مصرف کولو 6 ګټې
1. دا خلاص ارتباط هڅوي
د فعالیت مهمه نده، ټاکل شوی وخت د یوې کورنۍ په توګه په ګډه سره تیریږي - پرته له دې چې د کار، تلیفون یا کارونو ګډوډۍ - د پرانیستې خبرو اترو لپاره ځای رامینځته کوي. شاید ستاسو ماشومان د دې معنی ولري چې تاسو سره د یو څه په اړه خبرې وکړي مګر احساس یې کړی چې تاسو د اوریدلو لپاره په نورو کارونو کې ښکیل یاست (ای، دا پیښیږي). کله چې هرڅوک په خپل ذهن کې ډیر څه لري، دا اسانه ده چې د کورنۍ سره وګورئ چې د دوی ورځ څنګه تیریږي. د کورنۍ وخت تکرار ستونزه ستاسو د واحد سره د خبرو اترو او اوریدلو لپاره د دوامداره فرصت چمتو کولو سره حل کوي - یوه تجربه چې احساساتي اړیکې هڅوي. بې ارزښته.
2. دا د ځان باور لوړوي
د احساساتي اړیکو د پیاوړتیا سربیره، اړیکه (لکه څنګه چې پورته تشریح شوي) په ځوانانو کې د ځان درناوي په رامینځته کولو کې هم مرسته کوي کوم چې ممکن په خبرو اترو کې د مرستې لپاره باور نلري. په بل عبارت، ماشومانو ته فرصت ورکول چې د خپل ژوند په اړه توضیحات شریک کړي او په آرامه کورنۍ ترتیب کې د اوسنیو پیښو په اړه د نظرونو سره خبرې وکړي دوی به د ارزښت احساس وکړي او د اټومي واحد دننه او بهر د ځان ارزښت احساس ته وده ورکړي.
3. دا د کورنۍ او اړیکو مثبت تحرک څرګندوي
ماشومان د مور او پلار په نقل کولو سره زده کوي د میشیګان ایالت پوهنتون څیړونکي وايي (مګر تاسو دمخه پدې پوهیږئ ، سمه ده؟). دا پدې مانا ده چې هرکله چې ټوله کورنۍ سره یوځای شي، د مثال په توګه د زده کړې (او زده کړې) فرصت شتون لري. دواړه والدین د دې لیدلو څخه یو څه ترلاسه کولو لپاره ولاړ دي چې نور څنګه د ماشومانو سره تعامل کوي ، پداسې حال کې چې ترټولو ځوان غړي به د لویانو لخوا ماډل شوي د صحي اړیکو متحرکاتو لیدو څخه ګټه پورته کړي. (نو هو، شاید د کورنۍ وخت د خپل مهم بل سره د خبرو کولو لپاره غوره نه کړئ چې څوک ډیری لوښي مینځي.)
4. دا د کورنۍ قواعد پیاوړي کوي
د کورنۍ مقررات د دې ډاډ ترلاسه کولو کې لوی رول لوبوي چې د یوې کورنۍ د تیلو ماشین په څیر چلیږي — او په ورته وخت کې د ټولو ډلو په ورته ځای کې د هرچا د ترلاسه کولو لپاره کوم ښه فرصت دی. که تاسو غواړئ چې پرته له کوم خنډ څخه نورو ته د اوریدلو اهمیت بیان کړئ یا ټینګار وکړئ چې هرڅوک اړتیا لري چې د پاکولو وخت راشي، نو ټاکل شوي وخت سره یوځای به د پیغام رسولو کې مرسته وکړي.
5. دا د احساساتي اړتیاوو پوره کولو کې مرسته کوي
تاسو ممکن د خپلې کورنۍ شاوخوا یو ټن وخت تیر کړئ، مګر کله چې دا وخت د نورو سیالي غوښتنو سره سمون خوري (لکه کار، پاکول، چلول، او نور)، دا د هغه ډول نه ویشل شوي پاملرنې او هدفي مینې لپاره مناسب نه دی چې د اړیکو سره مرسته کوي. وده کول د نورو شیانو په استثناء کې د کورنۍ سره د تیرولو لپاره د وخت په ټاکلو سره، تاسو کولی شئ په ریښتیا سره د خپلې کورنۍ د غړو احساساتي اړتیاو باندې تمرکز وکړئ، پداسې حال کې چې ستاسو هم شتون لري.
6. دا ذهني روغتیا ته وده ورکوي
د موندنو له مخې د الف څیړنه مطالعه کې خپور شوی د ایپیډیمولوژی او عامه روغتیا ژورنال د کورنۍ دودونه او د مور او پلار سره د کیفیت وخت د ښه ذهني روغتیا او په ځانګړي توګه د ځوانانو ترمنځ د لږ ناوړه چلند سره تړاو لري. لاندینۍ کرښه: د ځوانۍ کلونه د کیک واک نه دي، مګر دا ممکن ستاسو او ستاسو ماشوم دواړو لپاره د پام وړ مدیریت وړ وي که تاسو یو څه وخت یوځای تیر کړئ.
wundervisuals/Getty Images
