اميندوارۍ بې له شکه ترټولو په زړه پوري خبرونه او تجربه ده چې يوه جوړه د خپل ژوند په اوږدو کې ولري. د خپل ماشوم زیږول او د خپل ځان څخه یو څه جوړول د هغې سره خپله خوښي او خوښي راوړي. په هرصورت، دا کولی شي د ناڅاپي فشار یا اندیښنې لامل شي که چیرې دا پالن شوی نه وي.
آیا تاسو پلان لرئ که نه، دې ښکاره نښو او نښو ته پام وکړئ چې د امیندوارۍ په لومړیو کې خورا عام دي. ځینې یې روښانه نښې دي پداسې حال کې چې ځینې کولی شي ستاسو عادي روغتیا مسلې باد کړي. په هر حالت کې، که تاسو په خپل میاشتني دوره کې توپیرونه وګورئ، دا تل خوندي وي چې لومړی د خپل نسایی متخصص سره سمدلاسه مشوره وکړئ.
دلته د امیندوارۍ اوه خورا عام او نښې دي چې تاسو یې ویلای شئ:
یو. ورک شوی دوره
دوه. پړسوب
3. په مکرر ډول ادرار کول
څلور. cravings
5. د مزاج بدلون
6. پړسیدلی سینې
7. خارښت
۸. د امیندوارۍ پرمهال سقط
۹. FAQs: د امیندوارۍ اړوند پوښتنې ځواب شوي
1. ورکه شوې موده
انځور: Shutterstock میرمنې معمولا 28 ورځې میاشتنۍ دوره لري پدې معنی چې هره میاشت شاوخوا 5-6 ورځې د کړکۍ په توګه وي کله چې تاسو امیندواره کیدی شي . تاسو د تخمدان په وخت کې ترټولو زرغون یاست چې ستاسو د دورې څخه 12-14 ورځې مخکې. دا ممکن ستاسو لپاره ګټور وي چې خپل سایکل او هغه وخت تعقیب کړئ چې تاسو په جنسي اړیکه کې یاست. په هرصورت، که نه، له لاسه ورکړې موده یو لوی سیګنال دی چې تاسو اړتیا لرئ وګورئ چې تاسو امیندواره یاست.
2. پړسوب
انځور: Shutterstock امیندوارۍ په هیڅ ډول اسانه نه ده. ستاسو بدن تیریږي ډیری بیولوژیکي او فزیکي بدلونونه د ماشوم لپاره د خوندي او مغذي انکیوبیشن چمتو کولو لپاره. په دې توګه، تاسو ممکن د پروګیسسټون د لوړې کچې له امله چې ستاسو د هاضمي سیسټم ورو کوي د پړسوب یا نا آرامۍ تجربه وکړئ. دا حالت ستاسو معده د نورمال څخه ډک او ډک ښکاري. که تاسو خپله دوره له لاسه ورکړې وي او تاسو د پړسوب تجربه کوئ، نو دا ستاسو لپاره وخت دی چې د امیندوارۍ لښتي ته لیوالتیا وساتئ!
3. پرله پسې ادرار کول
انځور: Shutterstock کله چې ماشوم په مثانې فشار راوړي، فشار یې زیاتیږي او ادرار ته اړتیا هم پیدا کیږي. دا وقفې ژر پیل کیدی شي. پښتورګو ته د اضافي وینې جریان د پړسوب رحم سره د مکرر ادرار لامل کیږي. په هرصورت، دا پدې معنی ندي چې تاسو د مایعاتو مصرف کم کړئ. دا ثابت وساتئ او پرته لدې چې اشاره شتون ولري د سوځیدنې احساس بیړنۍ یا هر ډول انفیکشن، د اندیښنې لپاره هیڅ شی نشته.
4. لیوالتیا
انځور: Shutterstock شاید غوره برخه (یا بدترین) دا حقیقت دی تاسو کولی شئ وخورئ ستاسو د انتخاب هر څه او هرڅه (د یو څو پرته). د خواړو لیوالتیا د امیندوارۍ یوه برخه او پارسل ده ، او همدارنګه لومړنۍ نښې. یوه ورځ تاسو ممکن د اچار شوي ککرو لپاره لیوالتیا ولرئ او له بلې خوا ، تاسو ممکن د سیورکراټ لپاره بیړه ولرئ. په هرصورت، د یو څو سبزیجاتو سربیره چې کولی شي د سقط خطر رامینځته کړي، تاسو کولی شئ خپل ځان په هر هغه څه کې ښکیل کړئ چې تاسو یې غواړئ.
5. د مزاج بدلون
انځور: Shutterstock ښه، دا PMS نه دی، مګر دا کولی شي دا شدت ترلاسه کړي. دا د HCG د زیاتوالي له امله پیښیږي هورمونونه کوم چې د ستړیا او د مزاج لامل هم کیږي. نو بل ځل چې تاسو خپل ځان په غوسه ومومئ ځکه چې تاسو د لیدو لپاره هیڅ ښه نلرئ یا که ستاسو باغبان ورځ رخصت کړي ، اندیښنه مه کوئ. خپل ځان ته یو څه وخت ورکړئ چې یخ شئ او یو څه ولرئ چې تاسو یې لیوالتیا لرئ.
6. پړسیدلی سینې
انځور: Shutterstock په سینې کې بدلون هغه لومړنۍ نښې دي چې تاسو یې لیدلی شئ، لکه څنګه چې د حمل څخه دوه اونۍ وروسته. هورمونل بدلونونه بدلیږي ستاسو سینې نرمې او درد لري. ځینې وختونه، تاسو ممکن دا هم ومومئ چې دوی ډک او دروند وده کوي. په هرصورت، دا غیر معمولي ندي ځکه چې دوی د وینې جریان او د ماشوم د مخ پر ودې اړتیاوو له امله وده کوي. تاسو کولی شئ یو ملاتړي، له تار څخه پاک چولی، نرمې جامې یا د زیږون جامې واغوندئ. یو منظم ګرم شاور کولی شي د درد په کمولو کې هم مرسته وکړي.
7. درد کول
انځور: Shutterstock لږ داغونه او د اندامونو وینه بهیدل، چې د امپلانټیشن خونریزي په نوم هم پیژندل کیږي، د امیندوارۍ لومړنۍ نښې دي. دا هغه وخت پیښیږي کله چې القاح شوې هګۍ د القاح کولو دوه اونۍ وروسته د رحم د استر سره وصل شي. د شمالي کارولینا پوهنتون د ایپیډیمولوژي د څانګې لخوا د یوې مطالعې له مخې، د 1207 مطالعې څخه څلورمه برخه برخه اخیستونکو د وینې بهیدنې تجربه کړې، مګر یوازې 8 سلنې د درنې وینې بهیدلو راپور ورکړی. ځینې ښځې د امیندوارۍ په لومړیو کې د دوی په ټیټ معدې کې درد هم تجربه کوي.
ډاکټر انجانا سینګ، د نسایی ناروغیو او د نسایی ناروغیو رییس، د فورټیس روغتون، نوډیا لیست کوي چې څنګه د تمه کولو په وخت کې د ځان ساتنه وکړئ:
- کوچني او مکرر خواړه معمول دي. د ډکې معدې له خوړلو ډډه وکړئ.
- یو متوازن غذا په شمول کاربوهایډریټ، پروټینونه او منرالونه اړین دي او باید ډډه ونه شي.
- امیندواره میرمنې باید په ورځ کې لږترلږه 3-4 لیټره مایعات وڅښي چې په کې اوبه، د ناریل اوبه، جوس، لسی او نور شامل دي.
- د هوا لرونکي مشروباتو څخه باید ډډه وشي او د کافین مصرف باید په 24 ساعتونو کې یوازې دوه پیالې چای یا کافي پورې محدود شي.
- که څه هم اړینه ده، د ډیری کاربوهایډریټ څخه ډډه وکړئ لکه خواږه کچالو، وريجې. میوه لکه د اناناس او پاپایې څخه باید ډډه وشي ځکه چې دوی د پاپین انزایمونه لري زیان رسونکی او کولی شي د سقط لامل شي.
- تمرین د امیندواره میرمنې د هوساینې لپاره خورا مهم دی. د ماښام ډوډۍ وروسته پیدل اړین دی.
د امیندوارۍ پرمهال سقط
انځور: Shutterstock سقط د امیندوارۍ له شلمې اونۍ مخکې د جنین له لاسه ورکول په ګوته کوي. هغه عوامل چې د سقط لامل کیږي د عمر له مخې توپیر لري (د 35 کالو څخه پورته میرمنې د سقط احتمال ډیر خطر لري)، د سقط پخوانی تاریخونه، سګرټ څکول یا الکول روږدي د رحم ستونزې او داسې نور.
ډاکټر سینګ هغه عوامل په ګوته کوي چې کولی شي د سمدستي سقط لامل شي:
سقط اکثرا د امیندوارۍ په لومړیو 3 میاشتو کې د 20 اونیو امیندوارۍ دمخه پیښیږي. یوازې 1 سلنه سقط د 20 اونیو امیندوارۍ وروسته پیښیږي چې د ناوخته سقط په نوم یادیږي. سقط هم د مختلفو نامعلومو او پېژندل شویو عواملو له امله رامنځته کیږي.1. جنیټیک یا میراثي عوامل: د ټولو سقطونو شاوخوا 50 سلنه ممکن د مور د جینیاتي چلند سره تړاو ولري.
2. معافیتي عوامل: ځینې میرمنې په وینه کې انټي باډي لري چې د دوی په حجرو برید کوي. ځینې دا انټي باډي په پلاسنټا برید کوي یا د وینې د ټوټې رامینځته کیدو ته وده ورکوي ، کوم چې د جنین وده اغیزه کوي او په پای کې د سقط لامل کیږي.
3. اناتوميکي عوامل: ځینې ښځې په رحم کې سیپتم یا دیوالونه لري، او ځینې ممکن فایبرویډونه رامینځته کړي چې کولی شي په رحم کې د جنین د ودې لپاره اړین ځای خنډ کړي.
انځور: Shutterstock 4. انفیکشن: انفیکشن د باکتریا، ویروس یا کوم بل پرازیت له امله هم کیدی شي. د سقط لامل کیږي که څه هم دا ډول قضیې خورا لږې دي.
5. هورمونول عدم توازن: ځینې هورمونونه د محیط په چمتو کولو سره د پلاسینټا په وده کې مرسته کوي او که چیرې عدم توازن شتون ولري نو دا د سقط لامل کیدی شي. په دې توګه د هغو میرمنو لپاره چې په حیض کې پیچلتیاوې لري (غیر منظم وخت، Endometriosis، PCOD او داسې نور) سپارښتنه کیږي چې اضافي احتیاطي تدابیر ونیسي ځکه چې د دوی په منځ کې د خطر کچه لوړه ده.
ډاکټر سنګ شریکوي، دا خورا مهم دی چې سمدلاسه د خپل نسایی متخصص سره اړیکه ونیسئ ترڅو وضعیت تحلیل کړي. سقط ممکن د هر ډول تناسلي ناروغۍ د اصلي لامل له امله وي کوم چې ممکن یو جدي حالت وي یا نه وي. لکه څنګه چې دا پروسه بیرته نه شي کیدی یا ودرول شي، ملاتړي پاملرنه کولی شي د مور لپاره د پرمختګ ساحه یقیني کړي.
FAQs: د امیندوارۍ اړوند پوښتنې ځواب شوي
پوښتنه. ایا زه امیندواره یم؟
انځور: Shutterstock TO. تر ټولو د اعتماد وړ او مخکښ د امیندوارۍ نښې ورک شوی دوره ده. د خپل تخمدان دوره تعقیب کړئ. که اړتیا وي، په ابتدايي توګه د ګډوډۍ د راجلبولو لپاره د سټیک ازموینه واخلئ.
پوښتنه: لیوالتیا کله پیل کیږي؟
TO. هره ښځه په مختلفو وقفو کې د خواړو لیوالتیا تجربه کوي. په هرصورت، معمولا، دا لومړی درې میاشتنۍ ده چې امیندواره ښځه په مناسبه توګه د خواړو لیوالتیا تجربه کوي. ځینې ممکن غوړ چپس ته لیواله وي ، ځینې ممکن د غوړ شوي خواړو لپاره لیوالتیا ولري یا ځینې ممکن حتی د غوښې په څیر احساس وکړي. که څه هم دا په بشپړ ډول سمه ده چې دې لیوالتیا ته تسلیم شئ، هڅه وکړئ څومره چې امکان ولري ډیری صحي خواړه وخورئ.پوښتنه: د امیندوارۍ پر مهال څنګه سالم پاتې کیدل؟
انځور: Shutterstock
TO. مخکې له دې چې د فټنس معمول تعقیب پیل کړئ، د خپل نسایی او نسایی متخصص سره مشوره وکړئ چې ستاسو د امیندوارۍ ډول پراساس ستاسو لپاره مناسب دی. خوندي انتخابونه دا دي د یوګا آسنونه وکړئ چلول، تنفس کول تمرینونه مراقبت، ایروبیک او د عضلاتو پیاوړتیا تمرینونه.
هم ولولئ : ستاسو لټون د متخصص لخوا تصویب شوي امیندوارۍ رژیم چارټ لپاره دلته پای ته رسیږي
