هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
مه هېروئ
- BSNL د اوږدې مودې بروډ بانډ ارتباطاتو څخه د نصب چارجونه لرې کوي
- د کمب میله راستنیدونکي ممکن د COVID-19 وبا نوره هم پراخه کړي: سنجې راوت
- آئی پی ایل 2021: بیللی بازی. com د نوي کمپاین 'کریکټ مچاؤ' سره د فصل هرکلی کوي
- د محکمې څخه ویرا ستیدار اکا نارائن کامبل د COVID-19 له امله تېر شو
- د کبرا موبلټ هرمیس 75 د لوړ سرعت تجارتي تحویلي بریښنا سکوټر په هندوستان کې په لاره واچول شو
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي
دا د کال وخت دی چې بیا خپل ریزرې ، کینچي او ټرېمرونه د یوې میاشتې لپاره په ارامه کې وساتئ ، او د سرطان پوهاوي لپاره خپل مخ ویښتان وده کړئ. هو ، دا د نومبر - 2019 نومبر نه وخت دی
د نومبر په نهمه شیبه یو میاشت اوږد سفر دی چې په جریان کې برخه اخیستونکي د ویښتو ایښودو لپاره د غوړیدو او جوش پریښودو ته مخه کوي او د سرطان پوهاوی لوړوي چې زموږ د ویښتو غیږ کې نیولو سره ، کوم چې ډیری سرطان ناروغان له لاسه ورکوي ، او اجازه ورکوي چې دا وحشي او آزاد وده وکړي.
نو ، اوس چې د ګنډلو وخت مو بیرته راولی ، نو اجازه راکړئ تاسو سره د ځینو لارو مرسته وکړو چې کولی شي د ویښتو وده وده ورکولو کې مرسته وکړي.
ستاسو خواړه ستاسو په بدن باندې د پام وړ اغیزه لري او د دې معنی نلري چې دا یوازې د داخلي جسماني کارونو پورې محدود دی. هغه خواړه چې تاسو یې خورئ هغه ستاسو د بدن هر اړخ ښه کولو کې مرسته کوي او یو اړخ چې به په پام کې ونیول شي ستاسو د ږيره او ږيره وده ده.
ستاسو د ږیره وده د نارینه هورمونونو ټیسټورسټون او DHT (یو androgen چې د نارینه جنس ته د هغوی نارینه ب characteristicsو وړاندې کولو کې مرسته کوي) د تولید لخوا اداره کیږي. او دا ستاسو په رژیم تمرکز کولو سره تنظیم کیدی شي ، دا د خواړو په شمول چې د هورمونونو او DHT فعالیت ښه کولو کې مرسته کوي. [1] .
د مخ ویښتو وده په بشپړ ډول د نارینه هورمونونو DHT او ټیسټورسټون لخوا تنظیم کیږي. د ځانګړو خواړو مصرف زیاتیدل د دې دوه هورمونونو کچې ته وده ورکوي ، چې د androgens په نوم هم یادیږي ، کوم چې بدن د مخ د ویښتو وده په طبیعي ډول هڅوي. [دوه] .
سره د دې ، عوامل لکه منرالونه او ویټامینونه هم ستاسو د ږیره ودې وده کې لوی رول لوبوي [دوه] . د امریکایی ډیټیټیک ایسوسی ایشن په وینا ، مغذي مواد چې ستاسو په زړه او نورو لوی ارګانونو مثبته اغیزه لري ستاسو په پوټکي او ویښتو کې ورته تاثیر لري.
د مطالعاتو په وینا ، ستاسو په ورځني رژیم کې د خواړو لاندې ډولونه شاملول کولی شي د ږيره وده وده او وده کې مرسته وکړي []] .
خواړه چې د ږيره وده وده ورکولو کې مرسته کوي
هګۍ
په بایوټین کې بډایه ، د هګیو منظم مصرف د دې مقصد لپاره خورا مؤثره دی. هګۍ د بایوټین ترټولو بډایه سرچینه ده کوم چې د ږيره د ودې لپاره غوره تغذیه کیږي. دا د وخت په تیریدو سره د ږيره ضخامت ډیروالي کې مرسته کوي. په پایله کې ، مطالعاتو ښودلې چې د بایوټین کمښت کولی شي د ږيره ویښتو وده کمه کړي []] .
2. کشمش
د بیلابیل روغتیا ګټې سره کڅوړه ، کشمش هغه ځلا دي که تاسو د سجیلا ږیره کښت کولو په لټه کې یاست. د بوران طبیعي سرچینه ، د مميزو خوړل د مخ د ویښتو وده کې مرسته کولی شي []] . تاسو کولی شئ په کشمش وویشئ یا خپل ناري پینکیک کې اضافه کړئ.
د نارنج جوس
په ویټامین سي کې بډایه ، د دې میوې جوس ستاسو د ږيره وده وده ورکولو عالي لاره ده. د نارنج جوس کې ویټامین سي د سیبم تولید هڅولو سره کار کوي ، طبیعي غوړ چې بدن یې تولیدوي کوم چې نور پوټکي غوړوي او ویښتان رطوبت کوي ، ستاسو ږیره ګنده کوي. []] .
4. کب
اومیګا fat فیټي اسیدونه په ماهیانو کې په پراخه کچه شتون لري د غوړ ښه سرچینه ده او په بدن کې د پروټین تولید هڅوي ، چې دا دواړه د ږيرو د ودې لپاره لازمي دي []] . تاسو کولی شئ د غوړ غوړ وده کولو لپاره غوړ غوړونه لکه میکریل ، ټونا ، سالمن ، ساردین ، او نور مصرف کړئ.
5. د برازیل مغز
د سیلینیم بډایه سرچینه ، د برازیل مغز مصرف کولی شي ستاسو د مخ وده وده وکړي. د منرال سیلینیم د ویښتو وده کې مرکزي رول لوبوي ، نو د ګټې ترلاسه کولو لپاره مغز په منظم ډول مصرف کړئ []] .
6. پنټو لوبیا
د پروټین لوړې سرچینې درلودل ، دا چې په 100 ګرامه کې 21 g ، پنټو لوبیا د مخ ویښتو وده لپاره ګټور دي. پوټکی او ویښتان اساسا له کیراټین څخه جوړ شوي دي ، یو جوړښت لرونکی پروټین چې د امینو اسیدونو څخه جوړ شوی د ګلایسین او پروولین په نوم یادیږي ، دا هغه پروټینونه دي چې بدن یې د ویښتو ، نوکانو او پوټکي جوړولو لپاره کاروي []] .
7. شنې سبزيجات پا .ي
په ویټامین ای کې بډایه ، پا greenې شنه سبزیجات لکه کیلي ، پالک او داسې نور باید ستاسو په ورځني رژیم کې شامل وي که تاسو د مخ د ودې وده کولو په لټه کې یاست. ځکه چې ، ویټامین ای د ږيره ویښتو نرمولو لپاره پیژندل کیږي او د ویښتو follicles ته د وینې جریان ډیروي ، پدې توګه د مخ ویښتو وده وده کوي. دا به ستاسو ږیره د زوم او منډي کولو لپاره اسانه کړي [10] .
د مقالې حوالې وګورئ- [1]میسنجر ، ا. جی. ، او روندګرین ، جي. (2004). Minoxidil: د ویښتو وده باندې د عمل میکانیزمونه. دماټولوژی بریتانیا ژورنال ، 150 (2) ، 186-194.
- [دوه]ولسن ، این. ، ویکرز ، ایچ. او ټیلر ، جی. (1982). په اسطیمي ماشومانو کې د خواړو حساسیت لپاره هدف ازموینه: د کولا څښلو وروسته د برانشي فشار ډیر شوی. د میډ ج (کلین ریس ایډ) ، 284 (6324) ، 1226-1228.
- []]سپیر ، بی. (2002). د ځوانۍ وده او وده. د تغذیې او ډیټاتیک اکیډمي ژورنال ، S23.
- []]ټریب ، آر. ایم. (2016). په میرمنو کې د سیرم بایوټین کچه د ویښتو له لاسه ورکولو څخه شکایت کوي. د ټریولوژی نړیوال جریده ، 8 (2) ، 73.
- []]پیټ ، سي. ایم. (2015). د افریقی - امریکایی میرمنو لپاره د اضافي مخ ویښتو سره ژوند کولو فینولوژیک مطالعه. د ویسټ ورجینیا پوهنتون.
- []]اونګ ، ایچ. سي. ، او نورډیانا ، م (1999). په مالچینګ ، کیلانټان ، مالیزیا کې مالیزې ایتو - میډیکو بوټانیا. فیتوټراپیا ، 70 (5) ، 502-513.
- []]فیورسټین ، ایس. کوریک ، ا. ، او سانفیلیپو ، L. C. (2010) .U.S. د پیټینټ شمیره 7،652،068. واشنګټن ، DC: د متحده ایالاتو د امتیازاتو او تجارتي نښو دفتر.
- []]بوهل ، ا. ای ، والډون ، ډي. جي. ، بیکر ، سي. ا. او جانسن ، جی. ای (1990). منوکسیدیل سلفیټ یو فعال میتابولیټ دی چې د ویښتو قوي حرکتونه هڅوي. د تحقیقاتي څرمنولوژی ژورنال ، 95 (5) ، 553-557.
- []]تاکاهاشي ، ټي. ، کامیمورا ، الف ، شیرای ، الف ، او یوکو ، و. (2000). د پروټینایډین په شمول ډیری انتخاب پروټین کناز سي مخنیوی کونکي د ویښت وده هڅوي. د پوټکي درمل او فزیولوژي ، 13 (3-4) ، 133-142.
- [10]ګو ، ای ایل ، او کیټا ، آر. (2017). د رژیم او ویښتو له لاسه ورکول: د مغذي توکو کمبود او د تکمیل کارول اغیزې. درماټولوژی عملي او مفهوم ، 7 (1) ، 1.
