شاید تاسو خپل منظم سټوډیو زومبا ورزش له لاسه ورکوئ، یا شاید تاسو یوازې د کارتیو نوې بڼه هڅه کولو په حالت کې یاست. په هرصورت ، دلته ډیری آنلاین ټولګي شتون لري چې تاسو یې همدا اوس جریان کولی شئ (ډیری یې وړیا لپاره) ترڅو ستاسو د خپل کور آرامۍ څخه ستاسو د زړه کچه پورته کړئ. دلته، د زومبا اوه ټولګي موږ به یقینا د وروسته لپاره بک مارک کړو.
اړوند: د هر ډول کور سویټ سیش لپاره د ورزش 8 بوټان (پلس ، دا ټول د 115 ډالرو څخه کم دي)
1. LiveLoveParty.TV
د LiveLoveParty.TV عمله د درې دقیقو ویډیو په جریان کې ډیر ساتیري لري تر هغه چې موږ په خپل ټول ژوند کې د کار کولو پرمهال درلوده. هره ویډیو یوازې یوه سندره ده، نو تاسو ممکن په قطار کې یو څو په قطار کې ولیکئ که تاسو د 20 یا 30 دقیقو کې د قوي ترلاسه کولو تمه لرئ.
2. د زومبا لخوا قوي
تاسو شاید لیدلی وي چې a د زومبا سټوډیو لخوا قوي ستاسو په سیمه کې، مګر ایا تاسو پوهیږئ چې د بوتیک سټوډیو یو یوټیوب چینل هم لري چیرې چې دا وړیا 30 دقیقې ناستې پوسټ کوي؟ دا HIIT ورزشونه د نڅا ټولې ساتیري د شدید بدن وزن حرکتونو سره یوځای کوي ترڅو واقعیا ستاسو عضلات کار وکړي. چینل په مختلفو ژبو کې ویډیوګانې هم وړاندې کوي (لکه هسپانوي، الماني، اندونیزیايي، فرانسوي او کوریائی) که تاسو غواړئ په ورته وخت کې د خپلې ژبې مهارتونو باندې کار وکړئ.
3. کارولینا بریرلي
د فټنس ښوونکې او د ژوند طرز بلاګره کارولینا بریرلي له 2010 راهیسې د زومبا ښوونکې ده. د هغې د زومبا ویډیوګانو سربیره، هغې د نڅا پر بنسټ د کارتیو نور ورزشونه هم خپاره کړي چې تاسو یې هڅه وکړئ.
4. 305 فټنس
سمه ده، نو له تخنیکي پلوه دا د زومبا ورزش نه دی، مګر دا دی نڅا کارتیو پداسې حال کې چې زومبا په برازیل کې رامینځته شوی ، دا د هپ هاپ الهام شوی سټایل مستقیم له میامي څخه تاسو ته راځي. او پداسې حال کې چې د 305 په ویب پاڼه کې د تعقیب لپاره ډیری ویډیوګانې شتون لري، نور هم شتون لري په یوټیوب چینل کې . په حقیقت کې، همدا اوس 305 په ورځ کې دوه نوي ژوندۍ ویډیوګانې اپلوډ کوي (چې بیا د تل لپاره آنلاین ژوند کوي نو تاسو کولی شئ دا په هر وخت کې تکرار کړئ)، یو د ماسپښین او بل د ماښام په 6 بجو. EST، د بنسټ ایښودونکي سعدي کرزبان او تجربه لرونکو ښوونکو د اوسیدو خونو، بیسمینټونو او شاته انګړ څخه ثبت شوی.
نور وګوره
5. د جیمي کینکیډ لخوا سټوډیو
بل د نڅا کارتیو چینل هڅه وکړئ، د جیمي کنکیډ ویډیوګانې خورا رنګین، خوشحاله دي او د ډیری برخې لپاره د 10 دقیقو څخه کم راځي. په حقیقت کې، د هغې ډیری ویډیوګانې زموږ د ځینو غوره پاپ او هپ هاپ سندرو سره سمون لري، دوی د ماسپښین د ګړندي وقفې یا د وینې پمپ کولو اسانه اخیستلو لپاره هرکله چې تاسو ورته اړتیا لرئ یو په زړه پوری انتخاب رامینځته کوي.
ایمیزون 6. Zumba Max
تاسو به د Amazon Prime اکاونټ ته اړتیا ولرئ ترڅو د دې ساعت اوږد زومبا ورزش ته لاسرسی ومومئ ، په هرصورت دا د زومبا بنسټ ایښودونکی / جوړونکی ، بیټو پیریز پرته بل هیچا لخوا رهبري کیږي. (هو، تاسو کولی شئ د کولمبیا د نڅا افسانې سره کار وکړئ، فلوریډا ته هیڅ سفر ته اړتیا نشته.) په ایمیزون کې د پیریز په مشرۍ ډیری ویډیوګانې شتون لري، په شمول د اضافي 30- او 60 دقیقو ټولګیو او د بدن ځانګړي ساحې په نښه کولو لنډې ناستې.
ایمیزون 7. د زومبا فټنس کنسرټ ژوندی
دا ممکن په کور کې د هڅه کولو لپاره د زومبا وروستی ورزش وي. د بیټو پیریز ستوري په 70 دقیقو ژوندۍ کنسرټ کې د ګډون کولو تصور وکړئ ، چیرې چې هغه تاسو ته د نړۍ له ګوټ ګوټ څخه د هیوادونو د میوزیک او نڅا سټایلونه وړاندې کوي 16 معمولونه درکوي. د چاودنې په څیر غږیږي، نه؟ د کنسرت د ټول جوش او انرژی سره، تاسو به حتی دا احساس ونه کړئ چې دا خنډونه کار کوي. (ښه، تر سبا پورې نه.)
اړوند: په کور کې کارتیو: 12 تمرینونه چې تاسو یې په خپل خونې کې کولی شئ
زموږ د ورزش ګیر باید ولري:
زیلا په لوړ کمر لیګینګ کې ژوند کوي
$ 59 همدا اوس پیرل
Andi The ANDI Tote
$ 198 همدا اوس پیرل
د ASICS میرمنې's Gel-Kayano 25
0 همدا اوس پیرل
