د زړه سوځیدنې تر مینځ، تشناب ته سفر او دوامداره اندیښنه (د موټر سیټ په اړه، د ورځې پاملرنې لګښتونه، نه خوب کول - خپل انتخاب واخلئ)، د یوې ښې شپې سترګې ترلاسه کول د امیندوارۍ یونیکورنس کې حتمي دي. مګر یو شی چې ممکن مرسته وکړي؟ یو بالښت ستاسو د وده کونکي بدن ملاتړ لپاره ډیزاین شوی. دلته، د امیندوارۍ اته غوره بالښتونه تاسو سره د ماشوم په څیر خوب کولو کې مرسته کوي (د ماشوم زیږولو پرمهال).
اړوند: کله چې تاسو امیندواره یاست د خوب کولو لپاره واقعیا غوره اړخ شتون لري
څنګه د امیندوارۍ بالښت غوره کړئ
- اندازه: د امیندوارۍ بالښتونه په یو لړ اندازو کې راځي، له بې خنډه ویجونو څخه تر لوی U-شکل بالښتونو پورې چې تاسو په ګرم غیږ کې پوښي. نو، که تاسو بستر شریک کړئ، تاسو ممکن غواړئ خپل د خوب ملګري په دې کې لوپ کړئ، ځکه چې دوی ممکن د دې ارزښتناکه بستر ځای له لاسه ورکړي. (یا نه - تاسو هغه څوک یاست چې ماشوم جوړوي، په هرصورت.)
-
شکل: هره ښځه د امیندوارۍ په مختلف ډول تجربه کوي، پشمول چیرې چې دوی دا درد او درد احساسوي. نو دا معنی لري چې خپل بدن په ذهن کې وساتئ کله چې ستاسو لپاره د امیندوارۍ سم بالښت غوره کولو خبره راځي. د مثال په توګه، که ستاسو غاړه درد کوي، نو یو بالښت چې ستاسو د سر لاندې تړل کیدی شي یو څه آرام وړاندې کړي. یا که تاسو لیواله یاست چې له خپل ډنډ څخه یو څه وزن واخلئ ، نو یو بالښت چې ستاسو ګیډۍ پیاوړې کوي ممکن مرسته وکړي. د امیندوارۍ نور بالښتونه ستاسو د زنګونونو تر مینځ تړل کیدی شي یا ستاسو د شا لپاره ملاتړ وړاندیز کوي. او په یاد ولرئ چې که تاسو د خوب په وخت کې فلیپ فلاپ کوئ، نو تاسو ممکن د U شکل بالښت غوره کړئ نو تاسو اړتیا نلرئ هرکله چې تاسو د تشناب کارولو لپاره پاڅئ (یعنې هر بل ساعت) ).
-
مواد: ځینې بالښتونه د پنبې پوښ سره جوړ شوي دي (د هغو کسانو لپاره مثالی چې د شپې ګرمیږي)، پداسې حال کې چې نور یې پالیسټر دي. یو بل شی چې په ذهن کې وساتئ: د امیندوارۍ غوره بالښتونه هغه دي چې مینځل کیدی شي — په هغه حالت کې چې تاسو د شپې خوله لرئ یا تاسو پوهیږئ ، په ناڅاپي ډول یو څه آیس کریم توی کړئ پداسې حال کې چې تاسو Netflix ګورئ.
د شپې د ښه خوب لپاره د امیندوارۍ غوره بالښتونه:
ایمیزون 1. غوره پوښاک: لیچکو سنوګل د ټول بدن تکیا
د یوې راجستر شوې نرس (او مور) لخوا ډیزاین شوی، دا د C شکل بالښت ستاسو د سر د آرام کولو لپاره یو منحل سر لري، یو اوږد منځ چې ستاسو د شا یا معدې ملاتړ کوي او ستاسو د پښو تر مینځ د ټیک کولو لپاره یو څه لږ منحل پای لري (په دې توګه ستاسو د کولمو ملاتړ کوي) . زه اوس مهال سنوګل کاروم او زه نه پوهیږم چې زه به له دې پرته څه وکړم — زه لیونی یم! وینیسا وايي، پخوانۍ شاته خوب کونکی چې د 20 اونیو حامله ده. د 60 انچ اوږد او 25 انچ پراخه اندازه کول، دلته ستاسو د ودې ډنډ لپاره کافی ځای شتون لري. او بیاکتونکي د امیندوارۍ وروسته د بالښت سره هماغسې زړه راښکونکي دي ، د معدې ملاتړ لپاره د ډونټ موقعیت (د لارښود وګورئ). په خړ، های دانت او ماویو کې شتون لري.
ایمیزون 2. غوره ارګونومیک: د ټیمپور پیډیک بدن تکیا
د کشن لپاره چې تاسو ته جوړیږي، د بالښت نړۍ ایرګونومیک OGs ته وګرځئ. ستاسو د وده کونکي بدن شکل او فشار ته د ځواب ویلو لپاره ډیزاین شوی ، د حافظې فوم د مینځلو وړ او لرې کولو وړ د پنبې پوښ پوښل شوی. ما د ټیمپور پیډیک بالښت سره مینه درلوده چې ما د امیندوارۍ دمخه درلوده، او ما د خپل دویم او دریم درې میاشتنۍ لپاره ورته یو څه غوښتل، نو دا مناسبه وه، مور سارا وايي. د 48 انچ اوږد او 14 انچ پراخه اندازه کول، دا انتخاب په لوی اړخ کې دی مګر ستاسو ټول بستر به نه اخلي.
ایمیزون 3. د سفر لپاره غوره: د بوپي امیندوارۍ ویج
دا کمپیکٹ بالښت د 14 انچ اوږد او 12 انچه پراخوالی اندازه کوي، او د یوې ځانګړې سیمې په نښه کولو لپاره خورا ښه دی (معمولا ستاسو معدې یا ستاسو شا). دا ستاسو د زنګونونو د پورته کولو لپاره هم کارول کیدی شي پداسې حال کې چې تاسو په صوفه کې آرام یاست یا ستاسو د شا شاته اضافي آرامۍ لپاره پداسې حال کې چې تاسو په کار کې ناست یاست. د نیمې سپوږمۍ په څیر شکل او ټوټه شوې، د هغې اندازه او وزن دا په بشپړه توګه د پور وړ وړ کوي. کله چې زه امیندواره وم، ما د بدن بشپړ بالښت درلود او دا پښه زه به د دواړو ترمنځ بدیل وکړم او ډاډ ترلاسه کړم چې دا زما په سوټ کیس کې د سفر په وخت کې بسته کړم، جیني وايي، د دوو ماشومانو مور.
ایمیزون 4. غوره فضا سیور: د بوپي امیندوارۍ ملاتړ بالښت
زه اندیښمن وم چې د بدن د اندازې بالښت به زما د پنځه فوټ دوه چوکاټ لپاره خورا لوی وي، نو زه د کوچني شی سره لاړم او خوښ شوم، مور جولیانا وايي. (د هغې میړه او سپی هم لوی مینه وال وو.) دا د منځني اندازې امیندوارۍ بالښت (دا اندازه 20 انچه اوږده او 16 انچه پراخه ده) ستاسو د شونډو، پښو او ډنډونو لپاره ملاتړ وړاندیز کوي - پرته له دې چې ټول بستر ونیسي. د 100 سلنې کاټن سلیپ کور لپاره د بونس پوائنټونه چې د لرې کولو وړ او ماشین د مینځلو وړ دي.
ایمیزون 5. غوره U-شکل: PharMeDoc د بشپړ بدن تکیا
د U-شکل بالښت شکل ستاسو په شاوخوا کې وتړل شي، ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو غاړه، اوږه، شاته او هپونه یو ځای پاتې دي. د جلا کیدو وړ توسیع پخپله د بدن بالښت په توګه کارول کیدی شي یا د اضافي ملاتړ لپاره اصلي بدن سره ضمیمه کیدی شي. دلته هغه څه دي چې راحیل ، د یوې مور ، باید ووایی: په نهایت کې ، زه خوب کولی شم. دا یوازې تاسو په غیږ کې نیسي او د هغه لوی معدې شاوخوا پوښي ، د ټولو ځایونو ملاتړ کوي چې د امیندوارۍ سره درد کوي. او د زپ شوي پنبې بالښت پوښ د ماشین د مینځلو وړ او هایپوالرجینیک دی. تاسو شاید غواړئ خپل ملګري ته خبر ورکړئ چې هغه د بستر ځای له لاسه ورکولو په حال کې دی، که څه هم: دا د زیږون بالښت 53 انچ اوږد، 31 انچ پراخ او 7 انچ لوړ دی. په نهو مختلف رنګونو کې شتون لري پشمول سپک نیلي ، سپک ګلابي او خړ.
ایمیزون 6. د بودیجې غوره انتخاب: یو منظم بالښت
د ځینو میرمنو لپاره، په ستراتیژیک ډول ځای پر ځای شوی بالښت د زړه پورې نوي څخه غوره دی. ما په حقیقت کې د امیندوارۍ د هر بالښت څخه نفرت کاوه چې ما هڅه وکړه، مور دابي وايي. ما د منظم بالښت په کارولو پای ته ورساوه چې ډیر خوندور نه و او زما د زنګونونو ترمینځ یې کېښود. هو، هر څه چې کار کوي.
ایمیزون 7. د امیندوارۍ لپاره د څو اړخیزو کارولو غوره ګولۍ
ما د امیندوارۍ په وخت کې د خوب کولو کې د مرستې لپاره یو څو بالښتونه واخیستل او دوی واقعیا ګټور وو ، مګر بیا زه نه پوهیدم چې وروسته له دوی سره څه وکړم ، یوه مور موږ ته وایی. هغه شیان کارول کیږي ډیر د فضا دا ریښتیا ده — د امیندوارۍ بالښتونه یو په زړه پوری شی کیدی شي مګر کله چې ماشوم راشي ، دوی ډیری وختونه په اتاق یا الماری کې قیمتي املاک اخلي. دا هوښیار انتخاب داخل کړئ چې په بحري یا ګلابي کې راځي او د نرسنګ تکیا په توګه دوه چنده کیږي. میندې کولی شي دا د سر، غاړې او شا د ملاتړ لپاره یا د پښو تر مینځ ځای په ځای کولو لپاره د نرم کشن په توګه وکاروي. دا کولی شي د پړسوب پښو لپاره هم راحت چمتو کړي (دا پیښیږي) ستاسو د پښو لوړولو کې مرسته کوي. بیا وروسته له دې چې ماشوم زیږیدلی وي، بالښت پورته کړئ ترڅو د خپل ماشوم ملاتړ وکړي پداسې حال کې چې تاسو تغذیه کوئ (خپلو لاسونو ته ډیر اړین وقف ورکړئ). جینیس.
ایمیزون 8. د غوره تخصیص وړ امیندوارۍ بالښت: د بشپړ بدن امیندوارۍ بالښت
تاسو پوهیږئ چې ځورونکی احساس چیرې چې دا مهمه نده چې تاسو د شپې څومره ټاس کړئ او وګرځوئ مګر تاسو آرام نه شئ؟ ښه، په امیندوارۍ کې، دا احساس شاوخوا سل سره ضرب کړئ. او لکه څنګه چې کوم ماما به تاسو ته ووایی - د ناخوښۍ کچه یوازې ستاسو د پراخیدو سره وده کوي. له همدې امله دا ګټور کیدی شي چې یو څو بالښتونه په سټینډ بای کې ولرئ یا یو چې تنظیم کیدی شي ځکه چې ستاسو دردونه له یو اړخ څخه بل ته حرکت کوي (او بیا بیرته). دا لوی U-شکل بالښت بیا تنظیم کیدی شي ترڅو دا وي یوازې هغه لاره چې تاسو یې غواړئ د داخلي پوښ دننه د 100 سلنه هایپوالرجینیک پنبې ډکولو سره د اړتیا سره سم لوړوالی تنظیم کړئ. د 59 انچ اوږدوالی او 26 انچه پلنوالی اندازه کول، د دې بشپړ بدن بالښت سره خوب کول داسې دی لکه په یوه لوی غیږ کې پوښل.
ایا د امیندوارۍ بالښت واقعیا مرسته کوي؟
ډیری میندې به تاسو ته ووایي چې د امیندوارۍ پرمهال د شپې ښه خوب کول اسانه کار نه دی، مګر ځینې اضافي مرستې خورا ګټورې کیدی شي.
دا ځکه چې ډاکټران امیندواره میرمنو ته مشوره ورکوي د امیندوارۍ په وروستیو مرحلو کې د دوی څنګ ته خوب وکړئ . او که تاسو په خپل شا یا معدې کې د خوب کولو عادت یاست، نو په ستراتیژیک ډول ځای پر ځای شوی بالښت کولی شي تاسو سره ستاسو په څنګ کې پاتې کیدو کې مرسته وکړي (که څه هم د یوې ټاکلې نقطې وروسته، تاسو به احتمال ومومئ چې ستاسو زاړه تګ راتګ ډیر ناامنه وي). بالښت کولی شي ستاسو د کولمو، زنګونونو او پښو لپاره اضافي مالتړ چمتو کړي — هغه سیمې چې د امیندوارۍ پرمهال د اضافي وزن او همدارنګه د هورمون بدلونونو له امله د فشار احساس کولی شي.
مګر د امیندوارۍ ځانګړي بالښت اخیستلو ته اړتیا نشته که تاسو نه غواړئ. په حقیقت کې ، زموږ یو له ریکونو څخه یو منظم بالښت دی چې تاسو کولی شئ د خپلو زنګونونو تر مینځ یا ستاسو د خیټې لاندې وخورئ. د امیندوارۍ بالښت اصلي ګټه دا ده چې دا خورا اسانه دی ځکه چې دا کولی شي په ورته وخت کې د بدن مختلف برخو ملاتړ وکړي ، نو تاسو اړتیا نلرئ په ټوله شپه کې ډیری بالښتونه تنظیم کړئ.
کله باید د امیندوارۍ بالښت وکاروئ؟
ډیری ډاکټران په دریم درې میاشتنۍ کې ستاسو په څنګ کې د خوب کولو وړاندیز کوي ترڅو ستاسو د نخاع فشار کمولو کې مرسته وکړي او د وینې جریان ښه کړي، هغه څه چې د امیندوارۍ بالښت ورسره مرسته کولی شي (که څه هم تاسو غواړئ د نورو ځانګړو لارښوونو لپاره د خپل OB/GYN سره وګورئ) . مګر تاسو کولی شئ مخکې له دې چې تاسو وغواړئ د امیندوارۍ بالښت کارول په بشپړ ډول پیل کړئ، او ځینې میندې حتی د امیندوارۍ وروسته د بالښت کارولو ته دوام ورکوي ترڅو د ملا درد کم کړي او د شپې ښه خوب ترلاسه کولو کې مرسته وکړي.
اړوند: د امیندوارۍ پرمهال د شپې د ښه خوب ترلاسه کولو لپاره 10 لارې
