هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
مه هېروئ
- امریکایی روزونکي د هندي ښوونکو لپاره د انګلیسي کورسونو رهبري کوي
- آی پی ایل 2021: د 2018 نیلام کې له پامه غورځیدو وروسته زما په بیټینګ کار وکړ ، هرشیل پتیال وايي
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم نیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
- ګوډي پډوا 2021: مادوري ډکشیت د خپلې کورنۍ سره د عالي فستیوال لمانځل یادوي
- مهندرا توره بکینګ یوازې په شپږو میاشتو کې د 50،000 مایلونو څخه تیریږي
- د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي
سر درد یو له عام اختلالاتو څخه دی چې د عصبي سیسټم اغیزه کوي. دا ناڅاپي ستونځې وي یا د درد دوامداره سر دردونه یو څه رنځورونکی وي او تاسو لپاره دا ستونزمن کوي چې په عادي ډول کار وکړئ.
سر درد د مختلف لاملونو له امله رامینځته کیدی شي پشمول د رژیم ، د هایدریشن کچه ، د کار او کور چاپیریالونو ، او همدا رنګه ستاسو عمومي روغتیا. په ډیرو مواردو کې ، سر درد نسبتا زیان نلري ، په هرصورت ، دا د جدي روغتیا ستونزو نښه کیدی شي لکه سټروب ، د دماغ تومور یا عصبي ناروغي. [1] .
ډیری وختونه ، تاسو د درد څخه د یو څه حاجت لپاره په ټابلیټ کې پاپ وکړئ په هرصورت ، دا ګولۍ د مختلف اړخیزو تاثیراتو سره راځي. که تاسو د خپل سر درد لپاره خوندي درملنې په لټه کې یاست ، نو اکیوپریس یې ځواب دی. ایکیوپریشر د درملنې یو له پخوانیو تخنیکونو څخه دی چې پرته له کوم اړخیزو تاثیراتو راځي. همچنان ، د دې غوره برخه دا ده ، یو څوک کولی شي دا په سمه توګه د دوی په میز یا کور کې کوم بل ځای کې ناست وي.
د سر درد لپاره ایکیوپریس
ایکیوپریشر یو داسې تخنیک دی چیرې چې معالجه کونکي د ګوتو ، لاسونو ، وربشو ، پیرونو یا مشخصو وسیلو څخه کار اخلي ترڅو ستاسو د بدن مختلف اړتیاو باندې فشار راوړي. پدې کې پراخه کول یا مالش کول هم شامل دي [دوه] .
لکه څنګه چې مطالعې او معالجه کونکي په ګوته کوي ، اکیوپریشر د ین (منفي انرژي) او یانګ (مثبته انرژي) مخالف ځواکونو تنظیمولو سره ستاسو د بدن روغتیا ، فټنس او ثبات ساتلو لپاره دی. دا پخوانی معالجې هنر د بدن طبیعي ځان درملنې وړتیاو هڅولو کې مرسته کوي او د فشار پورې اړوند ناروغیو او د معافیت سیسټم وده ورکولو لپاره مؤثر دی []] []] .
په لاسونو او پښو باندې ایکیوپریس فشار ته ویل کیږي او ستاسو د کور په آرام کې ترسره کیدی شي. ستاسو په بدن کې د فشار نښې اضافي حساس دي او کولی شي ستاسو په بدن کې د آرامۍ هڅولو کې مرسته وکړي []] . مختلف مطالعو مثبت فشار اغیزو ته اشاره کړې د فشار ټکي کولی شي ستاسو په روغتیا اغیزه وکړي. دا نه یوازې د درد راحت چمتو کولو کې مرسته کوي بلکه ستاسو ټول روغتیا ته وده ورکوي او په بدن کې انډول بیرته راوړي []] .
موږ لیست کړی دی اووه لوی ایکیوپریشر ټکي کوم چې د سر درد څخه ګړندي راحت چمتو کولو کې مرسته کوي.
1. دریمه سترګه
ستاسو د وریځو تر مینځ دقیقا. ټکی د دریمې سترګې په توګه پیژندل کیږي. ستاسو د ګوتو کارول په دې دریم سترګو پوست باندې یو څه فشار راوړي []] . دا د څو ثانیو لپاره په منظمې وقفې کې شاوخوا د یوې دقیقو لپاره دوام ورکړئ. د فشار نښې باندې پلي شوي فشار فشار د سینوس او سترګو فشار څخه د راحت چمتو کولو لپاره تاکید شوی ، کوم چې په حقیقت کې د سر درد یو لوی لامل دی. []] .
2. د اتحادیې ویلی (لاس)
دا هغه نقطه ده چې د ګوتو او شاخص د ګوتو په مینځ کې واقع ده. تاسو نشئ کولی په آرامۍ سره (په دردناک ډول) د خپلې برخې د ګوتو او شاخص ګوتې سره د دې سیمې پین کولو سره راحت ترلاسه کړئ []] . له دې وروسته ، د 10 ثانیو لپاره په یو اړخ کې ستاسو د ګوتو سره کوچني حلقې رامینځته کړئ او بیا په ورته وخت کې په بل لوري کې. دا یو څوک په سر او غاړه کې د رنځ کمولو کې مرسته کوي.
3. فوټ
هرکله چې تاسو سر درد ولرئ د ایکیوپریشر نقطه فشار کړئ چې یوازې ستاسو د لوی پیر او دوهم پښو تر منځ ستاسو په پښو کې پروت دی. د خپلې ګوتو په کارولو سره ، دا د څو ثانیو لپاره فشار ورکړئ ترڅو د سر درد څخه فوري راحت ترلاسه کړئ [10] .
4. غوږ
ستاسو د غوږونو curl کې شاوخوا پنځه د ایکوپریشر نقطې شتون لري ، ستاسو د غوږونو له پورتنۍ برخې څخه پیل او بیا د ګوتو فاصله کې. د خپل لاس د پنځو ګوتو کارولو سره یوازې یوځل په ټولو پنځه ټکو فشار فشار کړئ ، چې د شدید سر درد څخه فوري راحت چمتو کوي [یولس] .
5. د هوشې دروازې (د سر شاته)
د سر درد څخه د راحت ترلاسه کولو لپاره د اکیوپریشر نقطه ستاسو د غوږونو او نخاع تر مینځ ستاسو د سر شاتنۍ برخه کې هم پروت دی. دا دقیقا د دوه عضلو د جنکشن تر مینځ دی. پدې اکیوپریشر پوائنټونو باندې د لږ فشار پلي کول د سر درد څخه خلاصون کې مرسته کوي کوم چې د شدید ناک رژیم له امله رامینځته کیږي او ساړه [12] . دا ، د خپل لاس شاخص او منځنۍ ګوتې د دواړو لاسونو کې ځای په ځای کړئ او په کلکه په یوځل کې د 10 ثانیو لپاره دواړه خواو ته فشار ورکړئ دا تکرار کړئ تر هغه چې درد راټیټ شي.
6. د بامونو برمه (د سترګو داخلي کونج)
دا د اکیوپریشیر نقطه هم د وریځو ښیې لاندې موقعیت لري. پدې ټکي فشار فشار کړئ ، او تاسو کولی شئ د سینوس او سړې له امله د سر درد څخه راحت ترلاسه کړئ. ستاسو د دواړه شاخصونو ګوتو په کارولو سره ، ټکي ته ټینګ او حتی فشار ورکړئ ، د 10 ثانیو لپاره وساتئ او تکرار کړئ [13] .
7. مخ
د ایکوپریشر نقطې باندې د فشار تطبیق کول چې د پوزې په دواړو خواو کې موقعیت لري د سر درد څخه راحت ترلاسه کولو کې مرسته کوي چې له امله رامینځته کیږي. سینوس .
وقایې
په لاندې قضیو کې د اکیوپریس مخنیوی وکړئ [14] :
- که چیرې د فشار نقطه د کټ لاندې وي ، چوکاټ ، مسټ ، ابابیت وغيره.
- امیندواره میرمنې ، په ځانګړي توګه هغه نارینه چې د درې میاشتو څخه ډیر وي باید د درنو خواړو ، تمرین یا حمام څخه وروسته د 20 دقیقو دننه او دننه د اکیوپریشر نه کار واخلي.
- که تاسو د زړه حالت لرئ.
یادونه : دا باید په پام کې ونیول شي چې اکیوپریس باید د سر درد درملنې لپاره یوازینۍ درملنې میتود په توګه ونه کارول شي. اکیوپریس د فوري درد راحت مدیریت په توګه سپارښتنه کیږي او د شدید سر درد لپاره اوږد مهاله درملنه نلري [پنځلس] .
په نهایی یادښت کې…
ایکیوپریس فشار خپروي ، دوران زیاتوي او درد کموي ، دا د سر درد لپاره اغیزمنه درملنه کوي. ایکیوپنکچر او ایکیوپریشر اکثرا تر مینځ شخړه وي. ایکیوپریشر د لاس په کارولو یا جمی ، د قلم په څیر وسیله لخوا ترسره کیږي پداسې حال کې چې اکوپنکچر د ستنو په مرسته ترسره کیږي. ایکیوپریشر هیڅ جدي ضمني اغیزې نلري پداسې حال کې چې په اکوپنکچر کې ، یو څوک باید ډیر محتاط وي ځکه چې دا کولی شي ستاسو داخلي ارګانونو باندې منفي اغیزه وکړي.
