د لمر ګل غوړ حیرانونکي ګټې

د ماشومانو لپاره غوره نومونه

پوړ:

د زیږون نیټه:

ولیږئ

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل

زموږ څخه ډیری د لمر ګل غوړ د اصلاح شوي سبزیجاتو غوړ په توګه پیژني چې موږ یې د غوړولو لپاره کاروو غریب ! په هرصورت، زموږ څخه ډیری به ډیری دلیلونو ته پام ونه کړي چې ولې د لمر ګل غوړ د نورو پخلی کولو وسیلو په پرتله غوره انتخاب دی. ښه، حقیقت دا دی چې د لمر ګل غوړ یو لړ روغتیایي ګټې وړاندې کوي چې د زړه سره مرسته کوي او د پوستکي او ویښتو لپاره حیرانتیا کار کوي. دلته ټولو ډیری دلیلونو ته یو نظر دی چې ولې تاسو باید د لمر ګل غوړ په خپل رژیم او ښکلا رژیم کې شامل کړئ.

د لمر ګل غوړ څنګه اخیستل کیږي؟

لارښوونه: په بازار کې د لمر ګل درې ډوله غوړي شتون لري.

د لمر ګل غوړ تغذیه ارزښت څه دی؟

لارښوونه: د لمر ګل غوړي د ویټامین ای یو له خورا بډایه سرچینو څخه دی او همدارنګه په کافي اندازه ویټامین K لري.

د لمر ګل غوړي ډولونه

لوړ اولیک د لمر ګل غوړ

دا ډول د لمر ګل غوړ په لوړه کچه اولیک اسید لري او د نورو ډولونو په پرتله صحي ګڼل کیږي. د اولیک تیلو لوړ مینځپانګه په ګوته کوي چې غوړ د اومیګا -3 لوړ مینځپانګه لري او د اومیګا -6 فیټي اسیدونو ټیټ مینځپانګه. اولیک اسید د غشا مایعیت تضمینوي چې د هورمون غبرګون، معدني ټرانسپورټ او معافیت مسولیت لري. په ساتلو کې هم مرسته کوي د دماغ مناسب فعالیت او په مزاج او چلند باندې د پام وړ اغیزه لري.

منځنی اولیک د لمر ګل غوړ

د منځني اولیک د لمر ګل غوړي په عام ډول د جوش کولو او د سلاد په جامو کې کارول کیږي. دا د NuSun په نوم هم یادیږي. په منځني اولیک کې د لمر ګل غوړ، oleic اسید د غوړ محتوا شاوخوا دوه پر دریمه برخه جوړوي. دا 25 سلنه پولی انسیچوټریټ لینولیک اسید او 9 سلنه سنتر شوي غوړ لري.

لینولیک د لمر ګل غوړ

د لینولیک د لمر ګل غوړي په کافي اندازه پولی انساتوریټ اومیګا 6 فیټي اسیدونه لري مګر د صحي اومیګا -3 غوړ ټیټ مینځپانګه لري. ډاکټران وړاندیز کوي چې یو څوک د نورو غوړو په پرتله د اومیګا 3s فیټي اسیدونو دوه چنده مقدار وخوري. لینولیک اسید د حجرو غشا په جوړولو کې مرسته کوي، د وینې ټوټې کې مرسته کوي او د عضلاتو انقباض ښه کوي. لینولیک اسید هم د سوزش ښه کولو لپاره ښودل شوي او د زړه ناروغۍ خطر کموي د ډایبېټس 2 ډول .

لارښوونه: د لمر ګل غوړ ستاسو د غذایی او روغتیایی اړتیاو سره سم غوره کړئ.

د لمر ګل غوړ ګټې

د لمر ګل غوړ په ویټامین ای کې بډای دی

د لمر ګل ټول غوړ د روغتیا وده کونکي ویټامین ای بډایه دي. ویټامین ای د یو اغیزمن انټي اکسیډنټ په توګه پیژندل کیږي چې ستاسو بدن د وړیا رادیکالونو ناوړه اغیزو څخه ساتي. ویټامین ای ستاسو د معافیت سره مرسته کوي او د باکتریا او ویروس انتاناتو مخه نیسي. دا د حجرو سره هم مرسته کوي مهم میټابولیک پروسې ترسره کوي. د سبزیجاتو د غوړیو په منځ کې، د لمر ګل غوړ د ویټامین ای ترټولو بډایه سرچینه ده، د لمر ګل غوړ د کولمو او بل ډول سرطان د اخته کیدو چانس کموي. د لمر ګل غوړي د ویټامین ای څخه ساتي د کولمو سرطان د وړیا رادیکالونو بې طرفه کولو سره چې د سرطان لامل ښودل شوي. په دې کې موجود کیروټینایډونه د رحم، سږو او پوستکي سرطان څخه ساتنه کوي.

لارښوونه: خپل د پخلی کولو وسیله وګرځوئ ترڅو تاسو د بوټو پراساس د مختلف ډوله تیلو اعظمي ګټې ترلاسه کړئ. د مثال په توګه، د سرې غوړي او د لمر ګل غوړ په بدیل سره وکاروئ.

د لمر ګل غوړ د پوستکي ژغورونکی دی

د لمر ګل غوړ ستاسو د پوستکي ترټولو ښه ملګری دی. په ویټامین A او E کې بډایه چې پیاوړي انټي اکسیډنټ دي، د موضوعي غوښتنلیک د لمر ګل غوړ د پوستکي زیانمن شوي حجرې ترمیموي ; دانې له منځه وړي او رطوبت وچوي او حساس پوستکی . تېل هم په اکزیما کې د درملنې اغیز لري کله چې مستقیم په پوټکي کې کارول کیږي. یوځل بیا دا د حیرانتیا اجزا ویټامین ای دی چې په ځانګړي ډول د atopic dermatitis یا ایکزیما پروړاندې مؤثره دی. څیړنو ښودلې چې د ویټامین ای شفاهي مصرف په سلو کې 96 ناروغانو کې نښې کموي. د ایکزیما نښې کمیږي کله چې د ویټامین ای بډایه لمر ګل غوړ مستقیم په پوټکي کې وکارول شي.

د عمر ضد معجزه کارکونکی

د هغو ښکلو کرښو او غیږونو څخه ویره کول چې داسې بریښي چې ستاسو مخ یې نیولی وي؟ ښه، مه خپه کېږه. د لمر ګل غوړي د پوستکي حجرو د بیا رغولو وړتیا لري له همدې امله پوټکی د لمر د اغیزو یا زړښت له امله لږ زیان سره مخ کیږي. انټي اکسیډنټ ویټامین ای د وړیا رادیکالونو مخه نیسي چې په صحي حجرو برید وکړي. دا د لمر ګل غوړ اغیز په داغونو او زخمونو کې هم لیدل کیدی شي کله چې په دوی باندې تطبیق شي ډیر ګړندی رغیږي ... دا د لمر ګل غوړ کې د اولیک اسید مینځپانګې له امله دی ... نو د حیرانتیا خبره نده چې د لمر ګل غوړ ستاسو د ښکلا محصولاتو کې یو عام عنصر دی.

د پوستکي طبیعي خنډ

د د لمر ګل غوړ کې لینولیک اسید د طبیعي خنډ په توګه کار کوي او د رطوبت په ښه ساتلو کې مرسته کوي. دا د التهاب ضد اضافي ګټې لري نو دا د وچولو لپاره خورا ښه دی ، خارښ شوی پوستکی . تاسو کولی شئ یو کریم یا سرلیک موئسچرائزر وکاروئ چې د لمر ګل غوړ د کلیدي اجزا په توګه لري یا په ساده ډول د عضوي ، سړه فشار شوي لمر ګل غوړ ستاسو مخ او بدن ته د رطوبت ګټو لپاره پلي کړئ. د لمر ګل غوړ هم د لازمي غوړیو لپاره عالي کیریر غوړ جوړوي. د خپلې خوښې سره مخلوط کړئ اړین غوړي په دې کې یې واچوئ او د بوی په توګه یې ستاسو د نبض نقطو کې پلي کړئ.

د ویښتو درملنه کې مرسته

د پوټکي لپاره د ډالۍ کیدو سربیره ، کارول د لمر ګل غوړ د کنډیشنر په توګه په وچولو کې مرسته کوي خړ ویښتان . د لمر ګل غوړ کې لینولینیک اسید د ویښتو له لاسه ورکولو مخنیوی کوي .

لارښوونه: د لمر ګل غوړ په مستقیم ډول ستاسو پوټکي ته پلي کولو دمخه تل د الرجی ازموینه وکړئ.

د لمر ګل غوړ د زړه روغتیا لپاره خورا ښه دی

یو دلیل شتون لري چې ولې د زړه متخصصین وړاندیز کوي چې د زړه ناروغان د لمر ګل غوړ ته واړوي. د لمر ګل غوړي د زړه ډیری ګټې چمتو کوي ځکه چې دا په ویټامین ای کې بډای دی او په غیر صحي سنتر شوي غوړ کې کم دی. دا په مونوسچریټ او پولی انساتوریټ شوي غوړ کې لوړ دي او باید ستاسو په رژیم کې د غوړ او غوړ په څیر سنتر شوي غوړ ځای په ځای کړي.

د لمر ګل غوړي یو شمیر مرکبات لري لکه کولین او فینولیک اسید چې د زړه لپاره ګټور دي. همدارنګه، د لمر ګل غوړ کې phytosterols په طبیعي ډول د نبات سټیرول شتون لري چې په نباتاتو کې موندل کیږي، د بدن لخوا د کولیسټرول جذب مخه نیسي. د تغذیې او غذایی علومو اکاډمۍ په ژورنال کې یوې مطالعې سپارښتنه کړې چې هغه کسان چې لوړ کولیسټرول لري باید هره ورځ 2 ګرامه فایټوسټرول وخوري. د لمر ګل غوړ ښودل شوي چې د خراب کولیسټرول کچه راټیټوي او ښه کولیسټرول لوړوي، په دې توګه د سرطان خطر کموي. د زړه ناروغۍ . د لمر ګل غوړ هم لیسیټین لري چې کولیسټرول کموي.

لارښوونه: د پخلی کولو پر مهال د لمر ګل غوړ خورا لوړې تودوخې ته مه ګرموئ ځکه چې دا د الډی هایډ په نوم زیان رسونکي زهرجن خوشې کوي. .

د لمر ګل غوړي FAQS

پوښتنه: آیا د لمر ګل غوړي په مخ لګولای شي؟

TO. هو، تاسو کولی شئ د لمر ګل غوړ مستقیم مخ ته واچوئ. یوازې ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د عضوي سړې فشار لرونکي ډول کاروئ. همچنان ، مخکې لدې چې تاسو داسې وکړئ د خپل لاس دننه د پوټکي الرجي ازموینه وکړئ.

پوښتنه. آیا د لمر ګل غوړي د ویښتو لپاره ښه دي؟

TO. هو. د لمر ګل غوړ ستاسو د مینې لپاره خورا ښه دی. لږ غوړي په خپل لاس ومینځئ او په مساوي ډول یې په خپلو قلفونو کې واچوئ ترڅو وچ او خړ ویښتان کنټرول کړئ. دا د ویښتو د تویدو مخنیوي لپاره هم خورا ښه دی.

پوښتنه. آیا د لمر ګل غوړي له مکھن څخه غوره دي؟

TO. هو، د سینګار شوي غوړو لکه مکھن او غوړي د لمر ګل غوړ سره بدلول چې د غیر مشبوع غوړو څخه ډک وي، ستاسو زړه روغ ساتي.

د سبا لپاره ستاسو افقسپي

پوهېدل

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل