کولیکاسیا پاVESې (تارو پاVESې): تغذیه ، روغتیا ګټې او د خوړلو څرنګوالی - PAMPEREDPEOPLENY.COM

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

6 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
7 ساعتونه مخکې حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
9 ساعتونه مخکې یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
12 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور روغتیا تغذیه کول تغذیه oi-Neha Ghosh لخوا نیه غوش د فبروري 5 ، 2019 کې

تارو (کولیکاسیا ایسکولټا) یو استوایی نبات دی چې په لویدیځ آسیا او سویلي هندوستان کې په پراخه کچه کرل کیږي ^[1] . تارو ریښه یو عام خواړه دي چې سبزیجات دي او پا itsې یې پخلی کیدی شي او خواړه هم کولی شي. دواړه ریښې او پا leavesې لوړ تغذیه شوي ارزښت لري.

د تورو پا leavesې د زړه ب shaه او ژور شنه رنګ لري. دوی د پالک په څیر خوند اخلي کله چې پخلی شي. پا longي اوږده ډډونه لري کوم چې پخلي شوي او هم خوړل شوي دي.

د کولیکاسیا پاvesو تغذیه شوي ارزښت (تارو پاvesې)

100 ګرامه خام تار پا leavesې 85.66 g اوبه او 42 kcal (انرژي) لري. دوی هم لري

4.98 g پروټین
0.74 g ټیټ لپید (غوړ)
6.70 g کاربوهایډریټونه
3.7 g د غذایی موادو فایبر
3.01 بوره
107 ملی ګرامه کلسیم
2.25 ملی ګرامه اوسپنه
45 ملی ګرامه مګنیزیم
60 ملی ګرامه فاسفورس
648 ملی ګرامه پوټاشیم
3 ملی ګرامه سوډیم
0.41 ملی ګرامه زنک
52.0 ملی ګرامه ویټامین سي
0.209 ملی ګرامه تایامین
0.456 ملی ګرامه رابلوفین
1.513 ملی ګرامه نیاسین
0.146 ملی ګرامه ویټامین B6
126 µg فولیټ
4825 IU ویټامین A
2.02 ملی ګرامه ویټامین ای
108.6 µg ویټامین K

د کولیکاسیا پاvesو روغتیا ګټې (د تارو پاvesې)

1. د سرطان مخنیوی

تارو پا leavesې د ویټامین سي خورا ښه سرچینه ده ، د اوبو محلول انټي اکسیډنټ. دا ویټامین قوي ضد ضد اثرات لري کوم چې د سرطاني تومورونو وده مخه نیسي او د سرطان حجرو وده کموي. د یوې مطالعې په وینا ، د تورو مصرف کولی شي د کولمو سرطان کچه ټیټه کړي ^[دوه] . یوې بلې مطالعې د سینې سرطان حجرو کمولو کې د ټارو تاثیر هم ښودلی ^[]] .

2. د سترګو روغتیا ته وده ورکول

تارو پا leavesې په ویټامین ای کې بډایا دي کوم چې ستاسو د سترګو صحتمند ساتلو ، د ښه لید ساتلو او د عمر پورې اړوند میکولر تخفیف مخه نیولو کې اړین دي ، چې د لید ضایع کیدو اصلي لامل دی. ویټامین A سترګې ته د ویټامینونو چمتو کولو له لارې د کتار او میکولر تخفیف مخه نیولو لپاره کار کوي. دا د روښانه کارنیا ساتلو سره روښانه لید وړاندې کوي.

د وینی لوړ فشار ټیټ

تارو پا leavesې کولی شي د لوړ فشار فشار یا لوړ فشار ټیټ کړي د سیپونینز ، ټینینز ، کاربوهایډریټ او فلاونوایډونو شتون له امله. یوې مطالعې په موږکانو کې د انټي هایپرټریټویټ او حاد ډیورایټریک فعالیت لپاره ارزول شوي د کولیکاسیا ایسسولټا پا leavesو د اوبو د استخراج اغیز څرګند کړ ^[]] . د وینی لوړ فشار کولی شي د سټراټیټ لامل شي ، د دماغ وینې رګونو ته زیان رسوي او مغز ته د وینې جریان بندوي. دا د اسکیمیک زړه ناروغي لامل هم کوي. نو ، د تورو پا leavesو خوړل به ستاسو زړه ته هم ګټه ورسوي.

4. د معافیت سیسټم پیاوړی کړئ

لکه څنګه چې د تورو پا .ې د پام وړ مقدار کې ویټامین سي لري ، دا ستاسو د معافیت سیسټم موثره وده کې مرسته کوي. ډیری حجرې ، په ځانګړي توګه د معافیت سیسټم t-حجرې او phagocytes د ویټامین سي په سمه توګه کار کولو ته اړتیا لري. که چیرې ویټامین سي په بدن کې ټیټ وي ، د معافیت سیسټم نشي کولی د ناروغۍ پروړاندې مبارزه وکړي ^[]] .

5. د شکرو مخنیوی

ډایبېټیس یو اوږد ناروغي ده چې د نفوس لوی شمیر باندې تاثیر کوي. د کولاکاسیا ایسکولټا د ایتانول استخراج انټيډیبیټیک فعالیت د ډایبېټیک چوزو کې ارزول شوی و چې په پایله کې یې د وینې ګلوکوز کچه ټیټه شوې او د بدن وزن له لاسه ورکولو مخه نیسي. ^[]] . شوګر ، که درملنه یې ونه شي ، کولی شي د پښتورګو زیان ، عصبي زیان او د زړه ناروغۍ لامل شي.

6. هضم کې مرسته

د تورو پا leavesې د هاضمې ستونزې او د هاضمي ستونزو درملنې لپاره پیژندل کیږي ځکه چې د غذایی رژیم شتون شتون لري کوم چې د خواړو ښه هضم او د مغذي موادو جذب کې مرسته کوي. پا leavesې د ګټورو میکروبونو ودې هم ملاتړ کوي لکه ایسریچیا کولی او لاکټوبیسلوس اسیدوفیلس چې په کولمو کې په سوله کې ژوند کوي ، د هاضمې او د زیان رسونکي میکروبونو پروړاندې مبارزه کې مرسته کوي ^[]] .

7. سوزش کم کړئ

د ټار پا phenو فینولز ، ټینینز ، فلاونوایډز ، ګلایکوسایډز ، سټیرولونه او ټریټروینایډونه لري چې د انفلاسیون ضد او انټي مایکروبیل ملکیتونه لري چې د پاړسوب التهاب کمولو کې مرسته کوي. د تورو پا leafو استخراج د هسټامین او سیرټونین باندې مهم مخنیوي اغیز لري چې د شدید انفلاسیون پروسې په لومړي مرحله کې ښکیل مخکښ مینځګړي دي. ^[]] .

8. د عصبي سیستم ساتنه

د ټار پا leavesو کې ویټامین B6 ، تایامین ، نیازین او رابوفلاوین لري چې د عصبي سیستم ساتنې لپاره پیژندل شوي. دا ټول مغذي مواد د جنین دماغ مناسب پرمختګ او د عصبي سیسټم پیاوړي کولو کې مرسته کوي. یوې مطالعې د مرکزي عصبي سیسټم اختلال پورې تړلې جنسي مجبوري اختلال کې د کولیکاسیا ایسسولټا د هایدروالکوليک استخراج اغیزې ښودلې ^[]] ، ^[10] .

9. د وینې کمښت مخنیوی

انیمیا یو داسې حالت دی چې پیښیږي کله چې بدن د هیموګلوبین لږ شمیر سره مخ کیږي. تارو پا leavesې د پام وړ وسپنې لري چې د وینې د حجرو په رامینځته کولو کې مرسته کوي. همدارنګه ، په تورو پا leavesو کې د ویټامین سي مینځپانګه د اوسپنې ښه جذب کې مرسته کوي کوم چې د وینې د کمښت خطر نور هم راټیټوي ^[یولس] .

د کولاکاسیا پاvesو څنګه وخورئ (تارو پاvesو)

1. لومړی ، پا theې پاک کړئ او په جوش اوبو کې یې واچوئ.

2. پا 10و ته اجازه ورکړئ چې د 10-15 دقیقو لپاره وخورئ.

3. اوبه وچ کړئ او جوش شوي پا leavesې پخپل پخلي کې اضافه کړئ.

د تارو پاvesو اړخیزې اغیزې

پا canې کولی شي د الرجیک عکس العمل لامل شي چې په پوټکي کې خارش ، سورۍ او خارښت لامل کیږي. په پا leavesو کې د اکسالټ مینځپانګه د کلسیم اکسالټ د پښتورګو تیږو رامینځته کیدو لامل کیږي. نو ، دا اړین دي چې دوی وخورئ او د خام مصرف کولو پرځای یې وخورئ ^[12] ، ^[13] .

کله چې د تارو پاvesو خوړلو لپاره غوره وخت وي

د تارو پا leavesو خوړلو غوره وخت د مانورې پرمهال دی.

د مقالې حوالې وګورئ

[1]پرجاپټي ، آر. ، کلاریا ، م. امبرکر ، آر. ، پرامر ، ایس. او شیت ، این. (2011). کولیکاسیا ایسکولټا: یو قوي داخلي نباتات. د تغذیې ، فارماکولوژي ، نیورولوژيکي ناروغیو نړیوال جریده ، 1 (2) ، 90.
[دوه]براون ، اے سي. ، ریټزینټین ، جي. ای. ، لیو ، جي. ، او جډوس ، ایم آر. (2005). په ویترو کې د کالونیک اډینوکارکینوما حجرو باندې د پو (سرطان ضد ضد اثرات) د فایټوتراپي څیړنه: یوه نړیواله ژورنال د طبیعي محصول ډیرویټیټوز درملو او توکسولوژیکي ارزونې ته وقف شوې ، 19 (9) ، 767-771.
[]]کونډو ، این. ، کیمبل ، پی. ، هیمپټون ، بی. لن ، CY ، ما ، ایکس. امبولوس ، این. ژاؤ ، ایکس ایف ، ګولوبیوا ، او. ، هولټ ، ډي ،… فولټن ، AM (2012) . د انټایمټاسټیک فعالیت د کولاکاسیا ایسسولټا (تارو) څخه جلا شوی .د انټي سرطان درمل ، 23 (2) ، 200-11.
[]]وسنت ، O. K. ، وجي ، B. G. ، ویربرهپپا ، S. R. ، دلیپ ، N. T. ، رامهيري ، M. V. ، او لکشمانراو ، B. S (2012). د کولاکاسیا ایسکولټا لین د آبی اسټریکټ انټي هایپرټریټس او ډیوریتیک اغیزې. په تجربوي پاراډګامونو کې پا .ې. د درملو د څیړنې ایرانی ژورنال: IJPR ، 11 (2) ، 621-634.
[]]پیریرا ، پی آر. ، سیلوا ، جي. ټ. ، ویرسیمو ، ایم. اے ، پاسچولین ، V. M. F. او ټیکسیرا ، G. A. P. B. (2015) .د ترو (کولیکاسیا ایسکولټا) څخه کرود استخراج د دوه وژونکي ماډلونو کې د هایمټوپیوټیک حجرو هڅولو وړ طبیعي سرچینې په توګه. د فعال خواړو ژورنال ، 18 ، 333–343.
[]]پټېل ، ډي. کی. ، کمار ، آر. ، لالو ، ډي. او هیمالتها ، ایس. (2012). د ډایبېټس میلیتس: د هغې د درملو برخې باندې عمومي کتنه او د درملو بوټو راپورته شوي چې د انټيډایبیټیک فعالیت لري. د اسوشیتي باسفومیدیسن د اقیانوس پیسیفیک ژورنال ، 2 (5) ، 411-20.
[]]سانفوم ، پي. ، چمټونګ ، ایس. ، پیفاهټکیتفایسن ، ایس. او سومسري ، ایس. (2016). د تارو پاvesو ښه کول د څارویو په خوړو کې د Prebiotic په توګه د مخکې درملنې انزیم کارولو سره. د کرنې او کرنې ساینس پروسیډیا ، 11 ، 65-70.
[]]ایګیر ، سي ، او بوکي ، وائي ډي. (2015) .د اینټیمیکروبیل او انټي - انفلسميټري ملکیتونه د انچوومانز ډففرمیس (بل.) انجیل. او کولیکاسیا ایسولینټا (ایل.) سکټ. بایو کیمیکل او فارمیکولوژي: خلاص لاسرسی ، 05 (01).
[]]کلاریا ، م. ، پرجاپټي ، آر. ، پرامر ، ایس. کی. ، او شیت ، این. (2015) .د موږکانو کې د کولیکاسیا ایسکولټون ماربل-دفن کولو سلوک پا hydroو هایدروالکوليک استخراج اثر: د جنسي ive اجباري اختلال لپاره مفهوم. د درملو بیولوژي ، 53 (8) ، 1239–1242.
[10]کلاریا ، م. ، پرمار ، ایس. او شیت ، N. (2010) .د کولوراسیا ایسکولټا پا leavesو هایدروالکوليک استخراج نیوروفرماکولوژیکي فعالیت. د درملو بیولوژي ، 48 (11) ، 1207–1212.
[یولس]افیل ، ایس. ای ، اونیاکیلو ، K. سي. ، غسي ، ایس ، ازه ، سي او. د وینې او عادي ویزار په رایو کې د کولیکاسیا ایسسولټ پا leafو استخراج اغیزې. د طبي علومو ژورنال ، 38 (3) ، 102.
[12]ډو تهنه ، ایچ. ، فان وو ، ایچ. ، وو وان ، ایچ ، لی ډیک ، این. ، لی منه ، ټ. ، او وحشی ، جی. (2017). د مرکزي ویتنام کې د تورو پاvesو اکسالټ مینځپانګه وده شوې. خوراکي توکي (باسل ، سویس) ، 6 (1) ، 2.
[13]سیویج ، جي. پي. ، او ډوبوس ، م (2006). د تارو پا leavesو اکسالات مینځپانګه د کڅوړو او پخلي اغیزې. د خوراکي علومو او تغذیې نړیوال جریده ، 57 (5-6) ، 376-381.