ستاسو شاته ده وژنه ته. تاسو د یخ ، تودوخې ، مالش او اوږدولو هڅه کړې ، مګر هیڅ شی کار نه کوي. او، په عجیب ډول، دا خورا سخت او دردناک دی کله چې تاسو ویښ شئ. ایا تاسو باید د یو څه قوي کیدو لپاره خپل نرم بستر پریږدئ؟ باور وکړئ یا نه، ځینې خلک قسم کوي چې په فرش خوب کول د ملا درد ته ځواب دی. مګر ایا دا واقعیا کار کوي؟ موږ د موندلو لپاره د متخصصینو سره چیک کړی.
اړوند: Capsaicin کریم څه شی دی او ایا دا زما د ملا درد سره مرسته کولی شي؟
دوګل واټرز/ګیټي عکسونهانتظار وکړئ، ایا په فرش کې خوب کول واقعیا یو کار دی چې خلک یې کوي؟
په ځینو کلتورونو کې، په فرش کې خوب کول معمول دی. په شپاړسمه پېړۍ کې په جاپان کې، اشرافو او سامورای به د تاتامي په نامه د لوښو په چټکو خوب کولو، یا د اوبدلو ګوزا چټان - دا چټونه د 17 پیړۍ په اوږدو کې د جاپاني کورونو کې ډیر مشهور شول، او ځینې خلک اوس هم کاروي. پداسې حال کې چې دا بستر د بالښت د توشک په پرتله خورا پیاوړی دی، دا لاهم یو څه پیډینګ لري، د تاتامي چټ په سر کې د یو پتلی، قوي فوټون څخه مننه.
مګر ایا هغه کلتورونه چې په منظمه توګه په فرش کې خوب کوي د شاته کمې ستونزې لري؟ الف مطالعه د فزیوتراپیست مایکل ټیټلي لخوا ترسره شوې په ټوله نړۍ کې د ځنګل اوسیدونکو او کوچیانو د خوب کولو عادتونه څاري. او هغه کسان چې په فرش کې خوب کوي په طبیعي ډول داسې موقعیتونه غوره کړي چې د عضلاتو سیسټم په سمون کې مرسته کوي. (د هغه څیړنې دا هم معلومه کړه چې بالښتونه په بشپړ ډول غیر ضروري دي، دا وړاندیز کوي چې موږ باید خپلو څارویو ملګرو ته ډیر پام وکړو: آیا چا لیدلي چې ګوریلا د بالښت سره د ونې شین کوي؟ ښه ټکی.)
فزیکي معالج څه وايي؟
موږ د بورډ تصدیق شوي فزیکي معالج او بنسټ ایښودونکي جیکلین فلوپ څخه وپوښتل د تبادلې فزیکي درملنې ګروپ د هغې مشوره؟ که ستاسو د ملا درد شدید وي او په فرش کې ویده کیدل یو څه تکلیف راحت کوي ، نو دا سمه ده چې هڅه وکړئ ، مګر دا اوږدمهاله حل ندی.
لږ تر لږه هیڅ څیړنه شتون نلري چې د دې حقیقت ملاتړ کوي چې په فرش باندې خوب کول ستاسو د نخاع لپاره ګټور دي؛ په هرصورت، ځینې خلک د شدید ملا درد سره د فرش په څیر په سخت، فلیټ سطح باندې د خوب کولو قسم کوي، هغه موږ ته وایي. په یوه فلیټ سطح خوب کول نخاع په غیر جانبدار حالت کې ساتي چې د ثبات لرونکي عضلاتو فشار راوړي چې د بدن وزن ملاتړ کوي. که تاسو د درد تجربه کوئ او فرش کولی شي ناراحتي کم کړي، نو دا یو ښه لنډمهاله انتخاب کیدی شي چې تاسو ته اجازه درکړي ډیر آرام خوب ولرئ، کوم چې د شفاهي او نسج ترمیم ته وده ورکوي.
مګر په فرش کې خوب کول باید عادت نه شي، فولپ خبرداری ورکوي. ځمکه په شا کې د منحل کیدو ملاتړ نه کوي. نو دا به غوره نظر وي چې د تل لپاره ستاسو د خوب خونه په پوړ کې د کیمپ کولو په پرتله قوي توشک ولټوئ.
ایا د خوب ځای تل له نرم ځای څخه غوره دی؟
نه، ضروري نه ده. په تیرو وختونو کې، ډاکټرانو اکثرا د خورا قوي توشک سپارښتنه کوله د هارورډ طبي ښوونځي راپورونه مګر د 268 خلکو یوې سروې چې د ملا د ټیټ درد سره مخ دي وموندله چې هغه کسان چې په خورا سخت توشکونو خوب کوي د خوب کیفیت خورا خراب و. د هغو کسانو تر منځ د خوب په کیفیت کې کوم توپیر نه و چې منځني او قوي توشکونه یې کاروي.
څه ورکوي؟ ماهرین وايي چې دا ټول د غوره توب مسله ده، او ستاسو د بدن ډول سره څه ښه کار کوي. د ځینو خلکو لپاره، د خوب کولو نرم ځای کولی شي د بدن د منحلاتو سره مطابقت کې مرسته وکړي، پداسې حال کې چې د نورو لپاره، دا کولی شي شاته له سمون څخه بهر وغورځوي. غوره حل؟ د مختلف خوب کولو سطحونو هڅه کول ترڅو ومومئ چې کوم یو غوره احساس کوي.
زما توشک په فرش کې ایښودلو په اړه څه؟
یو نظر شتون لري. د هارورډ میډیکل ښوونځی وايي چې ستاسو توشک په لرګیو کې ښکته کول واقعیا یوه هوښیاره لاره ده چې وګورئ ایا تاسو کولی شئ د پانګوونې دمخه د قوي توشک پیرود څخه ګټه پورته کړئ. خپل توشک د بستر له چوکاټ څخه لرې کړئ او په مستقیم ډول یې په فرش کې کېږدئ، بیا د یوې اونۍ لپاره په هغې باندې ویده شئ ترڅو وګورئ چې ستاسو په شا کې کوم توپیر لیدل کیږي. تاسو کولی شئ د خپل توشک لاندې د پلووډ تخته هم ځای په ځای کړئ ترڅو وګورئ چې ایا ستاسو شا د بکس چینو څخه د حرکت کمولو سره ښه کیږي.
مګر که تاسو د نوي توشک پیرودلو په اړه فکر کوئ ، نو فکر مه کوئ چې تاسو کولی شئ د پنځو دقیقو لپاره په پلورنځي کې په یو څو پریوتلو سره ستاسو په شا کې احساس وکړئ. یو ډیر باوري ازموینه دا ده چې وګورئ چې تاسو د کور څخه لرې په مختلف ډول توشکونو کې د خوب کولو وروسته څنګه احساس کوئ — د مثال په توګه ، په هوټل یا د ملګري یا خپلوانو کور کې ، HMS وایی.
کوم بل څه چې زه ورته اړتیا لرم؟
که تاسو بوډا یاست، محدود خوځښت لرئ، اوږدمهاله ناروغي لرئ یا د الرجی څخه رنځ یاست (چې غالۍ دوړو شي)، په فرش باندې ویده کیدل شاید غوره نظر نه وي، او تاسو باید د دې هڅه کولو دمخه د خپل ډاکټر سره وګورئ. په یاد ولرئ، هغه څه وکړئ چې ستاسو لپاره ښه احساس کوي - او یوازې دا چې نن شپه ښه احساس کوي پدې معنی ندي چې دا به د اوږدې مودې لپاره وي. اوس یو څه z ترلاسه کړئ.
3 هایبرډ توشکونه چې موږ یې خوښوو
که تاسو د توشک په لټه کې یاست چې ستاسو د اوسني ماډل څخه یو څه قوي وي مګر نه هم ټینګ، د هایبرډ توشک یو څاڅکی ورکړئ. یو هایبرډ توشک د ملاتړ ډیری ډولونه وړاندې کوي، معمولا د حافظې فوم، جیل او د داخلي کویل ټیکنالوژي سره یوځای کوي (د کویل نوی ډول چې په انفرادي ډول د خپل فشار ساتلو او ډیر توازن رامینځته کولو لپاره پوښل شوی). مهمه نده چې تاسو کوم ډول خوب کوئ - ستوري فش ، جنین ، معدې - تاسو به د دودیز پسرلي توشک په اچولو او ملاتړ سره د حافظې فوم فشار کمونکي ګټې ترلاسه کړئ.
ایمیزون1. خورا مشهور: د کاسپر سلیپ هایبرډ توشک - کوین 12 انچه
لکه څنګه چې د بستر دننه-بکس برانډ چې لیونۍ یې پیل کړې ، دا د حیرانتیا خبره نده چې کاسپر ترټولو مشهور انتخاب پاتې دی. د دې هایبرډ رامینځته کولو لپاره ، توشک جینیوس د لا ډیر ملاتړ لپاره د دې لاسلیک فوم ډیزاین کې چشمې اضافه کړې. هو ، دا لاهم په مناسب بکس کې راځي او د نورو ټولو کاسپر محصولاتو سره کار کوي (لکه د تنظیم وړ بستر چوکاټ یا اصلي بنسټ ).
لیلا خوب2. غوره فلیپ وړ توشک: لیلا هایبرډ توشک - ملکه
پریکړه نشئ کولی چې ایا تاسو یو څه ډیر قوي یا یو څه غواړئ چې لمس ته تکیه احساسوي؟ دا توشک دواړه په دواړو خواو کې د مختلف قوي کچې سره چمتو کوي. او مدغم شوي لاسي د دې سړي فلپ کول په بشپړ ډول هوا جوړوي. دا د انټي مایکروبیل مسو انفیوژن فوم سره هم جوړ شوی ترڅو ستاسو له بدن څخه تودوخه ګړندي لیږدوي د یخ خوب تجربه او لږ بوی رامینځته کونکي باکتریا لپاره.
د وینک بستر3. غوره لیٹیکس توشک: Winkbeds EcoCloud – Queen
نه یوازې دا توشک د پریمیم طبیعي تالالي لیټیکس څخه جوړ شوی ، دا په انفرادي ډول پوښل شوي انرپرینګونه هم لري چې له ریسایکل شوي فولادو څخه جوړ شوي. بهرنی پوښ د 100 سلنې عضوي پنبې او دوامداره نیوزیلینډ وړیو سره اکو انجینر شوی دی ، کوم چې دواړه د چاپیریال ذهن پلورونکي او هغه څوک چې یخ توشک ته اړتیا لري (دا خورا د تنفس وړ دی). برانډ میاشتني تادیات هم وړاندیز کوي نو تاسو به د دې قیمت ټاګ کې خوب له لاسه ورنکړئ.
اړوند: د توشک ژور پاکولو څرنګوالی (ځکه چې تاسو باید په هرو 6 میاشتو کې)
