ایا تاسو د نوي کال ریزولوشن په اړه ټول هیر کړی ترڅو په پای کې زده کړئ چې څنګه پانګه اچونه وکړئ یا د 10K لپاره روزنه پیل کړئ؟ تر راتلونکې جنورۍ پورې انتظار مه کوئ چې په نیم زړه له ځان سره ورته ژمنه وکړئ: همدا اوس نیم ساعت وخت ونیسئ ترڅو د دې پرځای د دې بصیرت لرونکي ځان مرستي پوډکاسټونو څخه یو واورئ. وګوره؟ تاسو لا دمخه پرمختګ کوئ.
اړوند: ستاسو په کتار کې د اضافه کولو لپاره 22 هڅونکي پوډکاسټونه کله چې تاسو په خپله ورځ کې لږ اومف ته اړتیا لرئ
جنس او مینه
وحشي لیوکاسټ / د اوریدو وړ1. وحشي مينه
د جنسي مشورې تجربه لرونکی کالم لیکونکی ډین سیویج د خوب په کوټه کې څه پیښیږي (او څه نه کیږي) ژور ډوبولو څخه ویره نلري. تاسو کولی شئ د زړه په مسلو کې د هغه له حکمت څخه ګټه پورته کړئ (یا د غاړې په څیر) کله چې تاسو هغه ته غوږ شئ هغه ورته ووایاست وحشي مينه — د زنګ وهلو مشورې پوډکاسټ چې دواړه بصیرت لرونکی او په زړه پورې مسخره دی (او هیڅکله هم نه ستړی کیدونکی). بونس: که تاسو یاست مينه وال - curious، تاسو کولی شئ د میګنم ګډون ته لوړولو دمخه د وړیا لپاره د مایکرو قسطونو اوریدل پیل کړئ.
له کوم ځای څخه باید پیل کړو؟/ اوریدنی2. موږ باید له کوم ځای څخه پیل وکړو؟
دا تاسو ته اجازه درکوي چې د بلجیم زیږیدلي ارواپوه سره د نامعلومو جوړه ریښتیني، غیر لیکل شوي مشورې واورئ، کوم چې تاسو ممکن د 2015 TED Talk Rethinking Infidelity څخه په یاد ولرئ. برعکس وحشي مينه ,ایستر پریل موږ باید له کوم ځای څخه پیل وکړو؟ د دواړو خواوو اړیکو ته یو نظر وړاندې کوي، او نه یوازې هغه توکي چې د شیټونو ترمنځ پیښیږي. حتی که تاسو په شخصي توګه د ورته اختلالاتو سره معامله نه کوئ ، د دې جوړه اوریدل په دې لسو برخو لړۍ کې د دوی مسلې حل کوي (یا نه) کولی شي د هرچا سره مرسته وکړي چې د دوی په ژوند کې د خپلو عزیزانو سره یو څه نور هم خواخوږي وکړي.
پاکول
جولي کیر3. د یو پاک کس څخه پوښتنه وکړئ
د پاکولو کارپوه جولي کیر د ډیری ساده کارونو په اړه مشوره ورکوي چې تاسو یې تر اوسه نه وي مهارت کړی (لکه ستاسو د قیمتي ډینم ساتنه یا د سپي وروسته پاکول) او هغه شیان چې تاسو یې په ساده ډول د پوښتنې کولو لپاره شرمنده یاست. مهمه نده چې تاسو خپل تشناب څومره پاک وساتئ، تاسو به بې له شکه په اونۍ کې د اوریدونکو پوښتنو څخه یو یا دوه ټکي واخلئ د یو پاک کس څخه پوښتنه وکړئ .
دانا سپینه4. یو سلب پاک راځي
که تاسو د هغه چا څخه د پاکولو مشوره ترلاسه کول غواړئ چې په طبیعي ډول په پاک او پاک پاتې کیدو کې غوره نه وي، دانا کی وایټ ستاسو نجلۍ ده. د هغې په پوډکاسټ کې A Slob پاک راځي هغه د پاکولو او تنظیم لارښوونې شریکوي چې واقعیا په ریښتیني ژوند کې کار کوي. (په بل عبارت، د هغې مشورې دا اړتیا نلري چې تاسو د خپل کور د ښه ساتلو لپاره د مسلک جوړولو لپاره کافي وخت ولرئ.) تر ټولو غوره، د هغې سټایل په زړه پورې ډول تر ځمکې لاندې او په غیر منطقي طنز سره مرچ دی ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې برنامه له پیل څخه تر پای پورې معلوماتي او په بشپړ ډول ساتیرۍ ده.
شخصي وده
هغه څه چې دا اخلي5. څه شی اخلي
ټون کې هغه څه چې اخلي هرکله چې تاسو د خپلو لویو هیلو تعقیبولو لپاره یو څه جدي انسپو ته اړتیا لرئ: دا فکري او زړه راښکونکي پوډکاسټ په هره برخه کې د ځینې خورا پام وړ خلکو لاسته راوړنو سپړلو ته وقف شوی ، او د ژوند له هرې برخې څخه. په تیرو میلمنو کې د بیسبال افسانوي هانک هارون ، د ټیک شو کوربه لیري کینګ ، سندرغاړې جوډي کولینز او د پولیټزر جایزې ګټونکي عکس ژورنالیست کارول ګوزي شامل دي. د پوډکاسټ هره برخه د یو مختلف حیرانونکي شخص شخصي کیسې او بصیرت وړاندې کوي، چې د امریکا د لاسته راوړنې اکاډمۍ څخه د مرکو سره یوځای شوي. دا کافي ووایئ چې یو اوریدل به تاسو د خپل ځان غوره کیدو ته اړ کړي.
د امی برینمن / ایپل سره ننګونکي6. د امی برینمن سره ننګونکي
یو خوځنده پوډکاسټ چې ډاډه دی چې تاسو ته ځواک درکړي کله چې تاسو د وضعیت قرباني په څیر احساس وکړئ - د امی برینمن سره ننګونکي د هغو خلکو زړه پورې کیسې وړاندې کوي چې د هر ډول ننګونو سره مخ شوي - ناروغۍ، پور، بانجھتوب (د یو څو نومونو لپاره) - او دوی یې فتح کړي. اخستل؟ دا برنامه د اونۍ د یادونې په توګه کار کوي چې تاسو یوازې د سختۍ (لوی یا کوچني) سره مخ نه یاست - او هغه شیان چې تاسو یې ټیټوي ممکن په پای کې ستاسو ژمنه او شخصي ځواک څرګند کړي.
د ماری فورلیو پوډکاسټ7. د ماری فورلیو پوډکاسټ
د ماری فورلیو پوډکاسټ دا ټول ستاسو د ژوند په ښه کولو کې د مرستې په اړه دي، له یو څخه په ډیرو لارو. محتوا د موضوعاتو پراخه لړۍ پوښي، پشمول مالي ثبات، روغتیا او هوساینه، خلاقیت، بیرته ورکول، تولید ... تاسو پوهیږئ، د خوښۍ توکي. لاندینۍ کرښه: برنامه کول دومره متنوع دي چې تاسو د ډیرو لپاره بیرته راګرځئ، او ماری فورلیو - چې اوپیرا د 'فکر مشر' په توګه ستاینه کوي - د عمل وړ مشورې څخه ډکې دي کله چې ستاسو د ژوند پورته او پورته ساتلو خبره راځي.
روغتیا او تغذیه
جوانا شا فلام او ډفني یانګ8. یوازې یو بل
د هرې دوشنبه په ورځ د لیکوال / اداکارې جوانا شا فلام او شخصي روزونکي / تغذیه مشاور ډیفني یانګ سره یوځای شئ یوازې یو بل د هغو خلکو لپاره چې لاهم ډوډۍ خوري د ریښتیني وخت هوساینې خبرې لپاره. د ټپي کیدو مخنیوي او رغیدو ، د خواړو پلان کولو او د کرایې پیرود ، او د سوداګرۍ سفر په جریان کې صحتمند پاتې کیدو په اړه د پام وړ لارښوونو وړاندیز کولو سربیره ، شریک کوربه ډیر حساس موضوعات لکه د جوړه درملنه ، د بدن شرمول او احساساتي خوړل.
غوړ پرې کړئ9. غوړ پرې کړئ
د نورو روغتیا او هوساینې پوډکاسټونو کې ښودل شوي د یو څه متنوع مینځپانګې برعکس ، دلته تمرکز یو څه تنګ دی — یعنی ستاسو د وزن له لاسه ورکولو اهدافو څنګه ترلاسه کول. هغه وویل، غوړ پرې کړئ په حقیقت کې دا د یو داسې برنامه سره نخښه کوي چې پکې د ډاکټرانو او مختلف متخصصینو سره خبرې اترې شاملې دي چې د وزن کمولو خورا مؤثره میتودونو باندې وزن لري ، د رژیم وروستي رجحاناتو په اړه بحث وکړئ او جعلي ترکیبونه له مینځه یوسي نو تاسو کولی شئ خپل حقایق مستقیم وساتئ او صحتمند پاتې شئ کله چې تاسو کار کوئ. ستاسو مثالی بدن.
دندې او مسلک
پیټ موکایټس10. څنګه په خپله دنده کې په زړه پورې اوسئ
مهمه نده چې تاسو انٹرن یاست یا CFO ، تل د پرمختګ لپاره ځای شتون لري. پیټ موکایټس ته ننوتئ، د روزونکي-ان-مشر او کوربه څنګه په خپله دنده کې په زړه پوري اوسئ , چیرې چې هغه په اونۍ کې څو ځله له ارواپوهانو ، مشاورینو ، پانګوالو پانګوالو او نورو سره خبرې کوي ترڅو د دفتر سیاست ژوندي پاتې شي ، د ستونزمن همکارانو سره معامله وکړي ، د تولید وړتیا او نور ډیر څه. په کار کې د دې په وژلو کې ډیر بوخت یاست چې د یوې پیښې اوریدلو لپاره؟ یوازې د ګولډن نګټ خبر پاterې لپاره راجستر کړئ ، کوم چې دا د هرې مرکې څخه لوړ لید ته رسوي.
د ربیکا مینکوف / سپوټایف سره عالي میرمنې11. د ربیکا مینکوف سره سوپر ویمن
دا ستونزمنه نده چې د نه منلو وړ میلمنو له راګرځیدونکي کاسټ څخه الهام واخیستل شي سوپر میرمن ، یو پوډکاسټ چې د فیشن ډیزاینر ربیکا مینکوف لخوا کوربه شوی چې په هر ډګر کې د میرمنو بریا کیسې وړاندې کوي — له لید هنر څخه تر سوداګرۍ پورې. دا یو په ځانګړي ډول ګټور اوریدل دی ځکه چې مینکوف د دې ریښتیني ساتلو ته ژمن دی ، او د هغې میلمانه ورته ریښتیني دي ، په اسانۍ سره د هغه توازن عمل ښه ، بد او بد شریکوي چې دوی یې اداره کوي پداسې حال کې چې د دوی د خوښې (او لاسته راوړلو) لپاره هڅه کوي.
څنګه ما دا / NPR جوړ کړ12. ما دا څنګه جوړ کړ
ما دا څنګه جوړ کړ — بل پوډکاسټ چې په اونۍ کې الهام وړاندې کوي — د NPR برنامه ده چې کوربه ګی راز د نړۍ له ګوټ ګوټ څخه متشبثینو سره خبرې کوي (په دې وروستیو کې د جیټ بلیو شریک بنسټ ایښودونکی) او د دوی د بریا لپاره د دوی رازونو او ځینې خنډونو لپاره ماینونه ښیې. په لاره کې ورسره مخامخ شول. دا ستاسو د لویو خوبونو لپاره د خواړو څخه ډک دی.
پیسې
SO پیسې / سټیکر13. SO پیسې
فرنوش تورابي، د جایزې ګټونکی مالي ستراتیژیست او غوره پلورونکی لیکوال، د پیسو بریالي مدیریت او ټولو (ډیری) سره متقابل موضوعات (فکر وکړئ: نسل، جندر او معلولیت) باندې دا پریکړه شوي سمارټ پوډکاسټ کوربه کوي. البته، دلته د وړاندیز په اړه ډیری عمومي پوهه هم شتون لري — یوه وروستۍ پیښه د ژوند بیمې لپاره د تادیې له وړتیا څخه د پانګوونې ترټولو مالیه مؤثره لارو پورې هرڅه پوښلي.
غوره سینټ/ سټیچر14. غوره سینټ
که تاسو د ډیر ښځینه لید لید څخه د مالي مشورې په لټه کې یاست، Fairer Cents ستاسو په کوڅه کې به سم وي. دا پوډکاسټ د لږ تر لږه مطلوب اقتصادي واقعیتونو په اړه د ریښتیا ویلو تمرکز کوي چې ښځې او نورې محرومې ډلې اکثرا تجربه کوي. کوربه تنجا هیسټر او کارا پیریز په بې رحمۍ سره د ګرمې تڼۍ ټولنیز-اقتصادي مسلې حل کوي پشمول د معاش تشه ، احساساتي کار او د مور د اقتصاد ، پداسې حال کې چې د ټولو ناغوښتل شوي اتلانو ځواکمنولو لپاره د عمل وړ مشورې وړاندیز کوي چې د دوی غږ اوریدلو پرته اقتصاد پرمخ وړي.
روحانیت
کریسټا ټیپیټ عامه تولیدات15. په وجود کې
که تاسو د شبات سخت څارونکی یاست یا د تل لپاره ملحد یاست، تاسو شاید د انسان په وجود باندې فکر کړی وي. دا هغه څه دي چې کریسټا ټیپیټ ، چې د ملي انسانیت مډال ورکړل شوی و ، د پیبوډي ګټونکي په اړه پلټنه کوي په وجود کې . د اونۍ پوډکاسټ د میلمنو پراخه لړۍ وړاندې کوي ترڅو د ژوند پیچلتیاو په اړه بحث وکړي ، لکه د شیریل سنډبرګ سره له لاسه ورکولو وروسته لیوالتیا.
د اوپرا سوپرسول خبرې اترې / ایپل16. د اوپرا سوپرسول خبرې اترې
د اوپیرا په ریښتیني سټایل کې ، دا پوډکاسټ د ځواکمنتیا او تړاو لپاره سخاوتمندانه مرسته کوي — دا ټول د ویل شوي سوپر سټار په شرایطو کې د ټولو شیانو په اړه د فکر هڅوونکي بحثونو کوربه توب کوي چې انسان د روحاني برنامو او ارواپوهانو سره ورته دی. اخستل؟ که تاسو غواړئ د روح لټون ته لاړشئ او د تودوخې او مبهم احساس سره بیرته راشئ، اوپیرا د تګ لاره ده.
والدین
الکساندرا ساکس17. د مورنۍ ناستې
په د مورنۍ ناستې ، د زیږون پیژندل شوي ارواپوه ډاکټر الیګزانډرا ساکس د ریښتیني میندو سره سختې خبرې اترې لري چې - د زیانونو ، شکونو او خوښیو په اړه په خلاصیدو کې - د مور او پلار یو خام انځور انځوروي چې په یو وخت کې زړه راښکونکی او په زړه پوري تړاو لري. والدین باید د نږدېوالي او انسانیت د ډوز لپاره سره یوځای شي چې ډاډه وي چې ګونګ وي.
ایلیس آر پیټرسن18. ښایسته میندې
ډیری میرمنې د نا آرامه شناخت بدلون سره مبارزه کوي چې د ماشوم زیږون وروسته راځي، او ښایسته میندې یو پوډکاسټ دی چې د دې میرمنو سره د مرستې لپاره وقف شوی دی چې خپل ځان بیا ومومي. د هغې په خپلو ټکو کې ، کوربه ایلیس آر پیټرسن دا د مرکې پراساس پوډکاسټ رامینځته کړی ترڅو هغه میندې روښانه کړي چې د دوی لیوالتیا او والدینو ته لومړیتوب ورکوي. که تاسو د توازن او ځواکمنتیا په لټه کې یاست، دا پوډکاسټ ستاسو شا لري.
دماغی روغتیا، فکری جوړتیا، ذهنی روغتیا
د تعقیب جوی پوډکاسټ / ایپل19. د تعقیب جوی پوډکاسټ
د دې برنامه کوربه د هغې د رواني روغتیا مبارزې په اړه مخکښه ده (د هغې په مینځ کې دوه قطبي تشخیص او د خواړو اختلال دی) او اوریدونکي هڅوي چې خوښۍ ومومي او ځان ومني پرته لدې چې دوی ورسره مقابله کوي. صادق او ځان پوهه ، دا واقعیا د اوریدلو لپاره خوښ دی.
هغه هوښیار سړی20. هغه هوښیار سړی
هرڅوک چې د روږدي کیدو څخه بیرته راستنیږي په اسانۍ سره د دې پوډکاسټ له هیڅ سوري نه منع شوي سټایل او مسخره ټون سره تړاو لري ، کوم چې د نوي ژوند طرز سره تنظیم کولو او له هرڅه دمخه ، هوښیار پاتې کیدو په اړه د ارزښتناکو مشورو سره ډک وي.
اړوند : 12 پوډکاسټونه چې موږ سره د نژاد او نژاد پرستۍ په زده کولو کې مرسته کولی شي
