اړیکې د اور په څیر ډیر دي. د رښتیا لپاره. د دې لپاره چې ډاډ ترلاسه شي چې دواړه دوام لري، تاسو باید وخت او انرژي د بنسټ جوړولو او د اور ساتلو لپاره وقف کړئ. د ابتدايي څراغ وروسته ، اور وده کوي او په نهایت کې تاسو د تودوخې او ر lightا دوامداره سرچینه ترلاسه کړې چې تاسو به د تیاره شیبو څخه تیر کړئ. که چیرې اور مړ شي، نو تاسو باید بیا راژوندي کړئ یا په بشپړه توګه د وتلو خطر سره مخ شئ. حیران یاست چې څنګه اړیکه بیا راژوندي کړئ (یا الون)؟ ټول دا یو څه وخت ، پاملرنه او ډیر ځله نه ، لږ هوښیارتیا ده.
ولې په اړیکه کې څراغونه له مینځه ځي؟
د اړیکو په لومړیو مرحلو کې تجربه شوې اور لرونکې، سیکسی انرژي په لفظي توګه ذهن راښکونکی دی. مینېدل په مغز کې د کورټیسول او ډوپامین کچه لوړوي، پدې معنی چې تاسو د خوشحاله فشار په دوامداره حالت کې یاست. د هارورډ میډیکل ښوونځي د رواني ناروغیو همکار پروفیسور، ریچارډ شوارټز په وینا، مینه هم د سیروټونین کچه راټیټوي چې موږ یې جوړوي. زموږ د نوي کس سره لیوالتیا . نو، کوم بدلونونه دا چنګکونه له مینځه وړي؟ په ریښتیا، ډیری شیان. او دا د هرچا سره پیښیږي.
لومړی ، د هر ډول رومانس نوښت په عضوي ډول له مینځه ځي که تاسو اړیکې ته اوږده دوام ورکړئ. لکه څنګه چې موږ خپل ملګري ښه پیژنو او د دوی عادتونه ډیر پیژندل شوي، د موندلو لپاره لږ څه شتون لري. زموږ مغز خپل ځان بیرته غیر جانبدار ته توازن کوي.
دوهم، موږ ډیری وختونه د هغه څه په اړه توقعاتو ته وده ورکوو چې a صحي جنسي ژوند باید د کتابونو، فلمونو او رسنیو په څیر ښکاري. که او کله چې زموږ ریښتیني ژوند دا (خورا غیر واقعیت لرونکي) تمې پوره نه کړي، نو زموږ لپاره څرخونه به راښکاره شي.
بیا، د ژوند هر ډول مهم پیښې کولی شي د دوو خلکو ترمنځ جذب او جنسي انرژي کمه کړي. د کورنۍ کړکیچ، حرکت کول، د کار لپاره ځای پرځای کول او د اوږدې ناروغۍ تشخیص ټول هغه شدید پیښې دي چې کولی شي ستاسو جنسي ژوند ته زیان ورسوي. د یو شخص د لیبیډو طبیعي تغیراتو یادونه نه کول (یو توپیر چې د ژوند پیښو او / یا نوي درملو لخوا لوړ کیدی شي).
په ساده ډول زوړوالی، یو څه چې موږ ټول یې کوو، هر وخت، د هورمون کچه بدلوي او زموږ بدن څنګه ښکاري او احساس کوي. ډاکټر ټیمیکا این هاریس-جیکسن، د جنسیت د ښوونکو، مشاورینو، او معالجانو د امریکایی ټولنې سره د ملي تصدیق شوي جنسیت ښوونکی، Healthline ته وایي چې دا ډول بدلونونه کولی شي د منفي ذهن او بدن اړیکې لامل کیږي د جنسي اړیکو ټینګول ستونزمن یا غیر زړه پورې کول.
که تاسو د خپلې اړیکې بیا راژوندي کولو اړتیا احساس کوئ، لاندې نظرونو ته پام وکړئ او د یو څه نوي هڅه کولو مفکورې ته ځان ګرم کړئ.
1. له خپل ملګري سره د خپلو احساساتو په اړه صادق اوسئ
SKYN د جنسیت او نږدېوالي متخصص ، تصدیق شوی جنسی روزونکی ، سیکسولوژیست ، او لیکوال ګیګی اینګل وايي چې د دې په اړه له خبرو کولو پرته د اړیکې بیا راژوندي کولو لپاره هیڅ لاره نشته. په دې اړه بحث کول چې ولې تاسو باور لرئ چې بیا راژوندي کول باید پیښ شي او هغه څه چې تاسو احساس کوئ د اړیکو نشتوالی د دې ترسره کولو کلیدي ده. په هرصورت، تمه مه کوئ چې ستاسو ملګري په ورته پاڼه کې 100 سلنه وي. د هر شخص تجربه معتبره ده او د دوی تجربه به یقینا ستاسو څخه توپیر ولري. په یاد ولرئ: د سالمې اړیکې رامینځته کولو او ساتلو کلیدي د دې ډاډ ترلاسه کول دي چې ټولې ښکیلې خواوې د اوریدلو ، درناوي ، بشپړیدو او خوندي احساس احساس کوي.
2. ډیر ځله فلش کول
د بیا راژوندي کولو پروسې پیل کولو لپاره یوه خورا ساده لاره ، کوم چې په لومړي سر کې ناخوښه یا جبري احساس کولی شي ، د خپل ملګري سره ډیر ځله فلټ کول دي. د خپل رومانس لومړیو ورځو ته بیرته فکر وکړئ. د فلر کولو ځینې تخنیکونه کوم وو چې تاسو یې په یو بل کې د ګیګلونو څرګندولو او علاقه ښودلو لپاره کارولې؟ دا بیا هڅه وکړئ! یو څه نوی هڅه وکړئ! لمس، ستاینې او…
3. یو بل سره جنسي اړیکه ونیسئ - حتی که تاسو په ورته خونه کې یاست
... سیکسټینګ! سکسی متن پیغامونه نه یوازې ستاسو ملګري ته اجازه ورکوي چې پوه شي چې تاسو د دوی په اړه فکر کوئ، دا یوه ښه لار ده د وړاندوینې رامینځته کولو لپاره . (دلته زموږ د سیکس کولو څرنګوالی .) ډیری جوړې د اوږدې مودې یوځای کیدو وروسته ځانونه په ډیر آرامۍ معمول کې راګیروي - یو معمول چې ډیری وختونه په صوفه کې د یو بل سره څنګ ته ناست خپلو تلیفونونو ته ګوري. په ځانګړي توګه د COVID-19 وبا په جریان کې ، دا اسانه ده چې د خپل ملګري سره پرځای د ټیکنالوژۍ سره څومره وخت تیر کړئ دا تعقیب له لاسه ورکړئ. بل ځل چې تاسو خپل ځان په خپل تلیفون کې ومومئ، یو سیکسټ لانچ کړئ او وګورئ چې څه پیښیږي. دا خوندور او خوږ وساتئ یا د هغه څه لپاره لاړشئ چې ناپاک او خوندور وي. دا ټول د دې په اړه دي چې ستاسو ملګري ته خبر ورکړئ چې تاسو د دوی په اړه په مبهم ډول فکر کوئ.
4. یو شی بدل کړئ
د اړیکو بیا راژوندي کول کیدای شي سخت احساس وکړي. تاسو اړتیا نلرئ په یوځل کې د اور د بیا راژوندي کولو هر اړخ سره مبارزه وکړئ. په خپلو اړیکو کې د یو شی بدلولو سره پیل کړئ. دا پدې معنی کیدی شي چې په داسې ځای کې جنسي اړیکه ونیسئ چې تاسو مخکې هیڅکله هڅه نه ده کړې (لکه شاور یا د میلمه خوب خونه)، نوي لینج اغوستل، د نوي موقف هڅه کول یا یو څه راوړي، اوه، ملاتړ . د یو څه موندل چې تاسو دواړو ته بهرني دي نه یوازې د ټول وضعیت نوي کول ډیروي ، دا تاسو په ګډه تجربه کې یوځای کوي.
5. جنسیت ته لومړیتوب ورکړئ
د خپلو ورځنیو او اونیو کارونو لیستونو په اړه فکر وکړئ. ولې په دې لیست کې د نیټې شپه یا جنسیت نه وغورځوئ؟ که د دې اور راژوندي کول ستاسو لپاره مهم وي، دا باید یو لومړیتوب وي. دا هڅې او وقف غواړي. د دې پر ځای چې د بیا راګرځیدو وګورئ دفتر په Netflix کې، دا وخت د یو بل د بدنونو د پیژندلو لپاره مصرف کړئ. موږ ژمنه کوو چې Netflix به هلته وي کله چې تاسو بیرته راشئ.
6. یو نوی لوبی په ګډه وپلټئ او وپیرئ
د اړیکو د بیا راژوندي کولو لپاره یوه ډاډمنه لار - یا لږترلږه، دسیسه - د لټون له لارې ده. نوی لوبی ستاسو په جنسي ژوند کې شاملولو لپاره. دا یقینا یوازې د ترسره کولو وړ دی (او لاندې وګورئ چې ولې دا غوره اختیار دی) ، مګر ستاسو د ملګري سره لټون کول خورا ساتیري کیدی شي. نه یوازې دا به تاسو ته د یو بل سره نږدې کیدو یادونه وکړي ، دا به فرصت درکړي چې له دوی څخه د تصوراتو یا غوښتنو په اړه پوښتنه وکړي چې مخکې یې غږ نه وي کړی. بل ګام: هڅه وکړئ.
7. ځان ګرم کړئ (د خپل ملګري پرته)
د جنسیت او اړیکو کوچ لوسي رویټ خورا لوی دی د ځان خوښۍ پلوي . ځینې وختونه دا ستونزمنه ده چې پوه شئ چې د خپل ملګري څخه څه وغواړئ که تاسو ډاډه نه یاست چې څه شی تاسو ښه احساس کوي. ښځې اکثرا د نارینه وو په پرتله د خپل جنسیت په منلو او سپړلو کې ډیرې ستونزې لري، که څه هم دا تل قضیه نده.
رویټ وايي، جنسیت تل په لویدیځه نړۍ او په پلرني ټولنو او کلتورونو کې محرک او منع دی. که تاسو د خپل ځان سره د جنسیت کولو لارې ونه موندلئ، نو ستاسو د ملګري سره جنسي کیدل به نور هم ستونزمن وي.
په یو څه یوازې وخت کې د داسې شیانو په ترسره کولو کې پانګونه وکړئ چې تاسو له خپل ملګري پرته سیکسی احساس کوئ. تاسو شاید حیران شئ چې دا څومره ځواکمن او روښانه کیدی شي.
8. ځواب ورکوونکې هیله هڅه وکړئ
جنسیت پوه او لیکوال ډاکټر جیس او ریلی، پی ایچ ډي، یادونه کوي چې دوه شتون لري د غوښتنې ځانګړي ډولونه . ناڅاپه هیله پخپله پیښیږي، پرته له دې چې تاسو یو څوک غواړئ او تاسو یې اوس غواړئ. ځواب ورکوونکي خواهش د بل عمل په پایله کې واقع کیږي. شاید تاسو د کوټې په اوږدو کې د خپل ملګري سترګې ونیسئ یا په نرمۍ سره د دوی شونډې ښکل کړئ. دا اشاره کولی شي ستاسو په دواړو کې اور ولګوي چې یو څه نور هم ګرموي. په ځواب ویونکي غوښتنې کې د ډیر وخت پانګونه کولی شي د خوب خونه کې د خنډونو په ماتولو کې مرسته وکړي.
دلته لوی اعلان: ځواب ورکوونکي هیله باید تل موافقه وي. دا پدې معنی نه ده چې ستاسو ملګري د دوی د خوښې خلاف بوس سره تورن کړئ او هیله مند یاست چې دوی به خپل فکر بدل کړي. هر متقابل عمل باید د ټولو ښکیلو اړخونو سره سم وي.
9. د استوګنې ځای ته لاړ شئ
پدې ورځو کې سفر ممکن خورا زړه راښکونکی فعالیت نه وي ، مګر تل پاتې کیدل شتون لري. په کور کې د اونۍ پای پلان کړئ یوازینۍ اراده چې د اور سره وصل او بیا تنظیم کړئ. حتی په محلي هوټل کې د شپې پاتې کیدل کولی شي د الوتلو لامل شي. یوځل بیا ، د نوي څه نوي کول چې تاسو دواړه په ګډه کشف کوئ د دې اور سوځولو ساتلو لپاره کلیدي ده.
که تاسو پریکړه وکړئ چې په کور کې پاتې شئ او په ساده ډول یو بل ته خپل ځان معرفي کولو باندې تمرکز وکړئ ، موږ وړاندیز کوو 36 پوښتنې چې د مینې لامل کیږي .
10. یو څه ولولئ یا وګورئ ... په زړه پوري
رویټ یو دی erotica فین او د هغې پیرودونکي هڅوي چې ورته ورته یو څه ومومي چې د دوی اور ته زیان رسوي. ستاسو ملګري ته په لوړ غږ د ایروټیکا لوستل یا حتی د دوه کسو رومانس ناول کتاب کلب درلودل ستاسو د اړیکو اړتیاو کتلست کیدی شي. په ګډه د سیکسی فلمونو لیدل چې تاسو دواړه یې په لاره اچوي بله لاره ده چې نه یوازې مزاج ته ورسیږئ بلکه په پروسه کې غوښتنې او غوره توبونه شریک کړئ. د کتاب یا فلم په اړه څه شی تاسو هڅوي؟ څه شی دوی هڅوي؟
11. د جنسي معالج سره مشوره او لیدنه وکړئ
ځینې جوړې پیدا کوي جنسي درملنه د نه منلو وړ ګټور وي. دا د دریمې ډلې څخه د مسلو د خلاصولو لپاره یوه عالي لاره ده څوک چې د وچو منترونو او رټونو له لارې جوړو ته لارښود کولو لپاره روزل شوي. د جنس او جوړه درملنه کولی شي د ملګرو سره د دوی د انفرادي اړتیاو په ټاکلو او په راتلونکي کې د سختو شیبو سره د مبارزې لپاره د صحي لغتونو رامینځته کولو کې مرسته وکړي.
ځینې وختونه، د نږدې کیدو په لاره کې اوږدمهاله خپګان شتون لري. که د تیرې کفر له امله یا په جنسي ډرائیو کې د توپیر له امله، درملنه د خپګان تحلیل کولو لپاره صحي، خوندي لاره ده او سمدلاسه ورسره معامله کول زده کړئ.
څنګه چې تاسو خپلې اړیکې بیا راژوندي کوئ د هغه لارو سره ورته نه ښکاري چې نورې جوړې یې کوي، او دا سمه ده. په حقیقت کې، دا اړینه ده! په هر قیمت کې د نورو سره د ځان پرتله کولو څخه ډډه وکړئ. یوازینی خلک چې مهم دي تاسو یاست، ستاسو ملګري او ستاسو تر منځ هغه اور لمبې دي.
اړوند: هیڅ ټوکه نه ده، د واده 5 لارښوونې موږ په تیرو 10 کلونو کې د طلاق محکمې څخه لرې ساتلي دي
