د وزن له لاسه ورکولو لپاره د تریپلا کارولو څرنګوالی

د ماشومانو لپاره غوره نومونه

پوړ:

د زیږون نیټه:

ولیږئ

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل

یوازې په

• 5 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
• 
• 6 ساعته دمخه حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
• h ساعت وړاندې یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
• 11 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

مه هېروئ

• لوبې آی پی ایل 2021: د 2018 نیلام کې له پامه غورځیدو وروسته زما په بیټینګ کار وکړ ، هرشیل پتیال وايي
• خبرونه شرد پوار به په 2 ورځو کې له روغتون څخه رخصت شي
• مالیه د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
• ټیکنالوژي د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم نیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
• فلمونه ګوډي پډوا 2021: مادوري ډکشیت د خپلې کورنۍ سره د عالي فستیوال لمانځل یادوي
• موټرونه مهندرا توره بکینګ یوازې په شپږو میاشتو کې د 50،000 مایلونو څخه تیریږي
• تعلیم د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
• سفر 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي

تریفاله یو دودیز آیورویډیک ترکیب دی چې درې میوې لري - املاکي (هندي غوزۍ) ، بیبیتکي (بیډا نټ) ، او هریټکي (تور مایروبالان). دا د معدې ، کوچنۍ کولمې او لوی کولمو په ساتلو کې مرسته کوي د زهرجنو تویولو سره. دا په بدل کې ، د وزن له لاسه ورکولو څخه ګټه پورته کوي ، معافیت ته وده ورکوي ، میتابولیزم وده کوي او د میکروبیل انتاناتو مخه نیسي. پدې مقاله کې ، موږ به په ګوته کړو چې څنګه د تپلا سره وزن له لاسه ورکړو.

تریپلا څه شی دی؟

تریپلا یو پخوانی بوټي فارمول دی چې په هند کې ریښې لري. دا درې میوې لري چې له همدې امله ورته ترافاله نومیږي ^[1] . آملا یا هندي غوز یو له میوو څخه دی او دا په انټي آکسیډینټ بډای دی او د زهرجنو بدن پاکوي. میوه د پانقراس روغتیا په تنظیم کې مرسته کوي ، کولیسترول اداره کوي او د هډوکو کثافت زیاتوي.

بیبیټکي دوهم میوه ده چې د وینې د کولیسترول کچه تنظیم کولو کې مرسته کوي او ستاسو عضلات ، او هډوکي روغ ساتي.

هریټکي د بدن څخه د زهرجنو لرې کولو کې مرسته کوي پدې توګه د وزن ساتلو کې مرسته کوي.

تریپلا څنګه د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي؟

تاسو به د پاؤډر او ټابلیټونو په ب tripه تریپلا ومومئ. لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه تریفاله له دریو میوو څخه جوړه شوې ده او ګټې یې په لاندې ډول دي:

آملا یا املاکي د ویټامین سي ، انټي اکسیدونو څخه بډایه دي او له بدن څخه زهرجن لرې کوي. آملا لوړ فایبر مینځپانګه لري چې د بدن څخه د فاضله موادو په ویستلو کې مرسته کوي. آملا هم پروټین لري کوم چې کولی شي ستاسو د خوښې کنټرول کې مرسته وکړي. د دې تر څنګ ، آملا نورې روغتیا ګټې لري - دا د سږو لپاره ښه دی ، د وینې کمښت مخنیوی کوي ، معافیت وده کوي او د ځواکمن بیا ځوانولو ملکیتونه لري ^[دوه] .

هریټاکۍ یو خوندي لاکس دی چې کولی شي د قبض سره درملنه وکړي. دا هضم ټریټ پاکوي او له بدن څخه زهرجن لرې کوي. دا د هاضمي سیسټم ته اجازه ورکوي چې ګړندي پروسس کړي ، کوم چې په نهایت کې د وزن له لاسه ورکولو لامل کیږي. دا کولی شي د نورو روغتیایی مسلو درملنه وکړي لکه ډیمینشیا او شوګر ^[]] .

بیبیتاکي انټي اکسیدنټ ، انټي مایکروبیل ، د شکر ناروغي ، انټي مایکروبیل ، انالجزیک ، انټي پیسوميډیک ، انټي هایټروټیسټ او نور ملکیتونه لري چې په شریانونو کې د پلاک رامینځته کیدو مخه نیسي. بیبیتاکي د ګالیک اسید شتون له امله په بدن کې د غوړ ذخیره کولو او اوبو وزن مخه نیسي. دا یو فینولیک مرکب دی چې د چاغوالي ضد خاصیت لري ^[]] .

تریفلا د کولمو نسجونه قوي او ټون کوي ​​چې ستاسو د وزن کنټرولولو کې مرسته کوي. دا د خراب کولیسټرول ، ټریګلیسیرسایډونو او ټیټ کثافت لیپوپروټین کولیسټرول کمولو سره ستاسو د کولیسترول کچه څارنه هم کوي. دا د بدن غوړ کمولو کې مرسته کوي ، کالوري مصرف او صحي وزن ساتي.

د تریپلا نورې ګټې

1. د انفلاسیون ضد ملکیتونه لري

تریفالا یو شمیر انټي آکسیډینټونه لري لکه فلاویونایډز ، ټینینز ، پولیفینولز او سیپونینز ، ویټامین سي او د نورو قوي نباتاتو ترکیبونه. دا مرکبات د وړیا رادیکالونو له امله رامینځته شوي آکسیډیټ فشار سره مبارزه کولو وړتیا لري چې د دائمي ناروغیو لامل کیږي ^[]] .

تریپلا د جواني ، د زړه ناروغي ، وخت دمخه زړښت او نور خطرونه کموي.

. Cons Cons ti .ti .ti...........

تریفالا د قبض د درملنې لپاره د طبیعي درملنې په توګه کارول کیږي. دا د لالچین په څیر کار کوي چې ستاسو کولمو پاکوي. سربیره پردې ، دا د معدې درد او هم تودوخه کموي ^[]] .

.3 د سرطانونو پروړاندې دفاع کولی شي

تریپلا پیاوړی انټي اکسیډنټونه لري لکه پولیفینولز او ګیلیک اسید ، یو مرکب چې د سرطان پروړاندې مبارزه کې مسؤلیت لري ^[]] .

4. د غاښونو ناروغیو پروړاندې محافظت

تریفلا د تختو رامینځته کیدو مخه نیولو سره د غاښونو روغتیا یقیني کوي کوم چې د جواني سوزش او قفسۍ عام لامل دی. دا په خپله خوله کې د باکتریا وده کموي د دې د انټي مایکروبیل او د انفلاسیون ضد ملکیتونو له امله ^[]] .

د وزن له لاسه ورکولو لپاره د تریخلا مصرف کولو څرنګوالی

دلته د تریفالا مصرف څو لارې شتون لري:

1. تریپلا پاؤډر او ګرم اوبه

• یو ګیلاس اوبو ته د ټیفلا پاؤډر یو لوی چمچ اضافه کړئ. دا ټوله شپه وخورئ.
• بله ورځ ، اوبه تر هغه پورې وخوړئ تر څو چې نیمایي ته راټیټ شي. اجازه راکړئ چې یخ او وڅښئ.

2. د تریپلا چای

• یو پیاله اوبه وخورئ او د تریفلا پاؤر یو لوی چمچو اضافه کړئ.
• دا د 30 ثانیو لپاره وخورئ او اجازه ورکړئ چې یخ شي.
• د څښاک دمخه د لیمو جوس یو څو څاڅکي اضافه کړئ.

3. د تریپلا پاؤډر او سړه اوبه

• په یو ګلاس نورمال اوبو کې د 2 ચમચી تریفلا پاؤر اضافه کړئ.
• دا ټوله شپه وخورئ او په سهار کې یې لومړی شی وڅښئ.

4. د تریپلا پاؤډر ، سینه او شات

• 1 tsp د تپلا پاؤر او یو کوچنی دارچینی یو ګیلاس اوبو ته واچوئ.
• دا شپه او بله سهار وخورئ ، د شاتو یو چمچ اضافه کړئ او وڅښئ.

1. [1]پیټرسن ، سي. ټ. ، ډینیسټن ، K. ، او چوپره ، D. (2017). په آیورویدک درملو کې د تریپلا معالجې کارول. د بدیل او تکمیلي درملو ژورنال (نیویارک ، N.Y.) ، 23 (8) ، 607–614.
2. [دوه]بیلیګا ، ایم ایس ، او ډسوزا ، جي. جي. (2011). آملا (امبولیکا آفیسینالیس ګارټین) ، د سرطان په درملنه او مخنیوي کې یو حیرانونکی بیری دی. د سرطان مخنیوي ژورنال اروپایی ژورنال ، 20 (3) ، 225-239.
3. []]راټا ، K. K. ، او جوشي ، جي. سي. (2013). هریټاکي (چابولیک مایروبلان) او د هغې ډولونه. ایو ، 34 (3) ، 331–334.
4. []]ډان ، K. V. ، کو ، سي. ایم. ، کیینوا ، A. W. ، یانګ ، D. J. ، چای ، Y. H. ، اوه ، I. Y. ، ... او جنګ ، M H. (2015). ګالیک اسید د AMPK فعالولو له لارې د بدن وزن او ګلوکوز هوموزیسټیس تنظیموي. اینڈوکرونولوژي ، 156 (1) ، 157-168.
5. []]نائک ، جی. ایچ. ، پریادرسیني ، K. I. ، بګیراتي ، آر. جی. ، مشرا ، بی. ، مشرا ، K. P. ، بانواليکر ، M. ، او موهن ، H. (2005). د ویترو انټي آکسیډینټ مطالعاتو او د تریفالا وړیا رادیکیک عکس العملونه ، یو آیورویډیک تشکیل او د هغې اجزاوې. د فایټوتراپي څیړنه: یو نړیوال جریده د طبیعي محصول ډیرویټیټیو درملو او توکسولوژیکې ارزونې ته وقف شوی ، 19 (7) ، 582-586.
6. []]منشي ، آر. ، بهلراو ، ایس. ، راټي ، پي. ، کوبر ، وی. وی. ، نیپنیکار ، ایس یو ، او کدبهن ، K. P. (2011). د فعال قبضیت مدیریت کې د TLPL / AY / 01/2008 مؤثریت او خوندیتوب ارزونې لپاره یو آزاد لیبل ، راتلونکي کلینیکي مطالعه. د آیور وید او ادغام درملو جرنل ، 2 (3) ، 144–152.
7. []]میټ - سالود ، این. ، الوارز ، پی. جي. ، ګریریډو ، جي. ایم. ، کراسکو ، ای. ، ارنیګا ، الف ، او روډریګز - سیرانو ، ایف. (2016). د انټي اکسیډنټ انٹیک او انټيټیمر درملنه: د مطلوبو پایلو لپاره د تغذیې سپارښتنو ته. د درملو درملو او حجروي اوږدوالی ، 2016 ، 6719534.
8. []]باجوج ، این. او ټنډون ، ایس. (2011). د غاښونو تختې ، ژنګول سوزش ، او میکروبیل وده باندې د تریفلا او کلوریکسیدین د ماین پاکۍ اغیزه. د آیور وید تحقیق نړیواله جریده ، 2 (1) ، 29–36.

د سبا لپاره ستاسو افقسپي

پوهېدل

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل