هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د چټک خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت مه هېروئ
- میډویدیف د مثبت کورونویرس ازموینې وروسته د مونټ کارلو ماسټر څخه وویست
- وشنو ویشل او جوالا ګوټا د اپریل په 22 کې غوټه جوړه کړه: تفصیلات دلته وګورئ
- د کبرا موبلټ هرمیس 75 د لوړ سرعت تجارتي تحویلي بریښنا سکوټر په هندوستان کې په لاره واچول شو
- Ugadi 2021: مهیش بابو ، رام چرن ، جونیئر NTR ، درشن او نور سویلي ستوري خپلو مینوالو ته هیلې وړاندې کوي
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم لیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
- د CSBC بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشترا کې لیدل کیږي
ستاسو څخه څو تنه د خپل مخ د مینځلو لپاره د سمې لارې په اړه واقعیا خبر دي؟ که تاسو خپل مخ په سمه توګه ونه مینځئ نو بیا تاسو ممکن جواني یا حتی ټوخی رامینځته کړئ. تاسو اوس کولی شئ په منظم ډول د صحي پاکولو پروسې تعقیبولو سره ستاسو د پوټکي نرموالي او جوړښت کنټرول کړئ. دا ستاسو د پوټکي پاملرنې ورځنۍ خورا مهمه برخه ده. یو ښه پاکول تاسو سره مرسته کوي د مخ پوټکي له پوستکي مړ شوي حجرې ، چټلۍ او میکروبونه پاک کړي. اجازه راکړئ وګورو چې څنګه تاسو کولی شئ د خپل مخ د مینځلو لپاره د دې لارښوونو په کارولو سره په اسانۍ سره پاک پوټکی ترلاسه کړئ.
د حق پاکونکی- لومړی خپل لاسونه ومینځئ او بیا د خپل مخ پاکولو لپاره پاک کاټن بال واخلئ. تاسو اړتیا لرئ د مخ د واش کارولو دمخه خپل مخ پاک کړئ. مګر ستاسو د پوټکي ډول لپاره سم پاکوونکی غوره کولو کې خورا انتخابي اوسئ. که تاسو وچ پوټکی ولرئ نو بیا د کریم بیس پاکوونکی وکاروئ او که تاسو غوړ پوټکي ولرئ نو د غیر غوړ ډول لپاره لاړشئ. د کاټن بال باندې یو څه پاک کونکي واچوئ او خپل مخ او غاړه په سمه توګه پاک کړئ. تاسو ممکن هره ورځ یو یا دوه ځله پاک کړئ ، مګر له هغې څخه ډیر نه. دا به ستاسو د پوټکي ټول طبیعي غوړ قطع کړي.
اوبه- د مخ د مینځلو لپاره تل د ګرمو اوبو څخه کار واخلئ. دا ځکه چې دا د پوټکي پوټکو خلاصولو کې مرسته کوي او پوټکی په اغیزمنه توګه پاکوي. پوټ پاک د تولیه سره په نرمۍ سره وچ کړئ وروسته له هغه چې تاسو د مینځلو سره کار وکړئ.
د مخ پریمینځته اوس د مخ د مینځلو لپاره دا وخت دی چې خپل پوټکی پاک کړئ. د مخ د مینځلو په انتخاب کې خورا محتاط اوسئ چې وګورئ چې دا الکلین اساس نلري. د خپل مخ لپاره صابون مه کاروئ. دا یو سخت 'نه-نه' دی. لومړی خپل مخ لمده کړئ او بیا د ګوتو په څنډو کې د مخ یو څو څاڅکي واچوئ او په نرمۍ سره یې په دې سره پوټکی مساج کړئ. دا د ساعت په مقابل کې او بیا د ساعت په سمه لار کې خورئ. دا د 1-2 دقیقو څخه ډیر لپاره دوام مه کوئ. اوس خپل مخ وینځئ او وچ یې کړئ.
د مخ پاک ډیری خلک د پوټکي له سختې او اوږدې مودې د پاکوالي غلطي سرته رسوي ترڅو د پوټکي له مړیو او تور سرونو څخه خلاص شي. په یاد ولرئ چې دا غلط لاره ده او دا ستاسو د پوټکي نسجونو ته زیان رسولی شي. تاسو ممکن خپل پوټکي په اونۍ کې یو یا دوه ځله پاک کړئ مګر له هغې څخه ډیر نه. له دریو څخه تر څلورو دقیقو لپاره د ساعت په سمت کې ځړول. او بیا یې پرې ومینځئ.
دا رژیم تعقیب کړئ ترڅو خپل پوټکی وینځئ او په څو ورځو کې دننه صحي او ځلیدونکي پوټکي ترلاسه کړئ.
