ما تل د ګوینت پالټرو د یوې اداکارې په توګه ستاینه کړې ، او زه به کله ناکله د ګوپ مقاله سکیم کړم ، مګر زه هیڅکله واقعیا یو سوپر فین نه وم. مګر د 2019 گولډن ګلوبونو وروسته ، زه د هغې سره مینه لرم. دا ټول د فینډي ټایر شوي جامو سره پیل شول چې هغې د غوره ملاتړې اداکارې جایزې وړاندې کولو لپاره اغوستې وې. دا په یوځل کې ساتیري ، سیکسی او عجیب و ، او که څه هم دا په ټولنیزو رسنیو کې ګډې بیاکتنې ترلاسه کړې ، ما په بشپړ ډول خوښ کړ. ما اړتیا درلوده چې نور پوه شم. نه یوازې د جامو په اړه، مګر د 47 کلنې میرمنې په اړه چې یو څه په نسواري رنګه نانی پینټیو او یو ورته بریسیر کې په زړه پورې ښکاري. ډیر ژر، ما خپل ځان په یوټیوب کې د 15 کاله دمخه مرکې لیدلې، د هغې انسټاګرام ته ژور سکرول کول او هر هغه څه لوستل چې زه یې د GP د ښکلا او فټنس معمولونو په اړه موندلی شم.
د یو وروستي یوټیوب بنګ په جریان کې ، ما وموندله څخه یوه ویډیو د هارپر بازار په کوم کې چې ګوینت هر هغه څه په ګوته کوي چې هغه په ورځ کې خوري. او پداسې حال کې چې زه ممکن د ټریسي انډرسن میتود سټوډیو ټولګیو (د ګوینیت د انتخاب ورزش) په اونۍ کې څو ځله یا د پوښتنې وړ بوی د $ 75 شمعې ، زه کولی شم د ګوینیت په څیر وخورم که زه واقعیا وغواړم. او ما واقعیا وکړل.
نو زه ناست وم او خواړه یې په لفظي ډول د لومړي ځل لپاره پلان کړل ترڅو زه وکولی شم زما د نوي روغتیا ، هوساینې او ساتیرۍ جنون خواړه تقلید کړم. دلته دا څنګه تیریږي.
اړوند: 5 ګوینت پالټرو د ښکلا لارښوونې چې تاسو یې باید هڅه وکړئ
سټیو ګرانیټز/وایر امیج/ګیټي امیجزلومړی، ګوینت پالټرو په ورځ کې څه خوري؟
ګوینت خپله ورځ د یو یا دوه لوی ګیلاس اوبو سره پیل کوي او وروسته د کافي پیالې سره ، د هغې سره د لیدو پرمهال خوند اخلي. د هغې میړه، براډ Falchuk . بیا دوه کڅوړې راځي د ګوپ ګلو سهارنی پوټکي سوپر پاوډر (د 30 کڅوړو لپاره $ 60) د اوبو سره مخلوط شوی، کوم چې هغه د ورزش پرمهال او وروسته څښي. تاسو شاید حیران اوسئ کله چې ریښتیني ناشته لوبې ته راځي. ځواب هیڅکله نه دی. (یا ډیر دقیق، په ندرت سره.)
د ګیونیت لپاره د سهار ناشته د ښه غوړو ، پروټین او فایبر یا د مونګ مکھن پروټین بار سره کله ناکله سموټي لري. په د هغې سره مرکه د هارپر بازار ، ګوینیت ادعا کوي چې هغه د دې بارونو نوم نه شي یادولی سره له دې چې دوی یې خوښوي او هر وخت یې خوري. په لومړي سر کې دا ناشونی ښکاري، تر هغه چې زه په یاد ولرم چې دا هماغه ښځه ده چې straigh t-u p هېره کړه چې هغه په کې وه سپیډر مین: کور ته راستنیدل ، نو په حقیقت کې دا واقعیا په برانډ کې دی.
ګوینت د غرمې ډوډۍ د ماسپښین څخه تر 12:30 بجو پورې خوري. د ګوپ په دفترونو کې او معمولا هر هغه خوندور ترکیبونه لرې کوي چې د هغې د ازموینې پخلنځی هغه ورځ پخوي. د ماسپښین په 3 یا 4 بجو هغه د خوږ احساس کوي، نو هغه شین چای څښي او یو څه مالګین لري، لکه پریټزیل یا کاجو. (تر دې دمه، زه د هغې ورځې په دې برخه کې د نورو په پرتله ډیر تړاو لرم.)
د خپلو ماشومانو د بوخت مهالویشونو له امله، ګوینت هڅه کوي د ماښام په 6 یا 6:30 بجو خپله کورنۍ د ډوډۍ لپاره کښیني. زما لپاره خوشحاله، هغه د یوې کڅوړې او یو پین ډوډۍ لوی مینه وال دی. هغه د اونۍ په اوږدو کې ډیر څښلو ته لیواله نه ده مګر کله ناکله به د ګیبسن (د کاکټیل پیاز سره د ووډکا مارټیني) یا په ډبرو کې جاپاني ویسکي ته ځان رسوي. لکه څنګه چې یو څوک چې د دوه ګیلاسو شرابو وروسته د خپګان احساس کوي، زه اندیښمن یم چې ممکن یو پیاوړی ګیبسن زما د کافي میز کې نڅا وکړي، نو دا امکان نلري چې زه به دا ځانګړي درملونه جذب کړم.
او د جعلي خواړو یا محدودو خواړو په اړه څه؟ ګوینت اعتراف کوي چې د هګ اوور په وخت کې د هګیو سینڈوچ کې ښکیل کیږي، د وریجو یو پلیټ او یو ګیلاس وچ سپین شراب د منلو وړ خواړه په پام کې نیسي، او د پاستا لوی پلیټ سره مینه لري. په بل اړخ کې، هغه به ډیل، ماشوم تی لرونکي حیوانات (لکه پسه یا غوښه) یا آکټوپس نه خوري (هغه یو ځل د انټرنیټ خرگوش سوري ته لاړه چې دوی څومره هوښیار دي او اوس یې د خوړلو لپاره خورا عجیبه ده). یادونه شوې.
ما د راتلونکو څو ورځو په څیر څه تمه درلوده؟
په واقعیت کې، د ګوینت غذا د ډیری پراخو په څیر نه ښکاري. زه ډیر خوشحاله وم چې زه لاهم کولی شم د خپل ورځني کافي او د ماسپښین د مالګین نارې څخه خوند واخلم. مګر د یو چا په توګه چې لوی خوږ غاښ لري، زه یقینا د شکر ایستلو په اړه اندیښمن وم (هغې د هیڅ ډول ډیسټرو یادونه نه ده کړې). زه د هغې لږ تر لږه ناشتو په اړه هم یو څه اندیښمن وم. ایا زه هیله لرم چې اونۍ د روښانه پوټکي او ټریسي انډرسن لخوا تصویب شوي abs سره پای ته ورسوم؟ البته ما وکړل ، مګر هره اونۍ زه امید لرم چې زه به یو څه په معجزه توګه دا شیان د شین جوس یا بیري بوټ کیمپ ناستې وروسته ترلاسه کړم. ما دا امید هم درلود چې دا تجربه به ما ته یو څه بصیرت راکړي چې د ګوینیت ژوندانه ژوند واقعیا څومره صحي یا دوامدار دی. د هغې ریښتیني رژیم ته د امکان تر حده د شیانو ساتلو لپاره ، ما پریکړه وکړه چې د ګوینیت هر ترکیب وړاندیز شوي خدمت کولو اندازې ته پابند پاتې شم.
ابي هپورتلومړۍ ورځ
د سهار ۷:۳۰ بجې
زه له خوبه پاڅیږم او خپله ورځ د یو ښه، لوی ګلاس اوبو سره پیل کوم. دا واقعیا د حیرانتیا تازه کولو احساس وکړ او ما د دې تمه کولو څخه خورا ډیر راویښ کړ. زه د خپلو دوو پیشوګانو د تغذیه کولو پرمهال یو څه قهوه څښم، بیا په میز کې کښیناستم ترڅو آرام کړم او په کاري اونۍ کې بیرته راستون شم (د بیلګې په توګه، په سستۍ سره بریښنالیکونه وګورئ، زما د سهار لیدنې ته لارښوونې وګورئ او هوا وګورئ). ګوینت یادونه نه کوي چې هغه څنګه خپله کافي اخلي ، مګر زه دا تصور کول ګران وم چې هغه بوره یا ډیرې شیدې کاروي. دا زما لپاره خورا ښه دی ځکه چې زه په هرصورت تور کافي خوښوم. پداسې حال کې چې د ګوپ گرو وايي چې هغه دا وخت د خپل میړه سره د ځړولو لپاره کاروي، زما ملګری لاهم ویده دی، نو ما پریکړه وکړه چې د دې پرځای د خپلو دوو پیشوګانو سره اړیکه ونیسم. (په دې کې په لویه کچه زه شامل دي چې هڅه وکړم دوی ته درس ورکړم چې د پخلنځي کاونټر ته لاړ نشي. دا ښه نه دی.)
د سهار ۹ بجې
زه وخت نلرم چې نن سهار په ورزش کې فټ شم، مګر حتی ګوینیت په اونۍ کې اوه ورځې کار نه کوي، نو زه احساس کوم چې دا د منلو وړ دی. پرځای یې، زه خپل ګوپ ګلو مارنینګ سوپر پاوډر په اوبو کې مخلوط کړم ترڅو کار ته زما په سب ویز کې وڅښم.
د سهار لس بجې
کله چې زه کار ته راځم، زه معمولا یو ډول قهوه او ناشته لرم (د کریسانت یا د حبوباتو کڅوړه)، نو زما بدن فکر کوي چې زه باید وخورم او زه لا دمخه وږی یم. د ګیونیت د ناشتې جلا نشتوالی ممکن د هغه څه څخه لوی مسله وګرځي چې ما یې تمه درلوده. زما همکار د کریم پنیر سره بیګل خوري، او ما په خپل ژوند کې هیڅکله د هیچا سره کینه نه ده کړې. د پامپیری ډیپوپلني دفترونو ته نږدې د سموټي پیرودلو لپاره واقعیا کوم ځای شتون نلري ، نو د دې پرځای زه یو څه سموټي ایسک ناشته وخورم: د بادامو مکھن ، کیله او د ایسپریسو په اندازه د بادامو شیدو یوه پیاله زموږ د دفتر له پخلنځي څخه ایستل شوي. (ای، جی پی وسائل لري او د هغې له دفتر څخه هم خواړه خوري.) دا د حیرانتیا ډک ډک دی.
ابي هپورت ۱۲ بجې
زه نشم کولی د دې اونۍ په پای کې د پرچون پلورنځي ته ورشم، نو زه د غرمې ډوډۍ امر کوم. زموږ د ودانۍ په لابي کې یو سویټ ګرین شتون لري ، کوم چې د مغذي ، عضوي ، ګوینیت لخوا تصویب شوي خواړه رامینځته کولو لپاره غوره ځای دی. زه په ګوپ کې د څو سلاد ترکیبونو له لارې ګډوم او ګورم د ګوینت او سویټ ګرین شریک بنسټ ایښودونکي نیکولاس جیمیټ سره ویډیو مرکه د سلاد د جوړولو لپاره چې ګوینت به یې شاید امر وکړي: ټوټه شوې کیلې، د میوو ګلیز شوي سبزیجات، پخه شوي بادام او ځنګلي وريجې. دا خوندور او ښکلی ډک دی ، مګر زه زما په امر کې د ډوډۍ وړیا ټوټه اضافه کول له لاسه ورکوم.
۲ بجې
ما هیڅکله په سمه توګه نه پوهیده چې زه معمولا په یوه ورځ کې څومره خواړه اخلم. زه حتی وږی نه یم، مګر زه واقعیا غواړم یو څه ژاړم. زه د یو څه شکر لپاره هم خارش لرم. زموږ دفتر هرچیرې وړیا کینډي لري ، نو زه د غوښتنې سره مبارزه واقعیا سخته وموم. زما د لوی لیوالتیا سره سره، زه فکر کوم چې زه باید وکولی شم دا د ناشونی وخت پورې سخت کړم.
د ماسپښین 3:45 بجې
زه اداره کوم چې خپل ځان په کار کې مشغول کړم (د خدای څخه مننه) تر هغه چې په پای کې د کاجو او شین چای وخت وي. هوډ مې وکړ چې دا نارې مې تر ډوډۍ خوړلو پورې پخې کړم، زه خپل مغز خورم او د دې پر ځای چې په خوله کې یې واچوم په فکري ډول چای وڅښم. دا خورا ستونزمن دی.
ابي هپورت د ماښام ۶:۳۰ بجې
ګوینت او د هغې کورنۍ به تر دې دمه د ماښام ډوډۍ خوړلو ته ناست وي ، مګر زه یوازې له کار څخه کور ته راغلی یم او د پرچون پلورنځي ته سفر کوم. زه پلان لرم چې د چرګانو چاو مین جوړولو هڅه وکړم، یو ترکیب GP د دوهم د پخلي کتاب، دا ټول اسانه دي . دا هغه وخت دی چې زه اندیښنه پیل کړم. زه په ندرت سره پخلی کوم، او کله چې زه وکړم، زه په عجیب او غیر متوقع لارو کې د ناکامۍ تمایل لرم. (ما یو ځل د چرګانو دوه مرحلې ټیکا مساله ترکیب ګډوډ کړ چیرې چې تاسو باید یوازې د چرګ پخلی وکړئ او په یو څه پری پیکیج شوي ساس کې ډوب کړئ.) ما په ناڅاپي ډول د فیټوکسین پرځای لینګوین وپیرئ (هغه دا د udon نوډلز بدیل په توګه وړاندیز کوي) او زما پین ډیر ګرم کړئ، په اصل کې د چرګ پخلی کول. مګر په نهایت کې ، ترکیب تعقیب کول اسانه دي ، ډیر وخت نه نیسي او خورا ښه خوند اخلي (که څه هم زه به د ټیټ سوډیم تاماري کارولو وړاندیز وکړم ، ځکه چې دا یو څه ډیر مالګین دی). زه د وړاندیز شوي خدمت کولو اندازې له خوړلو وروسته کافي ډک احساس کوم ، مګر بیا کاش چې زه د چاکلیټ یا حتی یو ګیلاس شراب د ډیزرټ لپاره چپه کړم.
یوه ورځ ښکته، شپږ نور لاړ.
ابي هپورتدویمه ورځ
د سهار ۶:۲۰ بجې
زه دفتر ته د تګ دمخه د سهار په 7 بجو د ورزش په ټولګي کې د خندا لپاره وختي له خوبه پاڅیږم. زه د دې وړ یم چې زما لوی ګیلاس اوبه اداره کړم ، مګر زه د بیري بوټ کیمپ ته له تلو دمخه د کافي جوړولو یا څښلو وخت نلرم.
د سهار ۸:۴۵ بجې
زما د ورزش او ګړندي شاور وروسته ، زه د بیري د تیلو بار څخه یو سموټي ترلاسه کوم. زه د شنه لطیفه smoothie سره مینه لرم، کوم چې د ګوینیت لخوا تصویب شوي پروټین، غوړ او فایبر لري (د بادام مکھن، د بادامو شیدو، وینیلا چای او پالک). دا د یو څه خوږوالي لپاره آم هم لري او زه په هغه وخت کې په خوښۍ ډک یم کله چې زه د پامپیری ډیپوپلني مرکزي دفتر ته د ښار په اوږدو کې تګ پای ته ورسوم.
د سهار ۹:۱۵ بجې
زه په نهایت کې د قهوې پیاله ترلاسه کوم. زه دا څښم پداسې حال کې چې بریښنالیکونو ته ځي او زما سره اړیکې لرمخاوندډیسک مېټ، ډیویډ، نو لږترلږه زه د ګوینت د سهار کافي روح ترلاسه کوم، حتی که دا یو څو ساعته ناوخته وي.
ابي هپورت د غرمې ۱۲:۱۵ بجې
زه خپل پاتې شوي چرګ چاومین بیا ګرموم او د غرمې ډوډۍ خورم. لکه د پرون په څیر، زه په ښه توګه ډک یم مګر یو څه خوږ غواړم. زه نه پوهیدم چې دا به څومره سخت وي چې زما د کینډي عادت سړه ترکیه پرې کړي.
ماسپښین ۳ بجې
زه له ځانه شنه چای جوړوم او یو لاس مالګه شوي بادام، د خټکي پریټزیل کاشوغې او یو څو ممیزو ترلاسه کوم. معمولا په ماسپښین کې، که زه د څښاک اوبو څخه ستړی شوی یم، زه به کافي یا تور چای وڅښم. مګر شنه چای هم د اطمینان وړ دی، او د کم کیفین مینځپانګې څخه مننه، زه اندیښنه نلرم چې زه به نن شپه ویده نه شم.
پدې وخت کې زه پوهیدم چې که څه هم زه د 30 دقیقو لپاره د هر خواړو یا ناشونې وروسته د ستړیا احساس کوم، په ټولیز ډول زه د ډک څخه ډیر ځله د لوږې احساس کوم. زه حیران یم چې ایا د هغه خواړو مقدار چې زه یې خورم واقعیا دومره کافی دی چې ما د ټولې اونۍ لپاره دوام ورکړي.
ابي هپورت د ماښام ۷:۲۰ بجې
په هرصورت، سره له دې چې د ګیونیت د ماښام له 6 څخه تر 6:30 بجو پورې د ډوډۍ خوړلو په نیت د کار دمخه پریښودل. حد، زه تر اوسه خواړه نه اخلم. ما غوره کړه چې د ګوپ ترکیب جوړ کړم، خوندور غوړي د مشروم او هګۍ سره ، ځکه چې دا زما د دریو غوره خواړو ترکیب دی او زه په دې کې پنیر او مکھن واچوم. ما د ترکیب جوړولو پریکړه کولو دمخه لارښوونې په کافي اندازه په دقت سره ندي لوستلي ، او زه اټکل کوم چې ما دا حقیقت له لاسه ورکړی چې تاسو اړتیا لرئ د 30 دقیقو لپاره غوړ په دوامداره توګه وخورئ ، لکه د ریسوټټو. نو که څه هم ترکیب له پیل څخه پای ته رسیدو پورې یوازې له 40 څخه تر 45 دقیقو پورې وخت نیولی ، زه ټول وخت په فعاله توګه ښکیل وم. زه د دې پرځای چې یو څو دقیقې چمتو کړم او پاتې کار د تنور یا د بخار سر ته پریږدم ، مګر زه په هرصورت سرتیری یم.
په پای کې، دا ډوډۍ ده خوندور ، او ټول هڅول د دې ارزښت درلود. تاسو کولی شئ په Netflix کې د لیدو لپاره یو نندارتون پاپ کړئ پداسې حال کې چې تاسو حرکت کوئ (شاید د ګوپ سندونه؟) ، کوم چې زه اوس کاش ما ترسره کړی وای. د ګوینت ترکیب په هر خدمت کې د یوې هګۍ غوښتنه کوي، مګر ما دوه جوړ کړل (بخښنه غواړم، مګر زه یم لوږه په دې موقع). زه د ډوډۍ په پای کې د ډک، آرامۍ او خوښۍ احساس کوم. خامخا مطمین مګر ډیر ډک ندي. دا یو خواړه دي چې ستاسو هډوکي سره تړل کیږي، لکه څنګه چې زما ترور به ویل. زه به خامخا دا بیا جوړ کړم. او زه حتی زما منظم ګیلاس شراب له لاسه نه ورکوم.
د دوهمې ورځې په پای کې، زه د لومړۍ ورځې په پرتله ډیر بریالي احساس کوم ... مګر لاهم شتون لري پنځه پوره ورځې لدې څخه. اوه خدایه
ابي هپورتدریمه ورځ
د سهار ۶:۲۰ بجې
زه پلان لرم چې نن سهار یو بل ورزشي ټولګي واخلم، مګر دا د سهار تر 8 بجو نه پیل کیږي نو زه ډیر وخت لرم چې د یوې پیالې قهوې څخه خوند واخلم او د وروسته لپاره سموټي جوړ کړم. زه واقعیا دا د سهار وختي خاموش وخت خوښوم ، که څه هم زه لاهم نه یم توانیدلی چې ډیر S.O. د اړیکو وخت. (مګر ریښتیا ووایه، په غیږ کې د یوې سپیرې پیشو سره ناسته او بله ستا په پښو کې وهل سخت دي، حتی که ستاسو میړه په ګډه جوړ کړی وي. پوز او د امریکایی وحشت کیسه. )
د سهار ۹ بجې
زما د ورزش وروسته سموټي د بادامو مکھن، د بادامو شیدې، آم، پالک او کیله لري، او دا په بشپړه توګه ... ښه ده. زه خوښ یم چې زه کولی شم زما د سموټي او زما د ټانګرین خوند لرونکي ګوپ ګلو اوبو ترمینځ تیر کړم ، داسې طریقه چې دا غمجن ناشته د یو څه ډیر رضایت احساس کوي. زه به اعتراف وکړم، په هرصورت، زه په حرکت کې د سهار د خوړلو اسانتیا ستاینه کوم. زه یوازې کاش دا د سوپی کیلې اوبو پرځای بیکن ، هګۍ او پنیر وای.
د سهار 10:42
زه بیا څنګه وږی یم؟ دا وخت دی چې د مونګ مکھن پروټین بار مات کړئ. ما تر دې دمه مقاومت کړی دی ځکه چې د پروټین بارونه ډیری وختونه زما لپاره د ژویو ، پیچلي پروټین پوډر په څیر خوند کوي. زه امید لرم چې د ګوینت په زړه پوري یخچال لرونکي بارونه به زما له تمو څخه تیر شي.
یوازینی برانډ چې زه یې موندلی شم هغه دی کامل بار ، کوم چې ممکن د GP برانډ وي یا نه وي چې لیوالتیا لري مګر په یاد هم ندي. دا د مونګ مکھن - خوندور بار دومره زړه راښکونکي نه ښکاري او خوند یې دومره ښه دی لکه څنګه چې ښکاري. د خدای څخه مننه کوم چې هلته د مغز لرونکو وړو ټوټو لپاره. (او هو، زه د خپل میز لاندې یو کوچنی یخچال ساتم، که څه هم دا معمولا د ډیرو پنیر څخه ډک وي.)
۱۱:۳۰ بجې
زه لاهم د پروټین بار له لارې کار کوم. شاید دا یو څه د سټاکهولم سنډروم وي ، مګر خوند ورو ورو په ما وده کوي.
ابي هپورت د غرمې ۱۲:۴۵ بجې
ما د تیرې شپې څخه خپل خوندور غوړي مایکروویو ته واچول ، د هګۍ څخه منفي ، او دا د پرون په څیر خوندور دی. (زه په جدي توګه پښیمانه یم چې کار ته هګۍ نه راوړم، که څه هم. زما معده پخپله خوري.)
ماسپښین ۳ بجې
زه خپل ځان واقعیا زما د شین چای او مالګین نارې (د نن ورځې لپاره کاجو) ته سترګې په لار یم، ډیری یې ځکه چې دوی د غرمې ډوډۍ او هغه څه چې زما د غوره هڅو سره سره به حتمي د شپې ډوډۍ تر مینځ خورا مهم خلا ډکوي. شین چای هم په حیرانتیا سره تازه او بیا ژوندی کوي؛ د ماسپښین کافي څخه ډیر.
هغه وویل، هغه بشپړ احساس چې زه یې د غرمې وروسته او بیا زما د ناشونې وروسته لرم دوام نلري او زه لاهم د ټول دوزخ په څیر بوره ته لیواله یم. که څه هم دا زما هدف نه و، زه ډاډه یم چې دا ساتل به زما د وزن له لاسه ورکولو لامل شي.
ابي هپورت د ماښام ۷ بجې
د پوره نیم ساعت تیرولو وروسته خپل هلک ملګري ته شکایت وکړ چې ما څنګه وکړل نه زه غواړم پخلی وکړم او زه فرانسوي غوړیو ته اړتیا لرم، هغه په پای کې ما ته قناعت ورکړ چې هغه ترکیب چې ما د نن شپې لپاره غوره کړی په لفظي توګه 20 دقیقې وخت نیسي (له هغه څخه لږ چې موږ خبرې کړې وې) او زه باید دا وخورم او دمخه یې وکړم.
ما د چوغندر له شنو سره د ګوینت پالټرو اسانه فریټاټا جوړه کړه. زه وکړل باید په ټول فوډز کې له یو چا څخه وپوښتم چې ما سره د چوغندر شنه موندلو کې مرسته وکړي، او اوس زه هم اړتیا لرم چې یو ترکیب ومومئ چې چوغندر پکې شامل وي، مګر دا واقعیا ښه وه. د رنګونو مخلوط دا هم یو ښکلی ډوډۍ جوړه کړه. (یوه شی چې د یادولو وړ ده: سبزيجات په ښه توګه ومینځئ ترڅو د هر ډول ټوټو څخه پاک شي او د یوځای کیدو څخه یې وساتي.) د شاتګ په وخت کې، زه فکر کوم چې ما ډیری سبزیجات په کې واچول، نو که زه دا بیا جوړ کړم ممکن تناسب مخلوط کړم. یو څه. زه به بیکن او پنیر هم اضافه کړم ، مګر زه شک لرم چې پالټرو به دا ډول شی تصویب کړي پرته لدې چې ما یوه شپه دمخه ډیری ګیبسن نه درلود.
زه بستر ته لاړم د روښنايي او ډک (شفاف) احساس وکړم، مګر کاش چې زما لپاره د ښه سبزیجاتو پر ځای د غواګانو له وزرونو او وافل فریز څخه ډک پلیټ وخورم. زه خوب لرم چې زما تجربه لنډه کړم او سبا د GP اونۍ وروستۍ ورځ جوړ کړم.
ابي هپورتڅلورمه ورځ
د سهار ۶:۳۰ بجې
زه له خوبه پاڅیږم او په ریښتیا زما د ګیلاس اوبو څخه خوند اخلم. پدې مرحله کې ، زه په بشپړ ډول باور لرم چې دا د ورځې پیل کولو غوره لاره ده. دا خورا تازه دی او ما ته د ویښ او خوښۍ احساس راکوي، او زه به خامخا د دې تیرې GP اونۍ ترسره کولو ته دوام ورکړم. زه قهوه جوړوم او د خپلو پیشوګانو سره ناست یم ترڅو د ورځې لاره اسانه کړم. زه کولی شم د دې سهار له معمول سره ډیر عادت شم.
د سهار ۸:۴۰ بجې
زه د کار په لاره کې زما د ګوپ ګلو اوبه څښم. ما د ګوینیت له خورا وروستي خپاره شوي پخلي کتاب څخه د خرما ، بادامو شیدو او بادامو مکھن سره جوړ شوي بلوبیري ګلابي سموټي هم بسته کړې ، پاک پلیټ: وخورئ، بیا تنظیم کړئ، هیا ایل ، کله چې زه هلته ورشم نو وڅښم.
د سهار ۹:۳۰ بجې
لکه څنګه چې دا معلومه شوه، زه نیټې نه خوښوم. او زه په یقین سره د ګلابو په مسمو کې اچول نه خوښوم. وريجې؟ ډاډمن. ټوخی شوی او ریښه شوی؟ خامخا. پخه شوې او پخه شوې؟ ما په کې حساب کړئ، مګر په مایع کې مخلوط شوی؟ هیڅکله نه. بیا. زه د آرامۍ پاتې برخه ښکته کړم، مګر زه له دې څخه خوښ نه یم.
۱۱:۴۲ دقیقې
زه په یوه ناسته کې پاتې شوم، نو زه فکر کوم چې زه به د ماسپښین 1:30 ته نږدې د غرمې ډوډۍ وخورم. ما یو بل پروټین بار واخیست او وموندله چې دا د دوهم ځل شاوخوا دومره خراب ندی.
ابي هپورت ۱:۳۰ بجې
د تیرې شپې لږترلږه فریټاټا څخه هیڅ پاتې ندي ، نو زه د سویټ ګرین څخه بل سلاد ته ځان ورسوم چې د ګوپ ترکیبونو څخه یو یې تقلید کوي: ټوټه شوې کیلې ، عضوي گاجر ، پخه شوي خواږه کچالو او پخه شوي بادام. زه یو څه ټوټه شوي کباب (د رنګ او سبزیجاتو تنوع لپاره) او ځینې وحشي وریجې اضافه کوم (ځکه چې زه اضافي کاربوهایډریټ ته سخته اړتیا لرم).
ابي هپورت ۴ بجې
څوک پوهیدل چې زه به د شین چای سره ډیره مینه لرم؟ مالګه شوي بادام یقینا ډیر خوندور دي، مګر د وړاندیز شوي خدمت اندازه ما یوازې یو ساعت وروسته (شاید 45 دقیقې) ته نور څه پریږدي.
د ماښام ۷ بجې
یوازې درې ورځې په احتیاط سره چمتو شوي ډوډۍ وروسته، زه ټوټه ټوټه کړم. په یوه جلا دوهمه پریکړه کې (کوم چې په حقیقت کې زه اوس د دوه ورځو لپاره خوب وینم) ، زه د ګوینیت سټایل د فریب خواړو کې ښکیل یم. زما ملګری او زه په لویدیځ کلي کې یو رستورانت په Pommes Frites کې ډوډۍ وخورو چې یوازې فرانسوي غوړي او د ډپ کولو ساسونو یوه ډله وړاندې کوي، ورپسې د وچو سپینو شرابو څو شیشې. زما په لیوالتیا کې چې ځان په ژورو پخو کچالو وخورم او یو څه له لاسه ورکړل شوي شراب بیرته راوباسئ ، زه د عکس اخیستل هیر کړم. او پداسې حال کې چې زه حتما زما د عالي لوړ کارب اسراف وروسته د پړسوب احساس کوم ، زه هم ډیر خوشحاله یم.
بل سهار، زه پوهیدم چې زه د یو بل سهار د ناشتې، لږ تر لږه د غرمې ډوډۍ او د ماښام پخلی کولو له لارې د بریښنا کولو ویره لرم. زه ډیر غواړم چې ترسره شي. نو د دې پرځای چې په هینګر کې دوام ورکړم ، زه پریکړه کوم چې دا د GP اونۍ کې پریږدم. د تل لپاره غوړي.
نو څنګه د ګوینیت خواړه زما د معمول ورځې سره پرتله کوي؟
ګوینت، نجلۍ، تاسو اړتیا لرئ چې ریښتینې ناشته وخورئ. په ځانګړې توګه که تاسو په سهار کې کار کوئ. ما په دوامداره توګه داسې احساس کاوه چې زما د انرژي پلورنځي د غرمې دمخه ژور ټیټ ته رسیدلي ، او حتی بیا هم ، زما د غرمې ډوډۍ یوازې ما شاوخوا 60 سلنې ته راوړه. ما یقینا احساس وکړ چې ما د څلورو ورځو په پای کې ټرمر لیدلی و، مګر لکه څنګه چې ما واقعیا خپل ځان وزن نه درلود، زه په بشپړ ډول ډاډه نه یم. دا هم هغه څه نه و چې زه یې د لاسته راوړلو تمه درلوده. له بلې خوا ، ما په دې څلورو ورځو کې کوم نوي بریک آوټ نه درلود (شاید د پروسس شوي بورې نشتوالي له امله) ، کوم چې زما د جواني پوټکي لپاره لوی کودتا ده.
په پای کې، ما د ګوینیت ورځنۍ ورځ خورا پایښت ونه موندله. شاید که ما د غرمې یا شپې ډوډۍ کې د خدمت کولو اندازه زیاته کړې وای ، یا حتی غوره ، که ما په ریښتیني ناشته کې اضافه کړې وای (لکه د هغه خوندور غوړیو په اړه چې زه یې په اړه فکر کولو مخه نه شم نیولی) ، ما به احساس نه کاوه. دومره وچ شوی ما د خپل راتلونکي خواړو پورې د ساعت په شمیرلو کې خورا ډیر وخت هم تیر کړی و ، کوم چې واقعیا دا نه و چې زه څنګه خپله ورځ تیروم.
له بلې خوا، زما د GP اونۍ (ښه، څلور ورځې) له بشپړولو راهیسې، ما خپلې ورځې د یو لوی ګیلاس سړو اوبو سره پیل کړې، په ماسپښین کې شین چای څښم او یو څه ډیر ځله پخلی کوم. زه ډیره هڅه کوم چې زما د شکر د روږدي کیدو مخه ونیسم ، مګر د کینډي کڅوړې د دفتر په اوږدو کې ویشل شوي دا خورا ستونزمن کوي. زه د واقعیا زما د خواړو په اړه فکر کولو او د ګوینیت لخوا تصویب شوي نور اجزاو شاملولو هڅه کولو په اړه هم ښه وم.
ګوینت په حقیقت کې د ډیری شیانو په اړه سم نظر لري - د ډوډۍ اسانه او خوندور ترکیبونه، د ماسپښین ناشته، د سره غالۍ جامې - مګر ناري یو له دوی څخه ندي. ایا د ګوپ ټیم کې به څوک سبا هغې ته بیکن، هګۍ او پنیر سینڈوچ راوړي؟ حتی که هغې یوه شپه دمخه جاپاني ویسکي نه وي خوړلی؟
اړوند: ګوینت پالټرو د بې میک اپ ډوډۍ کوربه توب وکړ او له کیټ هډسن څخه تر ډیمي مور پورې هرڅوک له سره مخ و.
