ایا کافي څښل د لیور لپاره ښه دي؟

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

7 ساعتونه مخکې چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
h ساعت وړاندې حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
لس بجې یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
h 13 ساعتونه مخکې ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور روغتیا هوښیاري د سالم ساتنې دفتر لخوا کارمند د نومبر په 17 ، 2017 کې

ډیری وختونه به تاسو اوریدلي وي چې د کافین ډیر څښل ستاسو د روغتیا لپاره بد دي مګر ایا تاسو پوهیږئ چې په محدود مقدار کې د کافي څښل ستاسو د روغتیا لپاره هم ښه کیدی شي.

یوې نوې څیړنې موندلې چې په منظم ډول له دریو څخه تر پنځو پیالو کافي څښل ممکن د ځګر سرطان او سرروس خطر کم کړي.

د لیور ناروغي د ودې په حال کې ده او دا مهمه ده چې موږ پوهه شو چې څرنګه کافي ، د نړۍ یو له ترټولو مشروباتو څښل دي ، او رژیم ناروغي اغیزه کوي. '

'څیړنې وړاندیز کوي چې کافي ممکن د ځيګر ناروغیو خطر کم کړي او دا مهم دي چې ناروغان د رژیم معلوماتو او مشورې ته لاسرسی ولري د روغتیا پاملرنې متخصصینو څخه په داسې طریقه چې د دوی لپاره پوهیدل او عمل کول اسانه دي.'

میټا تحلیل وړاندیز کوي چې د کافي مصرف په پرتله د کافي مصرف د جگر سرطان 40 سلنه خطر کمولو سره تړاو نلري ، که څه هم داسې ښکاري چې دا د خوراک پورې تړلې اړیکې دي.

د متحده ایالاتو او ایټالیا څیړنې وړاندیز کوي چې د کافي مصرف په دوامداره توګه د سروسس د کم خطر سره تړاو لري ، د احتمالي خطر 25-70 سلنه کمولو سره ، د راپور په وینا.

لاهم یوه بله څیړنه شتون لري چې د کافي مصرف او د ځيګر ناروغۍ د خطر خطر ترمینځ متضاد تړاو وړاندیز کوي ، په اوسط ډول د ټیټ کافي مصرف کونکو کې 25-30 سلنه کمښت ، او د لوړې کافي مصرف کونکو کې 65 سلنه پورې.

'د لیور ناروغي یو خاموش وژونکی دی ځکه چې ډیری وختونه پکې نښې شتون نلري ترهغې پورې چې ناوخته وي ،' جوډي رایس ، د برتانیا له لیور ټرسټ څخه. کافي هغه څه دي چې د هرچا لپاره په اسانۍ سره د لاسرسي وړ وي او په منظم ډول یې څښل - فلټر شوي ، فوري یا ایسپریسو - ممکن د مخنیوي لپاره توپیر رامینځته کړي او په ځینو مواردو کې د ځيګر ناروغۍ وده ورو کړي.

د مطالعې راپور پدې وروستیو کې په لندن کې د درملو شاهي ټولنه کې وړاندې شو.

همدارنګه د ځيګر روغ ساتلو لپاره یو څو غوره لارو ته یو نظر وګورئ.

1. صحي خواړه:

د غوړ خواړو څخه مخنیوی یو اړین دی که تاسو غواړئ خپل جگر روغ وساتئ. خپل رژیم ته ډیری فایبر بډایه خواړه شامل کړئ لکه میوې ، سبزيجات ، او دانه. دا ستاسو د ځګر صحي ساتلو کې مرسته کوي.

2. منظم تمرین:

منظم تمرین اړین دی که تاسو غواړئ صحتمند پاتې شئ. دا نه یوازې د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي بلکه دا د ځيګر ناروغۍ په ګډون د یو شمیر روغتیایی مسلو په مخنیوي کې هم مرسته کوي.

Al- له الکولو ډډه وکړئ:

الکول کولی شي ستاسو جگر لپاره لوی خطر رامینځته کړي که تاسو د بینج څښلو کې بوخت یاست. د الکول ناوړه ګټه اخیستنه کولی شي د ځيګر حجرو ته زیان ورسوي او د ځيګر پړسوب یا زخم لامل شي چې کولی شي د سرروس لامل شي. که چیرې دې ته پاملرنه ونه شي نو کیدی شي وژونکي هم شي.

4. لیمو:

لیمو د سیسټم بې برخې کولو لپاره یو له ترټولو غوره جز دی. تاسو کولی شئ خپل شنه چای ته د لیمو جوس څو څاڅکي اضافه کړئ یا هم تاسو خپل سلاد کې اضافه کولی شئ. نیبو ځیګر سره مرسته کوي د صفرا په تولید او زهرجن فلش کولو کې.

(د اژانس معلوماتو سره)