هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت مه هېروئ
- آی پی ایل 2021: د 2018 نیلام کې له پامه غورځیدو وروسته زما په بیټینګ کار وکړ ، هرشیل پتیال وايي
- شرد پوار به په 2 ورځو کې له روغتون څخه رخصت شي
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم نیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
- ګوډي پډوا 2021: مادوري ډکشیت د خپلې کورنۍ سره د عالي فستیوال لمانځل یادوي
- مهندرا توره بکینګ یوازې په شپږو میاشتو کې د 50،000 مایلونو څخه تیریږي
- د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي
د شیدو او هګیو ترکیب | ایا د شیدو سره هګۍ د ناري لپاره صحي دي؟ بولډسکیناري د ورځې ترټولو مهم خواړه ګ isل کیږي. دا په معنی د تیرې شپې څخه ستاسو روژه ماتول او د میتابولیزم او د بدن نور تنظیمي دندو پیل کول دي.
نو ، ولې دا خواړه دومره مهم دي؟
څه چې تاسو د سهار خواړه خورئ نه یوازې ستاسو د معدې وضعیت ټاکي ، بلکه دا ستاسو د ذهن حالت هم ټاکي. دا تاسو ته د انرژي لومړنی وده چمتو کوي ، بدن اړتیا لري چې خپل عادي فعالیتونه ترسره کړي. زموږ د نه منلو وړ بدن دا معنی لري چې صحي ، پوره او د معدې لپاره سم دي.
دا هغه ځای دی چې د خواړو جوړه کول خورا مهم برخه لوبوي.
یوازې هغه څه وخورئ کوم چې په لاسرسي کې شتون لري یا په اسانۍ سره په سوپر مارکیټ کې شتون لري د سم خواړو کلي نده. مګر مخکې پلان کول او پدې پوهیدل چې ستاسو بدن د خواړو څخه څه غواړي.
کله چې موږ د پروټین بډایه ناري چمتو کولو په اړه وغږیږو ، لومړی دوه اجزا چې ذهن ته راځي د هګیو او شیدو دي. او بیا د خرافاتو یادولو نا امیدۍ تعقیبوي چې دا یوځای کول د صحي خواړو جوړه کولو ښه مثال نه ګ .ل کیږي.
هګۍ د پروټین بډای کیدو سربیره د کلین او البومین سرچینه ده. دوی په بیلابیلو ب inو خواړه خوري - خام ، جوش شوي ، قهوه شوي ، ټوټه شوي ، تیاره ، نیم ایشول شوي وغيره.
خامې هګۍ یوازې مصرف خطرناک نه ګ .ل کیږي ، دوی د لږ خوندیتوب وړ هم ګ .ل کیږي. د خامو هګیو کارول په انفرادي ډول د بایوټین کمښت ، د خوړو مسمومیت او سالمونلا ناروغۍ امکان ډیروي. دا کیدی شي د معدې خپګان ، الټون او د سولي یووالي ته لاره هواره کړي. په سخت حالت کې ، دا سالمونلا انفیکشن حتی د مرګ لامل کیدی شي.
پخې هګۍ ، له بلې خوا ، د ناروغۍ او خواړو مسموم کیدو امکانات کموي. همدارنګه ، د هګیو پروټینونه د بدن لخوا په اسانۍ سره جذب کیږي کله چې د خام ب formې په پرتله په پخلي ب formه کې مصرف شي. پدې توګه ، د معدې لپاره سپک او صحي ثابتول.
شيدې د کلسيم ، شحمياتو ، شيانو او کيسين (پروټين) او نورو منرالونو او ويټامينونو بډايه سرچينه ده. دا د محلول په توګه یو کلکیدونکی اوبه دي چې د نورو نورو حوزو سره یوځای کوي. د تی لرونکو څارویو څخه خام شیدې یا په مستقیم ډول مصرفیږي یا د هغه باکتریاوو د له مینځه وړو لپاره چې په کې موجود وي د هضم شوي وي.
دا دوه خواړه کله چې یوځای کیږي د بدن لپاره یوازې ښه دي کله چې هګۍ پخه شي او شیدې له باکتریا څخه پاک وي.
خامې هګۍ او شیدې ، کله چې یوځای مصرف شي ، د پروټین د اندازې زیاتیدو لامل کیږي چې د بدن لخوا په اسانۍ سره نشي جذب کیدی. دا غیر صحي پروټین د دې پرځای په غوړو بدل کیږي ، د ډیری پیچلي روغتیا اندیښنې لامل کیږي.
مګر کله چې هګۍ د مصرف دمخه وخوړل شي ، د پروټین جذب په اسانۍ سره پیښیږي ، د روغتیا خطراتو امکانات کموي. دا جوش شوي هګۍ کولی شي په خوندي ډول د شيدو سره وخوړل شي پرته لدې چې د خراب کولیسټرول زیاتوالي اندیښنه.
په دې توګه ، د هر ډول پخلي هګۍ د شيدو سره مصرف کیدی شي ترڅو زړه ، صحي ناشته جوړه کړي. دا ښه ساتي کله چې مصرف معتدل وي. د بورډ تیریدلو لامل کیدی شي ستاسو بدن د ډیر پروټین سره ډیر کړي. که چیرې کوم خارښت ، معدې معدې یا کانګې ولیدل شي ، نو مصرف باید سمدستي بند شي!
نو ، دا هګۍ پخ کړئ ، شیدې وخورئ او لرې وخورئ ، مګر ستاسو د زړه مینځپانګې ته نه. د مغذي موادو لپاره خواړه خورئ او د خوند لپاره نه. دا به تاسو خوندي او خوندي وساتئ.
سم خواړه خورئ ، سم احساس وکړئ.
