ایا د امیندوارۍ په جریان کې د امیندوارۍ مصؤنیت خوندي دی؟

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

5 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
6 ساعته دمخه حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
h ساعت وړاندې یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
11 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور د امیندوارۍ پالنه زېږېدنه د زیږیدنې څخه دمخه - سوارانیم सوراو لخوا سوارنیم سووراو د فبروري په 13 ، 2019 کې

کله چې یوه میرمن امیندواره وي ، د هغې هورمونونه د ودې په حال کې دي ، د دې لامل کیږي چې د خوراکي توکو بیلابیل توکی ترلاسه کړي چې هغه یې مخکې هیڅکله په خوښې سره نه خوري. په لومړۍ درې میاشتنۍ کې ، تمه شوې مور د سهار ناروغي او د کانګو نښو تجربه کوي. په طبیعي توګه ، هغه د خواړو خواړو لپاره لیوالتیا لري چې د هغې د اندام ناستې ساتي. آملا یا غوزان د دې غوښتنو یو ډول درملنه ده.

آمله ګلابي او شین شين رنګ لري ، کوم چې د نیبو سره ورته ښکاري. دا یو عالي میوه ده چې خوند او بوی خوند لري. دا د انټي اکسیډنټونو او ویټامین سي عالي سرچینه ده پدې کې صحي مغذي مواد لکه وسپنه ، کلسیم او فاسفورس هم شامل دي. له همدې امله املا تل له تیرو وختونو راهیسې په آیور وید کې ځانګړی ځای موندلی دی.

پدې مقاله کې ، موږ به د دې صحي بیري ټول اړخونه وپلټو او ایا دا د امیندوارۍ پرمهال مصرف صحي ده.

د امیندوارۍ روغتیا ګټې د امیندوارۍ پرمهال

. cons cons cons. cons ppp. from... relief.. relief......................................................

د هاضمې سیستم د امیندوارۍ په جریان کې له لار څخه لرې دی. ستونزې لکه قبض او هیمروریوز یو عام درد کیږي ^[1] . لکه څنګه چې آملا ډیری فایبر لري ، دا د کولمو حرکتونو درملنې او توپیرونو منظمولو لپاره د یوې حیرانونکې سرچینې په توګه کار کوي. بدبختي ، کانګې ، اسیدیت د نه منلو وړ حد پورې کم کیدی شي ^[]] .

.2 ټول بدن راژوندی کوي او نوي کوي

د امیندوارۍ په جریان کې ، د مور بدن د ډیر وخت کار کوي ترڅو خپل ځان او ماشوم ته تغذیه کړي. بدن کولی شي په اسانۍ سره د اضافي وینې او امیندوارۍ هورمون تولید لپاره ستړی شي. مغز کولی شي وضعیت لا خراب کړي. آملا انرژي پیاوړې کوي او ستړي شوي بدن ته د اړتیا وړ انرژي چمتو کوي ، پدې توګه معافیت نوی کوي ^[دوه] .

د املا خوږ خواږه خوند د مغزي نښو په کنټرول کې مهم رول لوبوي. دا د جوس په توګه اخیستل کیدی شي یا خام خوړل کیږي ، او د بدن ځواک به ورو ورو د وخت په تیریدو سره وده وکړي.

بدن بدن پاکوي

آماله د اوبو ښه مقدار لري. لدې امله ، کله چې وخوړل شي ، بدن د ډیر ځله د ادرار کولو احساس احساسوي. همدارنګه ، آملا یو مؤثر انټي اکسید دی. دا بدن د پارا ، وړیا رادیکالونو او د پیشاب له لارې زیان رسوونکو زهرونو په له مینځه وړلو سره بدن پاکوي. پدې توګه هره ورځ د غوټۍ خوړل به دا یقیني کړي چې جنین د پاکو وینې او اکسیجن اکمالات ترلاسه کوي ^[]] .

4. د معافیت سیسټم وده کوي

غوزبیري یو انټي اکسیډنټ دی او د معافیت سیسټم وده کولی شي. د امیندوارۍ په جریان کې د عفونیت ، سږي ، ټوخۍ ، د ادرار د ناروغۍ انتان ، او داسې نورو ناروغیو درملنه عام ده ^[]] . د ویټامین سي لوړ مقدار د داسې ناروغیو پروړاندې مبارزه کې مرسته کوي او روغتیا ته دوام ورکوي. دا په بدن کې مقاومت رامینځته کوي که هره ورځ مصرف شي.

املا د امیندوارۍ وروسته امیندوارۍ هم وړوي. دا ماشوم ته اضافي ګټه ورکوي ترڅو د معافیت وده ورکوونکي شیدې تغذیه کړي.

.5 د امیندوارۍ شکری مخه نیسی

حتی که میندې د امیندوارۍ دمخه د شکر ناروغۍ تاریخ نه درلوده ، دوی لاهم د امیندوارۍ ناروغۍ اخته کیدو حساسیت لري. کله چې د امیندوارۍ هورمونونه د بدن نورمال فعالیت سره مداخله کوي او انسولین ګډوډوي ، نو د شکرو ناروغۍ دا ډول پیښ کیدی شي. آملا ډیری د انټي بایټابیک وړتیاوې لري کوم چې کولی شي د انسولین جریان نورمال کړي او د وخت په تیریدو سره د حاملګي ناروغي له مینځه یوسي.

6. د ماشوم لید او حافظه وده کوي

آملا یو سوپر فوډ دی چې د دماغ ځواک او سترګو زیاتولو لپاره مصرف کیدی شي. دا د ادراکي او حافظې افعال ښه کولو لپاره پیژندل شوي. هره ورځ د یوه پیاله آمولا جوس څښل کولی شي مور او همدارنګه ماشوم ته ګټه ورسوي.

7. د بوغمې په کنټرول کې مرسته کوي

غوزبی د انفلاسیون ضد خاصیتونه لری او د وینی اغیزمنه دوران کې مرسته کوي ^[]] . میرمنې د امیندوارۍ په جریان کې د لاس او پښو پړسوب کې رنځ لري ، کوم چې دوی د لوی تکلیف او درد لامل کیږي. هره ورځ د آملا خواړه کولی شي د وینې جریان ډیرولو سره د پړسوب کمولو کې مرسته وکړي ، پدې توګه نښې د میندو تمه کولو لپاره اسانه کوي.

8. د ویني نورمال حالت تنظیم کوي

د امیندوارۍ پرمهال د لوړ فشار فشار هیڅکله ښه نښه نده. دا کولی شي په وروسته مرحله کې ډیری پیچلتیاوې رامینځته کړي لکه وخت دمخه ماشوم ، سقط کول. نور. املا د ویټامین سي ډیر مقدار لري ، کوم چې د وینې رګونو د اختلال لپاره یو عالي انټي آکسینډنټ دی. دا د وینې فشار نورمال ترسره کوي ، پدې توګه د ماشوم خوندي تحویلۍ چانس زیاتوي.

9. کلسيم برابروي

د مور بدن د امیندوارۍ په جریان کې د ډیرو کلسیم لپاره لیوالتیا پیل کوي ، ځکه چې دا د جنین هډوکو او هډوکو رامینځته کولو کې اړین خوراکي توکي دي. که چیرې مور په خپل بدن کې د کلسیم مناسب کچه ونه ساتي ، وده کونکی جنین به د مور له هډوکو څخه خپلې اړتیاوې راوباسي. هغه به د کلسیم کم شی او ممکن د اوستیوپوروسس خطر ډیر وی. آملا د کلسیم د لاسته راوړلو لپاره یوه غوره سرچینه ده دا کولی شي مور سره په اسانۍ روغ شي او د بدن ټولې غوښتنې پوره کړي.

10. د سهار ناروغي درملنه

د امیندوارۍ په لومړیو دریو میاشتو کې ، مور د پرله پسې قابو ، التهابي او د سهار ناروغۍ قرباني کیږي. هغه د ډیر خوندور او خوږ خواړو لپاره تمه کوي ، او دا د مصرف تازه کولو احساس کوي. آملا د اندامونو نښو کمولو لپاره مؤثره دی دا بدن سره مرسته کوي چې انرژي شي او د اشتها له لاسه راټول شي. د سهار ناڅاپي ناروغي کولی شي په بشپړ ډول مور د ډیهایډریشن له امله ضعیف کړي. آملا د دې لپاره د اوبو لوړې مینځپانګې سره چمتو کوي.

11. د وینې کمښت مخنیوی کوي

ماشوم د امیندوارۍ پرمهال اضافي وینې ته اړتیا لري. د همدې لپاره ، د مور بدن اړتیا لري چې د عادي معمول په پرتله د وینې سره د حجرو دوه چنده مقدار تولید کړي. املا د اوسپنې او ویټامین سی ښه مقدار لري ویټامین سي د امیندوارۍ په جریان کې د ډیر اوسپنې جذب کې لازمي فاکتور لوبوي ، پدې توګه د ماشوم ښې روغتیا کې مرسته کوي. د آم جوس د دې مرحلې په جریان کې د وینې کمولو په مبارزه کې خورا مؤثره دی دا د وینې جریان معمول کوي او د هیموګلوبین کچه خورا لوی حد ته رسوي ^[]] .

د امیندوارۍ په جریان کې د املا مصرف ممکن اړخیزې اغیزې

آمله د ګټو خوندیتوب لري. په هرصورت ، دا باید په حد کې وخوړل شي نو دا د اسهال ، ډیهایډریشن ، بدوالي او قبض په څیر ستونزې رامینځته کولی شي. د پام وړ پاملرنه باید وشي ترڅو د ځانګړي وختونو په جریان کې د دې خواړو مخه ونیول شي.

- لکه څنګه چې املا په بدن کې سوړونکی احساس ورکوي ، مور باید د ټوخي او ساړه په جریان کې د دې له خوړلو ډډه وکړي ، ځکه چې دا نښې خورا خراب کولی شي.

- آملا لایق ملکیتونه لري ، نو که مور دمخه په اسهال اخته وي ، نو کولی شي د کولمو حرکت حتی نور هم ګډوډ کړي.

- دا اړینه ده چې د مصرف مقدار په اړه ملاحظه شي. که چیرې په اعتدال کې خواړه وخوړل شي ، آملا یو عالي سوک دی چې د ښه درملنې ملکیتونه لري. د نورمال څخه ډیر کولی شي ټول نیکمرغي بیرته راوباسي.

د امیندوارۍ په جریان کې څومره املا باید مصرف شي؟

د ورځې یو املا د روغتیا لپاره واقعیا ګټور دی. د املا پاؤډر یو چائے کا چمچ مصرف کیدی شي که چیرې شتون ولري ، کوم چې تقریبا 4 G ته اندازه کیږي. ویټامین سي په یوه املا کې کافي مقدار کې شتون لري.

یو آماله د هغه څه په پرتله چې په نارنج کې شتون لري ډیر ویټامین سي لري. دا د 85 ملی ګرامه ویټامین سي څخه جوړ دی ، کوم چې د امیندوارۍ په جریان کې د پام وړ مقدار چمتو کوي. 100 ګرامه املا د دې ویټامین 500 ملی ګرام څخه تر 1800 ملی ګرامه پورې لري.

د امیندوارۍ په جریان کې املا څنګه وخورئ

1. آملا د بورې د پوډر سربیره د بورې شربت کې اچول کیدی شي. دا د خوږو اچارونو خوندور بدیل کیدی شي. آملا مربا د ښه روغتیا او معافیت په وده کې مرسته کوي. دا د امیندوارۍ په جریان کې اشتها ډیروي او اغیزمن هضم کې مرسته کوي. مور او نازېږېدلی ماشوم د پوره قوت سره چمتو شوی دی. دا دواړه د ویټامین سي سره بډای کوي.

2. آملا کینډی ، چې د جوش آمله پواسطه چمتو شوی ، یو ښه ناری دی. دا ذخیره کیدی شي او خواړه کیدی شي کله چې مور د خوږ خواږو شیانو لپاره هیله کوي. د دې خواږه چمتو کولو لپاره ، آملا ټوټې په اوبو کې اچول کیدی شي. وروسته د جینج پاؤډر او جیرا پاؤډر کولی شي د بورې سره یوځای شي. ټوټې باید د لمر په ر inا کې وساتل شي او د دوه ورځو لپاره وچ شي. وروسته ، دا په هوایی کنټینر کې مهر کیدی شي او کله چې امکان ولري خوند واخلئ. دا د مور او ماشوم دواړو معافیت ته وده ورکوي ، او دوی ته یو ښکلی پوټکی ورکوي. دا هم ښه ده چې د ټوخي او یخنۍ پرمهال وخوړل شي.

.3 د املا جوس د رژیم سالمه برخه ده. د املا ټوټې مخلوط کړئ د شاتو ، اوبو او یو څه مرچ سره. که اړتیا وي نو یو چوټکی مالګه اضافه کیدی شي. جوس د جوس ایستلو لپاره فلټر کیدلی شي. دا ټول ترکیب د بدن لپاره خورا خوندور دی. که څه هم املا د سوړیدو خواص لري ، شات د تودوخې نمایندګۍ په توګه کار کوي. دا د ټوخي او زکام مخه نیولو کې مرسته کوي. دا له بدن څخه زیانمنونکي توکي لرې کوي او د تیزابیت درملنه کوي.

4. آملا سوپاري د خولې تازه په توګه خوړل کیدی شي. دا د کانګو او د سهار ناروغۍ کنټرول کې مؤثر دی. دا د معدې جوس جواني محرک هڅوي ، پدې توګه د اجباري درملنه کوي. دا د معدې دردونه ، زکام او انتاناتو څخه خلاصوي.

5. د آملا پاؤډر ، کوم چې په بشپړه توګه د آملا د محصول محصول دی ، د ویښتو ، پوټکي او عمومي روغتیا لپاره په زړه پورې روغتیایی ګټې لري. تازه آملا په څو برخو کې پرې کیدلی شي او د لمر وړانګو لاندې وچ شي. دا ممکن لږ وخت مصرف وي. په هرصورت ، یوځل چې دوی وچ شي ، دوی کولی شي په ګډه ځمکه کې شي ترڅو پوډر جوړ کړي. دا د پخلی یا ویښتو مینځلو پرمهال کارول کیدی شي. دا د ویښتو ودې کې مرسته کوي او د سرونو کوم ډول ناروغۍ لرې کوي. دا د تازه املا په څیر ورته روغتیايي ګټې لري.

.6 د املا اچار د حمل د خواهشاتو پوره کولو لپاره یو ګړندی ځړونکی دی. خمیره شوی غوزبیري د زخمونو په حالت کې د بدن د حجرو ترمیم سیسټم ته وده ورکولو لپاره خورا ګټور دی. دا د خولې زخمونه کموي. ځګر له هر ډول احتمالي زیان څخه خوندي پاتې کیږي.

د عملا مصرف په عمومي ډول زیان نلري. په هرصورت ، د امیندوارۍ پرمهال باید د ځانګړي خواړو توکي وخورئ مخکې باید ډاکټر سره مشوره وشي.

د مقالې حوالې وګورئ

[1]کولین ، جي. ، او اوډونګو ، ډي. (2007) .بښنه او حمل. غوره تمرین او څیړنه کلینیکي ګیسټروټولوژي ، 21 (5) ، 807-818.
[دوه]میده ، ایس. کی. ، ګیال ، ا. کی. ، لوکیش ، پی. ، یاردي ، وی. مژمندر ، ایل. ، کیني ، ډي. ایس ، ... او اوشا ، ټ. (2015). د امبولیکا آفیسینالیس میو استخراج او د دې انفلاسیون ضد او وړیا رادیکال سکایینګینګ ملکیتونو زهرجنې ارزونه. د فارماسګنوسي مجله ، 11 (سپیل 3) ، S427-S433.
[]]گرووپرساد ، K. P. ، ډش ، ایس. ، شیوکومر ، M. B. ، شیټي ، P. R. ، رګھو ، K. S. ، شمپرساد ، B. R. ،… Satyamurthy، K. (2017). د telomerase فعالیت او د انسان په وینې mononuclear حجرو کې telomere اوږدوالي باندې د املاکي Rasayana نفوذ. د آیور وید او ادغام درملو ژورنال ، 8 (2) ، 105-112.
[]]لایق ، ایس ، او ټاکر ، الف. بی (2015). د پانډو په مدیریت کې د املاکي رسایانا کلینیکي اغیزمنتوب (د اوسپنې کمبود انیمیا). ایو ، 36 (3) ، 290-297.
[]]ګوپا ، بی. ، بھټ ، جي. ، او هیماوتي ، K. G. (2012). د 3-هایډروکسای-3-میتیلګلوټریل - کوینزیم - A رډوکټیس انابیوټر سمواسټاتین سره د املا (امبولیکا آفیسینالیز) د هایپوپلیډیمیک تاثیراتو مقایسوي کلینیکي مطالعه. د فارماکولوژي هندي ژورنال ، 44 (2) ، 238-242.
[]]بیلاپورکر ، پی. ، ګیویل ، پی. ، او تیوري - باروه ، P. (2014). د تریفلا او د هغې انفرادي اجزاو د امونومودولوژیکي اغیزې: یوه بیاکتنه. د درمل جوړولو علومو هندۍ ژورنال ، 76 (6) ، 467-475.
[]]ګولاچه ، ایم ، سرنګل ، وی. ، اوجه ، ایس ، بهټیا ، جي. ، او آریا ، ډي ایس. (2014). د حاد او دائمي سوزش قالین ماډلونو کې د امبولیکا آفیسینالیس ضد التهابي اغیز: د ممکنه میکانیزمونو ښکیلتیا. د انفلاسیون نړیواله ژورنال ، 2014 ، 1-6.