جیره ووایه، او یوازې د دې بوی لرونکي مسالې فکر زموږ زړونه له خوښۍ ډکوي. د پخلنځي غوره، دا ښه مینه لرونکی بوټي په مسالې چمتووالي کې لوی اضافه کوي. پداسې حال کې چې په هند کې دا په کریري او دال سوپونو کې خورا لوی خوښ دی، دا په مکسیکو، افریقایي او نورو آسیایي خواړو کې هم د پام وړ ځای لري.
د دې د خوندور تودوخې او خاورې بوی سربیره ، کوم چې جیره دومره لوی زیان رامینځته کوي د روغتیایی ګټو ډیری برخه ده چې دا وړاندیز کوي. د Cumin detox مشروب، چې په عام ډول پیژندل کیږي د جیرو اوبه په هندي کورنیو کې، یو دودیز درمل دی چې د نسلونو لپاره د یوې اغیزمنې انا د هیک په توګه تیریږي - د هغې یو له ډیرو ګټو څخه وروسته په لټه کې دی. د وزن کمولو لپاره د جیرا اوبه .
د وزن کمولو لپاره د جیرا اوبه یو مشهور درمل دی ځکه چې دا نه یوازې په چټکه او صحي نرخ کې د یو پونډ وزن کمولو کې مرسته کوي بلکې د غوړ پروفایل هم په مثبت ډول شکل کوي. د خراب کولیسټرول کمول . دلته د دې په اړه نور څه دي چې څنګه د جیرو منظم مصرف د وزن کمولو کې مرسته کوي او عمومي روغتیا ته وده ورکوي:
جیره په کالوري کې کمه ده: یو کاشوغه جیره، چې تقریباً له ۲۰ تر ۲۱ ګرامه ده، شاوخوا اته کالوري لري. له همدې امله، د جیرو په اوبو کې څښل به پرته له کوم اضافي کالوري اضافه کولو ډیرې روغتیایی ګټې وړاندې کړي.
لارښوونه: په خپلو شنو سبزیجاتو کې پخې شوې زیرې اضافه کړئ ترڅو دوی ته یو ورکړي کم کالوري په زړه پورې اپ گریڈ.
هضم کې مرسته کوي: جیرا د دودیز درملنې په توګه غالب شوی د هاضمې ستونزه s. دا بوټي د خپل قوي بوی او بوی سره د کولمو روغتیا لپاره د پام وړ لاسته راوړنې سره راځي. دا د پانقراص انزایمونو ته وده ورکوي چې د هضم پروسې کې مرسته کوي. د تایمول په نوم یو مرکب چې په جیرو کې موندل کیږي د لعاب غدود هڅوي. دا د هضم پروسه نوره هم اسانه کوي د پیچلي مغذي موادو لکه غوړ، شکر او پروټینونو ماتولو ته وده ورکوي، د کولمو د اسانه فعالیت لپاره. دا مرسته کوي د معدې په څیر مسلو سره مبارزه اسهال او خواګرځي.
لارښوونه: د هاضمې د هر ډول ناراحتۍ د کمولو لپاره، د دارچیني سره جیره جوش کړئ او د آرام لپاره په دې ترکیب کې وڅښئ.
ژیره زهرجن ده: څرنګه چې دا د غذايي فایبر یوه بډایه سرچینه ده، د دې بوټي مصرف د معدې سوځیدنه، د بیلګې په توګه د ګازو جمع کول. دا په خلیج کې د پړسوب ساتلو کې مرسته کوي ، کوم چې کولی شي د پړسوب معدې لامل شي.
لارښوونه: د زیاتو ډوډۍ خوړلو وروسته د جیرو په واسطه اوبه وڅښئ.
میټابولیزم زیاتوي: جیره د ویټامینونو او منرالونو بډایه سرچینه ده میټابولیزم ګړندی کړئ ، کوم چې په پایله کې د بدن سره د ډیرو کالوریو سوځولو کې مرسته کوي.
لارښوونه: د غوره پایلو لپاره د لیمو سره ټیم جیرا.
بدن پاکوي: اجزا لکه د جیرو الډیهایډ، تایمول او فاسفورس د ښه زهرجن موادو په توګه کار کوي. په دې توګه، د جیرو اوبه د وزن کمولو کې هم مرسته کوي د زهرونو مینځل له سیسټم څخه بهر.
لارښوونه: خپله ورځ د جیرو او الوجو اوبو سره پیل کړئ خپل سیسټم پاک کړئ او هضم ته وده ورکوي.
د التهاب ضد ګټې وړاندې کوي: په جیرو کې بایو فعال مرکبات د هغې د التهاب ضد ملکیتونو سرچینه ده. په دې کې څښل د التهاب مخنیوي کې مرسته کوي کوم چې کولی شي د سوزش لامل شوي چاقۍ لامل شي.
لارښوونه: د التهاب د کمولو لپاره په ګرمو اوبو کې جیره وڅښئ.
د وینې د شکر کچه په کنټرول کې ساتي: جیرا د حیرانتیا په توګه راځي د وزن کمولو اجزا د هغو خلکو لپاره چې د انسولین مقاومت له امله د پونډ وزن کمول ستونزمن ګڼي ، کوم چې د وینې د شکرو لوړیدو لامل کیږي. په جیرو کې یو فایټونټرینټ چې د تایموکینون می په نوم یادیږي د ګلوکوز کچه ټیټولو کې مرسته کوي د وزن په ښه مدیریت کې مرسته کوي.
لارښوونه: په خالي معدې کې د جیرو اوبه وڅښئ ترڅو ستاسو د وینې شکر ټیټ کړئ.
دا هم ولولئ: دلته دی په کور کې د وزن له لاسه ورکولو څرنګوالی
معافیت لوړوي: کثرت ويټامين سي په جیرو کې د اوسپنې او غذايي ریشې دا یو مثالی اضافه کوي د معافیت لوړولو رژیم . دا خوندور مساله د انټي ویروس او انټي باکتریل ملکیتونو سره هم راځي. په دې توګه، د وزن له لاسه ورکولو لپاره د جیرو اوبو منظم مصرف به د مبارزې سره ستاسو عمومي روغتیا ته وده ورکړي موسمي ستونزې لکه زکام او ټوخی.
لارښوونه: د جیرا له اوبو ستړي شوي؟ د شپې په وخت کې د جیرو بوی شوي شیدو په ګرمو جامو کې وخورئ ستاسو معافیت لوړ کړئ . د ښه خوند لپاره د شاتو سره خواږه.
دلته د وزن کمولو لپاره د جیرا اوبه جوړولو لپاره دوه خوندور لارې دي:
د جیرو هڅول اوبه
لومړی ګام: نیم کاشوغه جیره په یو ګیلاس اوبو کې ډوب کړئ او ټوله شپه یې پریږدئ.
2 ګام: تخمونه فشار ورکړئ او اوبه جلا کړئ چې اوس به ژیړ - نسواري رنګ ولري.
درېیم ګام: په یو چمچ شات کې مخلوط کړئ.
څلورم ګام: په خالي معدې یې وڅښئ.
جیره، دارچینی او د turmeric ترکیب
لومړی ګام: یو پیاله شیدې په یوه کڅوړه کې واچوئ.
2 ګام: یو کاشوغه د جیرو پوډر، نیم کاشوغه اضافه کړئ د دارچینی پوډر او په پین کې یوه کاچوغه توره.
درېیم ګام: جوش ته یې راوړئ او ترکیب په یوه پیاله کې واچوئ ، د سټرنر په کارولو سره.
څلورم ګام: د غرمې له ډوډۍ خوړلو وروسته یې په ګرمو اوبو وڅښئ.
د وزن کمولو لپاره د جیرا اوبه: FAQs
پوښتنه. آیا زه کولی شم د وزن کمولو لپاره د جیرو شیدې وڅښم؟
TO. پداسې حال کې چې د وزن کمولو لپاره د جیرا اوبه د درملنې په لټه کې دي، د دې اسانه طبیعت په پام کې نیولو سره، یوځل تل د ډیرو بډایه او خوندور انتخابونو لکه د جیرو شیدو او جیرو چای لپاره لاړ شئ. دلته د پیل کولو لپاره یو ترکیب دی:
د جیرو دانی شیدې
لومړی ګام: دوه کاشوغه جیره، یو چمچ وخورئ د دانه تخم ، او نیم کاشوغه تور مرچ، او یوځای یې وخورئ.
2 ګام: په دې مخلوط کې دوه ټوټې شوي الائچ اضافه کړئ.
درېیم ګام: کله چې یخ شي، دا مخلوط د پوډر په شکل کې وخورئ.
څلورم ګام: په یوه پیاله شیدو کې نیم کاشوغه دا پوډر اضافه کړئ او یو جوش ته یې راوړئ.
پنځم ګام: شیدې په یوه پیاله کې د سټرینر په کارولو سره واچوئ او دا څښاک ورو ورو وڅښئ.
شپږم ګام: پاتې شوي پوډر د وروسته کارولو لپاره په هوا بند کانټینر کې وساتئ.
دا هم ولولئ: د معدې غوړ له لاسه ورکولو لپاره لارښوونې
پوښتنه: ایا زه کولی شم د هاضمې د اسانتیا لپاره په سرې توګه جیره وکاروم؟
TO. د ناریل په تیلو کې د جیرو یو څو څاڅکي مخلوط کړئ او په معدې باندې یې د آرام لپاره مساج کړئ. دا کولی شي کله ناکله د هاضمي ستونزو کمولو کې مرسته وکړي. په هرصورت، هڅه وکړئ په خپل منظم رژیم کې جیره شامل کړئ ترڅو هضم ته وده ورکړي او اضافي وزن وساتي. سربیره پردې، د جیرو اوبه څښل ، یو څوک کولی شي په اسانۍ سره په خواړو کې جیرا شامل کړي. جیرا وريجې، د جیرا دال، د جیرا سره پخې شوي سبزیجات ځینې غوره انتخابونه دي.
پوښتنه. د وزن د کمولو لپاره د جیرا د اوبو څښلو غوره وخت کله دی؟
TO. پداسې حال کې چې د ورځې په هر وخت کې د جیرا مصرف به د وزن کمولو کې مرسته وکړي، د غوره پایلو لپاره باید سهار لومړی د جیرا اوبه وڅښئ . دا صحي هضم ته وده ورکوي، په خلیج کې پړسوب ساتي، او د وزن کمولو کې مرسته کوي.
