خپل هره ورځ حمام د دې ساده نظرونو سره سپا شئ

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

5 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
6 ساعته دمخه حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
h ساعت وړاندې یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
11 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور ښکلا د بدن ساتنه د بدن پاملرنې oi-Kripa لخوا کرپا چوهدري په سپتمبر 8 ، 2017

د سپا درملنې بدن ته حیرانوي مګر په سالون کې د دروند قیمت سره راځي. وخت او لګښت دواړه په لاره کې راځي. نو ، څنګه په کور کې د ورځني سپا درلودو په اړه؟

سمه ده ، که هره ورځ سپا به د دې جادو ته پام وکړي لږترلږه دا په اونۍ کې یو ځل کیدی شي. هو ، سپا په کور کې امکان لري کله چې تاسو وغواړئ ، که تاسو سم اجزا او اسانتیاوې ولرئ.

د دې سپا ترسره کول هیڅ دریم کس ته اړتیا نلري او تاسو کولی شئ یوازې خپل ځان کې آرام کړئ. دا سپا ستاسو د حمام پروسه په ساده ډول نوي کوي ، نو د دې په پای سره ستاسو بدن له سر څخه تر پښو تکثیر کیږي.

تاسو ته د خپل حمام پروسې رامینځته کولو لپاره اوه ساده لارې وړاندې کول په لاندې لارو کې.

د ویښتو درملنې سره پیل کړئ

هغه څوک چې په سیلون کې سپاس ته کارول کیږي ډیر ښه پوهیږي چې سپا یوازې د ویښتو درملنې سره پیل کیږي.

د ویښتو درملنه کې ، تاسو د زیتون یا ناریل غوړ (په مایکروویو کې لږ تودوخه) کارولو سره د ښه مساج ناستې سره پیل کوئ.
بیا ، یو ګولی په ګرمو اوبو کې ډوب کړئ ، ټولې اضافي اوبه وخورئ او د ښې بخارۍ لپاره یې د خپل سر شاوخوا پوښ کړئ.
په دریم مرحله کې ، تاسو کولی شئ د ساده اجزاو لکه هګۍ یا کیلا سره د شاتو سره مخلوط سره د ویښتو ماسک ترسره کړئ.
په نهایت کې ، ماسک د نرم شیمپو سره ښه ومینځئ او شرایط باید تعقیب شي.

د پیډیکیور او مینیکیور

یوځل چې د ویښتو ناسته پای ته ورسي ، خپلو لاسونو او پښو ته اضافي پاملرنه وکړئ. هرڅومره چې تاسو دوی ته لاړشئ ، تاسو به ښه احساس وکړئ.

په خپلو لاسونو او لاسونو ساده سکربونه وکاروئ.
پاکول پاک کړئ او بیا یې د سپین کولو لپاره ماسک وکاروئ.
په نهایت کې ، په غوړ او پلمو د غوړ سره مالش کړئ.

مخ

هو ، هر سپا د مخ لپاره ښه وخت ساتي. د سپا مخ په ساده DIY د مخ بسته سره په کور کې امکان لري. لاندې سپا مخامخ کڅوړه چمتو کړئ او د 20 دقیقو لپاره یې مساج کړئ.

د سپا فایشیل ګیډۍ چمتو کولو لپاره ، تاسو به اړتیا ولرئ - یخ کریم ، مرچ ، خامه شات ، د الو ویرا جیل او کټ شوي ایوکاډو ټوټې.
د دې په کڅوړه کې پیسولو وروسته ، تاسو به ژیړ موټسټ پیسټ ترلاسه کړئ کوم چې تاسو باید د خپل د غاړې لاین او مساج پورې ټول په خپل مخ پلي کړئ.
د 20 دقیقو وروسته ، د مخ کڅوړه پاک کړئ.

د بدن سکرب

ستاسو په کور کې د سپا تجربو څلورم ځای کې د بدن سکروب برخه راځي. دا به ستاسو په بدن کې ټولې موجودې چټلۍ او دوړې پاکې کړي او د تازه کولو عنصر ته یې اضافه کړي.

په کور کې د سپا لپاره د بدن سکرب اجزاو کې شامل دي - بوره ، د غوړ پوډر او د زیتون غوړ.
ټول پورتني اجزاوې یو څه کچې ته واچوئ او خپل ټول بدن یې واچوئ.
ودریږئ که چیرې تاسو چیرې خارښت ومومئ یا د لسو دقیقو لپاره ورته کولو ته دوام ورکړئ ، نو ستاسو بدن د پروسې پای سره بشپړ پاک شوی.
مهرباني وکړئ په یاد ولرئ چې تاسو باید یوازې د دې سکرب لپاره د پوټکي کار کولو لپاره د دانې شکر استعمال کړئ.

د ګلاب اوبه حمام

د سکریب وروسته ، ستاسو بدن به یو څه خارش ولري او یو آرام راحت ته به اړتیا ولري. د دې لپاره ، موږ د شیدو حمام وړاندیز کوو.

په کور کې د شیدو حمام چمتو کولو لپاره تاسو ته اړتیا لرئ:

د خامو شیدو 8-10 لوی مغز
د خامو شاتو 2 کوچنۍ پیالې
د لازمي غوړ 20-25 څاڅکي
د عضوي کوکون غوړ 1/2 کوچنۍ پیاله
ځینې تازه ګلاب ګل پا petې

ټول پورته ذکر شوي اجزا د حمام ټب کې واچوئ او په هغې کې ډوب شئ. تاسو کولی شئ په ټب کې اوسئ تر هغه چې تاسو هم وغواړئ. په وختونو کې ، په خپل پام کې اوبه سکوپ کړئ او په دې سره یې په متحدالمال حرکت کې مالش کړئ.

سونا ته شاور

په سالون کې ، د شيدو حمام د سونا سره تعقیب کیږي او تاسو دا په کور کې هم کولی شئ.

په تشناب کې ټول هوا کونکي بند کړئ او د 20 دقیقو لپاره په لوړه درجه حرارت کې شاور وګرځوئ.
تشناب ته مه ننوځئ ترڅو چې د تودوخې لومړۍ شل دقیقې بشپړ نه شي.

ګرم بدن مالش

په پای کې د ګرم بدن مالش سره په کور کې د حمام کم سپا پای کړئ.

د دې بدن مساج کولو لپاره ، په یوه کڅوړه کې د بدن لوشن واخلئ او په مایکروویو کې یې ګرم کړئ.
بیا ، د لوشن سکوپونه واخلئ او په خپل بدن یې مساج کړئ.
مساج د تعقیب لپاره لاره لري. د خپلو ګوتو څخه پیل کړئ ، رانونو ته حرکت وکړئ ، او بیا د معدې ساحه. په لاسونو مساج وکړئ ، په شا او په پای کې یې مخ مه هېروئ.