دا هر وخت پیښیږي: موږ د هر یو د خوړلو په نیت د شنه کیلې یوه ګیډه اخلو، بیا موږ دوه ځله سترګې پټوو، او دا ټول په تور رنګ کې دي. او هرڅومره چې موږ د کیلې ډوډۍ سره مینه لرو (ریښتیا ، موږ یې کوو) ، موږ اړتیا لرو چې زموږ په ذخیره کې یو څو نور ترکیبونه اضافه کړو نو موږ ستړي نه شو. خوشبختانه، دا زموږ د میوو د ذخیره کولو په څیر خورا ډیر دي. ډاډه نه یاست چې د پخې کیلې سره څه وکړئ؟ وګورئ، 30 ترکیبونه ستاسو د خوند غوټۍ هڅوي.
اړوند: څنګه کیله د اوږدې مودې لپاره تازه وساتئ
عکس: نیکو شینکو/ سټایل: ارین مکډویل1. چاکلیټ کیلې ډوډۍ بابکا
حتی غوره بیکري بابکونه یو څه وچ کیدی شي. د کیلې څخه مننه، دا هر وخت لندبل او خوږ دی.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل2. پورته خواته کیله-کارمل ډوډۍ
د کیلې ډوډۍ، مګر دا په زړه پورې کړئ. غوره برخه دا ده چې تاسو حتی د کارمل ساس جوړولو ته اړتیا نلرئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل3. د شپې له خوا غوړي د مونګ مکھن او کیلې سره
PB او J ته مه وایئ، مګر موږ ممکن PB او B نور هم خوښ کړو. دا چمتو دی مخکې لدې چې تاسو حتی له بستر څخه راووځئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: نیکو شینکو/ سټایل: ارین مکډویل4. کوچني بنوفي موچی
بنوفي پائی، د برتانیې دودیزه خواږه، زموږ ټول د خوښې شیان سره یوځای کوي: ګوی کارمل، نرم کیلې، هوا لرونکی کریم او کرکره ګراهام کریکر. بې هوښه.
ترکیب ترلاسه کړئ
د لومیلینو پیز: د پیسونو، ګیلیټونو او تورو خوږ جشن5. Banana Tarte Tatin
ستاسو په باوري کڅوړه کې پخه شوې، یو کرسۍ پف پیسټري کرسټ کریډز بټری، چپچینې کیلې. په دې کې څه بد کیدی شي؟
ترکیب ترلاسه کړئ
بشپړه مرسته6. د کریمي کاجو فراسټینګ سره د زاړه فیشن ویګن کیلې کیک
دا معلومه شوه چې کیلې په ځانګړې توګه د دې هګۍ پاک ویګن کیک سره یوځای کولو کې ګټورې دي. دا په کاونټر کې پریږدئ نو تاسو کولی شئ ټوله ورځ وخورئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
د لومیلینو پیز: د پیسونو، ګیلیټونو او تورو خوږ جشن7. د شاتو سره د بنوفي پائی
د DIY د شاتو ټاپ کول کرکرا، خواږه او د کارمل په څیر خوند لري، مګر دا واقعیا خورا اسانه ده.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل8. مالګه شوی د مونګ مکھن پیاله نرمه
دا ترکیب د ناري لپاره وخورئ، د ورزش څخه وروسته ناشته یا، هیک، حتی د خوږ لپاره. (ټپ: خپل خورا پخې کیلې په فریزر کې وساتئ نو تاسو تل د خوندور وخت لپاره چمتو یاست.)
ترکیب ترلاسه کړئ
کیرن وائز / ټیکي د یو موټی سره9. د لونو ټیکي کاکټیل
تاسو به د دې لپاره په بشپړ ډول ذخیره شوي بار ته اړتیا ولرئ (دا د ژوژ شوي پینا کولاډا په څیر دی) ، مګر هلک دا ارزښت لري.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل10. پیلیو بادام مکھن بلینډر مفین
لکه د میوو سموټي په څیر ، تاسو خپل ټول اجزا په بلیډر کې وغورځوئ او پاک یې کړئ. مګر د عادي مفین ترکیبونو برخلاف ، هیڅ اوړه یا غوړولو ته اړتیا نشته — واه!
ترکیب ترلاسه کړئ
ارین مکډویل11. د ایوکاډو او ایپل سره شنه مسواک
د مڼې، ایوکاډو، پالک او کیلې ترکیب (د ناریل اوبه او یو څه شات) یو ډیر خوږ څښاک رامینځته کوي چې د سهار یا ناشتې لپاره مناسب دی.
ترکیب ترلاسه کړئ
د یوم یوه ټوټه 12. پروټین پینکیکونه
هغه څه چې هیڅ اصلاح شوي دانې نلري، نه پاک شوی بوره او ټول په بلیډر کې یوځای کیږي؟ دغه ځوان.
چمچ فورک بیکن13. د ماشوم د کیلې ټوټې
Psst: تاسو حتی اړتیا نلرئ د خوندور سنډا جوړولو لپاره عالي پخې کیلې ته انتظار وکړئ. گرل کول خپل طبیعي شکرونه راوړي، حتی که دوی لاهم یو څه شنه وي.
ترکیب ترلاسه کړئ
یو څه تنور ورکړئ 14. د مونګ مکھن کیلې کوکیز
که د کیلې ډوډۍ او د مونګ مکھن کوکیز ډیر خوندور ماشوم ولري، دا به وي. برسېره پردې، دوی د جوړولو لپاره یوازې 20 دقیقې وخت نیسي.
د سیلي د پخولو روږديتوب 15. د میپل ګلیز سره کیلا سکونز
که تاسو باوري یاست چې ټول سکونونه وچ او د ډبرې په څیر سخت دي، دا هڅه وکړئ او بیا غور وکړئ. دوی نرم، مرطوب دي او حتی موږ په دې ګلیز باندې پیل نه کوو.
ګبي پخلی څه شی دی 16. د کیلې پوډینګ پائی
موږ پوهیږو چې تاسو غواړئ په سمه توګه ډوب کړئ، مګر موږ ژمنه کوو چې په یخچال کې د ساعت اوږد آرام د ارزښت وړ دی. (دا هغه وخت دی چې جادو پیښیږي.)
تعریف شوی ډوډۍ 17. پیلیو پروټین چاکلیټ - چپ کیلې ډوډۍ ډونټس
د ناریل د اوړو څخه مننه، دا ماشومان د پیلیو رژیم سره دوستانه دي او د یادولو وړ ندي، خوندور دي. موږ به یو درجن یا دوه ته پام ونه کړو.
نیم پخه شوي حاصلات 18. د ناریل کیلې ترټولو اسانه کیک د فجی چاکلیټ فراسټینګ سره
د واحد پرت کیک ممکن د څو پوړونو په څیر ورته پرو بیکر انرژي ونه لري ، مګر کله چې دوی دا ښه خوند اخلي ، دا مهمه نده.
لږترلږه بیکر 19. ګرل شوي نوټیلا کیلې سینڈوچ
ستاسو په جیب کې د دې ترکیب سره، په کور کې د غرمې ډوډۍ ښکاري.
د یوم یوه ټوټه 20. د مونګ مکھن کیلې آیس کریم
ایا تاسو به په موږ باور وکړئ که موږ تاسو ته وویل چې دا یوازې دوه اجزاوې دي او په حیرانتیا سره خورا صحي دي؟
د سیلي د پخولو روږديتوب 21. درې اجزاو د سټرابیري کیلې پاپسیکلز
بیا هم زموږ د 8 کلن زړونو شرط. موږ یوازې د غونډې لپاره پاپسیکل مولډونه اخلو.
هوښیار پخلنځی 22. د ویګن کیلې ډوډۍ د دارچین رولونه
موږ شرط لرو چې ستاسو ځایی بیکري دا په مینو کې نلري. کیله دلته یوازې د خوند لپاره نه ده: دا رولونه نرم او خوندور هم کوي، لکه څنګه چې موږ یې خوښوو.
د خوراکي توکو کرش 23. کیله او چاکلیټ چپ پکی شوی فرانسوی توست
نو تاسو د کیلې ډوډۍ جوړه کړې، او اوس تاسو د دې ټولو سره یو څه کولو ته اړتیا لرئ. نور مه ګورئ.
دوه نخود او د هغوی پوزه 24. د ګلوټین څخه پاک ویګن چاکلیټ کیلې ډوډۍ
هیڅوک به نه پوهیږي چې دا د ګلوټین، لبنیاتو او هګیو څخه پاک دی. د ریښتینی پوښتنه دا ده، آیا دا ناری دی، خواږه یا دواړه؟
د مکھن سره ښه لوبه کوي 25. د چاکلیټ چپ کیلې ډوډۍ بلیس بالونه
د دې خام انرژی ټوټو یوه ډله په خپل یخچال کې وساتئ نو تاسو چمتو یاست کله چې د ماسپښین 3 بجې وي. slump حتماً ټکان ورکوی.
چمچ فورک بیکن 26. د ناریل کیلې پینکیکس
دا د استوایی رخصتۍ په څیر خوند لري ، او موږ په هیڅ ډول لیونۍ نه یو. په حقیقت کې، موږ ممکن هیڅکله بیرته بکس شوي مخلوط ته لاړ نه شو.
د خوراکي توکو کرش 27. د آلمان چاکلیټ کیلې ډوډۍ
د کیلې ډوډۍ په اړه ښه خبر؟ په دې اړه شاوخوا یو ملیارد لارې شتون لري. دا تخریب شوی نسخه زموږ په لیست کې بل دی.
هوښیار پخلنځی 28. صحي نرم کیلې ډوډۍ کوکیز
اعتراف: تاسو موږ د کریم پنیر فریسټینګ کې درلودل، مګر د ګلوټین څخه پاک فاکتور هم خراب ندی.
د کپ کیک پروژه 29. د کیلې کپ کیک
دا قاعده په یاد ولرئ: څومره چې کیلې پخې وي ، هومره ښه کیکونه. ترکیب د یو څو مصالحو غوښتنه کوي، مګر تاسو کولی شئ یوازې د وینیلا استخراج هم وکاروئ او دوی به د ښه څخه ښه شي.
د ارین لخوا ښه پلی شوی 30. د کیلې بارونه
دوی د ناري ، ناري وخت ، خواږه ، د دوهم ناشته وخت لپاره غوره دي ، تاسو نظر ترلاسه کوئ.
