د ناري لپاره د روټي ترکیبونه

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د چټک خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

7 ساعتونه مخکې چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
8 ساعتونه مخکې حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
لس بجې یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
h 13 ساعتونه مخکې ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور پخلی سبزي اصلي خوراک هندي ډوډۍ د هندي ډوډۍ او - امریشا لخوا امر شرما | تازه شوی: جمعه ، د می 15 ، 2015 ، 9:28 [IST]

روټي د هندي پخلي کې یو له ترټولو غوره ډوډۍ ده. دوی سپک دي ، چمتو کول او هضم کول اسانه دي. خورا مهم ، روټیز د بشپړ غلې سره لکه غنم سره جوړ شوي. روټي په هرې کورنۍ کې په پراخه کچه چمتو کیږي. خواړه د روټي پرته نامکمل دي. هغوی چې د چپیټیس یا روټیس خوړلو لپاره عادی دي لږترلږه په ورځ کې یو ځل دې ته اړتیا لري. د مثال په توګه ، که تاسو د ناري لپاره سینڈویچ لرئ او د غرمې خواړه ، ستاسو خواړه باید روټیس ولري! دا ډول قوي عادت د هندي ډوډۍ په لور دی.

د هګیو سره 15 ناڅاپي ناشته ترکیبونه

د روټیس لرلو ډیری روغتیا ګټې دي! دا د بشپړ غلو سره جوړ شوي دي نو روټیز د فایبر څخه بډای دي. روټیس د هضم لپاره اسانه دي او په معدې کې هم ر lightا اچوي. لکه څنګه چې دوی ځړول کیږي ، روټیز په کالوري کې هم ټیټ دي (په دې شرط چې تاسو په دې کې غوړ نه خپروئ). د آیور وید د کارپوهانو په وینا ، روټي د وټا په توازن کې مرسته کوي (په بدن کې ټول حرکت کنټرولوي ، پشمول د تنفس ، هضم ، او دماغ څخه عصبي فشارونه) او پیټا (د هاضمې کنټرول ، د بدن میتابولیزم او انرژي تولید) دوشا.

سربیره پردې ، غنم مغذي دي ځکه چې دا د ویټامینونو بډایه سرچینه ده (B1 ، B2 ، B3 ، B6 ، B9) ، اوسپنه ، کیلشیم ، فاسفورس ، مګنیزیم ، پوټاشیم او نور. نو تاسو باید په خپل رژیم کې د روټیو مخه ونیسئ. لکه څنګه چې روټي ډک کیږي ، تاسو کولی شئ د ناشونې لپاره د روټیس ټولې بیلابیل ډولونه هڅه وکړئ. د ساده چپاټي څخه د ډک شوي روټي رولونو ته ، د ناري لپاره ډیری د روټي ترکیبونه شتون لري. یو نظر یې وګوره ..

د روټي ترکیب لپاره د روټي ترکیبونه:

د ډوډۍ خمیر

راګي ، د ګوتو مشهور جوار کیدای شي په ډاساس ، روټي یا مخلوط شوي بالونو کې وکارول شي او د سبزیجاتو پوټکی سره خوندي شي. راګي روټي د چکماګلور یو مشهور ترکیب دی چې د هند سویلي ایالتونو کې د ناشته لپاره چمتو کیږي.

د ترکیب لپاره دلته کلیک وکړئ

اکی روټی

اکي روټي ، د کورګ د خلکو لپاره اساسي خواړه دي. دا په عمده توګه د پانډي کري (د خنزیر پوټکي) یا کای چټني (د ناریل چټني) سره خوړل کیږي. دا یو ډیر صحي ناشونی دی ، ځکه چې د هغې په چمتو کولو کې د غوړ لږ مقدار کارول کیږي.

د ترکیب لپاره دلته کلیک وکړئ

ډک شوي پینر باجره روټي

باجرا یا د جوار جوار یو ډیر عام خواړه دي چې په هند کې موندل کیږي. که تاسو د ناري څښلو په لټه کې یاست چې صحتمند وي ، د چمتو کولو لپاره اسانه او د مغذي موادو څخه ډک وي ، نو بیا د کڅوړې باجرا روټي غوره ترکیب نظر دی.

د ترکیب لپاره دلته کلیک وکړئ

میت لیږل شوی روټي

مسټي روټي د پنجاب یو مشهور ترکیب دی. دا د غنمو اوړو او لوبیا اوړو ترکیب سره چمتو شوی. موږ د میتو تازه پا leavesو اضافه کولو سره پدې ترکیب کې یو ورور شامل کړی دی.

د ترکیب لپاره دلته کلیک وکړئ

د فرانکي روټي رول

فرانکي رول د ماشومانو د وخت غوره خوړونکی دی او ژر تر ژره هم کیدی شي. دا ډک کوي او پدې کې پنیر لري کوم چې دا صحي کوي.

د ترکیب لپاره دلته کلیک وکړئ

باتنی اکی روټی

د باتاني اکي روټي ترکیب (د نخود وریجو روټي ترکیب) یو ډیر ډک او مغذي ناشته ترکیب دی چې په سویل هندوستان کې خورا مشهور دی.

د ترکیب لپاره دلته کلیک وکړئ

جوهر روټي

جوار روټي (د جویري بخاکري په نامه هم یادیږي) د هندي صحي خوراکي ډوډۍ ده ځکه چې دا د صفر غوړ او غوړ سره چمتو کیږي.

د ترکیب لپاره دلته کلیک وکړئ

بسن کی روټي

د بسن کی روټي د معمول ټول مقصده اوړو پرځای د بسن یا ګرامه اوړو سره جوړیږي. مګر دا ټول بسان کی روټي ندی د ډیری زیست مصالحو سره هم جوړیږي.

د ترکیب لپاره دلته کلیک وکړئ

چپاټي رولونه

دلته ستاسو ماشومانو ته ورته چپات او سبزیجاتو ته خواړه ورکولو لپاره تخلیقي لاره ده چې دوی یې په اړه شکایت کوي. تاسو باید سبزيجات د خوندور او په زړه پوري بسته کې تنظیم کړئ.

د ترکیب لپاره دلته کلیک وکړئ