yayayaya N amasamaskarkarkar The The. Fitnessitness. Secret Secret..

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

5 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
6 ساعته دمخه حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
h ساعت وړاندې یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
11 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور روغتیا د رژیم فټنس د رژیم فټنس oi-स्टाف لخوا اجنتا سین | تازه شوی: شنبه ، د نومبر 7 ، 2015 ، 2: ماښام [IST]

ya ثریا نمسکار د 'لمر سلام' په نامه هم پیژندل کیږي او دا د هات یوګا مشهوره ب formsه ده. لمر په دې کائنات کې ترټولو پیاوړی ځواک ګ .ل کیږي او د هندیانو لخوا له کلونو راهیسې عبادت کیږي.

موږ ټول د پراینامام ، یوګا او مراقبت تمرین کولو د ګټو په اړه پوهیږو دا ډول میتودونه موږ سره مرسته کوي چې روغ او صحتمند پاتې شو. په ورته ډول ، هره ورځ د سوریا نمسکار تمرین کول ډیری روغتیایی ګټې وړاندیز کوي. که تاسو غواړئ صحتمند اوسئ او غواړئ چې شکل کې پاتې شئ ، نو تاسو باید په منظم ډول د لمر سلامونه تمرین کړئ.

پوړونه تمرینونه تاسو باید د ورځې په جریان کې ترسره کړئ د وزن له لاسه ورکولو لپاره

د سوریا نمسکار تمرین کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ سهار له خوبه پاڅئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د لمر سلام دعا کولو دمخه هیڅ نه خورئ. یو داسې ځای غوره کړئ چیرې چې تاسو کولی شئ د لمر وړانګې مستقیم ستاسو چت ته لاړ شئ. یوه ستنه یا شیټ په ځمکه کې کیږدئ او د سوریه نوم یې پیل کړئ چې اساسا د بدن مختلف دول پوړونه پکې شامل دي. د سوریه ناموس کار کولو وروسته ، تاسو به د ورځې په اوږدو کې خورا انرژي او تازه احساس وکړئ.

د یوګا کلاس کې د شامیلیدو دمخه شیان باید پوه شئ

د سوریه ناموس ترسره کولو ډیری فټنس ګټې دي دا ستاسو پوټکی ځوان او ګلیم کوي ، دا ستاسو د وینې جریان وده کوي ، خنډ او ویښتان ژغوري ، دا ستاسو دماغ او بدن اراموي ، ستاسو د بدن غوړ د اضافي کالوریونو په سوځولو سره کموي او ستاسو استقامت زیاتوي. . هره ورځ د سوریه ناموس ترسره کولو د مختلفو ګټو په اړه پوهیدلو لپاره ولولئ:

ستاسو د ویښتو لپاره ښه دی

منظمه سوریه ناموس ستاسو د وینې جریان ته وده ورکوي او د ویښتو راوتلو ، د ویښتو جواني کیدو او خنډ مخه نیسي. دا ستاسو د ویښتو وده هم وده کوي او اوږدوي.

د پوستکي روښانه کیدل

د پوستکي روښانه کیدل په دوامداره توګه د سوریه ناموس ترسره کولو له بې شمیره فټنس څخه دي. دا تاسو ته ځلیدونکی مخ درکوي ، د ورنکو جوړښت مخه نیسي او تاسو ته ځوان ښکاري.

انعطاف منونکی بدن

yaya yayaﺎ karamaskarﺎkar your your your yourﺎ body body flex flex flex... flex.... makes....... ﮐړ.. که تاسو دا په منظم ډول ترسره کړئ ، دا کولی شي ستاسو په غړو او نخاع کې نرمښت ښه کړي.

خپل ذهن اراموي

هره ورځ د سوریه ناموس کولو یو له ډیرو فټنس ګټو څخه دا دی چې دا ستاسو ذهن اراموي او تاسو سره په خوب کې مرسته کوي. ورځنۍ تمرین کولی شي تاسو سره د بې خوبۍ او نورو خوب اختلالاتو سره په مقابله کې مرسته وکړي.

غوړ کموي

که تاسو غواړئ چې ستاسو بدن ښه حالت کې وي ، نو تاسو باید په منظم ډول د سوریه ناموس عمل وکړئ. دا به تاسو سره د اضافي کالورییو په سوځولو کې مرسته وکړي او تاسو سره سلم پاتې کیدو کې مرسته وکړي.

فلیټ بیلی

په ورځني ډول د سوریه ناموس په ترسره کولو سره ، تاسو کولی شئ خپله معده فلیټ کړئ. دا ستاسو هاضمي سیسټم ته وده ورکوي او ستاسو د معدې عضلات اوږدوي. په دې توګه ، سوریه ناموس کولی شي ستاسو سره ستاسو د نا مطلوب بطیر غوړ کمولو کې مرسته وکړي.

ستاسو استقامت وده کوي

د سوریه ناموس ترسره کولو له بیلابیلو فټنس ګټو څخه یو دا دی چې دا ستاسو انرژي او برداشت هم زیاتوي. دا اضطراب او نارامي هم کموي.

نورمال حالت غیر منظم میاشتنی

که تاسو په منظمه دوره کې رنځ لرئ نو بیا په منظم ډول د سوریا نمسکار تمرین کولی شي ستاسو سره د میاشتنۍ دورې تنظیم کولو کې مرسته وکړي.

د ماشوم اسانه کول

د سوریه ناموس کار کولو له ډیری ګټو څخه دا ده چې دا د ماشوم له زیږون څخه خلاص ماشوم ډاډه کوي. د امیندوارۍ په جریان کې هره ورځ د سوریې نومکار ترسره کول هم ستاسو سره د ماشوم زیږون ویره کمولو کې مرسته کولی شي.

د سوریه ناموسکار د ګټو په اړه پوهیدو وروسته ، ولې انتظار وکړئ؟ د سبا سهار څخه پخپله د یوګا پدې حیرانونکي ب practه تمرین وکړئ!

د غوره بیمې پلانونه واخلئ