د 2020 له پیل راهیسې دوه اونۍ تیریږي ، او که تاسو زموږ د ډیری په څیر یاست ، تاسو ممکن دمخه د خپل نوي کال ریزولوشن کې یو څه شاته شوي یاست. نږدې ورته ګوري 80 سلنه پریکړه د فبروري په نیمایي کې له کړکۍ څخه الوتنه وکړئ، موږ په سمه لار یو. مګر که د نوې لسیزې لپاره ستاسو پلان تاسو ته نوی و او تاسو د لا ډیر کار کولو او صحي کیدو په لټه کې یاست ، نو موږ ممکن ستاسو لپاره یو ګرم لارښود ولرو — او نه ، پدې کې د قیمتي جم غړیتوب شامل نه دی.
AmazonBasics Neoprene Dumbbell Pairs او سیټونه د سټینډونو سره دننه کړئ. د 20 پونډ سیټ کې د دوه، درې او پنځه پونډ ډمبیلونو وقفې کې درې جوړه وزنونه شامل دي - د پیل کونکو لپاره مناسب. وزنونه د نیون ګلابي، ارغواني او شنه رنګونو په سیوريونو کې رنګ شوي دي ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې تاسو یو لاس د بل (دوه) په پرتله ډیر کار نه کوئ او دا چې تاسو یې د کوټې له لارې ګورئ کله چې تاسو فکر کوئ چې په تخته کې ډوب شئ. Netflix سیش.
د وزن بشپړولو لپاره - د $ 30 ډالرو څخه کم لپاره او د لومړي غړو لپاره یوازې په یوه ورځ کې شتون لري - موږ وړاندیز کوو چې خپل تلیفون وغځوو او د ورزش انسپو او څنګه کولو لپاره له ډیری وړیا ایپسونو څخه کوم یو ډاونلوډ کړئ ، لکه د Nike ټریننګ کلب ایپ چې کاروونکو ته د ماسټر ټرینر برانډ بانک څخه له 185 څخه ډیر وړیا ورزش وړاندیز کوي. بس دا وکړه!
اړوند: د بد شاته لپاره غوره تمرینونه
