هغه شیان چې تاسو ورته اړتیا لرئ پاملرنه وکړئ کله چې ستاسو میرمن د هغې دوره وي.

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د چټک خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

5 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
6 ساعته دمخه حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
8 ساعتونه مخکې یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
11 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور اړیکه واده او هاخوا واده کول او د Oi-A ګډ اعصاب لخوا یو مخلوط اعصاب د اکتوبر 9 ، 2018

په تیرو مقالو کې ، ما د ټولو لارو په اړه یادونه کړې وه ترڅو ستاسو میرمن خوشحاله وساتئ پداسې حال کې چې هغه د هغې دوره ده.

حیض د عمر راهیسې میرمنې په خپلو اعصاب کې ساتي.

میرمنې په هر 28 ورځو کې د دې دردناک پروسې څخه تیریږي.

تاسو کولی شئ د ډیری لارو په واسطه د هغې درد او د هغې ستونزې حل کړئ.

دا مقاله به د هغې صحتمند او خوښ ساتلو څرنګوالي باندې تمرکز وکړي پداسې حال کې چې هغه د هغې دوره ده.

پدې توګه ، تاسو کولی شئ د ځان سمبالولو لپاره د هغې اداره کړئ.

د دورې دردونه ، د ډیری میرمنو لپاره ، معمولا د دوی د لومړیو یا دوه دورو کې خورا خراب وي.

لومړۍ برخه یې ولولئ څه وکړئ کله چې ستاسو میرمن د هغې دورې په اوږدو کې تیریږي؟

هغه شیان چې تاسو ورته اړتیا لرئ پاملرنه وکړئ کله چې ستاسو میرمن د هغې دوره وي.

1. هغې ته مالش ورکړئ

د دوی په دوره کې میرمنې خفګان کیږي. دا دردونه خورا دردناک دي او د درد کمولو ترټولو غوره لاره د مساج ورکول دي.

د هغې د بدن ځینې برخې شتون لري چیرې چې تاسو باید مساج ته هم توجه وکړئ. لومړی د پښو او د پښو برخه ده. بیا ، د هغې خوسکي غړي او رانونه.

که ستاسو میرمن د معدې درد ولري ، نو بیا هغې ته شا مساج ورکړئ چې ورپسې د هپ او ټیټ معدې مالش وکړئ. دا به هغې ته د هغې له درد څخه سمدستي خوشې کړي او د هغې آرامۍ احساس به کړي.

همچنان ، له هغې وپوښتۍ چې بل چیرې هغه غواړي مالش وکړي. که تاسو کولی شئ هغه ته د لازمي غوړونو سره خوشبوي مساج ورکړئ ، تاسو په نړۍ کې ترټولو غوره ملګري یاست او هغه هیڅکله شتون نلري چې هغه یې تاسو څخه وغواړي.

څه وکړئ کله چې ستاسو میرمن د هغې دورې په اوږدو کې تیریږي؟

2. هغې ته هغه ځای ورکړئ چې هغه غواړي او هیله لري

کله چې میرمنې د دوی په دوره کې وي ، دوی په اسانۍ سره خفه کیږي او دا یو دلیل دی چې دوی دومره ګډوډي رامینځته کوي. نو کله چې تاسو هغې ته هغه ځای ورکړئ چې هغه یې غواړي ، هغه ارامه پاتې کیږي او هرڅه چې د هغې په څیر احساس کوي او دا هغه څه دي کله چې نور هیڅ دلیل شتون نلري.

د دوران په جریان کې میرمنې د دوی ملګري غواړي چې دوی یوازې پریږدي. ټول هغه څه چې تاسو یې کولو ته اړتیا لرئ د دوی غوښتنې درناوی کول دي.

. Remember Remember Remember her Remember .ﺎ........ hy hy..

یو شی چې تاسو یې کولو ته اړتیا لرئ هغه ستاسو د ایس او یادونه ده. په منظم وقفې د څښاک اوبه ساتل. که تاسو لرې یاست ، هغې ته یادونه وکړئ او که تاسو د هغې سره یاست ، نو یوازې د اوبو بوتل یې راوړئ.

کله چې ستاسو S.O. ډیری اوبه څښي او په کافي اندازه هایدری کیږي ، هغه به ډیر آرام وي ، ځکه چې د درد شدت د اوبو په څښلو سره خورا خورا کموي.

4. د هغې له درد څخه لرې لرې کړئ

د هغې غوره فلم یا تلویزیون برنامې سره چمتو اوسئ. دا ډیری وخت ډیر کار کوي ، ځکه چې دوی په خپله ننداره یا فلم کې بوخت وي چې دوی د دوی د دردونو او مزاج بدلونونو په اړه لږ اندیښنه لري.

څه وکړئ کله چې ستاسو میرمن د هغې دورې په اوږدو کې تیریږي؟

5. د وینې ، درد یا مزاج بدلون په اړه خبرې مه کوئ

له خپل غږ سره سالم اوسئ او هیڅکله د وینې ، درد یا مزاج بدلونونو په اړه څه مه یادوئ. دا یوازې د یوې ښځې ذهن متحرک کوي. تاسو د مزاج د قهر غچ نه غواړئ ، ایا تاسو؟ په خپل چلند کې د هغې په وړاندې نرمه اوسئ او شیان ورته عادي ښکاري لکه څنګه چې باید وي. هغه احساس وکړئ چې هغه په خپل عادي استوګنځي کې ده او دا د هغه په ژوند کې یوازې یوه بله ورځ ده.

anything. له داسې هرڅه ویلو ډډه وکړئ چې هغه به په هر ډول خفه وي

د هغه شیانو په اړه خبرې مه کوئ چې تاسو یې احساس کوئ حتی د یوې شېبې لپاره به هغه خفه کړي. هغه شاید خورا عقلي او ساتیري خوښونکی کس وي کله چې هغه د هغې دورې کې نه وي. مګر کله چې هغه وي ، تاسو غوره باید هغه خفه نه کړئ. د هغې پوښتنو ته په پاملرنې او مینې سره ځواب ورکړئ. د هغې اړتیاو لپاره داوطلبۍ ، که هغه لري.

7. د هغې سره فزیکي تمرین وکړئ

دا درد لرې کوي. دا ممکن د هغه لپاره دردناک کار وي ، مګر حتی د شپې یو قدم به د هغې لپاره حیرانتیا وکړي. هغه د داسې یو کار ترسره کولو لپاره ترلاسه کړئ چې فزیکي کار ته اړتیا لري او هغه به د هغې خوږ احساس کم کړي.

8. جنسي فعالیت کې دخیل اوسئ

کله چې تاسو ګورئ چې ستاسو ملګری د سخت درد او مزاج تیریو څخه تیریږي ، نو له هغې وپوښتۍ چې ایا هغه غواړي چې جنسي اړیکي ولري. که هغه وغواړي ، نو په جنسي اړیکه کې ښکیل شئ. که تاسو کولی شئ ، د شاور لاندې جنسي اړیکې سره دې کې یو وربشه اضافه کړئ ، دا به یقینا هغه د آرامۍ او ځوانۍ احساس وکړي.

دا وروستي ټکي دي چې تاسو ورته اړتیا لرئ پاملرنه وکړئ کله چې تاسو پوه شئ چې ستاسو ملګری دوره لري.

ایا د مقالې په لوستلو کې ګټور و؟ اجازه راکړئ د نظر په برخه کې ستاسو د نظر په پرې کولو سره پوه شم.