هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت مه هېروئ
- وشنو ویشل او جوالا ګوټا د اپریل په 22 کې غوټه جوړه کړه: تفصیلات دلته وګورئ
- د نیوزیلینډ کریکټ جایزه: ولیمسن د څلورم ځل لپاره د سر ریچارډ هډلي مډال وګاټه
- د کبرا موبلټ هرمیس 75 د لوړ سرعت تجارتي تحویلي بریښنا سکوټر په هندوستان کې په لاره واچول شو
- یوګډی 2021: مهیش بابو ، رام چرن ، جونیټ NTR ، درشن او د نورو سویل ستورو خپلو مینو ته د هیلو استول
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم نیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
- د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي
ستاسو د ژوند په هر وخت کې تاسو باید د زړه د ماتیدو درد څخه تیر شوي یاست. خدای مه کړه که تاسو د خپل ژوند په هر وخت کې د درد سره مخ شئ تاسو پوهیږئ چې دا څومره ویجاړونکی احساس دی. د وقفې پرمهال یو څه شیان دي.
حیران اوسئ چې د وقفې پرمهال باید څه وکړئ؟ په ځانګړي توګه کله چې مخ چې تاسو ته خورا ډیر راجذبوي ، هغه ټکي چې د ځمکې ترټولو خوږ غږ ښکاري د ژوند هغه تیریدو سره بدلیږي چې تاسو یې نه پوهیږئ.
5 د وقفې وروسته خوشحاله کیدو لاملونه
بدبختانه ، تاسو باید مخ شئ. که مینه نه وي ، نو د اړیکې ټینګولو لپاره هیڅ شی شتون نلري.
اوس ، د ډیرو خلکو لپاره دا سخت کیږي چې دا د ژوند کوم نور عام شیان واخلي. ډیری خلک خپل ذهنیت ثبات له لاسه ورکوي او غیر معقول کارونه کوي. واورئ ، تاسو یوازې یو ژوند لرئ او دا خورا ښکلی دی.
د وقفې پرمهال د ترسره کولو غوره شیانو په اړه فکر وکړئ ځکه چې دا کولی شي تاسو سره مرسته وکړي غمیزه راوباسي.
د بریک اپ په جریان کې ځینې کارونه شتون لري. دا شیان کولی شي تاسو آرام وساتي او داخلي ځواک درکړي چې د زړه له ماتیدو څخه روغ شي.
د وقفې پرمهال تاسو باید څه وکړئ؟ که تاسو په وضعیت کې یاست نو دقیقه مقاله ولولئ. که نه ، نو دا به تل غوره وي چې بدترین لپاره چمتو کړئ پداسې حال کې چې تاسو باید د غوره په اړه فکر وکړئ. لاندې ټکو ته لاړ شئ او تاسو به د وقفې پرمهال د ترسره کولو شیانو په اړه پوهه شئ-
1. هیڅکله ستاسو پخواني سره اړیکه مه کوئ
که تاسو واقعیا غواړئ د شیانو ماتولو پرمهال د ترسره کولو لپاره شیانو باندې لارښوونې وکړئ ، دا د قاعدې کتاب کې لومړی ټکی دی. په لومړي سر کې ، ټولې اړیکې پرې کړئ. کله چې تاسو د ګډوډ ذهن سره ضعیف یاست ، دا به تاسو سره مرسته وکړي چې بې معنی اړیکې یا جنګ ته لاړ نشي.
2. خپل احساسات څرګند کړئ
د وقفې پرمهال تاسو باید څه وکړئ؟ هو ، تاسو ډیر درد لرئ چې د ټکو له لارې څرګند کیدی نشي. نو ، ژاړه ، په لوړ غږ ژړا وکړه ، او لوړ غږ ته یې چیغې وکړه. مګر هیڅکله تاسو په هیڅ شی باندې فشار مه کوئ ځکه چې دا ډول احساسات نه یوازې په ذهن بلکې ستاسو په بدن هم منفي اغیزه لري.
3. دا ومنئ
هو ، دا دردونکی دی. مګر ایا تاسو پوهیږئ چې نور څه درد لري؟ د یو بار په څیر خالي اړیکې ته کش کولو لپاره. نو ، د دې منلو هڅه وکړئ. د ژوند په یوه مرحله کې به تاسو پخپله ویاړ ولرئ چې داسې بې ارزښته اړیکې ته د پای ټکي ایښودلو جرات لرئ.
ol- ځان ځان یادول
کله چې تاسو په اړیکه کې وئ تاسو د بل چا لپاره ژوند کاوه. ستاسو یوه برخه د خپل ملګري ساتنه او د دوی په وینا کارونه ترسره کولو کې بوخته وه. اوس ، تاسو وړیا یاست. تاسو پخپله کیدی شی. نو هڅه وکړئ خپل خپور شوی حالت په یو کې بیا تنظیم کړئ.
5. خوند واخلئ
سخت ، نه دی؟ مګر هڅه وکړئ. هغه څه وکړئ چې تاسو یې خورا خوښ کوئ. د خپلو ملګرو سره ځړول ، یو څه ځانګړی پخول ، د پیرود لپاره لاړ شه. یوازې خپل فکر په ساتیرۍ کې بوخت کړئ او وخت به آرام وکړي. دا یو له اغیزمنو شیانو څخه دی چې د وقفې پرمهال یې ترسره کوي.
6. خپل ځان هیر نکړو
که تاسو غواړئ ځان مجبور کړئ چې خپل پخواني یادونه هیر کړئ ، نو دا به ستاسو ذهن ډیر څه ته ورسوي. نو ، اجازه راکړئ دا ستاسو د زړه المارۍ کې د زاړه البم په توګه وساتل شي. دا کله ناکله خلاص کړئ ، دوړې پاک کړئ ، مسکا وکړئ یا ژړل او بیا یې وتړئ او پرمخ لاړشئ.
7. بیړه مه کوئ
تاسو باید دومره زیان منونکي نه اوسئ چې تاسو یوازې بلې اړیکې ته پسرلی کوئ. ځان ته وخت ورکړئ. د یوې اړیکې څخه بیرته راګرځیدل سخت دي که ریښتیني ارزښت ولري. نو ، که تاسو ژر یاست نو تاسو به نه له پخواني څخه تیر شئ او نه په راتلونکي تمرکز وکړئ.
8. مراقبت وکړئ
ژوند یقینا یو سخت سفر دی. مګر تاسو کولی شئ دا اسانه کړئ که تاسو خپل ځان آرام او کافي وساتئ. مراقبت هغه لاره ده چې د هر رواني او فزیکي ګډوډي درملنه وي چې تاسو د ماتېدو پرمهال ورسره مخ کیږي.
نو ، ایا تاسو ترلاسه کوئ چې د وقفې پرمهال باید څه وکړئ؟ د رواني معالجې پروسه هغه څه نده چې د انټي بیوټیکونو په اخیستو سره د شپې لخوا درملنه کیدی شي.
قوي او باوري اوسئ ، ژوند له مثبت لید څخه وګورئ او تاسو به د دې ټکو څخه هاخوا د وقفې پرمهال ډیر کارونه ترسره کړئ.
