هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د چټک خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت مه هېروئ
- BSNL د اوږدې مودې بروډ بانډ ارتباطاتو څخه د نصب چارجونه لرې کوي
- د کمب میله راستنیدونکي ممکن د COVID-19 وبا نوره هم پراخه کړي: سنجې راوت
- آی پی ایل 2021: بیللی بازي. com د نوي کمپاین 'کریکټ مچاؤ' سره د فصل هرکلی کوي
- د محکمې څخه ویرا ستیدار اکا نارائن کامبل د COVID-19 له امله تېر شو
- د کبرا موبلټ هرمیس 75 د لوړ سرعت تجارتي تحویلي بریښنا سکوټر په هندوستان کې په لاره واچول شو
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د CSBC بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشترا کې لیدل کیږي
موږ ټول غواړو چې ډیر هوښیار ، هوښیار ، ځیرک ، ګړندی فکر کونکی او لوی تصمیم نیونکی واوسو. مګر موږ ټول د IQ ځانګړې درجه سره زیږیدلي یو. دا هغه څه دي چې تاسو یې په اړه هیڅ نه شئ کولی. په هرصورت ، تاسو کولی شئ د ځان ښه کولو لپاره وسیلې او میتود ومومئ ، خپل مغز ځواک اصلاح کړئ او خپل ذهن تیز وساتئ.
که څه هم دا په یوه نوي نوي سپورت کې ښکیل دی ، یو نوی شوق دی یا نوې ژبه زده کوي ، دا ټول ستاسو د مغزو حجرو هڅولو او ستاسو ذهن تیز ساتلو کې مرسته کوي. د ایروبیک تمرینونو ترسره کول ستاسو ذهن تیز ساتلو لپاره عالي لاره ده.
چلول ، لکه د نورو تمرینونو په څیر ، د اکسیجن مصرف ډیروي. څومره چې ستاسو مغز ترلاسه شي ، هومره ښه ده. تاسو به ومومئ چې تاسو له انرژی څخه ډک یاست ، تاسو ګړندی کار ګړندی کولی شئ او تاسو لږ سست او سست احساس کوئ. دا د سهار په لومړیو ساعتونو کې دی چې ذهن یې په خورا ګړندي کچه کې دی.
د ښه بشپړ اته ساعت خوب لپاره د خپل ذهن آرام کولو وړتیا درلودل ستاسو ذهن بیا ژوندي کولو کې مرسته کوي. هره ورځ د دې ترسره کول به یقینا ستاسو دماغ ځواک ته وده ورکړي ځکه چې دا دماغ ته اجازه ورکوي چې خراب شوي حجرې او نسجونه تنظیم کړي ، نفس ترمیم کړي او په راتلونکې ورځ ستاسو عمومي ذهني فعالیت ښه کړي.
د کاربوهایډریټ ، پروټین ، فایبر او غوړ متوازن غذا وخورئ. همدلته ، خواړه مه خورئ ، په ځانګړي توګه ناري. دماغ په سمه توګه کار کولو لپاره دوامداره انرژي ته اړتیا لري. هغه څوک چې خواړه او خواړه خوري کولی شي د تحلیل ، حافظې ضعیفیت او ګډوډي قرباني شي. له همدې امله ، خپل ذهن تیز ساتلو لپاره ښه او په منظم ډول وقفه کړئ.
په رژیم کې ماهي شامل کړئ. کب ته ویل کیږي د اومیگا 3 غوړ اسیدونه لري چې دماغ یې په سمه توګه فعالیت کوي. دا هغه خلکو ته هم مرسته کوي چې د فشار سره مبارزه کوي. د سګرټ او شکر لرونکي خواړو څخه مخنیوی وکړئ. دا عمر ستاسو دماغ ګړندی کوي.
خپل ذهن تیز ساتلو لپاره ، تاسو باید تمرین وکړئ. پزلونه ، سوډوکو او د دماغ ټیزرونه هڅه وکړئ. هڅه وکړئ هره ورځ یو څه نوي زده کړئ. وروستی مګر لږترلږه ، خپل ذهن آرام کړئ. فکر وکړئ او مثبت فکر وکړئ.
