هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت مه هېروئ
- د محکمې څخه ویرا ستیدار اکا نارائن کامبل د COVID-19 له امله تېر شو
- د منګلورو ساحل کې کښتۍ د کښتۍ سره ټکر کې درې کب نیونکي د وژل کیدو ویره لري
- میډویدیف د مثبت کورونویرس ازموینې وروسته د مونټ کارلو ماسټر څخه وویست
- د کبرا موبلټ هرمیس 75 د لوړ سرعت تجارتي تحویلي بریښنا سکوټر په هندوستان کې په لاره واچول شو
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم نیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
- د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي
ایا تاسو باور کولی شئ چې ستاسو کې هرڅه یوازې کیمیاوي عکس العمل دی؟ هو ، ستاسو افکار ، ستاسو عملونه او حتی ستاسو مزاج د ځانګړي کیمیاوي عکس العمل پایله ده.
هم ولولئ: د ناري څخه دمخه د څښلو لپاره 8 غوره مایعات
هو ، حتی ستاسو خوښي یو کیمیاوي عکس العمل دی. په حقیقت کې ، کله چې ستاسو دماغ یو څه ښه کیمیاوي توکي خپروي ، نو تاسو د خوښۍ احساس کوئ. په حقیقت کې ، حتی اضطراب د ذهن کیمیاوي حالت دی او تاسو کولی شئ د دې مخه ونیسئ که تاسو په شعوري ډول هڅه وکړئ هر وخت خپل ځان خوشحاله وساتئ.
موږ ټول پوهیږو چې ورزشونه تاسو خوشحاله او آرام ساتلو لپاره انډورفینونه خوشې کوي. په ورته ډول ، د ځان خوشحاله کولو لپاره ډیری نورې لارې شتون لري. دا میتودونه هڅه وکړئ کله چې تاسو یو څه ټیټ احساس وکړئ او سمدلاسه توپیر وګورئ.
هم ولولئ: سړه مشروبات ولې ستاسو لپاره بد دي؟
تاسو خپل بوتل ښه کولو لپاره بوتل بیر یا سګرټ ته اړتیا نلرئ. لاندې مرحلو ته وګورئ او هڅه یې وکړئ.
د پالتو سره لوبې وکړئ
هو ، حتی حيوانات په تاسو کې د آکسیټوکسین او انډورفین وده کوي. تاسو به خامخا ښه احساس وکړئ کله چې تاسو د څارویو سره لوبې وکړئ.
خپله مينه وکړئ
لکه څنګه چې غالۍ آکسیټوسین خوشې کوي کوم چې تاسو خوشحاله او ارام ساتي ، د یوې شیبې لپاره خپل ملګري سخت وتړئ. دا په سمدستي توګه د خوښۍ کیمیاوي خوشې کولو ښه لاره ده.
ښه وختونه په یاد ولرئ
ستاسو خوږ یادونه کولی شي د سیرټونین کچو ته وده ورکړي کله چې تاسو دوی بیا یادونه وکړئ. نو دا وکړئ کله چې تاسو د خوښۍ احساس کولو لپاره آزاد یاست.
ډیر ځله موسکا کوئ
موسکا کولی شي سمدلاسه ستاسو مزاج ته وده ورکړي. په واښه کې دروغ ، اسمان ته ګورئ ، د ژوند او موسکا لپاره خوښۍ احساس کړئ. دا کولی شي په سمدستي توګه ستاسو په ذهن کې ځینې ځانګړي کیمیاوي احساس ته وده ورکړي.
له لمر څخه خوند واخلئ
هو ، حتی د لمر رlightا د سیروټونین کچې لوړولو وړتیا لري. مګر خپل ځان مه هیروئ او د سنسکرین پلي کول مه هیروئ. د سهار لمر ته ترجیح ورکړئ چې د UV شعاعو مخه ونیسئ.
پروبیوټیکونه مصرف کړئ
یوه مطالعه ادعا کوي چې د معدې باکتریا او ستاسو دماغ ترمنځ اړیکه شتون لري. د ځینې پروبیوتیکونو مصرف کولو هڅه وکړئ ترڅو د کولمو باکتریا خوشاله وساتئ.
ځان د خلکو سره محاصره کړئ
ټولنیز کول هم اکسیټوسین وده کوي او تاسو ته ښه احساس درکوي. حتی که تاسو متعصب یاست ، د خلکو شاوخوا اوسئ او توپیر وګورئ. تاسو اړتیا نلرئ یوازې خبرې وکړئ. په حقیقت کې ، د نورو سره کار کول هم تاسو ته ښه احساس درکوي.
خپل احساسات ثبت کړئ
کله چې تاسو نا ارامه احساس وکړئ ، خپل احساسات په کاغذ لیکل پیل کړئ او تر هغه مه ځه چې تاسو ښه نه شئ. مطالعات ادعا کوي چې دا کار کولی شي ستاسو د مغزو په ځینو برخو کې داخلي فعالیت کم کړي.
ژور تنفس وکړئ
یوه مطالعه ادعا کوي چې حتی ژور ساه اخیستل د آرامۍ کې مرسته کوي او ښه احساس کوي که چیرې په میتودیک ډول او ورځ کې ترسره شي.
