هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت مه هېروئ
- امریکایی روزونکي د هندي ښوونکو لپاره د انګلیسي کورسونو رهبري کوي
- آی پی ایل 2021: د 2018 نیلام کې له پامه غورځیدو وروسته زما په بیټینګ کار وکړ ، هرشیل پتیال وايي
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم نیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
- ګوډي پډوا 2021: مادوري ډکشیت د خپلې کورنۍ سره د عالي فستیوال لمانځل یادوي
- مهندرا توره بکینګ یوازې په شپږو میاشتو کې د 50،000 مایلونو څخه تیریږي
- د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي
د امیندواري دوره ای دورې وروسته ، اوس تاسو د خپل مورني ژوند څخه خوند اخلئ ، هیڅ مسله نده چې دا یو عادي تحویل یا C-برخه وه. مګر ، کله چې تاسو د زیږون وروسته روغتیا پاملرنې ته پام وکړئ ، نو دا ډیره مهمه ده چې اضافي پاملرنه وکړئ که تاسو د C برخه لرئ. د زېږون وروسته دوره یو وخت دی کله چې تاسو د خپل بدن صحي څارنه وکړئ ترڅو د حمل له هرډول بدلونونو څخه روغ شئ. د سیزرین وړاندې کولو وروسته ستاسو خواړه یو مهم فاکتور دی چې باید اضافي اهمیت ورکړل شي.
د سیزرین رسولو وروسته د سم خواړو غوره کول به تاسو سره د ګړندي رغیدو کې مرسته وکړي. خواړه په پام کې ونیسئ چې ګاز نه هڅوي ، قبضیت رامینځته کوي او هضم ګډوډي رامینځته کوي. د خواړو مصرف کول چې د دې کومې ستونزې لامل کیږي ستاسو د پوسټ د C - برخې ژوند به یو څه ستونزمن کړي. په ورته وخت کې ، خواړه شامل کړئ چې تاسو سره به د هایډریډ پاتې کیدو کې مرسته وکړي ، ځکه چې دا به د شیدو د شیدو تولید کې هم مرسته وکړي. د صحي رژیم تعقیب نه یوازې د امیندوارۍ پرمهال مهم دی ، بلکې ستاسو د سپارلو وروسته هم.
ډیری خواړه شتون لري چې باید د پوسټ سی برخې خواړو کې شامل شي ، پداسې حال کې چې ځینې نور شتون لري چې باید مخنیوی یې وشي. د سیزرین وړاندې کولو وروسته صحي خواړه کولی شي ستاسو فزیکي او رواني روغتیا کې خورا زیاته مرسته وکړي. که تاسو د سیزرین وړاندې کولو وروسته د رژیم په لټه کې یاست ، دلته یو ګټور لیست دی.
هګۍ
هګۍ د سیزرین وړاندې کولو وروسته مهم خواړه دي چې باید مخنیوی یې ونشي. هګۍ په پروټینونو او زنک کې بډایه ده. دا به تاسو سره مرسته وکړي د امیندوارۍ بدلیدو سختو مرحلو له تیریدو وروسته صحتمند پاتې شئ او ستاسو رغیدنه به ګړندی کړي.
کب
که تاسو د کب نیولو سره مینه لرئ ، دلته ستاسو لپاره یو خوښ خبر دی. کب یو له غوره خواړو څخه دی چې د C - برخې درلودو وروسته باید وخوړل شي. مچھلی غوره کړئ چې د اومیگا 3 غوړ اسیدونه ولري ، کوم چې تاسو صحي ساتلو لپاره خورا مهم دي.
شيدې
شیدی په کلسیم کې بډای دی ، کوم چې ستاسو لپاره لازمي دي کله چې تاسو د مور شيدې ورکوئ. د شیدو د شیدو تولید پروسه ستاسو له بدن څخه کلسیم غوښتنه کوي. سپارښتنه کیږي چې په ورځ کې دوه ګیلاس شیدې وڅښئ.
هيند واڼه
د سیزرین رسولو وروسته ، زموږ کڅوړه به خپل نورمال فعالیت ته بیرته راستنیدو لپاره لږ وخت ونیسي. دا مهم دي چې خواړو باندې تمرکز وکړئ چې د ګاز او قبض سبب نشي. هندوا oneه د سیزریانو له رسولو وروسته ستاسو په رژیم کې شاملولو لپاره یو ښه انتخاب دی.
اوبه
د سیزرین له رسولو وروسته د کافي اوبو څښل ستاسو د بدن روغ ساتلو لپاره خورا مهم دي. دا به ستاسو د بدن هایډریټ ساتلو کې مرسته وکړي. په ورته وخت کې ، ستاسو بدن ته د کافي اوبو چمتو کول به ستاسو ماشوم لپاره د کافي شیدو تولید کې مرسته وکړي.
یوګرټ
یوګرټ ستاسو بدن ته د اړتیا وړ کیلشیم او زنک عرضه کولو لپاره غوره انتخاب دی. هغه فاکتور چې جوی د زیږون وروسته د میرمنو غوره بولي د هغې تنوع کارول دي. تاسو کولی شئ د خپل کوم غوره خوړلو سره مستې وخورئ.
اخروټ
تاسو کولی شئ د سیزرین رسولو وروسته ستاسو د رژیم برخې په توګه اخروټ شامل کړئ. اخروټ د فولیک اسید او پروټینونو عالي سرچینه ده. پداسې حال کې چې د سیزرین وړاندې کولو وروسته خواړو په پام کې نیولو سره ، دا ښه نظر دی چې ستاسو په رژیم کې اخروټ شامل کړئ.
ليمو
لیمو په ویټامین سي کې بډای دی ، کوم چې د سیزرین وړاندې کولو وروسته لازمي خواړه دي چې تاسو سره به د انتاناتو سره په مبارزه کې مرسته وکړي. د سي برخې نه وروسته ، تاسو د ټپ په ساحه کې د انتاناتو ډیر احتمال لرئ. د ویټامین سي چمتو کول به تاسو د هر ډول انتاناتو څخه خوندي وساتي.
پا vegetablesې سبزيجات
پا vegetablesې سبزیجات ستاسو د سپارلو وروسته تاسو سالم او سالم ساتلو کې خورا ګټور دي. د سیزیرین تحویلۍ وروسته د فایبر بډایه خواړه وخورئ. دا به د کولمو مناسبو خوځښتونو کې مرسته کولو کې مرسته وکړي ، د سیزرین وړاندې کولو وروسته به دوی ته د رژیم غوره انتخاب رامینځته کړي.
