څه چې خواړه د چیترا نوراټري روژه 2018 کې وخوري

د چټک خبرتیا لپاره اوس ګډون وکړئ

هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د چټک خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپاره

یوازې په

5 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
6 ساعته دمخه حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
8 ساعتونه مخکې یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
11 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

ضرور یې وګورئ

مه هېروئ

کور روغتیا د رژیم فټنس د رژیم فټنیس oi-Neha Ghosh لخوا نیه غوش د اپریل 23 ، 2018

نواتری د هندوانو فستیوال دی چې واقعیا په کال کې څلور ځله پیښیږي. مګر یوازې د دوی دوه - چیترا ناورټري او شرد نرتری - په ټول هیواد کې په پراخه کچه لمانځل کیږي. د چیترا نوراتري پرمهال خلک روژه نیسي او د خوړو ځینې مقررات تعقیبوي.

چیترا نورتری د چیترا په میاشت کې (مارچ او اپریل) لمانځل کیږي ، پداسې حال کې چې شرد نوترات د مني په میاشت کې (اکتوبر څخه تر نومبر پورې) په پوره جوش سره لمانځل کیږي.

چیترا نوراتري له پسرلي څخه دوبي ته د لیږد نښه کوي ، او شرد نراټري د ژمي پیل په نښه کوي.

د چیترا نوراتري په جریان کې ، خلک ګړندي او خوندور چمتووالی لکه سبودانا ودا ، سبودانه خیچدي ، سینګادا حلوا او داسې نور چمتو کیږي.

د دې وخت په جریان کې ، ستاسو معافیت هم ټیټ کیږي او ستاسو بدن د ناروغۍ ډیر خطر لري. د پاک رژیم تعقیب کولو پرمهال پداسې حال کې چې روژه نیول به د دننه څخه ځان قوي کړي.

د روژه نیولو پرمهال د چیترا نوراټري خواړو مقرراتو باندې پوهیدلو لپاره ولولئ.

1. دانې او دانې

د چیترا نوراتري روژه په جریان کې ، تاسو نشئ کولی د غنمو او وريجو په څیر دانې وخورئ تاسو کولی شئ نور بدیلونه وخورئ لکه د بورکوایټ اوړه ، او د اوبو د چیناټ اوړه. تاسو کولی شئ امارات اوړه هم ولرئ. د وريجو پرځای ، تاسو کولی شئ د بورې انګور وخورئ ، کوم چې د خچدي ، ډوکلس یا خیر جوړولو لپاره کارول کیږي.

2. مسالې او بوټي

پداسې حال کې چې په نواراتري روژه کې ، تاسو اړتیا لرئ د نورمال مالګې کارولو څخه ډډه وکړئ. پرځای یې د راک مالګو لپاره لاړشئ ، ځکه چې دا خورا لوړه کرسټالین مالګه ده چې د بحر اوبو د تبخیر پواسطه رامینځته شوې او په لوړه کچه سوډیم نلري.

تاسو کولی شئ مصالحې وکاروئ لکه دارچین ، لونګ ، شین الائچی ، د جیرا پاؤډر ، تور مرچ پاؤډر ، او نور.

3. میوه

د روژې په جریان کې ، یو څوک کولی شي هر ډول تازه میوې او وچې میوې وخوري. دا د موسمي میوو لکه آمونو ، هندواonو ، مlesو او خټکي څخه خوند اخیستلو لپاره غوره وخت دی. د نويرتریت پرمهال د نهو ورځو لپاره ، ځینې خلک یوازې میوه او شیدی خوري.

4. سبزيجات

ځینې د دې نهو ورځو لپاره سبزیجاتو ته مخه کوي. سبزیجاتو لکه کچالو ، خواږه کچالو ، جوار ، نیبو ، خام کدو او پاخه کدو ته ډیر غوره توبونه ورکول کیږي. تاسو کولی شئ پالک ، ټماټر ، د بوتل لوبیا ، کاکبره او گاجر هم وخورئ.

5. د شيدو محصولات

د شیدو او نورو لبنیاتو مصرف لکه د جواني او پنیر مصرف کول د روژې په جریان کې خواړه کولی شي. سپینه کوچ ، ګی ، مالای او د شيدو نور چمتو شوي توکي هم مصرف کیدی شي. تیتلی او لسی هغه غوره څښاکونه دي چې د نويرتریت پرمهال یې لري.

6. د پخلی غوړ

د روژې په جریان کې ، په تیلو یا تخمونو تیلو کې د پخلي مخه ونیسئ. تصفیه شوي غوړي لکه د سبزیجاتو غوړ ، کینولا غوړ ، د لمر ګل غوړ ، او نور باید ونه مصرف شي. پرځای یې ، خپل خواړه په دیسي غوړ یا د مونګ غوړ کې پخ کړئ.

7. د خواړو نور اختیارونه

تاسو کولی شئ د خوړو د نورو اختیارونو لکه مکاناس ، کوکونټ ، د نارنج شیدو چمتووالی ، د املی چټنی ، د جوار شفتالو او خټکو تخمونو په شمول هڅه وکړئ.

د چیترا نوراتري پرمهال د مخنیوي لپاره د خواړو لیست

خواړه د پیاز یا لہسن پرته چمتو کړئ.
له ګل لرونکو او دانو څخه ځان لرې وساتئ.
په جدي توګه د غیر سبزیجاتو خواړو څخه لکه هګۍ ، چرګ ، میوټین ، لیوه ، غوښې څخه مخنیوی وکړئ
د الکول ، سګرټ څښاک او سګرټ څښلو څخه مخنیوی وکړئ.
د کارن فلور ، ټول مقصد اوړو ، وریجو اوړو ، ګرامه اوړو او سیمول شاملولو څخه مخنیوی وکړئ.
د روژی په جریان کې ، لیمو ، سرسري ، د مenو تخمونه او ګرم مساله هم نه ورکول کیږي.