د سوریه ناموسیر کولو لپاره مناسب وخت څه شی دی؟

د ماشومانو لپاره غوره نومونه

پوړ:

د زیږون نیټه:

ولیږئ

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل

یوازې په

• 5 ساعته دمخه چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت
• 
• 6 ساعته دمخه حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
• 8 ساعتونه مخکې یوګډي او بیساکۍ 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فستیوال ب Spه کړئ
• 11 ساعته دمخه ورځني افق: 13 اپریل 2021

مه هېروئ

• لوبې آی پی ایل 2021: د 2018 نیلام کې له پامه غورځیدو وروسته زما په بیټینګ کار وکړ ، هرشیل پتیال وايي
• خبرونه شرد پوار به په 2 ورځو کې له روغتون څخه رخصت شي
• مالیه د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
• ټیکنالوژي د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم لیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
• فلمونه ګوډي پډوا 2021: مادوري ډیکسیټ د خپلې کورنۍ سره د عالي فستیوال لمانځل یادوي
• موټرونه مهندرا توره بکینګ یوازې په شپږو میاشتو کې د 50،000 مایلونو څخه تیریږي
• تعلیم د CSBC بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
• سفر 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشترا کې لیدل کیږي

یوګا د هندوستان پخوانی ذهن او د بدن تمرین دی چې د هغې فزیکي او رواني ګټې لپاره پیژندل کیږي ، د بیلګې په توګه ، دا د وزن له لاسه ورکولو سره مرسته کوي ، د ځینې فزیکي ټپونو درملنه کې مرسته کوي ، موږ ته ذهني ارام کوي ، او فشار او اضطراب کموي. دا پدې وروستیو کې په ټوله نړۍ کې پیژندل شوی موندلی او د نړۍ په ډیری برخو کې د تعقیب لاندې دی.

د یوګا ترټولو مشهور آسنان د سوریه نومسیر دی. دا د 12 مختلف یوګا پوسزونو سیټ دی چې د 12 مختلف منترونو په ژړولو سره ترسره کیدی شي په هرصورت ، دا اړین ندي ، دا یوازې په بشپړ ورزش کې یو روحاني عنصر اضافه کوي.

آسانا بې ساري روغتیایی ګټې لري - دا د وینې جریان ته وده ورکوي او هضم او وزن کمولو کې مرسته کوي. دا موږ ته د ښه والي احساس راکوي ځکه چې دا موږ ته په مثبت انرژي بوخت دي. یو څوک په عمومي ډول د سوریه نمسارک د یو پړاو ترسره کولو سره 13.9 کالوری له لاسه ورکوي. په ټوله کې ، ثريا نمسکار یو ښه او ښه شخص جوړوي.

لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه ، دا د 12 مختلف یوګا پوزو ترکیب دی. دا د پرینایامام پوزې سره پیل کیږي ، چیرې چې تاسو یوازې خپل لاسونه وتړئ او د خپلې خونې په څنډه کې ودریږئ. بیا ، تاسو هسټاوټاناسانا یا راپورته شوي لاسي پوست ته ځئ ، وروسته له هغه چې تاسو په هسټاپاداسنا کې ودریږئ - د ودریدو مخ موخې.

څلورم پوزیشن اشوا سانچلاناسنا دی - د آسونو سوزانیزي پوز ، پنځم د ډنډاسنا - لاسي پوسټ ، بیا تاسو د اشټانګ ناموسارا کې راځئ ، وروسته چې تاسو د کوبرا پوز یا بهوجنګاسن ته ورننوځئ ، لاندې ښکته سپی پوست تعقیبوي ، وروسته تاسو اشوا سانچلاناسانا ته ورشئ بیا هستاپاداسانه ، هسټوټاناسنا ، او پرانایامه تعقیبوي.

ya ثریا नमस्कार lite په لفظي ډول sun لمر ته د تلپاتې سلام ویلو to ته ترجمه کوي. تمرین د لمر څخه مستقیم انرژي ترلاسه کولو لپاره د بدن استخباراتو بیدارولو لپاره ویل کیږي. ثریا نمسکار باید د لمر د ځواکونو له لارې انرژي رامینځته کړي ممکن د آسن ترسره کولو لپاره مناسب وخت وي.

د یوګا ښوونکو او هغو کسانو په وینا چې د یوګا هنر کې ماهر شوي دي ، ثریا نومسارک خورا ګټور دی کله چې په سهار کې ترسره کیږي. د آسن کولو لپاره مناسب وخت دی.

په هرصورت ، هیڅ سخت او ګړندی قانون شتون نلري چې دا یوازې په سهار کې ترسره شي. یو څوک کولی شي په ماښام کې آسن هم ترسره کړي. د خلکو بوخت مهال ویش سره چې کار کوي لکه څنګه چې کور جوړونکي ، زده کونکي وغيره. دا یوازې د سهار په سهار د سوریه ناموس ترسره کولو سره ژوند کول مالیه کیدی شي ځکه چې سهار خورا بوخت دي.

که تاسو د وزن له لاسه ورکولو او روغتیایی ګټو څخه ډیر لپاره اسانه ترسره کوئ ، او ټوله کڅوړه غواړئ ، نو بیا وړاندیز کیږي چې د سوریه ناموس کولو لپاره سم وخت په سهار ، د لمر ختو کې ، په خالي معده کې د لمر سره مخ وي . د لمر وړانګې مثبت انرژي خپروي او زموږ د روغتیا لپاره ګټورې دي.

سربیره پردې ، په سهار کې یو ارامه ، ارامه ، او ارامه فضا شتون لري او لکه څنګه چې دا د ورځې پیل دی ، دا خورا تازه او اسانه ده چې په سهار کې په مراقبه ډول آسن ترسره کړئ. نو ځکه ، د آسونو ترسره کول ممکن په بهر کې ډیر ګټور وي ، مګر یو څوک کولی شي دا په کور کې ترسره کړي. یوازې ډاډ ترلاسه کړئ چې د غوره پایلو په لټه کې خونه په ډیره اندازه هوا لرونکی ده.

وړاندیز کیږي چې دا د پیل کونکي لپاره غوره وي چې په ماښام کې د سوریه نوم لیکنه ترسره کړئ ځکه چې بدن د ماښام په پرتله تودوخې دی د سهار په پرتله کله چې بدن کلک وي. که څه هم که تاسو غواړئ دا په سهار ترسره کړئ ، تاسو کولی شئ دا په ماښام کې تمرین کړئ تر هغه چې تاسو په تخنیک پوه شئ او بیا شاید په سهار کې آسن کول پیل کړئ.

د یو چا لپاره دا هم مهم دي چې د غوره تجربې لپاره په ورو رفتار کې آسن ترسره کړئ ، او ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ټول پوستونه سم دي. دا د سوریه ناموس شاوخوا 12 پړاوونو ترسره کولو لپاره هم خورا ګټور دی. یو څوک باید د سوریه ناموس کار کولو دمخه ګرم شي ځکه چې دا د ترسره کولو پرمهال د ټپي کیدو امکانات کموي ، په ځانګړي توګه کله چې / که د کوم بدن سخت او انعطاف منونکی نه وي.

امیندواره میرمنې ، هغه خلک چې په هیرنیا او د وینې لوړ فشار اخته دي ، هغه خلک چې د شکر ناروغۍ سره مخ دي او هغه میرمنې چې د دوی په دوره کې وي باید د سوریه ناموس له کولو ډډه وکړي یا د دوی د ډاکټر په رضایت سره عمل وکړي.

له همدې امله ، سوریه نامسکر یو له غوره او خورا مهم اسانو څخه دی چې یوګا کې زده کړه کوي. دا یو سالم او بدن فعال ، انرژي مند او هڅونکی ساتي. نو ، که تاسو د خپل ورزش کار بدلولو یا د یوګا تمرینونو ترسره کولو په لټه کې یاست ، ثريا نمسکار باید ستاسو د لیست په سر کې وي.

د سبا لپاره ستاسو افقسپي

پوهېدل

ماته د بریښنالیک له لارې راولیږه په سایټ کې ښودل