هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت مه هېروئ
- انیربان لاهيري د RBC میراث څخه مخکې ډاډه دی
- ستونزه ستونزه نده: د روغتیا وزارت د CoVID واکسینونو د ناسم مدیریت کولو په اړه ریاستونه ګوزار کوي
- له ریلانس جیو ، ایرټیل ، وی ، او BSNL څخه د ټولو داخلي کچې معلوماتو ډیرو واچرانو لیست
- د محکمې څخه ویرا ستیدار اکا نارائن کامبل د COVID-19 له امله تېر شو
- د کبرا موبلټ هرمیس 75 د لوړ سرعت تجارتي تحویلي بریښنا سکوټر په هندوستان کې په لاره واچول شو
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي
د مenو تخمونه چې په مشهور ډول د میتي په نوم پیژندل کیږي ، نږدې په ټولو ترکیبونو کې شامل دي. تاسو به وګورئ چې د میتي تخمونو یو چائے کا چمچ ستاسو په ورځني ترکیبونو کې شامل دي. دا د بشپړ میشې ذائقه غوره کوي د دې پرته د میتي څخه. میتي ته ویل کیږي چې ستاسو لوی ترکیبونو کې بوی اضافه کړي.
د عالي ذائقه سربیره ، تاسو به وګورئ چې میتي د رژیم لپاره ښه دی او د یو او ټولو لخوا سپارښتنه کیږي. که تاسو په رژیم کې یاست ، یا د خپلې روغتیا مسلې راکمولو په پام کې لرئ ، نو تاسو باید په خپل رژیم کې میथी ولرئ. دا د وزن کمولو ، د روغتیا هر ډول مسلو کنټرولولو ، او ستاسو بدن روغ ساتلو لپاره ترټولو غوره طبیعي درملنه ده.
میتي پارتا ، یا په ځینو سیمو کې د تپلاونو په نوم پیژندل شوی د ناري اساسي غذا ده. دا نه یوازې خوندور بلکې خورا صحتمند دی. تاسو کولی شئ ډیری پاراټا ولرئ او لاهم ستاسو په بدن کې حتی یو اونس وزن هم نشي ترلاسه کولی. میتي کې پروټین ، فایبر ، ویټامین لکه ویټامین سي او همدارنګه پوټاشیم او وسپنه لري
دلته احتمالي دلیلونه دي چې ولې میتي د رژیم لپاره ښه دي. تاسو به ومومئ چې د میتي درلودل نه یوازې د وزن له لاسه ورکولو سره مرسته کوي ، بلکه ستاسو خواړو ته د مشکوکو ذائقو په جوړولو کې هم مرسته کوي.
په کولیسټرول کې لوی کمښت
میتي د رژیم لپاره ښه دی ، ځکه چې دا ستاسو په بدن کې د کولیسترول اندازه کموي په ځانګړي توګه یو څوک چې په کم کثافت لیپوپروټین (LDL) کې زیرمه شوی. پدې توګه تاسو کولی شئ په خپل غوړ باندې څارنه وکړئ او د غیر صحي شرایطو پیښو څخه مخنیوی وکړئ.
هضم امکان لري
یو له مهمو عواملو څخه چې د وزن د زیاتوالي لپاره مسؤل دي د اجباري ناروغي ده. کله چې ستاسو بدن هضم کولو یا میټابولیزم هڅولو کې پاتې راشي ، نو تاسو به وګورئ چې تاسو وزن پورته کول پیل کړئ. دا مخنیوی کیدی شي که تاسو پخلي په رژیم کې میتي شامل کړئ. د وزن کمولو ډیری لارښوونې وړاندیز کوي چې د میتي درلودل کولی شي هضم لامل شي او پدې توګه په بدن کې د وزن کمیدل.
ستاسو اشتها فشاروي
کله چې تاسو په خواړو کې میتي شامل کړئ ، نو تاسو غیر ضروري لوږه پریږدئ. د مثال په توګه ، تاسو ممکن اوس په عجیب وختونو کې د لوږې احساس ونه کړئ چې ممکن حتی په عجیب ساعتونو کې تاسو د غیر ضروري او بینج خواړو خواړو څخه مخنیوی وکړي. پدې توګه تاسو کولی شئ په خپل وزن څارنه وکړئ ، او پدې توګه د وزن له لاسه ورکولو لامل شئ. میتي لازمي توکی دی.
په میرمنو کې ټولو روغتیایی ستونزو حل
که چیرې په میرمنو کې د روغتیا پورې اړوند لوی مسله شتون ولري ، نو دا د میتی تخمونو سره په اسانۍ سره حل کیدی شي. په ښځو کې یوه له مهمو مسلو څخه چې د ګازونو لامل کیږي او نورې مسلې د حیض دردونه دي. دا نشي مخنیوی کیدی مګر د میتی تخمونو سره نرمی کیدی شي. د یوې میرمنې لپاره چې د داسې دردونو سره مخ دی د رژیم لپاره ښه دی. دا کولی شي په میرمنو کې د اوسپنې کمبود هم درملنه وکړي کوم چې کولی شي د وزن زیاتوالي یا مسلو لامل شي. له همدې امله هغه میرمنې چې د وزن او اوسپنې کمبود مسلې لري باید میتي د دوی په منظم غذا کې شامل کړي.
په درملنو کې عالي
کله چې تاسو په رژیم کې یاست ، ځینې وختونه شتون لري کله چې ستاسو بدن ځانګړي خواړو ته عجیب ځواب ووایی. دا ممکن د ګازونو یا ورته ورته ستونزې لامل شي ، کوم چې په پای کې ستاسو پوټکي او ویښتان اغیزه کولی شي. په هغه حالت کې چې تاسو غوړ پوټکي ولرئ ، دا ډول مسلې خورا عام دي په ځانګړي توګه جواني او رګونه. غوره حل ستاسو په رژیم کې د میتي تخمونو په شمول دي. تاسو به وګورئ چې دوی د ښکلا مسلو لپاره د عالي درملنې په توګه عمل کوي. تاسو حتی کولی شئ خپل مخ د میتي تخم پاؤر سره ومینځئ
د میتي د مصرف کولو غوره لاره دا ده چې د شپې لخوا 10 ګرامه تخمونه په اوبو کې ډوب کړئ ، او سهار د خالي معدې په ځای یې ژوئ. تاسو حتی په پخلی کې میتي شامل کولی شئ. د خواړو څخه 30 دقیقې دمخه د اوبو سره د میتي تخمونه درلودل ستاسو په رژیم کې د دې شاملولو ښه لاره هم ده.
