هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت مه هېروئ
- د منګلورو ساحل کې کښتۍ د کښتۍ سره ټکر کې درې کب نیونکي د وژل کیدو ویره لري
- میډویدیف د مثبت کورونویرس ازموینې وروسته د مونټ کارلو ماسټر څخه وویست
- د کبرا موبلټ هرمیس 75 د لوړ سرعت تجارتي تحویلي بریښنا سکوټر په هندوستان کې په لاره واچول شو
- یوګډی 2021: مهیش بابو ، رام چرن ، جونیټ NTR ، درشن او د نورو سویل ستورو خپلو مینو ته د هیلو استول
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم نیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
- د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي
بیل مرچ یا کیپسیکم لکه څنګه چې موږ په هند کې دا مساله وایو یو سوټرفیډ دی. تاسو په ندرت سره سبزیجات لکه کیپسیکم ترلاسه کوئ کوم چې روغ دی او غوړ په اسانۍ سره سوځوي. په هرصورت ، که تاسو ورته ورته خواړه وخورئ ، نو تاسو به ستړیا شئ. له همدې امله ، بولډسکي تاسو ته د کیپسیکم خوړلو ډیری بیلابیل لارې وړاندې کوي ترڅو دا ستاسو لپاره صحي پاتې شي.
20 شتمني بډایه خواړه چې تاسو باید ولري
ایا تاسو پوهیږئ چې کیپسیکم تقریبا هیڅ کالوري نلري. نو که تاسو د وزن د ضایع کیدو لپاره د کیپسیکم خوړلو څرنګوالي زده کولی شئ ، نو تاسو ته به خورا اجر ورکړل شي. د غوړ نه پاک لارو کې د کیپسیکم درلودل کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې ځینې اضافي پونډه له لاسه ورکړي. ټول هغه څه چې تاسو یې باید وکړئ ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د مرچ مرچ خورئ په داسې طریقو چې غوړ نه وي.
د کاپسیوم یوازینۍ ستونزه دا ده چې دا د نورو مصالحو په پرتله په طبیعت کې خورا نازک دی. بیل مرچ د مرچ مرچ کورنۍ څخه دی. په هرصورت ، د دوی کاپیساکین مینځپانګه خورا لوړه نده. تغذیه چې تاسو کولی شئ د بیل مرچ څخه لرئ کولی شي د ډیرې پخلي کولو سره په اسانۍ سره ویجاړ شي. نو دا خورا مهم اهمیت لري چې تاسو د کاپسیوم خواړو لپاره دا صحي لارې تعقیب کړئ.
په سلادونو کې
کیپسیکم خام خوړل کیدی شي او دا د کیپسیکم خوړلو صحي لاره ده. نو د شین سلادونو سره د کیپسیک خام ټوټې ټوټې کړئ.
په سانډویچ کې
که تاسو ګړند چرګ یا پنیر سینډویچ جوړ کوئ ، تاسو کولی شئ پدې کې یو څه سرپیکوم اضافه کړئ ترڅو دا نرمه مساله جوړه کړي. دا تاسو سره مرسته کوي وزن له لاسه ورکړئ او دلته هم ، کیپسیکم کولی شي خام وکاروي.
ګرل شوی کیپسیکم
د کاپسیکم لویې برخې خورا څرګند ویګیزي دي چې موږ یې په چرګانو ، پنیر ، روميانو وغيره سره په شیکس یا سټیکونو کې اضافه کوو.
پیزا
پیزا د وزن له لاسه ورکولو لپاره دقیقا غوره خواړه ندي. په هرصورت ، تاسو کولی شئ د پیزا ټاپینګونو په توګه کټ شوي کیپسیکم اضافه کړئ. دا تاسو سره مرسته کوي ستاسو له پیزا څخه ځینې انټي اکسیډنټونه ترلاسه کړئ.
د نوډلز سره
تاسو کولی شئ تازه کټ شوي کاپسیکم د جوش شوي نوډلس سره د زیتون غوړ سره غوړ کړئ. د ساس او نورو مصالحو سره ، تاسو به د کیپسیکم ټولې روغتیا ګټې هم ترلاسه کړئ.
سټیوډ کیپسیکم
ستاسو سوپونو او سټیو ته ځینې شارډ شوي کیپسیکم اضافه کول دوی ته د زایستي خوند ورکوي. دا د وزن کمولو لپاره کیپسیکم درلودو یوه غوره لاره هم ده.
په پولاو کې
ډیری هندي پلائو خوشبويي خوښونکي دي. مګر کله چې تاسو د وریجو سره کیپسیکم پخلی کوئ ، نو پولا خورا نازک خوند ورکوي. او د اضافه بونس په توګه ، تاسو وریجې ترلاسه کوئ چې د انټي اکسیدونو سره بډایه وي.
د پردیو سره
ډیری هندي کریپس د کیپسیکم سره غوره خوند لري. د مثال په توګه ، ډوډۍ لکه د کاډای پنیر پرته د بیل مرچ پرته نیمګړتیاوې دي. مګر هیڅکله د کیپسیک خوراکي توکي نه ځکه چې دا ټول مغذي مواد له لاسه ورکوي.
ډک شوي کیپسیکم
کیپسیک یا بیل مرچ یو په زړه پوری ب hasه لري چې د ډکولو لپاره مناسب دی. تاسو کولی شئ د غوږ مرچ لپاره صحي توکي چمتو کړئ او بیا یې پخ کړئ.
په سړه سلاو کې
که تاسو د مرچ مرچ وخورئ ، نو دا ستاسو د سړه سلیب لپاره مناسب کیدی شي. تاسو کولی شئ د بوټو سره تازه غوړ شوي مرچ ولرئ او هغې ته یخه سوړه جوړه کړئ چې تاسو سره ستاسو خواړه هضمولو کې مرسته کوي.
بیل مرچ خالص
د سوپ یا ډپس لپاره په ځینې ترکیبونو کې ، تاسو اړتیا لرئ د ګوتې مرچ په یو ګنده چای کې پاک کړئ. تاسو اړتیا لرئ په لمر کې د لږترلږه وخت لپاره کاپسیکم پخلی کړئ کله چې خالص وي ځکه چې دا خورا لږ پخلی ته اړتیا لري.
