دلته د سالمون په اړه خبره ده: دا خورا ښه خوند کوي کله چې تاسو دا په ډیری مکھن یا زیتون غوړ کې پخوئ. له همدې امله دا ستاسو د کیټو رژیم سره په لامبو کې فټ کیږي. دلته ، د سالمون 15 ترکیبونه چې یوازې دومره پیښیږي کیټوجینک وي.
اړوند: د کیټو چرګانو 30 ترکیبونه چې تاسو هیڅکله هڅه نه ده کړې
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویلد شیټ پین هګۍ د سګرټ شوي سالمون، کریم پنیر او ډیل سره
خپل ټول د خوښې بیګل ټاپنګونه د هګیو په بستر کې وویشئ ، ځکه چې څوک په هرصورت کاربوهایډریټ ته اړتیا لري؟
ترکیب ترلاسه کړئ
یو ښه خوشحاله سینټ سیباستیاند سپینو شرابو بوټو پوچ شوي وحشي سالمون د ګرم برسلز سپروټ او هیریکوټ ورټ سلاد سره
د کرچی مخلوط کول شنه لوبیا (فرانسوي شنه لوبیا، د کورني نسخې په پرتله یو څه پتلی او اوږده) د برسلز انعطاف په شاوخوا کې ټوټه ټوټه سره فلکي سالمون یو مثالی اساس ورکوي.
ترکیب ترلاسه کړئ
ارین مکډویلد لیمو ډیل درملنه شوي سالمن
فلیټ د مالګې او بوټو سره پوښ کړئ او د څو ورځو لپاره یې په یخچال کې پریږدئ. (مګر اړتیا نشته چې چا ته ووایاست چې دا خورا اسانه دی.)
ترکیب ترلاسه کړئ
یو څه تنور ورکړئپخه شوي سالمن
دا ستاسو د خوښې موسمونو سره تنظیم کول خورا اسانه دي ، او له پیل څخه تر پای پورې له 15 دقیقو څخه لږ وخت نیسي.
څه's Gaby Cookingد لہسن، بوټو او لیمو سره پخه شوي سالمون
د کوټري غړي ګابي ډالکین وايي چې دا د سالمون پخولو ترټولو اسانه لار ده. په پارچمنټ کاغذ کې د پخلي کولو څخه مننه هیڅ پاکول شتون نلري ، دا له توزیع څخه پاک دی (نو ستاسو پخلنځی به وروسته د کبانو بوی ونه کړي) او دا یو کڅوړه ډش دی.
دوه نخود او د هغوی پوزهشیټ پین د اسپرګوس سره پخه شوی سالمون
د کوټري غړي ماریا لیچټي غوره ګړندي ډوډۍ وړاندې کول ، کوم چې له 30 دقیقو څخه لږ وخت کې له یخچال څخه د ډوډۍ میز ته ځي.
د خوراکي توکو کرشد ککرو ډیل ساس سره گرل شوي سالمون فلیټ
موږ معمولا فکر کوو چې نیلي پنیر د وزرونو سره جوړه کړو ... مګر حیرانتیا ، کله چې تاسو دا د ککرو او ډیل سره ګډ کړئ ، دا په جادویی ډول د ځنګلي الاسکا سالمون سره جوړه کوي. (مننه، د کوټري غړي هیدي لارسن.)
Averie Cooksشیټ پین لہسن لیمو مکھن سالمن
مکھن د لیمو او لہسن سره پخ کړئ ترڅو دا د نه منلو وړ بوی سره مینځ ته راشي. دا د سالمون په یوه لویه ټوټه کې واچوئ او د شپې ډوډۍ پای ته ورسیده.
سالی'د پخلي روږديتوبپخه شوي لیمون بوټي سالمن
موږ ډیری وختونه حیران یو: ځینې خلک څنګه اداره کوي چې جیم ته لاړ شي، ملګري وګوري، په فیشن کې جامې واخلي، ماشومان په خپل وخت واخلي؟ او د شپې مړۍ پخه کړه؟ د دې په څیر د ګړندي ، تغذیه کونکي خواړو سره ، دا یو باد دی.
د بادامو خوړلد واټرکریس سره بشپړ 30 لہسن سالمن
واټرکریس دی، لاسونه ښکته، تر ټولو ټیټ شوی سلاد شنه. کرچه، په ناڅاپي ډول خواږه او تنګ او نو په زړه پوري ښکاري، دا هرڅه ته پیزاز اضافه کوي (د دې خوندور سالمون ډوډۍ په شمول).
اړوند: په کائنات کې د کیټو 19 ګړندی ترکیبونه
لیکسي'د پخلنځي پاکولدرې اجزا ډیجون سالمون
دا ترکیب په لسو دقیقو کې چمتو کیږي. لس دقیقې! برائلر ستاسو پټه وسله ده.
تعریف شوی ډوډۍپین - پخه شوي سالمن
کله چې پین-روسټ کول، تاسو ماهي په تودوخه کې په ګرمې کڅوړه کې پیل کړئ ترڅو دا ښه، طلایی نسواري سیر ترلاسه کړئ. بیا یې په تنور کې واچوئ او پریږدئ چې سالمون په تنور کې پخلی پای ته ورسوي. دا په بهر کې کرکرا کیږي او دننه ګرم او جوس کیږي.
په ژوبڼ کې ډوډۍسالمن په ورق کې د لیمو او ډیل سره
ورق ماهي له وچیدو څخه ساتي او په دې ټولو خوندور مکھن کې بندوي نو دا کولی شي د پخولو پروسې په جریان کې سالمون لندبل او فلکی وساتي.
Detoxسمدستي پوټ سالمون
په فوري کڅوړه کې د سالمون پخول ګړندي او اسانه دي ، که تاسو تازه یا منجمد فلیټ کاروئ.
د خوړو ایمان فټنسد ناریل شیدو سره د هندي سالمون کري زچیني نوډلز
ډیری وختونه، د کري ترکیبونه د 25 سختو موندلو اجزاوو سره جوړ شوي، مګر دا ټوله ډوډۍ یوازې د څلورو سره جوړه شوې.
