هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي: نښې ، علتونه ، درملنه او مخنیوی د سمدستي خبرتیاو اجازه ورکول نوټفیکشنونو لپاره نمونه وګورئ د ورځني خبرتیا لپارهیوازې په
-
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت -
- حنا خان د کاپر شنه شنه سترګو سیوري او چمکونکي نڅا شونډو سره روښانه کیږي په یو څو ساده ګامونو کې نظر ترلاسه کړئ!
- یوګډی او بیساکی 2021: د جشنوارو څخه الهام اخیستل شوي دودیز سوټونو سره خپل فصاحت ب Lookه سپروس
- ورځني افق: 13 اپریل 2021
چیترا ناورټری 2021: نیټه ، محورتا ، مراسم او د دې فستیوال اهمیت مه هېروئ
- وشنو ویشل او جوالا ګوټا د اپریل په 22 کې غوټه جوړه کړه: تفصیلات دلته وګورئ
- د نیوزیلینډ کریکټ جایزه: ولیمسن د څلورم ځل لپاره د سر ریچارډ هډلي مډال وګاټه
- د کبرا موبلټ هرمیس 75 د لوړ سرعت تجارتي تحویلي بریښنا سکوټر په هندوستان کې په لاره واچول شو
- یوګډی 2021: مهیش بابو ، رام چرن ، جونیټ NTR ، درشن او د نورو سویل ستورو خپلو مینو ته د هیلو استول
- د سرو زرو نرخ د NBFC لپاره خورا اندیښنه نلري ، بانکونه باید پاملرنه وکړي
- د AGR مکلفیتونه او د وروستي سپیکٹرم نیلام ممکن د مخابراتو سکتور باندې اغیزه وکړي
- د CSBS بهار پولیس کانسټبل وروستۍ پایلې 2021 اعلان شوه
- 10 غوره ځایونه چې په اپریل کې مهاراشټر کې لیدل کیږي
خواړه چې تاسو سره د وینې کمښت سره مبارزه کې مرسته کوي | بولډسکیپه عموم کې میرمنې په اوسپنه کې لږ کمښت لري. مګر کله چې د هندي میرمنو خبره وي ، نو نږدې 50 سلنه یې د وینې له کمښت سره مخ دي. انیمیا د اوسپنې کمبود یوه ب isه ده چې په حقیقت کې د هندي ښځو په مینځ کې اخته ده. له همدې امله ، د اوسپنې بډایه ترکیبونه د میرمنو لپاره خورا اړین دي. د اوسپنې بډایه ترکیبونه په ځانګړي ډول د میرمنو لپاره صحي خواړه شاملوي لکه سور غوښه ، شنه سبزیجات ، لوبیا او بوټي.
د اوسپنې بډایه ترکیبونه میرمنو سره مرسته کوي چې په طبیعي ډول خپل سیسټم کې د وسپنې ځینې زیرمې ترلاسه کړي. د اوسپنې تکمیلونه ډیری اړخیزې اغیزې لري لکه اجباري او قبضیت. د همدې لپاره ، دا د میرمنو لپاره غوره دي چې خواړه وخوري کوم چې د اوسپنې طبیعي زیرمې لري. په ځانګړي توګه د امیندوارو میرمنو لپاره ، د اوسپنې کمبود لوی اندیښنه ده. په حقیقت کې ، انیمیا یو داسې حالت دی چې کولی شي ستاسو تولیدي روغتیا باندې اغیزه وکړي.
نو په اونۍ کې لږترلږه 3 ځله د اوسپنې بډایه ترکیبونو هڅه وکړئ ترڅو خپل ځان روغ وساتئ. د میرمنو لپاره د اوسپنې بډایه ترکیبونو لیست کې دواړه سبزیجات او د سبزیجاتو ترکیب شامل دي. نو که تاسو سبزیجات یا د سبزیجاتو یاست ، تاسو به د دې ترکیبونو هڅه کولو کې ستونزه ونه لرئ. سربیره پردې ، دلته ذکر شوي ډیری ترکیبونه هندي دي. نو تاسو اړتیا نلرئ دا پخلی وکړئ د کوم بهرني اجزاو لپاره هټۍ وکړئ.
پالک پنیر
پالک پنیر ستاسو له لومړي انتخابونو څخه یو دی کله چې تاسو غواړئ په رستورانت کې د هندوستان ځینې مستند خواړه وخورئ. دا ساده ډش د پنیر او پالک څخه جوړ شوی د هندوستان څخه یو له خورا مشهور کاټیر پنیر ترکیبونو څخه دی.
د مټون لیور اور
د ځګر ترکیب معمولا صحي دي او دا خوندور هم دي. دا د هندي مټون پخلي کې خورا مشهور دی. د لیور ترکیبونه په اوسپنه کې بډای دي او پدې توګه د میرمنو لپاره خورا مغذي مواد.
بروکولي پاراټا
ایا کله مو د بروکولي پارات په اړه اوریدلي؟ دا سبزی د خوندور او خولې اوبه کولو پاراټو جوړولو لپاره کارول کیدی شي ، د صحي او خوندور ناري لپاره عالي انتخاب دی.
د کالا سلاد ترکیب
کیله ، شین پاyې سبزیجات د سبزیجاتو غوښه ګ asل کیږي. دا د ویټامینونو ، مغذي موادو او پروټینونو سره ډک دی چې خورا صحتمند دي. نو د دې کیل سلاد ولرئ ځکه چې دا د میرمنو لپاره مناسب صحي خواړه دي.
د مټین کچالو کټلیټونه
د کچالو مټون کټلیټ ترکیب د چمتو کولو لپاره اسانه دی او واقعیا زړه بوړه خواړه جوړوي. کچالو او میتو دواړه په دې ډیسک کې د وسپنې بډایه سرچینې دي.
د پالک مشروم کري
د یو څه خورا ساده اجزاو سره ځانګړي او خوندور شی چمتو کول زموږ د هندي پخلی خورا ښه برخه ده. د مرخیړ مرچ سره پالک د ورته سبزیجاتو ترکیب دی. د خوشبو مصالحو ترکیب سره د پالک او مشروم ترکیب دا ترکیب د پیچلي خوندونو سره دفس کوي.
کشمیری راجما مساله
د کشمری رجمه مساله به ستاسو په تالو روښانه وي. که چیرې د دې راجما ترکیب د مصالحو شرایط نلري ، نو دا د هغې ذائق بډایه کولو سره رامینځته کیږي. د کشمیري ترکیبونو بله بله ځانګړتیا دا ده چې ، دا اکثرا د پیاز او لہسن پرته پخیږي.
د بروکولي شیمپ پاستا
د بروکولي شیمپ پاستا یو ډیر صحي پاستا ترکیب دی. شنه بروکولي ستاسو سیسټم کې د اوسپنې ترلاسه کولو لپاره خوندور خواړه دي.
د انارو د جوارو وریجو
د جوارو وریجو چمتو کولو ډیری لارې شتون لري. د چای ساده یا لومړني چای ترکیب د جوانې ، وریجو ، مالګه او زیمو سره چمتو شوی. مګر دلته د انارو تخمونه په ډش کې اوسپنه اضافه کوي.
الو پالک
الو پالک (کچالو د پالک سره) د هندي پخلی کې یو مشهور او صحي اړخ دی. تاسو کولی شئ دا د شنه پاyو سبزیجاتو سره لکه پالک چمتو کړئ او د ورځې مطلوب تغذیه ضمیمه ترلاسه کړئ.
خیما کالیګي
خوایمه کلیجي په مرکزي هند کې د دودیزې کلیمې ترکیب دی. دا کڅوړه د جوار شوي غوښې او متون جگر څخه جوړ شوی. دا د اودهي انداز کې د مرچ او ډیر مصالحو سره پخیږي.
پالک پولاو
پالک په هندي ژبه کې د پالک په نوم پیژندل کیږي. پالک یا پالک پولاؤ د کورس کورس اړخ دی چې د چمتو کولو او ډکولو کې هم اسانه دی. تاسو کولی شئ دا په ګاز کې ژور بوتل شوي کڅوړه کې چمتو کړئ ، یا د مایکروویو ترکیب هڅه وکړئ
پنیر د باجرا روټي ډک شوی
که تاسو د ناري څښلو په لټه کې یاست چې صحتمند وي ، د چمتو کولو لپاره اسانه او د مغذي موادو څخه ډک وي ، نو بیا کڅوړې باجره روټي غوره ترکیب دی. دواړه باجره او پنیر د اوسپنې خورا بډایه سبزي سرچینې دي.
میته پروین کری
د میتو او میتو ترکیب او ترکیب دومره عام ندی. دا ډش هم د هندي سمندري غذا ترکیب دی. تاسو به د میتھی پروین کري کولو لپاره ځینې خورا لومړني هندي مصالحات وکاروئ.
دال بخارا
د دې دال ترکیب لید او احساس زموږ د خپل دال مخاني سره ورته دی. مګر د پنجابي ډش دال ماخاني او بهرني دالو بخارا تر منځ یو ځانګړی توپیر شتون لري. توپیر د دې دوه دال ترکیبونو کې کارول شوي مصالحو څخه راځي.
د هریالی مټین کری
د هریالی مټون کري ترکیب د هندي بوټو او مصالحو ترکیب سره چمتو کیږي. د ډش کریمي ترکیب د کاجو او تازه کریم څخه راځي کوم چې دې ته د شونډو بوی خوند ورکوي. سره غوښه او شنه سبزیجات ، دواړه په اوسپنه کې بډای دي.
چرګ بروکولي
د چرګ بروکولي یو له صحي خواړو څخه دی چې د چرګانو سره جوړ کیدی شي. تاسو کولی شئ پدې ترکیب کې د بروکولي او چرګ دواړو خوند واخلئ. او پدې کې اضافه کولو لپاره ، د چرګانو دا ترکیب خورا لږ مساله لري.
پنچمیل دال
لکه څنګه چې د پنچیل دال نوم وړاندیز کوي ، دا دال ترکیب 5 ډوله دالونو سره چمتو کیږي. د هندي ترکیب سټایل ته ریښتیا ، دا د مسالې مناسب مقدار هم لري. په دې دال کې کارول شوي ټول ګلونه د وسپنې بډایه سرچینې دي.
د کیلې چرګ سلاد
کیلې په اسانۍ سره موجود اففراډیاسیسونه دي. د کښت ګلونه د چرګانو سره د ځانګړي ډوډۍ لپاره چمتو کولو او غوره سلاد لپاره کارول کیږي. کیله ، چرګ او روميان په ګډه تاسو ته د اوسپنې وده چمتو کوي.
