څه که موږ وایو چې تاسو کولی شئ هره ورځ اضافي، وړیا ساعت ولرئ؟ ښه، د دې خورا ګړندي ماشوم لخوا تصویب شوي ډوډۍ څخه مننه… تاسو اساسا کولی شئ. په پخلنځي کې لږ وخت تیر کړئ او ډیر وخت د دې ساینسي پروژې سره مرسته وکړئ (یا یوازې د یو ګیلاس شراب ، ډارنټ سره بیرته ستنیدل). د کلاسیک پاستا ترکیبونو څخه د سبزیجاتو خدمت کولو اختراعي لارو پورې ، دلته 50 د ماشومانو لپاره دوستانه ډوډۍ دي چې په کورنۍ کې هرڅوک خوښوي.
اړوند: 20 بې ستړي ستړي کونکي ترکیبونه چې تاسو یې کولی شئ په 20 دقیقو یا لږو کې جوړ کړئ
ترکیب ټین ایټس1. د 20 دقیقو وړیا فارم د چرګ پاټپی
پف پیسټری وروستی وخت ژغورونکی دی.
دوه نخود او د هغوی پوزه2. د سبزیجاتو شیټ پین ناچوس
د کوټري غړې ماریا لیچټي په پای کې یوه لاره وموندله چې ماشومان د سبزیجاتو ډنډه وخوري ... پرته لدې چې دوی پټ کړي.
اړوند: د تورټیلا چپس پرته د ناچوس کولو 8 لارې
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل3. یو کڅوړه، 15 دقیقې لیمون پاستا
تاسو هغه ماشوم پیژنئ چې چاس نه خوښوي؟ دا د هغې لپاره دی.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل4. بلیک بیری-پیچ گرل شوی پنیر
په بشپړه توګه د مور لپاره هم کافي پیچلي.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل5. Avocado او تور لوبیا پاستا سلاد
د خپل ماشوم د خوښې پاستا شکل بدل کړئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
یو څه تنور ورکړئ6. 12 دقیقې چرګ او بروکولي
خواږه او مالګه FTW.
7. د 10 دقیقې Portobello Pizzas
یوازې دې ته د پیزا کرسټ مختلف ډول ووایی.
اړوند: د ایګپلنټ پیزا
الهام شوی8. د سرپل شوي سبزیجاتو سره د نوډلونو فوري کپ
په یخچال کې یې واچوئ او جوش شوي اوبه یې واچوئ کله چې تاسو اړتیا لرئ د ډوډۍ چمتو کولو ته اړتیا ولرئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل9. ګلابي خواږه کچالو برګر
تاسو به دا د ټیټ کارب ترکیب د کوچنيانو په څیر خوښ کړئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل10. ایګپلنټ پیزا
ماشومان ترلاسه کړئ چې تاسو سره د دې اسانه سبزیجاتو ډش جوړولو کې مرسته وکړي.
ترکیب ترلاسه کړئ
د پخلنځي پټنځای11. Enchilada Skillet Lasagna
Psst ، دا سمه ده چې چلی نکس کړئ که چیرې مساله معامله ماتونکي وي.
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل12. د پنیر او بیکن سره پینکیک ټیکوس
د شپې ډوډۍ: هر وخت په زړه پوري.
ترکیب ترلاسه کړئ
نیم پخه شوي حاصلات13. ایټالوی ساسیج Hoagies
دا ښکلاګانې د مارینارا ساس او ایټالوي موسمي کولو سره وخورئ.
اړوند: 10 غیر متوقع میټبال ترکیبونه چې تاسو اړتیا لرئ د ډوډۍ لپاره جوړ کړئ
دوه نخود او د هغوی پوزه14. د رینبو سبزیج سینڈوچ
واه، رینبوز واقعیا جادو ځواک لري.
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل15. پخه شوي پنیر او د روميانو سوپ کاسرول
ټول غوره هیټونه یوځای شوي.
ترکیب ترلاسه کړئ
د یوم یوه ټوټه16. د 20 دقیقو صحي چرګانو پیرم
PSA: ډیری پرچون پلورنځي اوس منجمد زوډلونه پلوري.
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل17. پخه شوي ګلابي مکروني او پنیر
د نخود له یوې خوا سره خدمت وکړئ او د ماښام ډوډۍ پای ته ورسیده.
ترکیب ترلاسه کړئ
اړوند: یو پوټ ماک او پنیر
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل18. د چاریزو سره Waffle ناري سینڈوچ
هرڅوک به په زړه پورې شي کله چې تاسو د ماښام ډوډۍ اعلان کړئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل19. پخه شوی Quinoa چرګ نوګیس
د ساتیرۍ حقیقت: Quinoa یو بشپړ پروټین دی. دا هم د ګلوټین څخه پاک دی.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل20. پخه شوي بروکولي او بیکن پاستا سلاد
اوس دا یو سلاد preschoolers کولای شي تر شا ترلاسه کړي.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل21. د پخولو شیټ Quesadillas
دا د دې لپاره په نښه کړئ کله چې ماشومان ملګري ولري: دا په 20 دقیقو کې یوازې یو ډش کاروي.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل22. د اوښکو ډوډۍ روسټ د چرګانو سینه
کرسۍ چرګ - پرته له غوړولو - په دې ډول.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل23. گاجر پاستا
وروستی ځواب چې زه څنګه کولی شم خپل ماشومان ډیر سبزیجات وخورم؟
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل24. د چرګانو ګنوچي سوپ
ترکیب دوه چنده کړئ او نیم یې د شپې لپاره په فریزر کې وساتئ کله چې تاسو د آرډر کولو لیوالتیا لرئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
نیم پخه شوي حاصلات25. د بروکولي چادر خټکي
دومره سپک.
اړوند: روټیسري چرګ رامین
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل26. تورټیلیني سوپ د ایټالوي ساسیج سره
بونس: دا د خلکو خوښونکي د خدمت کولو $ 5 څخه کم دي.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل27. د بفیلو ګلابي نوګټونه
خوندور او خوندور (مګر نه هم مساله لرونکي).
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل28. کرسۍ پخه شوي چرګ داوطلبۍ
یو کلاسیک چې هیڅکله نه پریږدي.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل29. د ایګپلنټ پارم کیسرول
د دې شپې لپاره کله چې تاسو زړه راښکونکي خواړه ته اړتیا لرئ چې ستاسو ټول عمله راضي کړي.
ترکیب ترلاسه کړئ
یو څه تنور ورکړئ30. رینبو تای چرګ سلاد
په موږ باور وکړئ، ماشومان به د مونګ مکھن جامې خوښوي.
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل31. الټیمیټ چرګ پاټپی
سلام، زوړ ملګری.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل32. پولینټا راګو کیسرول
د لاسګنا په څیر د اطمینان وړ، د ګډوډ، نازک نوډلونو څخه کم.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل33. BLT Tacos
بیکن هر ځل وګټي.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل34. الټیم پاستا پائی
د هرچا په ویلو سره معامله مهر کړئ چې تاسو د ډوډۍ لپاره پائی خدمت کوئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل35. جنرال Tso's ګلابي
وايه د اخیستلو څخه غوره.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل36. سویډني میټبالونه
اجازه راکړئ چې ټوله کورنۍ پوه شي چې دا دی تفریح شپه
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل37. د ګلابو ټټر ټوټس
کیچپ مه هیروئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
ډیر خوندور38. چرګ د لمر وچ شوي ټماټو کریم ساس سره
نو ښه، ماشومان (او تاسو) به وغواړي خپل پلیټونه چاټ کړي.
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل39. د ګلابو پیزا کرسټ
زموږ د خوښې صلیب لرونکي سبزیجات بیا برید کوي.
ترکیب ترلاسه کړئ
الهام شوی40. د چرګانو او گاجر کپ
کله چې په شک کې وي، هرڅه په مفن ټین کې واچوئ او پخلی یې کړئ. شکل د پری K سیټ سره تضمین شوی مار دی.
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل41. Parmesan-Ranch د چرګانو ران
دوی به په لومړي ذکر کې ښکیل شي فارم .
ترکیب ترلاسه کړئ
ارین مکډویل42. سکیلټ پیزا
که تاسو اوړه، پنیر او د روميانو یوه کڅوړه لرئ، تاسو د ماشوم د خوښې وړ ډوډۍ چمتو کوئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل43. چرګ او سنیپ پیا سټیر-فری
اوه، ستاسو ماشوم د مرچو څخه کرکه لري؟ کومه لویه خبره نه ده، د نورو کرکرو او خوږو سبزیجاتو لپاره یې تجارت وکړئ، لکه گاجر.
ترکیب ترلاسه کړئ
هوښیار پخلنځی44. د نخود سره کریمي پخه شوي بټرنټ اسکواش پاستا
هو، ستاسو ماشومان کولی شي نخود وګوري، مګر د کریم پنیر سره خواږه بټرنټ اسکواش ساس د دې لپاره ډیر څه جوړوي.
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل45. ورو-کوکر د خنزیر کارنیتاس
د ډوډۍ په وخت کې ټوله کورنۍ وګټئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل46. پاستا علامه نورما
تر ټولو غوره، تاسو کولی شئ د $ 10 څخه لږ لپاره څلور خدمتونه وکړئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
ډیر خوندور47. د سبزیجاتو پسرلي رولونه د مونګ ساس سره
تاسو کولی شئ دا د یخچال پاکولو فرصت په توګه وکاروئ، یا خپلو ماشومانو ته اجازه ورکړئ چې ډکول غوره او غوره کړئ.
کریسټین کیلپټریک / ټاکل شوی خواړه48. تور مرچ چرګ
د غوره ټیک آوټ پاکه نسخه چې په 30 دقیقو کې چمتو کیږي.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل49. سپین ترکی مرچ د ایوکاډو سره
که منظم مرچ هم وي خارجي د خپلو ماشومانو لپاره، یو سپین مرچ هڅه وکړئ.
ترکیب ترلاسه کړئ
عکس: لیز انډریو / سټایل: ارین مکډویل50. اسانه یو پین پخه شوې زیتی
دا فورمول یاد کړئ: پاستا + کین شوي روميان + پنیر = پخه شوې زیتی.
ترکیب ترلاسه کړئ
